Birçok kişi şablonların bulunduğu bir PDF bulmayı umarak "Sanatçının Yolu Araç Takımı"nı arar. Yöntemin arkasında daha basit ve daha kullanışlı bir şey var: ikisi günlük veya haftalık kullanım için on iki araç ve her biri belirli bir sorun için tasarlanmış on yardımcı araç. Bu kılavuz hepsini içerir, her birinin ne zaman kullanıldığını ve onunla çalışmak için hangi şablona ihtiyacınız olduğunu açıklar.
İki temel araç -sabah sayfaları ve sanatçıyla randevu- ve on yardımcı araç: yürüyüşler, onaylamalar, sözleşme, dedektif, yoksunluk haritası, kıskançlık haritası, özel okuma, sanatsal yaş, haftalık kontrol ve mekan bakımı.
Bir bakışta on iki araç
| Araç | Frekans | Zaman | Hangi sorun için |
|---|---|---|---|
| 1. Sabah Sayfaları | Günlük | 25-40 dakika | Zihinsel gürültü, sansür, sorununun ne olduğunu bilmemek |
| 2. Sanatçıyla randevu | Haftalık | 1-2 saat | Boş yaratıcı kuyu, zevksiz hayat |
| 3. Yürüyüşler | Haftada 2 kez | 20 dakika | Belirli bir soruna takılıp kaldım |
| 4. İtiraz içeren açıklamalar | 1. hafta ve zamanında | 15 dakika | Sahip olduğunuzu bilmediğiniz inançlar |
| 5. Yaratıcı sözleşme | bir kez | 10 dakika | Erken ayrılma |
| 6. Dedektiflik işi | 2. ve 5. Haftalar | 20 dakika | Neyi sevdiğini bilmemek |
| 7. Kıskançlık haritası | 3. Hafta | 30 dakika | Ne istediğini bilmemek |
| 8. Özel okuma | 4. Hafta | 7 gün | Uyaran doygunluğu |
| 9. Yoksulluğun haritası | 6. Hafta | 30 dakika | Kendi kendine empoze edilen kemer sıkma |
| 10. Sanatsal yaş | 8. Hafta | 10 dakika | "Benim için geç oldu" |
| 11. Haftalık kontrol | Haftalık | 5 dakika | Kendi ilerlemenizin izini kaybetmek |
| 12. Alan bakımı | 7. ve 11. Haftalar | 30 dakika | Çalışmaya başlamak için sürtünme |
1. Sabah Sayfaları
Bu nedir? Üç sayfa, sabah ilk iş, herhangi bir şey hakkında, durmadan, yeniden okumadan ve okuyucu olmadan elle yazılmış.
Nasıl yapılır? Kalkıyorsunuz, dün gece açık bıraktığınız defterinizi alıp üç tarafı dolana kadar yazıyorsunuz. Ne yazacağınızı bilmiyorsanız, ne yazacağınızı bilmediğinizi yazarsınız. Düzeltilmiyor, tekrar okunmuyor ve öğretilmiyor. Defter kapatılır ve gün devam eder.
Şablon. Yok: Seksen sayfalık bir A5 defter. Eklenmesi gereken tek şey, kontrol tablosunun bulunduğu sondaki bir sayfadır.
Tipik hatalar. Bunları güzelce yazın, bir günlüğe dönüştürün, bilgisayarda yapın, her hafta yeniden okuyun, faydalı materyaller arayın ve hafta sonlarını atlayın. Bu hataların her biri mekanizmanın farklı bir bölümünü devre dışı bırakır.
Tamamen kılavuzda geliştirilmiştir. Sabah sayfaları nedir ve nasıl yapılır?.
2. Sanatçıyla randevu
Bu nedir? Haftada bir ya da iki saatinizi tek başınıza, istediğiniz bir şeyi yaparak, bir arkadaşınız olmadan ve hiçbir işe yaramadan geçiriyorsunuz.
Nasıl yapılır? Gün ve saat, doktor randevusu gibi takvime yazılır. Evden ayrılıyor. Hiçbir iş yürütülmüyor. Çalışma gerektirmez. Ağlarda belgelenmemiştir. Bitirince geri dönüyor.
Şablon. Karar vermek için yarım saat harcamamak için önceden yazılmış yirmi fikirden oluşan bir liste. Kararsızlık, gerçekleşmeyen randevuların başlıca nedenidir.
Tipik hatalar. Birisiyle gidin, bunu bir ayak işi haline getirin, hep aynı şekilde yapın ve Pazar gecesine erteleyin. Ve en sık görüleni, randevunun sayfalardan daha az zaman alması nedeniyle "bu hafta vakit yok" diye atlamak.
3. Yürüyüşler
Bu nedir? Haftada iki kez kulaklıksız 20 dakika yürüyüş.
Nasıl yapılır? Müzik yok, podcast yok, çağrı yok ve belirli bir varış noktası yok. Bu spor değil: ritim rahat. Buradaki fikir, kafa serbestken vücudun tekrarlayan bir şey yapmasıdır.
Gerçekten ne için? Trafik sıkışıklıkları için özel bir araçtır. Üç gün boyunca aynı problem üzerinde düşündüğünüzde, yirmi dakikalık bir yürüyüş, ekran karşısında üç saatten daha fazladır. Kitin en az önemsenen ve çoğu insanın yıllar sonra yeniden keşfettiği kittir.
4. Karşı onaylamalarla birlikte onaylamalar
Bu nedir? Kendiniz hakkında olumlu bir cümle yazın ve kafanızın tetiklediği tüm itirazları yazın.
Nasıl yapılır? Sayfayı iki sütuna bölersiniz. Sol tarafa aynı cümleyi on kez yazıyorsunuz: "Ben yetenekli, yaratıcı bir insanım" veya size ne uyuyorsa. Kafanız bir şeye yanıt verdiğinde - "tabii ki şimdi", "bunu resim öğretmeninize söyleyin", "kırk iki yaşındayken" - bunu kelimenin tam anlamıyla sağ tarafa yazarsınız.
Neredeyse hiç kimsenin anlamadığı şey. Egzersiz sizi ikna etmek için yeterli değildir. için hizmet vermektedir itirazları toplamak. Sağdaki sütun, bölümleriniz ve özel adlarla birlikte bloğunuzun tam envanteridir. Önümüzdeki on bir hafta için önemli.
5. Yaratıcı sözleşme
Bu nedir? On iki haftayı tamamlamak için imzalanmış ve tarih atılmış yazılı bir taahhüt.
Şablon. Üç satır yeterli: «[tarih] tarihinden itibaren on iki hafta boyunca Sanatçının Yolu'nu yapmayı taahhüt ediyorum. Her gün sabah sayfalarımı yazacağım ve her hafta sanatçıyla randevumu alacağım. İmzalayın ve gördüğünüz yere asın.
Neden işe yarıyor? Saf görünüyor ve tamamlanma oranını ölçülebilir şekilde artırıyor. Bu, herhangi bir açık taahhütle aynı mantıktır: Bunu yazarak, her sabah zihinsel olarak yeniden müzakere etme olanağını ortadan kaldırırsınız.
6. Dedektiflik işi
Bu nedir? Düşünmeden tamamladığınız yarım cümleler.
Şablon. İşte başlamanız için yirmi tane:
- Çocukken sevdim…
- Hiç denemedim…
- Çok geç olmasaydı ders çalışırdım...
- En sevdiğim renk…
- Daha fazla cesaretim olsaydı, yapardım…
- Beni iyi bir ruh haline sokan müzik...
- Orada doğmayı çok isterdim…
- Gizlice severim…
- Bir ay izin alsaydım...
- Çocukken olmayı hayal ediyordum…
- En çok sevdiğim koku…
- Öyle insanları kıskanıyorum ki...
- Kendime asla izin vermedim…
- Kimse beni yargılamasaydı, şunu giyerdim...
- ararken kayboluyorum...
- Saatlerce vakit geçirebilirim...
- Çocukken mutluydum...
- Her zaman gitmek istediğim bir yer…
- Geçmişten bugüne en çok özlediğim şey...
- Eğer bir atölyem olsaydı...
Kural. Geriye dönmeden, düzeltmeye gerek kalmadan hızlı bir şekilde cevap verilir. İlk cevap iyi olanıdır; ikincisi zaten sansürlendi.
7. Kıskançlık haritası
Bu nedir? Kıskançlığı ahlaki bir kusur olarak görmek yerine bir teşhis aracı olarak kullanın.
Şablon. Üç sütun.
| Kimi kıskanıyorum | Seni tam olarak neyi kıskanıyorum? | Beni yakınlaştıran minimal eylem |
|---|---|---|
| Kitap yayınlayan bir arkadaşım | Uzun bir şeyin sona erdiğini | Bugün iki yüz kelime yaz |
| Geçimini müzikten sağlayan eski bir meslektaşım | İnsanların önünde oynadığını | Şehrimde açık bir mikrofon bul |
| Ağlardan seyahat eden ve resim çizen biri | Seyahat değil program özgürlüğü | Cumartesi günü iki saat engelleyin |
Önemli olan. Üçüncü sütun. Kıskançlık yönü gösterir; minimum eylem, bunu bu hafta yapabileceğiniz bir şey haline getiriyor. Asgari eyleminiz "kitap yayınlamak" ise yanlış yazmışsınızdır.
8. Özel okuma
Bu nedir? Hiçbir şey okumadan geçen bir hafta. 1992'de kitaplar ve gazeteler vardı; Günümüzde ağlar, altyazılar, bilgilendirici podcast'ler ve açıklayıcı videolar bulunmaktadır.
Gerçekçi versiyon. Dört iş günü, üzerinde çalışmanız gerekenler hariç, cep telefonunuzu almak için her isteğinizi not edin. Kimse bunu tam olarak yerine getirmiyor ve hiçbir şey olmuyor: Amaç saflık değil, yanınızda olmamak için günde kaç kez ekran aradığınızı fark etmektir.
Genellikle ne olur? Girişi kestiğinizde bir şeyler çıkmaya başlıyor. İnsanlar dolapları temizliyor, birini arıyor, bir enstrüman alıyor. İlham nedeniyle değil: çünkü boşluğun doldurulması gerekiyor.
9. Yoksulluğun haritası
Bu nedir? Yıllarca hiçbir ekonomik sebep olmadan kendinizden mahrum bıraktığınız küçük şeylerin bir envanteri.
Şablon. Tek kurallı yirmi kişilik bir liste: maliyeti on avrodan fazla olmayan ve hedef olan hiçbir şey yok. "Japonya'ya seyahat" değil, "masadaki çiçekler", "güzel kokan sabun", "yeni güzel defter", "Salı günü sinema bileti", "pahalı meyveyi bir kez satın alın".
İkinci adım. Birini seçin ve bu hafta yapın. Ve bunu aynı gün kullanın: Bu alıştırmanın ortaya çıkardığı kalıp neredeyse her zaman aynıdır; yeterince iyi olduğunuz ve asla o geleceğe ulaşamayacağınız bir gelecek için bir şeyler satın almak.
Bunu rehberde geliştirdik yoksunluk haritası.
10. Sanat çağı
Bu nedir? Biyolojik yaşınıza bakılmaksızın disiplininizi gerçekten uyguladığınız zaman.
Nasıl hesaplanır? Düzenli olarak pratik yaptığınız ayları toplayın. Eğer resim yapmaya yirmi yıl ara verdikten sonra dört ay önce yeniden başladıysanız sanat yaşınız kırk yedi değil dört aydır.
Ne için? Kendinizden talep edebileceklerinizi ayarlamak için. Kimse dört aylık bir çocuğun koşmasını beklemiyor. Araç sekizinci haftadadır ve tüm yöntemin en çok tekrarlanan itirazı olan "benim için geç oldu" sorusuna doğrudan yanıttır.
11. Haftalık kontrol tablosu
Bu nedir? Her Pazar doldurduğunuz beş sütun. Yöntemin ihtiyaç duyduğu tek kayıt budur.
| Hafta | sayfalarla dolu günler | Alıntı | Randevuda ne yaptım? | Bu hafta ne ortaya çıktı |
|---|---|---|---|---|
| 1 | /7 | Evet Hayır | ||
| 2 | /7 | Evet Hayır | ||
| 3 | /7 | Evet Hayır | ||
| … | … | … | … | … |
| 12 | /7 | Evet Hayır |
Hile. Bir uygulamaya değil, not defterinizin son sayfasına kopyalayın. Her sabah bulunduğunuz yerde olmalı.
12. Alanı önemsemek
Bu nedir? Yazdığınız yeri, çalıştığınız yeri düzeltin.
Kriter. Başlamakla aranızdaki adımları sayın. Eğer gitar dolabın içindeyse beş adım var ve çalamayacaksın. Görünür bir stand üzerindeyse, bir tane var. Şövale, açık dosya veya monteli dikiş makinesi için de aynı şey geçerlidir.
Sayfalar için. Bir stüdyoya ihtiyacınız yok; sabit bir yere ihtiyacınız var. Aynı sandalye, aynı masa, aynı bardak. Mekanın tekrarı, iradeyi tüketmeden alışkanlığı harekete geçirir.
Başınıza ne geleceğine bağlı olarak hangi aracı kullanacaksınız?
Elinizde olması gereken tablo bu. Semptomunuzu arayın.
| senin sorunun ne | Araç | neden |
|---|---|---|
| Kafam gürültüyle dolu | sabah sayfaları | Doğrudan bilişsel indirme |
| Günlerdir aynı sorunla boğuşuyorum. | 20 dakikalık yürüyüş | Uyaransız ritmik hareket |
| Ne yapmak istediğimi bilmiyorum | Kıskançlık haritası + dedektif | İç gözleme ihtiyaç duymadan yön gösterirler |
| Sanırım benim için geç | sanatsal yaş | Karşılaştırma çerçevesini değiştirin |
| Hiçbir şeyi bitirmiyorum | bir şeyi bilerek kötü bitirmek | Düzeltme döngüsünü kırın |
| Kupkuruyum, hiçbir şey düşünemiyorum | Sanatçıyla randevu | Yaratıcı kuyu boş ve doldurulması gerekiyor |
| İçerik tüketmeyi bırakamıyorum | Özel okuma | Girişi kesin ki dışarı bir şey çıksın |
| Bana çok kötü davrandı | Yoksulluğun haritası | Kendi kendine empoze edilen kemer sıkmayı tespit edin |
| Her zaman başlayıp durduruyorum | Sözleşme + kontrol tablosu | Açık taahhüt ve görünür kayıt |
| Zamanım olsa bile başlamak benim için zor | Uzay bakımı | Bu neredeyse her zaman sürtüşmedir, arzu eksikliği değil. |
| Ne zaman bir şey anlatsam biri beni söndürüyor | Destek ve fren envanteri | Neyin doğduğunu kime söylemeyeceğini belirleyin |
| herkesi kıskanıyorum | kıskançlık haritası | Kıskançlık bir kusur değil, bilgidir |
İhtiyacınız olan şablonlar
"Alet takımı" etiketi altında dolaşan tüm materyaller arasında, on iki hafta boyunca gerçekten kullanılanlar yalnızca bu dördü:
- On iki haftalık kontrol tablosu. Beş sütun, bir sayfa. Defterin sonuna gider.
- Takvimi tetikleyin. Hiçbir şeyin çıkmadığı sabahlar için günde bir başlangıç cümlesi. Seksen dört tane var kesin kılavuz.
- Bölümlere göre görev listesi. İlk yakaladığınızı yapmak yerine haftada üç veya dört tanesini akıllıca seçmek.
- Tarih fikirlerinin listesi. En az yirmi, başlamadan önce yazılmıştır. Randevuyu kaçıran yarım saatlik kararsızlıktan kaçının.
Bu dördü, web sitesinden ücretsiz olarak indirilebilen pratik PDF kılavuzunda toplanmıştır. kurs sayfası, on iki haftalık takvimin tamamıyla birlikte.
Kit hakkında bir uyarı
Malzemeyi hazırlamak başlamamanın en şık yoludur. İki haftadır bir defter seçiyorsanız, şablonlar yazdırıyorsanız ve klasörleri düzenliyorsanız, alet sorununuz değil, başlangıç sorununuz var demektir. Zaten sahip olduğunuz not defterini alın ve yarın üç sayfa yazın. Şablonlar Pazar gününe kadar bekleyebilir.
Sık sorulan sorular
Sanatçının Yolu'nun araçları nelerdir?
İki temel sayfa günlük olarak yapılan sabah sayfaları ve sanatçıyla haftalık olan randevudur. Bunlara bölümler boyunca dağıtılan on ikincil araç da eklenmiştir: yürüyüşler, karşı olumlamalarla birlikte onaylamalar, yaratıcı sözleşme, dedektiflik çalışması, yoksunluk haritası, özel okuma, kıskançlık haritası, haftalık kontrol masası, sanatsal çağ ve çalışma alanının bakımı.
Resmi bir PDF araç seti var mı?
Julia Cameron, 2024 yılında kitaptan bağımsız ticari bir materyal olan The Artist's Way Toolkit adlı bir ürün yayınladı. Çoğu insanın "pdf araç seti" yazarken aradığı şey başka bir şeydir: yazdırılabilir şablonlar, takvimler ve on iki hafta boyunca yapılacaklar listeleri. Bu, ücretsiz ve meşru bir şekilde elde edilebilir, çünkü orijinal materyaldir, kitabın bir kopyası değildir.
Kursa katılmak için gerçekten hangi şablonlara ihtiyacım var?
Dört: günlerce sayfa ve işaretli alıntılarla birlikte on iki haftalık kontrol tablosu; hiçbir şeyin çıkmadığı sabahlar için tetikleyici takvim; her hafta üç veya dört tane seçmek üzere bölümlere göre görev listesi; ve karar vermekle yarım saat kaybetmemek için sanatçıyla randevu için bir fikir sayfası. Geri kalan her şey isteğe bağlıdır.
En önemli araç nedir?
Tartışmasız sabah sayfaları. Eğer sadece birini tutabilseydin, bu olurdu. İkinci önemli nokta ise çoğu insanın atladığı sanatçı randevusu. Geriye kalan on tanesi değerli ama tamamlayıcı nitelikte: bu ikisinin yaptığı işi güçlendiriyorlar.
En az değer verilen araç hangisidir?
Yürüyüşler. Haftada iki kez, kulaklıksız 20 dakika yürüyüş. Kitapta neredeyse tesadüfen karşımıza çıkıyor ve çoğu insanın daha sonra, özellikle belirli sorunların engelini kaldırmak için yeniden keşfettiği şey bu. Ritmik hareket ve uyaranın yokluğunun birleşimi, yöntemin başka hiçbir aracının yeniden üretemeyeceği bir iş yapar.
Yoksunluk haritası nedir?
Yıllardır herhangi bir ekonomik sebep olmadan kendinize mahrum bıraktığınız küçük şeylerin bir envanteri: taze çiçekler, iyi bir defter kullanmak, hafta içi bir sinema bileti, yeterince iyi olduğunuzda sakladığınız pahalı malzemeler. Bu büyük hedeflerle ilgili değil, küçük zevklerle ilgili. Altıncı haftada ortaya çıkar ve genellikle ruh halini en hızlı değiştiren egzersizlerden biridir.
Dedektiflik işi nedir?
Hiç düşünmeden tamamladığınız yarım cümleler dizisi: "Çocukken sevdim...", "Hiç denemedim...", "Geç olmasaydı ders çalışırdım...". Neyi sevdiğini bilmeyenler için tasarlandı ve yanıtları sansürlemeye zaman olmadığı için rahatsız edici bir hassasiyetle ipuçları veriyor.
Eğer onlara inanmıyorsam, onaylamaların ne faydası var?
Değer ifadede değil, tetiklediği şeydedir. Kendiniz hakkında olumlu bir cümle yazıyorsunuz ve aklınıza gelen tüm itirazları yazıyorsunuz. Bu itirazlar, belirli isimler ve bölümlerle, blokajınızın tam envanteridir. Bir şeye ikna olmayı umarak bu egzersizi yapan kişi onu kaçırır; Kopyaları toplamak için bunu kim yaparsa, tam teşhise ulaşır.
Tüm araçları her hafta yapmam gerekiyor mu?
Hayır. Sayfalar günlük, alıntılar ise haftalıktır ve tek sabit olan budur. Diğerleri kendilerine karşılık gelen bölümde yer alır ve gerektiğinde kullanılır. Bunları düşünmenin yararlı bir yolu da ecza dolabı gibidir: her gün içindeki her şeyi almazsınız, ihtiyacınız olanı ihtiyacınız olduğunda alırsınız.
Kağıt yerine uygulamaları kullanabilir miyim?
Kontrol tablosu ve takvim için evet sorun yok. Sabah sayfaları için hayır: el yazısı mekanizmanın bir parçası çünkü elin yavaşlığı klavyenin atladığı materyalin görünmesine neden oluyor ve silme tuşu yok. Sizi geride tutan şey organizasyonsa, takibinizi dijitalleştirin ve önemli olana not defterini bırakın.
Tüm şablonlar PDF formatında
On iki haftalık takvim, kontrol tablosu, tetikleyiciler ve bölümlere göre yapılacaklar listeleri, yazdırmaya hazır. Ücretsiz, kurs sayfasından.
Ücretsiz kursa başlayın