这两种做法的目标是什么？
两者都能减少精神噪音。两者都为深层材料的出现创造了空间。两者都需要日常一致性。两者都可以终生练习。
从这个意义上说，她们是姐妹——但方式却相反。
它们有何根本不同？
技术上的差异是根本性的：冥想是 清空心灵而不产生。晨报 不过滤全部生成。一是沉默；另一个是词流。
主要区别：
- 冥想：观察想法而不采取行动
- 页数: 写出出现的所有内容
- 冥想：静态姿势，闭眼
- 页数：手的物理运动
- 冥想: 不叙述而呈现
- 页数：未经过滤的原始叙述
它们是互补的还是多余的？
卡梅伦辩称，他们完美互补。许多练习者连续进行 20 分钟的冥想 + 30 分钟的晨读。首先你观察噪音（冥想），然后排干它（翻页）。
但它们不可互换。如果你已经冥想了几个月还不相信，那么你就错过了生成的步骤。如果你已经浏览了几个月的页面并且已经饱和，那么你就失去了沉默。
何时只选择一项以及哪一项？
如果您只能练习一项，并且您的目标是创造性地解锁：晨间页面。如果您的主要目标是压力/焦虑管理：冥想。
如果你两者都做：先冥想，然后再翻页。相反的顺序通常会分散。