大卫·林奇 (1946-2025)，导演 双峰, 穆赫兰道 y 蓝色天鹅绒，自 1973 年以来每天练习两次超然冥想，并在书中将其描述为他所有创造力的源泉 抓住金鱼 （2006）。她认为伟大的想法存在于意识深处，这与朱莉娅·卡梅伦早报的目标不谋而合：摆脱精神噪音，获得真正的创造力。
每天冥想两次的电影制片人
大卫·林奇是当代电影界最具原创性的导演之一。 橡皮头, 大象人, 蓝色天鹅绒, 穆赫兰道 最重要的是，该系列 双峰 他们对自己的美学的定义如此清晰，以至于形容词“林奇式”进入了文化词典。他于 2025 年 1 月去世，留下了一系列至今仍然令人困惑和着迷的作品。
在这个奇异的宇宙背后，有着令人惊讶的有序规律。 1973年林奇开始练习 超然冥想 他从未离开过：五十多年来，每天早上和下午两次，每次约二十分钟。他直言不讳地说：冥想不是他工作的补充，而是工作的来源。 2005年，他创立了 大卫·林奇基金会 将这项技术带给学生、退伍军人和处于极端压力情况下的人们。
抓住金鱼：思想的最佳比喻
2006年林奇发表 捕捉金鱼：冥想、意识和创造力，一本章节很短的小书。其中出现了概括这一切的图像： 想法就像鱼。如果你想钓小鱼，你就呆在水面上。但如果你想钓大鱼——深刻的、原创的、真正重要的想法——你就必须潜到更深的水域。
对于林奇来说，人类意识的功能就像海洋：表面上它是激动的、喧闹的，充满了重复的想法和焦虑。在那里捕捉到的想法是显而易见的，那些已经存在于环境中的想法。但在下面还有一个更安静、更深的层次，那就是伟大想法的所在。对他来说，冥想是让自己沉浸其中的方式。
“想法就像鱼。如果你想钓小鱼，你就停留在表面。要想钓大鱼，你就必须深入水中。”
大卫·林奇《捉金鱼》早报：同样的潜水，另一个工具
这是朱莉娅·卡梅伦和大卫·林奇未经同意就握手的地方。他们都发现的问题是相同的： 喧闹的头脑表面掩盖了其下面的创造力。改变的是克服困难的工具。林奇坐下来冥想。卡梅伦拿起笔写了三页纸。
如果你仔细想想，晨报是一种书面潜水的形式。每天早上出来的第一句话都是纯粹的表面内容：待办事项清单、当天的抱怨、反复出现的担忧。但如果你不停地一页又一页地写，你就突破了那一层。在第三页的末尾，通常会出现一些不同的东西：一个你不知道自己有的想法，一个意想不到的联系，一个酝酿很长时间的决定。这样才能钓到更大的鱼。不受审查的手写字与冥想的呼吸有着同样的作用：它将注意力吸引到噪音之下。
为什么日常练习是不可妥协的
林奇和卡梅伦有一点是不灵活的，那就是 规律性。当林奇想要冥想时，他不会冥想。他每天冥想两次，无论有没有灵感，无论是拍电影还是度假。卡梅伦在自己喜欢的日子里不会要求看晨报。他每天都要求它们，至少持续十二周，作为其他一切的基础。
两种情况的原因是相同的： 进入深处是受过训练的。最初几周很难到达那里；头脑会抗拒，会分心，会感到无聊。但随着重复，向下的路径就会打开，穿过表面所需的时间会越来越少。一天冥想然后放弃的人，或者连续一周写早报然后放弃的人，永远不会到达好鱼所在的层。该方法仅适用于累积。
三种做法，一个目标
冥想、晨间翻阅、与艺术家的约会。追求完全相同目标的三种不同工具： 扩展你创造的意识空间。林奇默默地做到了这一点。卡梅伦通过早上写作和每周郊游来实现这一目标，这些都充满了图像。他们不互相竞争；它们是同一深度的不同路线。
事实上，许多遵循艺术家之路的人将早晨的阅读与几分钟的冥想结合起来，并发现他们被赋予了力量。冥想使人平静；写作收集从静止中升起的东西。如果您想更好地了解它们如何组合在一起，我们有一篇完整的文章 艺术家之路与冥想之路.
林奇把冥想带到学校
这个细节充分说明了林奇对此的信念：2005 年，他创建了 大卫·林奇基金会，致力于向遭受极端压力的群体教授超然冥想——来自困难社区的学生、退伍军人、暴力幸存者。他这样做并不是一种营销姿态，而是因为他坚信，获得深度平静对于艺术家来说并不是一种奢侈，而是一种享受。 人类的基本需要 任何人都可以学习。
这一信念也支撑着朱莉娅·卡梅伦的方法。 《晨报》不是为出版作家或天才而设计的，而是为任何想要重新发挥创造力的受阻者设计的，无论他们是会计师、医生还是全职妈妈。来自冥想的林奇和来自写作的卡梅伦都捍卫同一件事：深入研究的工具必须为每个人提供，而不是为创意精英保留。
本周如何捕捉金鱼
- 不要停留在表面。 当你写晨报时，不要停在第三句话上。表面上是当天的抱怨。好处如下：继续写，直到你到达那里。
- 保护日常练习。 就像林奇的沉思一样，他认为这些页面是不可协商的。深度只有通过重复才能打开。
- 将它们与沉默结合起来。 写作前尝试安静五分钟。你会发现更大的想法来自平静的大海。