创意块不是块。这是朱莉娅·卡梅伦的挑衅性想法，也是您在她的作品中发现的最自由的想法之一。并不是你被封锁了：你害怕了。或者完美主义者。或者你的创意井脱水了。或者一下子全部完成。重要的是，每个州都有自己的解决方案。
如果你曾经觉得自己想要创造，但有一些无形的东西阻碍了你，你有想法但无法将其付诸实践，或者你不知道从哪里开始，那么你需要知道一件事： 堵塞不是问题。这是症状。真正的工作是发现底层的东西。
在这篇文章中，我将向您解释什么是所谓的“创意障碍”，它最常见的三种面孔是什么，以及如何通过卡梅伦数十年来完善的练习和观点摆脱它们。
如果创意块不是你想象的那样怎么办？
大多数人将缺勤称为“阻塞”： 我没有任何想法，什么也没有出现，页面是空白的。但这不是堵塞，而是一种症状。而且症状有很多种。
卡梅伦明确表示： 被屏蔽的艺术家并不是懒惰或无能。他们很害怕。或者他们追求的完美主义让他们陷入瘫痪。或者他们付出了太多，以至于他们的井完全干涸了。当你看到“问题”时，你所看到的就是堵塞。但问题不在于阻塞：而是恐惧、内心的判断，或者是内心的疲惫。
“你没有创意障碍。你感到害怕。而恐惧是一种完全不同的感觉，你无法采取行动。”
当你不再称其为“阻碍”并开始直呼它的真实名字——恐惧、完美主义、倦怠——答案就不再是“我如何解除阻碍？”它变成了“我害怕什么？”或者“我一直在不停地给予什么？”或者“我抱有什么不切实际的期望？”这些问题确实有答案。
封锁的三张面孔
1. 完美主义：做得好与做事相反
这是三者中最阴险的，因为它伪装成野心。 “我希望它是完美的，所以在我知道如何使它完美之前我不会开始。” 结果：你永远不会开始。
完美主义者没有创意障碍。他内心有一个约定：“如果我做不好，我就不做”。由于没有人能第一次就做对（除了幻想），所以它永远不会开始。它仍然处于“这可能很棒”的安全范围内——与“我做的这个东西很平庸”不同，它不会让人失望。
这里的出路是激进的： 你必须允许糟糕的写作、糟糕的绘画、平庸的音乐。不是作为一个临时阶段，而是作为一种深刻的理解：坏版本是通向好版本的道路。没有捷径。糟糕的版本是捷径。
2.对失败的恐惧：“如果真的很糟糕怎么办？”
这一点更明显：你害怕你所相信的东西真的很糟糕。这没有任何价值。人们会笑。你会浪费你的时间。 恐惧在你开始之前就冻结了你.
对失败的恐惧是一个非常有效的守护者：“我不是要求你不要失败，只是要求你不要开始。这样我们就安全了。”而你，不要冒出问题的风险，而是选择零风险：你什么都不做。因为不存在的东西不可能是坏的。
卡梅伦发现的是 失败是信息，而不是结论。一首不好的歌并不意味着你不好。一幅画不起作用并不意味着它是你最后画的东西。它们是台阶。丑陋的脚步也算数。
3. 空井：你一直在给予却没有得到
这是最少被提及但影响很多的一个： 你正在真空中创造。你花了很多年的时间给予、优先考虑、投降，但现在你的井已经干了。没有水喝。这并不是说你失去了能力：而是你没有什么可倒的。
卡梅伦称之为“空井”，解决方案不是“更加努力”或“尽管精疲力竭，但仍要创造”。是 摊位。去填井吧。阅读、散步、看电影、与滋养你的人在一起、学习没有任何生产目的的东西。创造性行为需要你吸收一些东西。如果你只是给予，你就没有原材料。
如何摆脱封锁
知道堵塞有不同的形式，以下是识别您遇到的是哪一种堵塞并摆脱它的具体步骤：
写晨报，尤其是现在
如果你觉得自己没有想法，这似乎违反直觉，但这就是它的开始。每天早上第一件事就是三页。是的，即使“我被屏蔽了”一百次。这正是重点：将空中的障碍物转移到纸上。
如果您觉得井已空，请与艺术家预约
每周一次，郊游一次。独自一人，默默地，做一些滋养你的事情。博物馆、步行街、二手店、公园。这不是休息，而是充实。你的创造力需要燃料：体验、美丽、惊喜、邂逅。你去买燃料。
降低赌注：做一些微观的事情
如果完美主义告诉你“你必须写一本书”，那么解药就是“我要写两段”。如果它说“你必须画一幅画”，那就画一张草图。将项目从大期望的范围中取出，并将其置于小行动的范围内。小事情并不可怕。
明确地允许自己做错事
不仅仅是在心里：把它写下来。 “我被允许写一本可怕的小说。” “我被允许画得不好。” “我的第一个版本可能是一场灾难。”大声说出来。卡梅伦坚持认为：这不是接受平庸，而是接受过程。坏事是通往好事路上的一个停靠站。
移动：堵塞也是来自身体
走。干净的。厨房。做一些与受阻的创造性行为完全不同的身体活动。卡梅伦知道神经科学现已证实的一件事：身体中被阻塞的思维也会被阻塞。移动你的身体，你的思想也会跟着移动。
停止称其为阻塞：将其命名为不同的
不要说“我有创意障碍”，而要说“我正在转型”。或者“我正在收集”。或者“我在休息。”言语创造现实。 “封锁”听起来像监狱。 “转变”听起来像是运动。选择能够赋予你力量的词语，而不是那些让你瘫痪的词语。
“不完美是表达的代价。如果你等待完美，你将永远无法表达任何东西。”
没有人告诉你有关封锁的事情
在大多数情况下，封锁并不是道路的尽头。他是门口的守护者。 它就在跳跃之前出现.
如果你已经被封锁了好几个星期，那种不适、那种沮丧、那种“必须改变一些事情”的感觉——这并不意味着你要放弃。这是你们很亲近的标志。阻塞是在进入新事物之前内在存在的感觉。你感受到的压力是你自身成长突破旧极限的压力。
卡梅伦写道： “创意区块通常标志着我们即将发展的地方。” 它不是敌人。他是使者。如果你学会阅读它，它就会准确地告诉你需要放弃什么。
最常见问题
堵塞需要多长时间才能疏通？
这取决于下面的内容。如果是完美主义，如果你真的允许不好的事情发生，它可能会在一周内开始崩溃。如果是深度恐惧，可能需要数周的持续练习。如果它是空井，则一旦开始填充该井（可以立即填充）。但大多数障碍会在持续的内部工作 2 至 4 周内开始缓解。
可以防止堵塞吗？
部分来说，是的。定期的晨报和艺术家预约起到了维护的作用：它们可以防止恐惧的产生和井水的枯竭。但阻挡有时是必要的：它告诉你改变方向，放弃某些东西。不要试图避免所有的不适。只要确保您不会无限期地留在那里即可。
如果我被封锁多年怎么办？
岁月并不重要。从今天开始很重要。如果你多年来一直受到阻碍，那可能是因为深层的阻碍——存在主义恐惧、认为自己毫无价值、创造力方面的创伤——已经根深蒂固。这需要的不仅仅是练习：它需要治疗、时间和对自己的同情心。但卡梅伦坚称，没有人被困得无法解脱。你只需要从小事做起并保持一致。
创意障碍和倦怠一样吗？
不，虽然他们看起来很像。倦怠是彻底的疲惫：你不想创造，因为你被摧毁了。阻塞是一种障碍：你想要，但有些东西阻止了你。倦怠需要深度休息、断开连接。封锁需要卡梅伦的工具：写作、填井、放弃完美主义。如果您感到倦怠，请先休息。然后应用阻止步骤。
如果我被阻止，我应该强迫自己创作吗？
不要强迫，但要表现出来。每天教导你的意图。即使您不知道该写什么，也要坐下来阅读晨报。即使您已经几个月没有演奏该乐器，也可以去录音室。这与蛮力无关：而是与温和的一致性有关。你采取行动，创造力就会做出反应。
今天从小事做起
你不需要立即解锁你的整个生活。你需要一个步骤。今天。
如果是完美主义：写一个可怕的句子。故意做坏事。并挂一张写着“允许”的便利贴。
如果是恐惧：漫无目的地散步。让你的创造力接触新事物。
如果它是一口空井：读一本书中对你有启发的章节。看电影。吸收美丽的东西。
这种阻碍无法通过宏大的姿态来克服。 在小稠度的重压下慢慢崩溃。从今天开始。有了这个。现在。