极端的艺术家约会是一次刻意的激烈郊游 ——肾上腺素、体力消耗或激进的新奇——专为深度创意危机而设计，当软性不再打动你时。其目标是震撼神经系统并打破麻痹状态。它是一个特定的工具，而不是规范，有时最好不要这样做。
它是什么以及为什么有时温和是不够的
根据朱莉娅·卡梅伦 (朱莉娅·卡梅伦) 的提议，与艺术家的约会是每周一次单独外出，做一些让你兴奋的事情：参观小型博物馆、织物商店、在市场中漫步。故意软的。用游戏和好奇心而不是要求来培养你内心的“儿童艺术家”。
但在某些州，这种疲软状态会出现反弹。当你被封锁了几个星期，当一切对你来说都不重要，当你受到情感上的打击，让你冻结，安静地逛一趟书店并不能摆脱麻醉。头脑是如此封闭，以至于需要更强大的东西来做出反应。这就是极端约会的由来：一种强烈到足以让整个身体知道你还活着的体验。
逻辑很简单。肾上腺素、寒冷、努力或受控的恐惧会以一种思维无法做到的方式激活神经系统。它们将你从你的头脑中带回你的身体。而从身体里，很多时候，创造力又再次动起来。
10 个极端的艺术家约会想法
1. 在冷水中游泳。 冬天的大海，山间的河流，结冰的池塘。寒冷会立即引起震惊：你的呼吸方式不同，你无意识地尖叫，出来后你感觉自己像变了一个人。谨慎行事，如果可以的话，请有人陪同。
2. 攀爬。 攀岩墙或有导游的简单路线。攀登需要全神贯注；当你寻找下一个支撑点时，不会有任何沉思。头脑是沉默的，因为身体在掌管。
3. 在无人听见的地方大声喊叫。 一片开阔的田野，一座山，开着车窗的汽车。真正地尖叫，直到你发不出声音，释放你压抑的紧张。
4.跳跃：跳伞、蹦极或滑索。 拥有专业的公司和一切措施。跳跃前一刻，头脑突然一片空白。它并不适合所有人，但对某些人来说这是之前和之后的情况。
5.跳舞直至精疲力竭。 一个人，在家里，音乐很大声，没有舞蹈。跳舞到出汗、气喘吁吁是一种廉价且无风险的极限约会。
6、一口气爬上一座山。 选择一座高难度的山峰，毫不停留地攀登它。持续的努力几乎具有冥想的效果，上面的观点重新排列了优先顺序。
7. 在波涛汹涌的大海中冲浪或划桨。 具有足够的水平和监督。海浪不会谈判：它们迫使你在场并嘲笑自己的跌倒。
8. 故意破坏某物。 露台墙上的旧盘子，戴着防护眼镜，然后捡起来。有一些愤怒的房间可以安全地提供这种服务。噪音发泄。
9. 24 小时不说话、不看屏幕。 自我强加的沉默撤退在另一种意义上是极端的：不是肾上腺素，而是完全的空虚。有时，震动的不是噪音，而是噪音的消失。
10.没有计划地去一个新地方。 坐火车或者公交车去一个你不熟悉的城市，让自己失去一整天没有行程的感觉。迷失方向醒来。
为什么它们有效：让你的思绪脱离循环
深层创意障碍通常是一个循环：你认为自己无法创造，这让你感到苦恼，而这种苦恼又强化了你无法创造的想法。这是一个心理陷阱，无法通过更多的思考来打破，因为思考本身就是问题所在。
极端的约会会使身体的循环短路。当你挂在岩石上或浸在十度的水中时，没有余地去思考。注意力完全集中在生存这一刻上，而心灵的被迫沉默正是打开裂缝的原因。许多人说，他们几周来一直追求的想法在经历了这样的经历之后就出现了，当时他们已经不再寻找它了。
何时不宜进行极端约会
这是任何爱好者文章都不应跳过的部分。强度并不是万能药，在某些州它会适得其反或危险。
如果您情绪脆弱或处于危险之中。 当不适感很深时，寻求强烈的感觉可能是一种逃避或惩罚，而不是开放。如果您想伤害自己，这不适合您：寻求专业支持。极端的报价应该开放，永远不会伤害。
如果您的身体健康状况不建议这样做。 心脏问题、受伤、怀孕、某些情况。冷水或剧烈运动并非无害。如果您有疑问，请先询问。
如果您因肾上腺素成瘾而寻求强度。 如果你需要冒更大的风险才能感受到某种东西，那么问题就不是创造性的，极端的约会只会加剧它。
如果你能用更软的东西来解锁。 不要低估不冷不热的人。在跳下桥之前，尝试一下 自然界中的日期 或检查 正常的约会想法。极端是最后的手段，而不是第一的手段。
如何将其融入您的实践
极端的引用并不能代替基本的实践。继续做你的晨间页面和顺利的每周约会。强烈的版本是一个紧急按钮：当系统完全崩溃时你按下它，而不是每周都按下它。
经历了一场极端的约会后，恢复平静。写下你的感受，让身体休息，看看是否有任何移动。如果拒绝离开是你的阻碍，即使是对温柔的人来说，这篇文字 当你不想去时与艺术家的约会 会帮助你的。如果堵塞仍然存在，请检查 克服它的快速方法.
创造力并不总是能平静地恢复。有时你需要惊吓。但这是明智、安全、在正确时间选择的恐慌——而不是伪装成方法的鲁莽行为。