它是该方法中最容易解释的工具，也是大多数人跳过的工具。每周一两个小时，独自一人，做你想做的事情。没有别的了。然而，一个能连续八十四天手写三页纸的人会实事求是地告诉你“这句话更难贴合”。事实并非如此：它比页面占用的时间更少。困难的是其他事情，这就是本指南的目的。

三个条件

独自一人，没有使用，有一些感官刺激。如果三者中的任何一个缺失，这是一个不错的计划，但它不是与艺术家的约会。

它到底是什么，不是什么

是的，这是与艺术家的约会它不是为什么
走遍你不熟悉的街区与你的伴侣一起行走孤独是活性成分
去布料店不买去为您的项目购买材料一旦有了“为什么”，你就会回到工作模式
早期市场每周购物差事不是约会
一周内的一个小博物馆来自您所在行业的演讲培训就是生产
拆解旧电器窝在沙发上看连续剧新的刺激缺失：是被动消费
一场你不认识的乐队的演唱会和朋友一起开演唱会又来公司了
第一次做面包做饭例行公事不算新事

为什么要花这么多钱？

三个原因，值得确定哪一个是您的原因，因为每个原因的解决方式都不同。

罪孽。 花两个小时做一些毫无结果的事情感觉就像从某人那里偷走了时间：从你的家人、从工作、从家里。如果这是你的，那么这种安排是可数的并且效果出奇地好：它计算你每周不小心花在屏幕上的时间。几乎总是八到十个小时。这句话来自那里，而不是来自你的家人。

耻辱。 对于有些人来说，独自去看电影、独自进入酒吧或独自在餐馆吃饭确实是暴力行为。如果这是你的，请一点一点地扩大规模：从没人注意的地方开始——一个大公园、一个图书馆、一个市场——然后在第六周或第七周离开电影院和餐馆。

对出现的事物的恐惧。 最不被认可的也是最重要的。当你独自一人，没有屏幕或谈话时，你一直在逃避的想法就会回来。如果这是你的，那么日期不是问题：这正是你需要的练习，而且最好在一开始就保持简短。

150 个想法，已排序

零成本

在城市里在自然界中在家里
没有地图，你从未踏足过的街区一条河，沿着它步行一千块拼图
一个图书馆，位于与您无关的部分一座有风景的山按颜色重新排列架子
清晨的食品市场没有耳机的大公园无需执行任何其他操作即可收听整张专辑
历史悠久的墓地淡季海滩凭记忆画出你童年的房子
乐器店，玩东西雨天的森林查看家人的旧照片
一家老五金店日出无论在哪里亲手写一封信给活着的人
一家布料店一条五公里的乡间小路学习无用语言的十个单词
托儿所水库或沼泽看一本旧地图集
火车站，看着人们到达在日落时寻找动物你十五年来的播放列表
港口或市场收集石头、树叶或贝壳拆解旧电器
日落时的一个观点躺下看云二十分钟烹饪一些来自你不知道的国家的东西
一座不属于你的宗教建筑公共植物园带着一本没用的书洗了个长澡
建筑工地，从外面看遵循随机标记的路径录制你家的声音
滑板场或滚球场一晚看星星整理一个旧垃圾箱
用手机录制附近的声音雾中漫步看一场没有字幕的无声电影

不到十五欧元

想法想法想法
新露台上的咖啡和笔记本一个二手市场昂贵的冰淇淋和长途步行
周二下午去看电影冷静挑选的笔记本一株植物
学校水彩画一本你看不懂的外国杂志随机通勤火车票
儿童手工材料在有音乐的地方喝茶随机二手书一本
一些厚蜡笔和大纸油条架和长凳一本五线谱笔记本
市博物馆入口一些适合在公园里听的耳机书法马克笔
前往城镇的巴士票一支闻起来很香的蜡烛种子和锅
一张塔罗牌来查看图像贴纸笔记本油漆罐和纸板墙

有了更多的预算

想法想法想法
一周内的一个小博物馆松散的陶瓷作坊一场不知名人士的演唱会
乘坐短途火车前往另一个城市现代舞或马戏轻松的舞蹈课
模拟卷轴揭晓品尝葡萄酒、茶或油在附近的城镇住一晚
后排剧场一日强化课程在导游的带领下游览您自己的城市
一本大型摄影书导演电影会议书籍装订工作坊
便宜的二手仪器鸡舍里的一张歌剧票水疗或沐浴日

按一年中的季节

春天夏天秋天冬天
一个植物园海滩上的日出森林变色供暖的图书馆
苗圃购买种子在河里泡一泡蘑菇市场一个下雨的周日的博物馆
阳光下的露台上有笔记本晚上在露台听歌一个下午的栗子和散步中午去电影院
邻里集市一场露天音乐会古董商煮东西需要三个小时
不知道怎么画就画花闭上眼睛聆听大海的声音收集叶子并压紧它们靠窗写信

取决于你是谁

如果你是……有效的报价应避免的日期
内向的人图书馆、森林、博物馆（工作日）、墓地、观景台团体研讨会、挤满人的音乐会
外向的市场、集市、车站、音乐会、生活社区独自在家两个小时：这会花很长时间
作家一切视觉和声音：市场、博物馆、音乐书店、演奏会、文学节
视觉艺术家声音、质感、动作：音乐、舞蹈、烹饪您自己的媒介的展览
音乐形象和身体：展览、舞蹈、长距离散步分析其他人的音乐。这就是工作
摄影师任何东西 没有相机出去拍照。这不是一个约会
时间不多没有目的地的步行四十五分钟需要组织的计划
用很少的钱一切都在零成本表中没什么：预算与效果无关

当你的生活不允许你时如何适应它

情况经过验证的解决方案
小孩子与另一位家长交换：你在周二，他在周四。或者周六早上 7 点。
漫长的一天午餐时间，不在办公室，没有同事。帐户。
照顾家庭成员同意固定缓解，每周一小时。将其视为医生的预约。
夫妇变得心烦意乱在事情发生之前解释一下并提供你的。一般都能解决。
行动不便在家约会，享受新的刺激：烹饪、材料、音乐、外国广播。
你住在一个小地方同一个地方在另一个时间是另一个地方。前往下一个城镇的巴士票价为两欧元。
你没有车零成本清单上的一切都在步行或公共交通范围内。

取消它的六个错误

如果你真的这样做会发生什么？

人们报告的模式非常一致。前两三次约会会让人感到不舒服：看着时钟，有一种浪费时间的感觉。四号左右，有些事情发生了变化：时间过得很快，并且出现了延长时间的诱惑。在第六到第八之间，想法开始在约会期间或之后出现，几乎总是关于与你正在查看的内容无关的事情。

在课程接近尾声时，卡梅伦从一开始就感兴趣的效果出现了：你不再需要将约会列入日历。你出去是因为你想出去。该工具所要重建的是这一点，而不是想法。

最小版本，适合什么都没有的时候

如果你在三周内还没有完成它，如果你不想做本页上一百五十个想法中的任何一个，如果仅仅组织一个计划的想法就让你变得懒惰——这种情况经常发生，特别是在该方法的第四周和第八周——那么正确的引用是这样的： 步行二十分钟，没有目的地，没有手机，没有耳机.

这不是作弊。该工具的目标从来都不是计划：这是无用的时间。毫无用处的二十分钟比完美计划但从未发生的两个小时更有价值。

指标说明一切

如果你已经连续写了几个星期的三页纸，而且每天的页面都相同，那么你就不存在书写问题：你有一口空井。没有什么新的东西进来。答案不是写得更好：而是退出。

常见问题

与艺术家的约会是什么？

它是“艺术家之路”的两个核心工具之一：每周花一到两个小时独自做自己想做的事情，没有同伴，也没有任何用处。它不一定是艺术的。它可以是市场、五金店、公园或小型博物馆。它的功能是填补朱莉娅·卡梅伦所说的创意井：图像和经验的储备，然后作品就会从中出现。

为什么它必须孤独？

因为孤独是活性成分，而不是细节。在公司里，你的注意力会分散在你所看到的和你旁边的人身上，你最终会审视他们的标准。这句话的目的恰恰相反：看起来不被任何人的目光过滤。这是整个工具中最不灵活的规则。

与艺术家的预约应该持续多长时间？

书中建议时间为一到两个小时。在实践中，四十五分钟的出色表现比从未发生过的两个小时更有价值。如果您的生活不允许两个小时，请减少时间，但保持每周的频率：一致性比持续时间更重要。

有什么计划值得与艺术家预约吗？

不。它必须满足三个条件：你一个人去，它没有任何用处——没有差事，没有项目研究，没有网络——以及有东西通过感官进入。买画材不划算；也可以参加您所在领域的演讲。是的，去市场、在陌生的社区散步或拆卸旧设备。

为什么我这么难做到呢？

出于三个原因（按出现频率排列）。内疚：花两个小时做一些没有成效的事情感觉就像剥夺了别人的时间。尴尬：很多人觉得独自去看电影或独自吃饭很不舒服。害怕当你独自一人没有屏幕或对话时会出现什么。如果您有任何想法，这正是本书中包含该工具的原因。

与艺术家预约时我可以带手机吗？

为了安全起见，您可以携带它，但将其关闭或静音并且不使用它。如果您在线记录该事件，那么您并不孤单：您与观众在一起。拍照也会破坏部分效果，特别是如果你的学科是视觉的，因为寻找捕捉与观看不同。

携带小孩如何预约？

三种有效的方法。与另一位家长的交流：你在周二，他在周四。他们参加活动的两个小时。最不明显但最有效的是：周六早上七点，当时每个人都在睡觉。如果这些都不可能，请将其减少到四十五分钟，但不要消除它。

如果我想不出什么办法怎么办？

问问你这个十一岁的女孩：什么会让她着迷。它之所以有效，是因为在那个年纪你已经有了判断力，而且你仍然没有羞耻心。如果仍然没有结果，正确的约会是最小的可能：步行二十分钟，没有目的地，也没有手机。这不是作弊；目标不是计划，而是无用的时间。

与艺术家预约需要花多少钱？

零，大多数时候。预算和效果之间没有相关性：人们报告的最佳报价通常是免费的。一个新的社区、一个图书馆、一个市场、一条河流、一家布料店。金钱是不这样做的一个方便的借口。

如果我几个星期没有这样做会怎样？

你的工作可能已经枯竭，而你已经注意到了这一点。这是最常见的模式：无论谁持有这些页面并放弃引用，最终都会一遍又一遍地写同样的事情，因为没有新的材料进入。解决方案很简单：今天就做，即使是星期二，即使只有四十分钟。链条重新启动。

和自我保健一样吗？

不完全是，尽管它们重叠。自我保健寻求休息和修复。与艺术家的约会寻求刺激和新奇：一些新的东西进入感官。洗个热水澡是自我保健；在一个你不知道的市场度过的下午就是一次约会。这两件事都很好，但又不一样。

十二周，引导

与艺术家的约会是该方法的两个工具之一。免费课程每周都会陪伴您，并带有提醒，这样您就不会错过它。

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