艺术家之路上的进步不是用数字来衡量的，而是用定性的迹象来衡量的：减少对开始的恐惧，更多自发的好奇心，更少的批评声音，不经寻找就出现的想法。朱莉娅·卡梅伦故意避免使用指标，因为计算字数或作品会重新引入该方法试图化解的结果压力。跟踪进度的最佳方法是每周写一份简短的定性日记，而不是电子表格。
这是一个非常人性化的问题，我们经常遇到这样的问题： “几周来我一直在做早报和艺术家预约。我怎么知道我是否取得了进展？这有效还是我在浪费时间？”。这种怀疑是合理的。我们已经习惯了那些值得做标记的事情：跑步的公里数、减重的公斤数、书写的文字。
艺术家的道路没有标记。这不是疏忽：这是朱莉娅·卡梅伦深思熟虑的决定。了解原因将帮助您以唯一真正有效的方式衡量您的进度。
为什么该方法避免指标
卡梅伦积极阻止你说出任何事情。它不会要求您说出最少数量的“好”字。它不要求你在最后期限内完成工作。没有目标表。原因很深刻： 用数字来衡量会让人们把注意力重新放在绩效上，而绩效正是阻碍创造力的因素。.
想一想。当你开始数数的那一刻——“今天我写了 800 个字，昨天写了 1,200 个字，我写得更糟了”——你就重新介绍了法官。您将游戏和自由的练习变成了具有评分的可评估任务。而富有创造力的大脑，一旦闻到评估的味道，就会收缩。这 晨报 它们之所以起作用正是因为 no 它们必须是好的，它们不必对任何事情有用，它们不被衡量。剥夺这种自由就会破坏这个机制。
“晨报是不可能出错的。这就是它们发挥作用的原因。”
朱莉娅·卡梅伦，艺术家之路因此，关于衡量进展的第一堂课是自相矛盾的： 前进的最佳方式是停止以传统方式衡量进展。但这并不意味着盲目飞行。这意味着更换乐器。
真正的进步迹象
该方法的进展是存在的，并且当它出现时是明确无误的。只是体现在质的变化，而不是数量的变化。这些是最可靠的迹象，或多或少按照它们通常出现的顺序排列。
第 1-3 周：阻力下降
第一个迹象并不明显，而是微妙的： 坐下来制作页面的成本会少一些。第一周的努力——“太懒了，我不知道该写什么”——到了第三周就开始变成例行公事，几乎是自动的。您甚至可能会在不这样做的那一天错过它。阻力的下降是这种做法正在扎根的第一个迹象。
另一个常见的早期迹象： 你做的梦更多或者更容易记住你的梦。它并不深奥；是你更加关注自己的内心生活，这会重新激活梦想材料。
第 3-6 周：好奇心回归
这是一个更显着的变化。你开始 有想法而不需要寻找它们：淋浴、散步、擦洗。你发现自己把事情写下来。你重新对自己埋藏的兴趣重新产生好奇心：你再次看到商店橱窗里的吉他，你记下一个工作室的名字，你打开已经关闭一年的笔记本。卡梅伦会说井正在填满。
这也是电话经常出现的阶段 同步性：有用的“巧合”、出现的接触、遇到的材料。无论他们的解释是什么，它们都表明你的注意力集中在你的创造性生活上。
第 6-12 周：你敢
最重要的进展是最后也是最难衡量的： 降低恐惧。你敢于继续这个被放弃的项目。你敢于展示你所做的事情。你敢于大声说“我在写作/绘画/作曲”。自我批评并没有消失——它永远不会完全消失——但它不再有最后的决定权。这是该方法的最终衡量标准：不是你生产了多少，而是你敢于做多少。
如何保持记录而不沉迷
如果你需要某种后续行动——很多人这样做，他们并不觉得自己在盲目前进——有一些健康的方法可以做到这一点，而不会再次带来压力。
每周定性日记
每周一次，花两分钟在笔记本上写下三件事：本周你对自己的创造力有何感受，你注意到或惊讶的事情，以及你下周想尝试的一件小事。没有分数，没有图形，没有“达到的目标”。只是诚实的观察。
几周后，重读这些笔记会让你对自己的职业生涯有一个非常清晰的愿景，而无需测量任何数字。
还有第二种非常强大的方法： 文本之前/之后。在你开始这个方法的那天，写一张纸来描述你的创意生活的当前状态：你做了什么，你不敢做什么，你对此有何感受，你想要什么。把它收起来，不要看它。 12 周结束时，再写一页，然后阅读第一页。这种对比往往比任何统计数据都更能说明问题。许多人惊讶地发现，每天发生了如此大的变化，却没有意识到。
健康的怀疑与内心的批评
我们来到了最微妙的部分。有时你会怀疑这个方法是否有效。知道它是什么类型的怀疑至关重要，因为有两种截然不同的怀疑。
La 诚实的怀疑 听起来是这样的： “我已经这样做了两周了，但我没有注意到太多，我做得对吗？”。这个疑问很有用。它邀请您回顾：您是否正在制作页面 全部 天还是跳过一半？你真的和艺术家预约了还是总是取消预约？大多数时候，这个疑问可以通过提高一致性来解决。听她说。
La 破坏怀疑 听起来不同： “这是一本胡说八道的自助书，没用，我太老了/我没有天赋/它不适合我”。这不是信息：这是 内心批评家 在冒险之前寻找一个让你退出的借口。卡梅伦称他为审查员。识别它的线索：诚实的怀疑 如何改进;破坏者只是想要 同行.
当你注意到第二个问题时，答案就是不要争论。无论如何，它只是继续制作页面。该方法没有通过参数进行论证；它通过累积周数来证明。
最后的悖论
这一切有一些近乎滑稽的东西： 你越不热衷于衡量进展，你的进步就越快。。每天检查“它是否已经发挥作用”的人，无意中将创造力重新置于监视之下，这就是创造力的缩水。那些只是出现、写下页面、预约并信任这个过程的人，有一天抬起头，发现他们已经用一种他们不记得的自由创作了数周。
那么，衡量你的进步的最佳建议几乎就是一个公案： 去做吧，不要衡量它，有一天你会发现你已经走了很远。这些迹象会自行出现。你的工作不是监视他们。这意味着每天早上继续出现，一页又一页，直到变化大到无法不看到为止。