许多女性在围绝经期（45-55 岁）会经历创意障碍，因为雌激素波动会影响精力、注意力、睡眠和情绪，使创意实践变得困难。这不是人才的流失，而是一个过渡阶段。温和、持续的练习，比如晨页，可以帮助你毫无要求地完成它，并重新与自己的声音建立联系。
几乎无人提及的堵塞
有一种非常常见但很少被谈论的经历：几十年来一直写作、绘画、玩耍或创作的女性，突然在 45 岁到 55 岁之间的某个时刻，感觉“这不再适合她们”。页面仍然空白，想法不流动，他们以前认为理所当然的能量消失了。由于没有人告诉他们这种情况会发生，他们将其解释为个人失败：“我的天赋已经耗尽”，“我不再有创造力”。
值得明确的是：在很多情况下，这与 围绝经期，更年期之前的过渡阶段，可持续数年。这不是一个小巧合，理解它会完全改变你与该块的关系。你还没有用完任何东西。您正在经历真正的生理转变，它会影响您的创造性生活等诸多因素。
你并没有失去你的创造力。你正在经历一个没有人警告你的阶段，这也会影响你的创作方式。
关于静默的围绝经期封锁围绝经期期间身体会发生什么
围绝经期是一个时期，通常在 45 岁至 55 岁之间，尽管差异很大，在此期间，激素水平（尤其是雌激素）开始不规则波动，然后永久下降。这些波动不仅影响生殖：雌激素影响大脑、与情绪和动机相关的神经递质、睡眠调节以及工作记忆和注意力等认知功能。
这就是为什么许多女性将这个阶段的症状描述为 脑雾 （那种隔着棉絮思考的感觉）、注意力不集中、睡眠质量较差、情绪变化、烦躁或疲劳不会随着休息而消失。这些症状都不是发明或弱点：它们是有记录的，是真正的荷尔蒙变化的结果。所有这些加在一起，直接满足了创造力所需的条件：专注、精力和一定的情绪稳定性。
这不能代替医疗建议
围绝经期是一个自然阶段，但严重的症状——持续失眠、情绪低落、明显焦虑——值得就医。本文内容丰富，不能取代向您的医生或妇科医生的咨询。如果您的感受超出了创意障碍并严重影响您的日常生活，请咨询健康专业人士。有多种选择，您不必独自经历。
为什么创意障碍在这里尤其令人痛苦
有一个情绪层会加剧生理层。围绝经期通常伴随着人生的一个充满转变的阶段：孩子长大或离开，父母年老并需要照顾，职业重新思考，身份重新定义。对于许多女性来说，创造力是她们自身身份的避难所和锚点，是在如此多的需求中唯一真正属于她们的东西。就在此时此刻，就这样出去了，就被体验为双重损失。
此外，文化中很少有关于这个女性阶段创造力的故事。年轻天才的故事比比皆是。 Those of the woman who flourishes creatively at fifty are scarce.缺乏参考资料意味着封锁生活在孤独和耻辱中，而实际上这是数百万人共同的经历。这与我们在中描述的机制相同 成年后恢复创造力：对于从未有过年龄的事情迟到的感觉。
文化告诉我们要害怕这个阶段的结束。对于许多女性来说，这实际上是她们更自由的声音的开始。
关于缺失的参考文献为什么艺术家之路适合这一转变
朱莉娅·卡梅伦的方法有一个优点，特别适合这个阶段： 它不需要灵感或能量，只需要存在。这 晨报 他们不要求你才华横溢；他们只要求你聪明。他们要求你出现并清空你拥有的一切，即使是雾气和疲倦。在能量不规则的阶段，一种有效的练习 还 在缓慢的日子里，这正是您所需要的。
还有别的事。早报是一个准确处理更年期引起的问题的空间：你不知道它从何而来的愤怒，对变化的悲伤，对你现在是谁的疑问。每天早上未经审查地写下这三页纸不仅是创造性的练习，也是一种创造性的练习。这是陪伴您过渡的一种方式。还有朱莉娅·卡梅伦，她写道 重新开始永远不会太晚 60岁后致力于创造力的他持有一种解放思想：成熟不会消灭创造力，而是带走恐惧。当荷尔蒙稳定后，许多女性会发现比以往任何时候都更自由的创造性声音，无需证明任何事情。
具体来说，你能做什么？
- 降低要求，而不是实践。 现在不是进行有最后期限的大型项目的时候；是时候用小而可持续的姿态来维护线程了，例如 简短版本的早间页面.
- 照顾好基础知识： 睡眠、运动、食物。创造力依赖于身体，在这个阶段身体需要更多的照顾，而不是更少。
- 说出发生了什么。 知道阻塞有生理基础可以消除内疚和羞耻，仅此一点就可以释放创造力。
- 寻找参考资料： 成年后蓬勃发展的艺术家。有很多，尽管文化并不重要。
- 咨询你的医生 如果症状严重。照顾荷尔蒙健康也意味着照顾你的创造力。
如果你想要一个友好的结构来重新连接你的创造力，在这个阶段没有压力， 12周免费课程 它旨在伴随这样的转变，按照您的节奏，没有不可能的要求。你不会强行获得灵感；你要保持余烬点燃，直到天气再次变化。