艾玛·沃特森从《哈利·波特》传奇中的赫敏·格兰杰，到布朗大学和牛津大学等大学学习，并成为一名活动家。她的职业生涯说明了一个真正的创造性挑战：留下一个定义你的角色来重建你自己的声音，朱莉娅·卡梅隆的方法通过晨报等工具解决了这个问题。
从赫敏到她自己的生活
艾玛·沃特森被选中扮演赫敏·格兰杰时才九岁，她是在数百万人的视线中长大的，永远与这个角色联系在一起。当传奇故事结束时，他面临着一个许多艺术家都知道的问题，尽管规模几乎从未如此：当我不再是每个人所期望的角色时，我是谁？她的回应在很大程度上是为了远离聚光灯：她学习英国文学、旅行并参与性别平等的活动。
我们没有沃森实践的公开记录 晨报 也没有方法 朱莉娅·卡梅伦; Sería deshonesto afirmarlo。但它的重塑过程完全可以理解这种方法解决了什么问题，以及为什么恢复自己的声音本身就是一项创造性的工作。
吃掉你的角色问题
当一个角色——或者一份工作，或者一个标签——多年来定义了你，奇怪的事情就会发生：你开始混淆面具和面孔。演员只是一个角色，专业人士只是他的位置，父亲只是他的家庭角色：每个人在转换舞台时都会感到类似的眩晕。自己的声音被淹没在角色的声音之下。
挑战并不在于停止做赫敏。这是在记住他之前是谁。离开角色的困境
什么工具可以帮助恢复你的声音
这就是卡梅伦的方法具有启发性的地方，尽管沃森没有使用过它。早间页面的功能恰恰是一个没有角色的空间：每天早上三张手写的页面，没有观众，没有品牌，没有期望。这是唯一一个你可以在没有人阅读的情况下写下“我不知道我是谁”的地方。要理解为什么会解锁，有 早间神经科学版.
La 与艺术家的约会就其本身而言，是在成功定义你的品味之前重新发现你喜欢什么的练习。带你内心的艺术家去博物馆、书店或散步，这是一种无需言语就能问自己真正令你兴奋的方式。
适用于任何人的教训
你不必是童星才能体验到这一点。该案例的教训对于任何即将离开定义他们的阶段的人来说都是有效的：
- 暂时远离聚光灯： 沃森研究并放慢了公众的步伐。恢复声音有时需要沉默而不是更多的暴露。
- 再次学习： 开始学习新事物打破固定的身份并开辟新的身份。
- 将自己与结果分开： 在创作时不考虑它是否适合你的“品牌”是找到你真实声音的第一步。
- 给恐惧留出空间而不服从它： 重塑自我的眩晕是正常的；正如我们所看到的，致力于它是这个过程的一部分 毫无恐惧地发布您的艺术作品.
重塑自我是一种创造性的行为
艾玛·沃特森的案例最有价值的不是她是否制作晨报，而是它说明了该方法的一个真理：重塑自我本身就是一个创造性的项目。它需要与写小说或绘画相同的工具——一致性、诚实、从头开始的勇气。任何觉得自己在某个角色中生活了太久的人都可以开始自己的重塑 12周免费课程，免费且专为此而设计。
如果阻碍你的是年龄或迟到的感觉，请记住该方法坚持相反的观点：开始永远不会太晚。其他彻底成熟的艺术家也出现在我们的案例系列中，例如 宫崎骏和艺术家的约会.
留下一张纸的无声哀悼
当有人结束定义他们的阶段时，有一种东西很少被提及：悲伤。留下一个角色——字面意义上的，比如赫敏，或者隐喻上的，比如一个职位或家庭身份——意味着告别一个版本的自己，即使这个版本很紧张。朱莉娅·卡梅伦的方法对此特别敏感，因为它诞生于卡梅伦在个人危机后重建自己的过程。除其他外，晨报是一个以书面形式哀悼的空间，没有人要求你一切安好。
重塑自我不仅仅是满怀热情地展望未来，而是充满热情地展望未来。这也是在放弃你原来的样子。那些试图跳到新阶段而不尊重前一阶段的悲伤的人通常都会怀有一种怀旧之情。这就是为什么许多重塑的第一步不是制定计划，而是允许自己私下怀念已经结束的事情。
重塑自我的实用练习
如果您在这个转变时刻认识到自己，请尝试该方法工具的改编版本一个月：
- 第一周： 在你的晨报中，不加过滤地写下你在结束阶段的身份。 Qué te dio，qué te quitó。
- 第 2 周： 将这些页面专门用于您在担任该角色之前喜欢的事情，无论它们看起来多么小或愚蠢。
- 第 3 周： 与艺术家预约两次，探索那些古老的好奇心之一。没有目标，只是尝试。
- 第 4 周： 写一封信给未来的自己，描述你认为自己即将成为的人。
这不是一个职业规划或治疗；而是一个治疗方法。当前一个角色的噪音最终消退时，这是再次听到自己声音的一种方式。一个人自己的声音并不是从头开始发明的：它是被记住和挖掘出来的，而笔记本就是最好的铲子。
最后一课：你的声音不会过期
摆脱角色的挑战最有希望的一点是，自己的声音永远不会完全消失；刚刚被覆盖了。无论你花多少时间扮演一个角色——在银幕上、在工作中还是在家里——背后仍然有一个人，他的品味、好奇心和欲望只属于你。重塑自己并不是从无到有地创造一个新的人，而是挖掘并再次倾听那个一直在那里、被期望的噪音淹没的人。
这就是朱莉娅·卡梅伦方法的核心承诺：它不会把你变成另一个人，它会让你回到原来的样子。无论你是欣赏公众人物的重塑，还是只是觉得自己多年来一直生活在一个不再适合你的角色中，每个人的起点都是一样的：每天早上手写三页纸，每周与自己约会。它是免费的，速度慢而且有效。你的声音还没有过期；他只是在等你再次给他一本笔记本。