1 月 1 日陷阱
每年一月，数百万人决定恢复他们的创造力。他们买了一个新笔记本，热情地写了十天，大约在二月中旬，他们放弃了。这并不是缺乏个性：而是基于日期的决议的可预测机制。 “新的一年，新的生活”的能量是真实的，但转瞬即逝，当它耗尽时，下面就没有结构了。
对新年决心的研究表明，头几周的放弃率非常高：大多数人在二月份之前就放弃了。问题不在于目标，而在于脚手架。一个依赖于感觉动力的目标在你感觉不到动力的第一天就会崩溃——而那一天总会到来。
还有一个社会因素会加剧作弊。一月份，你周围的每个人都会同时开始做事：健身房挤满了人，网络上充斥着计划，“今年是的”的集体压力是巨大的。潮水会为大家一起涨，但也会为大家一起落：当二月份环境减弱时，它会拖累你的动力。从集体浪潮的边缘开始有一个安静的优势：你的练习不依赖于其他人的热情，因此当普遍的热情消失时它不会下沉。创造力是按照您自己的节奏私下培养的，远离共享日历。
为什么卡梅伦的方法不是目的
艺术家之路并不要求你提供动力：它要求你出现。即使你不喜欢，即使你无话可说，即使你讨厌那天的锻炼，早上的页面也会被写下来。这种对情绪的漠视正是它与新年决心的区别所在，也是它可持续发展的原因。
卡梅伦说得很清楚：你不是写出精彩的篇章，而是写出精彩的篇章。质量不重要，灵感不重要，当天的心情也不重要。唯一重要的是所有三个页面都存在。一个没有动力而运作的系统是一个能在二月生存的系统。如果你还不太了解，那就从 什么是早间页面.
两者之间的区别与饮食和饮食习惯之间的区别相同。新年的饮食取决于动机，它们有一个戏剧性的开始日期，几乎所有的饮食都失败了，因为它们需要不可持续的意志努力。另一方面，健康的饮食习惯并不感觉像是一种英勇的牺牲：这只是你所做的。艺术家之道追求的是后者，而不是前者。这就是为什么他不会要求你不间断的热情或宏大的承诺；它要求你做一些更谦虚、更强大的事情：每天早上出现在笔记本电脑前，无论你是否愿意。矛盾的是，日常承诺的谦虚却使它坚不可摧。
启动能量：利用它而不依赖它
这并不意味着一月是一个糟糕的时期。相反：开始能量是第一天有用的燃料，是所有习惯中最困难的。错误不是从一月份开始的；而是从一月份开始的。错误在于相信这种能量会带你到十二月。希望你能等到 12 号。
明智的策略是利用一月份的推动 构建最小结构 ——写作地点、时间、笔记本准备好——在动力消失之前。当没有欲望的那一天到来时，你将不再依赖热情：你将依赖已经建立的习惯。准备你的 写作角 在那些风箱的早期。
何时真正开始（提示：任何一天）
开始艺术家之路的最佳日期不是 1 月 1 日。而是今天，无论哪一天。这个象征性的日子会增加压力和“全有或全无”的效果：如果你在第三天失败，你会觉得自己毁了一整年。从三月随机的一个星期二开始，就消除了这种戏剧性的事情，只留下练习。
- 在指定日期之外开始 它减轻了“我不能失败”的压力。
- 任何给定的星期一 它的作用与 1 月 1 日一样，但没有象征意义。
- 如果你已经在一月份了，完美：使用它，但不要将其作为条件。
- 如果有一天你失败了，您返回到下一个。不存在“我已破年”之说。
卡梅伦将该计划设计为十二周，您可以随时开始。没有注册季节。起始能量是当你决定开始时由你产生的，它不是由日历给出的。
如何度过二月（几乎每个人都辞职的月份）
二月是决心的坟墓。如果你到了二月份还活着，那么你就已经跨越了最困难的边界。这些是当新鲜感消失时不跌倒的关键：
- 降低标准，不要提高。 在艰难的几周里，三个常规页面击败了漫长而零星的会议。
- 衡量链条，而不是质量。 一个系统 简单的追踪 它表明你正在构建一些东西。
- 等待平台期。 到了第 4-6 周，新鲜感逐渐减弱；这是正常现象，并不意味着它不起作用。
- 请记住，您并不是在寻找灵感。 你寻找一致性。灵感是后来出现的，是一种效果，而不是一种要求。
那些跨过二月的人通常会发现，在三月，练习不再需要意志力：它已经成为一天的一部分。这才是真正的目标，与 1 月 1 日无关。如果你想要一个清晰的路线图，请遵循 开启艺术家之路的 7 个步骤.
“重新开始”的心理学
新的开始具有深刻的人性吸引力。行为研究人员将其称为“新开始效应”：在标志着前后的日期（周一、月初、生日，尤其是 1 月 1 日），我们往往会更有动力去追求目标。这些日期创建了一条心理界限，将失败的“旧我”与这次将成功的“新我”区分开来。
效果真实，可以使用。问题是我们何时将其作为唯一的燃料来源。如果你只能从一个神奇的日期开始，那么你就会被日历和“周一开始的人”身份所困。由于现实生活干扰了大多数周一，你会积累一长串失败的开始，这会削弱你的自信心。
卡梅伦的方法提出的解药是使开始变得非神圣化。你并不是在 1 月 1 日开始“新生活”；而是在 1 月 1 日开始新生活。你明天只写三页。还有后天。每个早晨都是一个微型的开始，小到不需要一个史诗般的约会来证明它的合理性。当每天都有机会出现时，你就不再依赖日历来获得尝试的许可。
- 充分利用推动力 一月或星期一，但不要让它成为必需的。
- 将目标降低到最低限度的表达：三页，不是“改变我的创意生活”。
- 把每一天都当作一个开始：如果你昨天失败了，今天又是 1 月 1 日。
- 将你的价值与连胜脱钩：打破链条并不意味着你失败。
因此，起始能量不再是照亮夜晚然后熄灭的烟花，而是变成每天早晨无需仪式就再次点燃的小火焰。它不像除夕夜的宏伟决心那么引人注目，但它在三月、七月和随后寒冷的十一月继续燃烧。