ジュリア・キャメロン首相は、朝刊を毎日読み返すことはやめるようアドバイスしている。なぜなら、朝刊を読み返すとわかっていると、その習慣が排除しようとしている自己検閲が再び導入されるからである。しかし、例外を考えてみましょう。数か月後（6 か月が妥当な期間です）、友好的な観察者の態度で再読すると、視点が得られることがあります。重要なのは、品質を判断するのではなく、パターンを探すことであり、効果よりも痛みが大きい場合は停止することです。
この方法をしばらく使っている人の間で最もよく聞かれる質問の 1 つです。「引き出しにノートがいっぱいあるのですが、読んでもいいですか?」簡単に言うと、答えは微妙です。すぐにではなく、習慣としてではなく、時々、慎重にということです。それを発展させましょう。再読が下手に行われると実践に悪影響を与える可能性があり、再読が適切に行われれば、存在する自分自身についての最高の視点の 1 つを得ることができるからです。
再読禁止ルールが存在する理由
禁止事項を理解することは、その方法を理解することと同じです。の 朝のページ 彼らが活動する理由はただ 1 つあります。それは、完全に非公開であり、判断が自由であるということです。あなたは、意地悪なこと、ばかばかしいこと、恥ずかしいこと、退屈なことなど、誰も読まないことを承知で、どんなことでも書きます。この不処罰の保証こそが完全な正直さを可能にし、完全な正直さが彼らを治療的なものにするのです。
ここで、来月読み返すことを覚悟して書いていると想像してください。微妙に何かが変わります。文章を丸めたり、見苦しい部分を和らげたり、二度と読みたくない部分を検閲したりし始めます。気づかないうちに、読者、つまり未来の自分に向けて書いていると、自由を失ってしまいます。他の人に見つかるのではないかと心配している場合はさらに悪いことになります。再読禁止ルールは気まぐれではありません。このルールは、実践を機能させるための唯一の条件を保護します。
キャメロンの例外: 時々再読する
とはいえ、キャメロンはこのページを永遠の忘却に追い込むわけではない。長期間一貫した練習を行った後、簡単に読み返すことで、価値のあるもの、つまり視点が得られる可能性があることを考えてください。十分な時間が経過すると、あなたはもはや感情に囚われた主人公として読むのではなく、外側から見ている観察者として読むことになります。そして、内側からは見えないものが外側から見えます。
どのぐらいの間？神聖な数字はありませんが、 6ヶ月 それは賢明な期限です。それは、文章の感情が冷めて、パターンが現れるのに十分なページが蓄積されるのに十分な距離です。時間が短くても、まだ近づきすぎます。傷は開いたままで、啓発されずに読み返すのは苦痛です。
「自分が書いたものを判断するために再読しないでください。それを書いた人を知るために再読してください。」
あなたのアーティストとしての道再読するときに注意すべきこと（そして、すべきではないこと）
栄養価の高い再読と破壊的な再読の違いはここにあります。すべてはあなたが何を探しているかによります。
フレーズではなくパターンを探す
再読すると、詳細を無視して、根底にある傾向を探すことができます。毎月、何度も何度も取り上げられる話題は何ですか?起きている間は無視しているのに、どんな欲望がしつこく迫ってくるのでしょうか？繰り返される苦情のうち、変更すべき点を指摘しているものは何ですか?気付かずに 3 ～ 4 回現れたクリエイティブなアイデアは何ですか?これらのパターンは黄金です。これらはあなたの潜在意識が、何が重要かを辛抱強くあなたに伝えてくれます。投稿で述べたように、 モーニングページと最初の本、多くの重要なプロジェクトがそこに書かれ、公開されるのを待っていました。
品質を判断しないでください
致命的な間違いは、文芸評論家の目で読み直してしまうことだ。 「なんと稚拙な文章だ」、「なんとナンセンスだろう」、「なんとくどいことだろう」。それは実践の意味を完全に裏切ります: ページ 彼らはそうしなければなりません これらは文書ではなくダウンロードであるため、文章が下手で、繰り返しが多くなる可能性があります。品質を評価している自分に気づいたら、ノートを閉じてください。それは自分を罰するために再読をしていることになり、その目的とは正反対です。
見つけたものを恥じないでください
今日、あなたはつまらないこと、ドラマ、矛盾、不条理に思えることを見つけるでしょう。人間であることへようこそ。これらのページには、まさにそうすることが許されているからこそ、あなたの最悪の朝や最も生々しい思考が記録されています。辛い時期を過ごしている友人を見るのと同じような思いやりの心で彼らを見てください。
シングルパス、ペンシルと柔らかさ
もう一度読み直すことにした場合は、一度、ゆっくりと繰り返し、修正ではなく、目についたパターンを大まかにメモしてください。誰かの手紙を愛情を持って読むのと同じように扱ってください。遠近感を抽出するには 1 回のパスで十分です。夢中になって読み返すと、実践が反芻に変わります。そして、いつでも、それが照らす以上のものを取り除いた場合、あなたには停止する許可があります。
再読は必須ではありません（再読しないほうが良い場合もあります）
はっきり言っておきますが、多くの実践者はそのページを一度も読み返したことがなく、彼らにとっては完璧に機能します。再読は義務ではなくオプションです。魅力がある場合は、慎重に進めてください。怠け者や心配している場合は、罪悪感なくスキップしてください。ページの主な利点は、ページを再読することではなく、ページを書くという行為によって得られます。
実際、同様に有効で非常に強力な代替手段があります。 読まずに破棄する。修行者の中には、自分自身さえも誰からも決して批判されないことを保証するために、解放の儀式として古いノートを燃やしたり破ったりする人もいます。これは最後まで絶対的なプライバシーを尊重する方法です。再読と破壊の間に正しい答えはありません。それは、振り返ることが視点を与えるか、それとも重荷になるかによって決まります。必要なことを聞いてください。
バランス：前向きに書き、過去を振り返りながら読む
合成は簡単です。常に読み返すつもりがないかのように書くことで、自由が保たれます。そして、ある日、数カ月後、過去を振り返ってみようと思ったら、欠点ではなくパターンを探しながら、穏やかな観察者としてそうしてください。 2 つの異なる瞬間に対する 2 つの異なる態度。それらを混乱させることは実践を台無しにするものです。分けることで両方を楽しむことができます。
しかし、これはすべて未来の贅沢です。まず、読み返す何かを得るには、何ヶ月も書き続けなければなりません。始めたばかりの場合は、読み返すことは忘れて、毎朝出勤することに集中してください。の アーティストパスコース 最初の数か月間は無料で構造が提供されます。ずっと後になって、引き出しを開けて、あなたが書いていた人物を優しく発見する時が来るでしょう。