私たちは皆、創造性を妨げる人々、状況、内部の影響を抱えています。意識的な人もいます。あなたの計画を嘲笑し、あなたのエネルギーを消耗し、あなたの周りに混乱を引き起こす人です。目に見えないものもありますが、はるかに危険です。あらゆるアイデアが生まれる前に判断する内なる声、「何をすることが許されているのか」についての信念、麻痺させる名前のない恐怖です。 ジュリア・キャメロンは数十年前にこれらを定義しました。これらを認識することは、創造的な自由を取り戻すための最も強力なツールです。.

この記事では、妨害者が内部と外部のどこにいるかを特定する方法と、創造的な作品を妨害者から守るために実際に何ができるかを学びます。

内部検閲官

キャメロン氏が説明する2種類の破壊工作員のうち、 検閲官が最も強力なのは、彼があなたの中に住んでいるからです。それは、アイデアを思いついた瞬間に現れる声です。 「それは違います」, 「それは十分ではありません」, 「こんなことをするあなたは何者ですか？」, 「始めないほうがいいよ、十分な知識がないんだよ」.

検閲官は悪ではない。それは保護メカニズムです。ある時点で、誰かがあなたの創造性が多すぎる、危険である、または価値がないと感じさせました。検閲官は、再びあなたを傷つける前に、それを阻止する方法を学びました。しかし、現在支払っている代償は非常に高いです。 それは、成長し、探索し、自分に何ができるかを発見する可能性を奪います。.

検閲官はどのように機能するのでしょうか?一般的には次のようなときに行われます。

「検閲は、判断し、批判する内なる声です。それはあなたの本当の声ではありません。検閲は、あなたが生き残るために学んだ防衛機制です。そして、検閲があなたを守ってくれていると思っていても、実際には、それはあなたを麻痺させるだけです。」

— ジュリア・キャメロン『アーティストの道』

検閲官の最も危険な特徴は、彼が権威主義的であると感じていることです。彼が話すとそれは真実のように聞こえます。それは意見や恐れのようには聞こえません。それは事実のように聞こえます。だからこそ、それを信じてやめてしまうのは簡単なのです。

クレイジーメーカー: 外部妨害者

内なる声に加えて、ほとんどの人が気づかないうちにあなたの創造性を妨害する人々がいます。キャメロンが彼らに電話した 「クレイジーメーカーズ」、より明確に外部スポイラーと呼ぶこともできますが。

彼らは誰なの？彼らは必ずしも悪人ではありません。彼らは多くの場合、独自の不安を抱えており、あなたの創造的な成長が彼らを脅かしています。それらは次のとおりです。

時々、クレイジーメーカーは意図的に行動します。しかし、多くの場合、彼らは自分自身の傷から行動します。誰かが自分の創造性を妨害したため、誰かが他の人の創造性を妨害するなどです。

妨害者を特定する方法

目に見えないものから身を守ることはできません。自由への最初のステップは、明確な自己認識です。正直な評価を行うには、次の 5 つのステップを使用してください。

ステップ01

誰があなたを落胆させたか書きます

簡単なリストを作成します。「父は、私の夢は実現不可能だと言う」、「私がクリエイティブな仕事について話すと、パートナーに嘲笑される」、「私の執筆について話すと、私の親友は話題を変える」。具体的に、実際の人々、実際の行動を指定してください。

ステップ02

誰が件名を変更したかを確認する

あなたがクリエイティブな計画について話すとき、いつもあなたの話を遮ったり、会話を変えたり、急に緊急の用事が必要になったりする人はいませんか?それは危険信号だ。これらの人々は、意識的か無意識的かにかかわらず、あなたの創造的な成長を恐れています。

ステップ03

「X なら辞める」パターンを特定する

この文を完成させてください:「もし[人/状況]が起こったら、私は創作をやめる。」例: 「パートナーが書くのは時間を無駄にしているとコメントすると、私は何日も書くのをやめます。」それは積極的な妨害行為です。それをあなたの意識にもたらしてください。

ステップ04

自分の体に気をつけてください

名前や存在を聞くと胸が締め付けられ、心を閉ざし、エネルギーが低下してしまうような人はいますか?あなたの体は、あなたの心がまだ処理していないことを知っています。収縮を感じたときは、自分自身に問いかけてください。なぜこの人は創造的な面で私を脅迫しているのでしょうか?

ステップ05

朝のページをチェックしてください

朝のページを担当している場合は、振り返ってください（8週間後、検閲官が編集しなくなったとき）。何度も登場する名前や状況は何ですか?ネタバレは、欲求不満、憤り、または恐怖のパターンとしてページに表示されます。それらは、あなたの理性的な心が隠したかった真実を語るあなた自身の言葉です。

会えないことの代償

あなたがネタバレを特定しない限り、ネタバレはあなたが知らないうちにあなたの創造的な決定をコントロールすることになります。何を書くか、何を描くか、何を作るかは、「X人が何を言うか」「Yさんが知ったらどう思うか」を常に考慮して決めます。作品よりネタバレを意識して影で創​​作してるんですね。

「あなたの創造性はあなたのものです。それはあなたの内なる批評家からのものではありません。それはあなたの周りの人からではありません。それはあなたのものであり、保護されるべきものです。」

彼らをどうするか

内部センサーを使用すると

議論して彼を打ち負かそうとしないでください。検閲官が「これはダメだ」と言ったとき、「いいえ、それは良いです」と反論しないでください。それだけで強化されます。代わりに、それが何であるか、つまり古代の防御メカニズムであることを認識してください。必要に応じて名前を付けてください (「My Critic」、「The Thought Police」)。エネルギーを静めるのではなく、とにかく書いたり、絵を描いたり、創作したりすることにエネルギーを向けてください。

検閲官に対する最も強力なツールは、 判断せずに継続的に行動する。毎朝モーニングページを書くとき、読み返さずに検閲官にこう言います。「たとえ話しても続けます」。しばらくすると飽きて音量を下げてしまいます。

外部妨害者による

他人を変えるのは難しいことを受け入れる。ほとんどの人は、自分たちがあなたの創造性を妨害していることに気づいていないでしょう。たとえあなたが彼らに立ち向かったとしても、自分自身を守る人もいます。それは真実ではありません、私が言ったとしても...!」 彼らを説得するためにエネルギーを無駄にしないでください。

代わりに、次の戦略を使用してください。

よくある質問

妨害者が私のパートナーや愛する人だったらどうしますか?

そのため感情的にはさらに複雑になりますが、不可能ではありません。まず、彼が妨害行為をするのは、あなたを傷つけたいからなのか、それとも彼自身の不安があるからなのか、区別してください。後者の場合は、相手の行動があなたにどのような影響を与えるかを正直に話し合うことができます。しかし、変わらない人もいるという厳しい現実にも備える必要があります。このような場合、問題は「どうすれば彼らに妨害行為をやめさせることができるか?」ということではありません。しかし、「この関係を維持するために、自分の創造性を何を犠牲にしてもよいでしょうか?」その答えを持っているのはあなただけです。

私が他人の妨害者だったらどうしますか？

勇気ある質問ですね。自問してみてください: その創造性が私を怖がらせたり、怖がらせたりする人はいますか?もしそうなら、その恐怖はどこからか来たものです。もしかしたら、あなた自身の創造性が妨害され、無意識のうちにそのパターンを繰り返しているのかもしれません。解毒剤も同じです。自分自身の検閲者、自分自身の恐怖を認識し、それに対処することです。それができると、自然と他人の創造性に恐怖を投影しなくなります。

スポイラーは変更できますか?

はい、しかしそれは彼らが変わりたいと思っている場合に限り、あなたの動機ではなく彼ら自身の動機のためです。クレイジーメーカーの中には、自分たちの妨害行為があなたを止めないことを知り、あなたが愛と毅然とした態度で限界を設けているのを見て、自分の行動に目覚める人もいます。セラピーを受けて自分たちの恐怖を理解し、味方になってくれる人もいます。しかし、それを強制することはできません。あなたの仕事は、他人の創造性を守ることではなく、自分の創造性を大切にすることです。

それが妨害行為なのか、それとも正当な批判なのかをどうやって知ることができますか?

有効な批判は具体的で建設的であり、あなたを信じている人からのものです。彼は「このキャラクターは私を納得させられない。なぜなら、彼の変身には正当性が必要だからだ」と言う。サボタージュは漠然としたもので、士気を低下させ、「なぜ努力しなければならないのか」という感覚を伴います。「それは決してうまくいかない」、「時間の無駄だ」などです。違いは意図と結果にあります。正当な批判は時には傷つきますが、それはあなたを成長させます。サボタージュは痛いだけだ。

境界線を設定したときに友人や家族を失ったらどうすればよいでしょうか?

それは最も深い恐怖であり、それは現実です。境界線を設けると、離れていく人もいます。しかし問題は、自分の創造性を無視したり、他人が快適に感じるように自分を最小限に抑えたりすることに基づいた関係が、あなたが維持したい関係なのかということです。あなたを本当に愛する人は、たとえそれがあなたが変化し、成長し、感情的に近づきにくくなることを意味するとしても、あなたの創造的な自由を望むでしょう。自分の才能を大事にしてくれたために誰かを失ったとしたら、それは本当の自分にとって適切な関係ではなかったのかもしれません。

あなたの創造性は保護されるべきです

自分の創造的な時間を妨害する人々や声から守ることで、「利己的」になることはありません。内部検閲官との境界線を設定することで「厳しい」ことをしているわけではありません。あなたは自分に優しくしています。あなたはあなた自身の最高の存在にスペースを与えています。

自分の妨害者を認識するということは、憤慨したり敵を作ることではありません。それは、自分の創造的な作品に対する自分の権威を主張することです。それは次のように言うことです： 「私の声は重要です。私の仕事は重要です。そしてそれは保護されるべきです。」.

これについてさらに深く取り組みたいですか?

「12 週間のアーティストの旅」では、実践的な演習、モーニング ページ、創造的な自由を取り戻すためにキャメロンが特別に開発したテクニックを通じて、これらの妨害者を探求します。

コースを知る