アーティストの道第 9 週: 思いやりの回復

第 9 週では、旅の矛盾点に到達します。あなたの創造的な声はこれまで以上に強力です。あなたは書き、描き、創造しました。あなたはそのアーティストとデートしたことがあります。朝のページを書き終えました。そしてまさに、自由と喜びを感じると期待されるこの瞬間に、内なる批判的な声が大きくなります。 「しかし、それだけでは十分ではありません」と彼はささやきます。 「他の人たちが何をしたか見てください。あなたにはどれだけ学ぶことが残っているか見てください。」

これはジュリア・キャメロンが「成功への恐怖」と呼ぶ現象です。そしてそれはまったく普通のことです。実際、それはあなたが正しい方向に進んでいるという兆候です。 内なる検閲官が叫ぶのは、何かを失うものがあるときだけだ。あなたの創造性が本当に重要になり始めるとき。

成功への恐怖、静かな興奮

私たちは皆、失敗の恐怖を知っています。 「失敗したらどうする？」と言うのは簡単です。彼らが私を拒否したらどうしますか？しかし、成功への恐怖はもっと微妙で、陰湿です。なぜなら、それは現実主義、慎重さ、「地に足が着いている」ことを装っているからです。

成功に対する恐怖は次のようになります。

• 「この本を出版したら、私はそれを生きなければなりません。責任が生じます。隠すことはできません。」
• 「自分が本物のアーティストだと言うなら、本物のアーティストのように振る舞わなければなりません。 「そのプレッシャーに耐えられるでしょうか？」
• 「もし私が自分のアートを売り始めても、それは私のものになるでしょうか? それは他の人を喜ばせるために私がすることになるでしょうか?」
• 「私が自分を可視化すれば、人々は私を批判することができるでしょう。あなたは私を完全に見ることができるでしょう。」

成功は可視性をもたらします。そして可視化は脆弱性をもたらします。第 9 週のあなたの課題は、この恐怖を認識することです。なぜなら、私たちが名前を付けたものだけを変えることができるからです。

内なる検閲官は、最も沈黙が必要なときにだけ強くなる

ここに矛盾があります。コースを進めていくと、創造的な発言力が強くなります。そして内なる批評家はそれを知っています。そこで彼は攻撃の量を増やします。まるで「待てよ、これは深刻になり始めている。もうやめるべきだ」と言っているかのようだ。

ジュリア・キャメロンは、シンプルだが強力な比喩でそれを説明しています。 内なる批判者は、訓練が不十分な番犬のようなものです。 彼らの仕事はあなたを守ることです。しかし、あなたは「外界から自分を守ること」と「自分自身から自分を守ること」を混同しています。そして彼はあなたを小さく、安全に、目に見えないようにする決意をしています。

コースの最初の数週間、あなたが創造性を取り戻し始めたばかりのとき、批評家はリラックスしていたかもしれません。 「まあ、これは単なる趣味です。深刻なものではありません。」しかし今、あなたはここまで来て、多くの仕事をし、本当にこれができることを示したので、批評家はパニックになります。

自己批判から自己慈悲へ

内なる批評家をどのように変えますか？ それを排除することではありません。彼を募集中だ。それはあなたを敵から味方に変えることです。

破壊的な自己批判は「自分は十分ではない」というところから生まれます。セルフ・コンパッションは、「私はできる限りのことをしている、それで十分だ」というところから生まれます。

自分を批判することと思いやりを持つことの違いは、自分の間違いを理由に子供を叩く親と、子供が転んだときに抱きしめる親の違いです。二人とも私が良くなってほしいと願っています。しかし、人は恐れと恥からそれを行います。もう一つは愛から。

第 9 週のあなたの仕事は、あなたを愛する人の声で自分自身に話しかけることを学ぶことです。あなたの間違いを無視する人ではありません。しかし、誰かがそれらを見て、それを認識し、「わかりました。もう一度試しましょう」と言います。

熱意と規律のバランス

ジュリア・キャメロンは、多くの人が理解していないことを指摘しています。 熱意のない規律は硬直的です。そして規律のない熱意は気まぐれです。 真の創造性には両方が必要です。

コースのこの段階で、多くの人がジレンマに直面します。彼らは燃えるような熱意を持って始めました。 8週間が経った今では、最初の熱意は静まっています。そして彼らは疑問に思う、「私は魔法を失ってしまったのだろうか？」火は終わったの？

いいえ、何が起こったかというと、最初の火事から実際の建設に移ったということです。それは必要な変化です。しかし、それには自分への思いやりが必要です。この段階は刺激的ではありませんが、より深い段階であり、あなたの創造性が本物で持続するために必要であることを理解する必要があります。

ラストサードの封鎖

現在 12 週中 9 週目です。残りの 3 分の 2 まで進みました。そして多くの人はこの時点で無意識に自分自身を妨害し始めます。成功が近すぎて、自分の怖い部分が「いや、やめて。これは現実的すぎる」と言っているようなものです。

それは次のように現れる可能性があります。

• すでに開始したプロジェクトを終了するのではなく、新しいプロジェクトを開始します。
• アーティストの約束やモーニングページをスキップする理由を見つける。
• 突然病気になったり、「忙しすぎる」と感じたり。
• 自分の作品を厳しく批判して、それが共有する価値がないと自分に納得させます。

自分がこのパターンに当てはまる場合は、自分が怠け者でも才能もないわけではないことがわかります。あなたは創造性が形になりつつある人ですが、あなたの心の一部は恐れを抱いています。それでいいのです。とにかく続けることが仕事です。思いやりを持って、しかし立ち止まることなく。

よくある質問

アーティスト パスの第 9 週ではどのようなことに取り組んでいますか?

第 9 週「思いやりの回復」では、創造的な燃料としての自分への思いやりに取り組みます。成功への恐怖、成長するにつれて内なる批判がどのように激化するか、熱意と規律のバランスについて取り上げます。

創造的な成功を恐れるのはなぜですか?

成功に対する恐怖は、失敗に対する恐怖と同じくらい一般的です。成功するということは、注目され、傷つきやすく、自分の才能に対して責任を持つことを意味します。第 9 週は、健全な注意と自己妨害を区別するのに役立ちます。

創造的なセルフコンパッションを実践するにはどうすればよいでしょうか?

創造的なセルフコンパッションとは、何か新しいことを学んでいる友人に与えるのと同じ優しさで自分自身を扱うことを意味します。それには、不完全さを受け入れること、小さな成果を喜ぶこと、そして辛い日々でも自分を責めないことが含まれます。