예술가의 길은 엄격한 방법이 아니라, 각자가 자신의 삶에 적응해가는 틀입니다. 식물성 식품을 먹는 사람들은 이 체계에 매우 귀중한 기여를 합니다. 그들은 이미 다음과 같은 훈련을 받았습니다. 일상적인 선택에 주의를 기울이세요, 라벨을 읽을 때, 당신이 소비하는 것이 어디에서 왔는지 생각할 때. 창의성에 적용되는 동일한 관심은 순금입니다.
작가의 첫 번째 도구로서의 신체
Cameron은 많은 사람들이 간과하고 있는 점을 분명히 밝혔습니다. 예술가는 단순한 정신이 아니라 신체이다. 창의성에는 육체적 에너지, 휴식, 움직임, 영양이 필요합니다. 지쳐서 지속 가능한 창조를 할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 이 방법에는 걷기, 휴식, 잘 먹기 등의 신체 권장 사항이 포함되어 있으며 이는 부가적인 것이 아니라 작업의 일부입니다.
완전 채식이나 채식주의 식단을 따르는 사람들에게 이는 이점과 경계심으로 해석됩니다. 장점: 잘 계획된 채식 기반 식단에는 일반적으로 신체 인식과 세심한 습관이 수반됩니다. 경계: 충분히 먹고 배부르게 먹어야 합니다. 영양이 부족한 예술가는 무엇을 먹어도 성과를 내지 못하기 때문입니다. 안정적인 에너지는 이른 아침 페이지의 기본입니다.
"예술가는 무엇보다도 몸이다. 먹이고, 움직이고, 쉬어라. 창조력은 방치된 몸에 지친 마음에서 솟아오르지 않는다."
줄리아 카메론의 The Artist's Way를 의역했습니다.작가와의 데이트가 가능한 주방
이 방법의 핵심 도구 중 하나는 아티스트와의 약속: 내면의 예술가를 기쁘게 하기 위해 선택한 주간 게임 소풍입니다. 채식을 좋아하는 이들에게 주방은 데이트 장소로 안성맞춤이다. 시장에 가서 색깔별로 제철 야채를 골라보세요. 서두르지 말고 향신료 가게를 방문해 냄새를 맡아보세요. 생산성 없이, 문서화할 필요 없이 단지 즐거움을 위해 새로운 레시피를 요리하세요. 오랫동안 가보고 싶었던 비건 레스토랑을 방문해 보세요.
이 인용문은 Cameron이 찾고 있는 기능을 정확하게 수행합니다. 우물을 채우다, 창의성을 키워주는 이미지, 맛, 감각으로 재충전하세요. 가지의 색, 구운 커민의 향, 반죽의 질감 등은 예술가에게 감각적 원료입니다. 마음챙김 식사는 그 자체로 창의적인 실천입니다.
육체만이 아닌 예술가를 키우다
Cameron은 은유를 많이 사용합니다. 내면의 예술가에게 먹이를 주다, 보살핌이 필요한 창의적인 아이입니다. 의식적으로 요리하는 사람들은 이 비유를 누구보다 잘 이해합니다. 몸에 영양을 주는 재료를 선택하는 것처럼 창의력에 영양을 주는 경험을 선택할 수 있습니다. 산책, 전시, 영감을 주는 대화, 새로운 레시피. 요리와 예술에서 일상적인 질문은 동일합니다. 이것이 나에게 영양을 공급하는가, 아니면 단지 나를 채우는가?
먹는 것과 쓰는 것의 관계를 더 깊이 탐구하고 싶다면 Cameron은 이에 관한 전체 책을 썼습니다. 글쓰기 다이어트, 그는 모닝 페이지를 음식과의 건강한 관계를 위한 도구로도 제안합니다.
마음챙김: 자연스러운 다리
많은 비건과 채식주의자들은 이미 식사할 때 일종의 마음챙김을 실천하고 있습니다. 즉, 잠시 멈추고, 감사를 표하고, 천천히 씹고, 음식이 어디서 왔는지 생각하는 것입니다. 예술가의 길은 이와 동일한 주의력을 훈련시킵니다. 모닝 페이지 그리고 작은 것들을 알아차려라. 온 마음을 다해 귤을 먹는 것과 일상의 소소한 즐거움을 적는 것은 깊은 의미에서 동일한 운동입니다. 감각을 일깨우고 자동 조종 장치에서 벗어나는 것입니다.
따라서 많은 야채 독자들에게 이 방법은 자연스럽게 적합합니다. 새로운 분야를 추가할 필요가 없으며 오히려 테이블에서 이미 연습하고 있는 관심을 창의성으로 확장합니다.
통제에 빠지지 않고 몸을 돌보세요
언급해야 할 위험이 있습니다. 몸과 음식에 대한 관심은 엄격한 통제 쪽으로 미끄러질 수 있으며 통제는 창의적인 놀이의 적입니다. Cameron은 목표가 다음과 같다는 것을 분명히 했습니다. 지켜보는 것이 아니라 양육하라. 죄책감, 불안한 제한 또는 완벽함 속에서 살아가는 채식 위주의 식단은 격렬한 자기비판이 내면의 예술가를 무력화시키는 것과 마찬가지로 내면의 예술가를 무력화시킵니다. 창의적인 아이에게는 처방이 아니라 즐거움이 필요합니다.
그렇기 때문에 핵심은 단어이다. 영양을 공급하다 가장 넓은 의미에서는 불안감을 조성하는 것이 아니라 에너지와 기쁨을 주는 방식으로 식사하는 것입니다. 음식과의 관계가 긴장되거나 통제되고 있다는 것을 알게 된다면, 아침 페이지는 그것을 발견하고 놓아버릴 수 있는 장소입니다. 예술가의 몸은 부드러운 보살핌으로 꽃을 피우고 요구로 마무리됩니다. 아티스트를 직원이 아닌 사랑하는 자녀로 대하는 방식이 창의성을 위해 요구하는 것과 동일한 부드러움이 자신을 먹이는 방식에도 적용됩니다.
시작하기 위한 간단한 계획
매일 아침 세 가지 모닝 페이지를 작성하세요. 이상적으로는 아침 식사나 좋아하는 커피를 곁들여 연습을 일상의 즐거움과 연관시키세요. 음식과 관련된 일주일에 한 번의 아티스트 약속을 예약하세요. 시장, 전문점, 맛을 위해 조리된 새로운 요리법 등이 있습니다. 그리고 하루에 한 번 화면 없이 완전한 마음챙김으로 무엇인가를 먹고 나중에 그것을 작은 좋은 일 중 하나로 기록하십시오.
그것은 당신의 삶에 규칙을 추가하는 것이 아니라, 당신이 먹는 음식에 대해 이미 가지고 있는 민감성이 예술가가 필요로 하는 관심, 보살핌, 의식적인 즐거움과 정확히 동일하다는 것을 인식하는 것입니다. 영양이 풍부하고 잘 들어주는 몸은 작가의 첫 번째 작업장이다. 당신의 것은 거의 조립되었습니다.