수의사를 위한 예술가의 길

돌보는 직업에는 보이지 않는 가격이 있습니다

모든 수의사의 상담 뒤에는 거의 볼 수 없는 무언가가 있습니다. 매일매일 산란한 가족, 고통받는 동물, 누구도 내리고 싶지 않은 어려운 결정의 감정적 무게를 짊어지고 있는 사람입니다. 수의학은 정서적으로 가장 큰 피로를 느끼는 직업 중 하나이지만, 수의학을 실천하는 사람들은 일반적으로 자신을 가장 늦게 돌봅니다. 이 기사에서 제공하는 직접적인 답변은 다음과 같습니다. 매일 글쓰기 연습, 즉 모닝 페이지를 사용하면 하루에 단 15분 만에 하루가 허용하지 않는 감정적 해방을 얻을 수 있습니다.

줄리아 카메론의 아티스트 웨이(Artist's Way)는 단순히 화가나 작가를 위한 방식이 아닙니다. 이는 본질적으로 다음과 같은 시스템입니다. 정서적 위생과 개인의 회복 이것은 돌보는 피로의 가장자리에서 일하는 사람들의 요구에 놀랍게도 잘 들어맞습니다.

동정심 피로: 돌보는 사람들의 소진

돌보는 직업에 특정한 유형의 탈진이 있습니다. 동정심 피로. 그것은 공감의 부족에서 태어난 것이 아니라 바로 그것에서 태어난 것입니다. 불치병, 우는 가족, 구할 수 없는 동물 등 고통과 반복적으로 접촉하면 느끼고 지탱하는 능력이 조금씩 약화됩니다. 정확하게 그 일을 잘 했기 때문에 생긴 상처이다.

수의사는 사람과 동물 사이의 강한 유대감과 소수의 전문직에서 수행하는 책임, 즉 안락사 실행으로 인해 특히 노출됩니다. 그 순간을 반복적으로 견디며 자신의 슬픔을 담아내며 타인의 슬픔을 동반하는 것은 탈출구를 찾지 못하면 쌓이는 찌꺼기를 남깁니다. 이는 우리가 의료 인력을 대상으로 다루는 것과 동일한 소모 영역입니다. 의사와 보건 종사자를 위한 예술가의 길.

매일 글쓰기가 도움이 되는 이유

는 모닝 페이지 매일 아침 필터도, 독자도 없이 손으로 쓴 세 페이지가 있습니다. 정서적으로 포화된 전문가에게 그 공간은 구체적인 가치를 지닙니다. 누군가를 지지할 필요도 없고, 건강할 필요도 없으며, 결과 없이 "오늘은 더 이상 참을 수 없어요"라고 쓸 수 있는 유일한 장소입니다. 그것은 다음과 같이 작동합니다 압력 밸브 그것은 하루가 우리에게 삼키도록 강요하는 것을 조금씩 풀어줍니다.

어려운 경험에 대해 글을 쓰면 경험한 내용을 정리하고 의미를 부여하는 효과도 인정됩니다. 가혹한 안락사나 비명을 지르는 내담자를 말로 표현하는 것은 고통을 없애는 것이 아니라 확산된 괴로움의 덩어리를 이름 붙여서 관리하기 쉬운 것으로 변형시키는 것입니다. 우리는 이 메커니즘을 탐구합니다. 트라우마를 처리하는 아침 페이지.

시간의 문제(그리고 왜 보이는 것과 다른지)

이의 제기는 즉각적이고 합법적입니다. 나에게 남은 시간은 어디서 찾을 수 있나요? 그러나 모닝 페이지는 15분에서 20분 정도 걸리며, 아침에 진료가 시작되기 전 가장 먼저 작업하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 불가능한 의제에 시간을 추가하는 것이 아닙니다. 하루의 나머지 시간을 보호합니다. 상담에 더욱 감정적으로 명확하게 도착하면 임상 결정, 고객에 대한 인내심 및 팀과의 관계가 향상됩니다.

이렇게 보면 더 이상 사치가 아닌 고수익 투자가 됩니다. 아침에 15분 동안 짐을 내리면 밤에 곰곰이 생각하는 시간을 절약할 수 있고 장기적으로는 피로가 문제가 되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 탈진 복구하는 데 훨씬 더 많은 비용이 듭니다. 하루의 시작을 돌보는 것은 하루 전체를 돌보는 것과 같습니다.

"예술가"가 될 필요는 없습니다

오해를 푸는 것이 좋습니다. The Artist's Way는 "예술가"라는 단어를 넓은 의미로 사용합니다. 재능이나 작품 판매에 대해 이야기하는 것이 아니라 더 완전하고 덜 막힌 삶을 살아보세요. 수의사는 그림을 그리거나 소설을 쓸 필요가 없습니다. Morning Pages는 순수한 감정적 자기 관리입니다. 그들이 깨운 창의성은 삶, 일과의 관계, 또는 나타나는 경우 개인 프로젝트에 쏟아질 수 있습니다. 하지만 첫 번째 목표는 간단합니다. 기분이 좋아지는 것입니다.

많은 전문가들이 "나는 창의적이지 않다"고 생각하여 이러한 도구를 무시하기 때문에 이러한 구별이 중요합니다. 당신은 누구 못지않습니다. 마모가 단순히 그것을 덮었습니다. 창의적인 삶을 회복하는 것은 관심을 갖고 있는 사람들에게는 자신을 회복하는 방법입니다. 에서 볼 수 있듯이 간호사와 기타 간병인이 이동하는 것과 동일한 경로입니다. 간호사를 위한 예술가의 길.

아티스트와의 약속: 죄책감 없이 나만을 위한 시간 만들기

프로필에 특히 유용한 두 번째 도구가 있습니다. 아티스트와의 약속, 유용성이나 의무 없이 영양분을 공급하는 일을 하기 위해 매주 혼자 나들이하는 것입니다. 산책, 전시회, 시장에서의 오후, 무엇이든 당신을 채워줍니다. 다른 사람의 필요에 초점을 맞춰 살아가는 사람에게 일주일에 두 시간을 자신만을 위해 할당하는 것은 거의 혁명적인 행동입니다.

그리고 그것은 바로 연민 피로가 요구하는 해독제입니다. 항상 병을 비우는 대신 다시 채우는 것입니다. 가장 단순한 것부터 시작하세요. 모닝 페이지 내일 아침 — 나머지는 연습을 통해 배우도록 하세요. 마지막으로 중요한 참고 사항: 이러한 도구는 치료가 아니라 일상적인 정서적 위생입니다. 극심한 불안, 우울증 또는 자해에 대한 생각을 겪고 있다면 전문가의 지원을 받으십시오. 수의학 분야에는 특정 지원 리소스가 있으며, 도움을 요청하는 것도 귀하가 돌보는 사람들을 돌보는 방법입니다.