만약 30분 창의적인 아침 긴 아침은 근무일마다 반복할 수 있는 시간이고, 긴 아침은 시간이 열릴 때 예약하는 시간입니다. 주말, 쉬는 날, 휴가 또는 정말 일찍 일어나기로 결정한 행운의 계절입니다. 절단을 대체하는 것은 아닙니다. 그것을 보완합니다. 그리고 그런 일이 발생하면 당신이 창조할 수 있는 것이 변화됩니다.
차이점은 양에만 있는 것이 아닙니다. 30분은 허용되지 않는 것을 2시간은 허용합니다. 깊이. 그것은 당신의 마음을 완전히 비우고, 마음에 영양을 공급하고, 일에 대한 비용이 더 이상 들지 않는 집중 상태에 들어갈 시간을 줍니다. 항상 그렇듯이 다음의 실천으로 뒷받침되는 루틴이 시작됩니다. 줄리아 카메론이지만 정식 버전으로 표시됩니다.
블록 1(0-30분): 아침 페이지 완성
는 모닝 페이지 원래 형식으로: 서두르거나 다시 읽지 않고 손으로 쓴 세 페이지입니다. 짧은 버전에서는 압축합니다. 여기에서 전체를 만들면 차이점을 알 수 있습니다. 처음 두 페이지는 일반적으로 불평, 목록 등 소음으로 가득 차 있지만, 세 번째 페이지가 끝날 무렵 소음이 잦아들면 때로는 예상치 못한 일이 나타납니다. 아이디어, 결정, 자신이 가지고 있는 줄도 몰랐던 문구 등입니다.
세 번째 면의 끝 부분에 나타나는 내용은 Cameron이 짧게 자르지 말라고 주장하는 이유 중 하나입니다. 마음을 비우는 데는 시간이 걸립니다. 그럴 때만 그는 정말로 말하기 시작합니다. 화면 없이, 중단 없이 세 페이지를 원하는 속도로 흐르게 하세요.
블록 2(30~45분): 짧은 도보
가능하다면 밖에서 도보로 15분. 그것은 연습도 아니고 작가와의 공식적인 약속도 아니다. 그것은 다리이다. 걷기는 몸을 움직이게 하고, 생각을 움직이게 합니다. 최고의 아이디어 중 상당수는 프로젝트 바로 앞에 떠오르는 것이 아니라, 글을 쓴 직후 목적 없이 걸어가는 것입니다. 우리는 이미 썼습니다 창의적인 실천으로서의 걷기, 움직임과 창의성 사이의 연관성이 잘 문서화되어 있기 때문입니다.
휴대전화를 휴대하거나 꺼두지 마세요. 이 산책은 아침 페이지를 정리하고 신선한 머리로 작업 블록에 도착하는 것이지 전화를 걸거나 아무것도 듣지 않는 것입니다.
"창의력은 표현뿐만 아니라 공급도 필요합니다. 비움과 채움은 두 단계로 호흡하는 동일한 동작입니다."
방법의 두 가지 도구 정보블록 3(45-60분): 영감을 주는 독서
15분 동안 독서를 하세요. 하지만 아무것도 아닌, 당신을 흥분시키는 무언가가 있습니다. 시, 잘 쓰여진 에세이, 존경하는 작가의 단편, 자신의 분야에 관한 책. 뉴스도, 이메일도, 스크롤도 없습니다. 아이디어는 제작을 시작하기 직전에 고품질의 언어와 생각을 머릿속에 담아서 자신의 작업이 새로운 기준 수준으로 나올 수 있도록 하는 것입니다.
무엇을 읽어야 할지 모르겠다면 다음 목록을 참조하세요. 예술가의 길을 보완하는 필수 도서. 긴 아침마다 한 권을 골라 조금씩 읽어 보세요. 하루에 15분씩 꾸준히 책을 읽으면 생각보다 글쓰기 방식이 더 많이 변합니다.
블록 4(60-120분): 심층 작업
큰 블록: 주 프로젝트에서 60~75분 동안 중단 없이 실제 작업을 수행합니다. 이제 마음을 비우고 몸을 움직이고, 책을 연료로 삼아 깊은 집중에 들어갈 수 있는 때입니다. 프로젝트가 아닌 모든 항목을 닫습니다. 휴대전화를 정말 조용히 하세요. 시계를 보지 않도록 마지막에 알람을 설정하세요.
이것이 실제로 작품이 발전하는 블록이다. 하루 30분은 프로젝트를 생생하게 유지하지만 매주 집중하는 긴 시간은 도약이 일어나는 곳입니다. 마침내 자리를 잡는 장, 해결되는 그림, 전체적으로 나타나는 노래입니다. 이 블록을 일주일 중 가장 귀중한 것으로 보호하십시오. 왜냐하면 아마도 그럴 것이기 때문입니다.
긴 버전을 사용하는 경우와 짧은 버전을 사용하는 경우
인생이 허락하지 않는다면 매일 2시간씩 하려고 하지 마세요. 3일 안에 실패하고 두 가지 버전을 모두 포기하게 될 것입니다. 효과적인 전략은 결합하는 것입니다. 거의 매일 30분이라는 짧은 아침 시간을 통해 일과의 습관과 접촉을 유지한다. 가능하면 일주일에 한두 번 긴 아침 시간이 깊이를 쌓는 시간입니다. 와 같은 논리네요 짧은 따옴표와 긴 따옴표를 번갈아 사용: 일관성은 작은 것에서 나오고, 도약은 큰 것에서 나온다.
휴가나 조용한 계절이 있는 경우 며칠 동안 매일 긴 아침이 전체 프로젝트의 막힘을 풀 수 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 그것을 이상화하지 않는 것이 좋습니다. 가끔 완벽한 아침이 인상을 남기고 지속적인 일상이 형성됩니다. 가능한 곳에서 시작하고 긴 버전이 표준이 아닌 상품이 되도록 하십시오.
긴 아침을 남들로부터 지켜라
길고 창의적인 아침의 가장 큰 적은 게으름이 아니라 타인과 그들의 정당한 요구입니다. 새벽까지 두 시간은 누군가가 존재한다고 결정하고 방어하는 경우에만 존재합니다. 그리고 그것을 방어하는 것은 어렵다. 왜냐하면 외부의 눈에는 어떤 비상상황에도 사용할 수 있는 "자유" 시간처럼 보이기 때문이다. 업무회의나 의사의 상담과 같은 상태로 실제 약속처럼 대하는 것이 핵심이다. 메시지가 발생했다고 해서 외과 수술을 옮겨달라고 요청하는 사람은 없습니다. 연습을 통해 귀하의 창의적 블록은 동일한 견고성을 가질 자격이 있습니다.
이를 숨기는 것보다 전달하는 것이 더 도움이 됩니다. 당신과 함께 사는 사람들에게 "7시부터 9시까지 내가 만들고 있으며 실제 긴급 상황 외에는 이용할 수 없습니다"라고 말하면 겉보기에 이기적인 변덕이 분명하고 존경할 만한 한계로 바뀌게 됩니다. 처음에는 불편합니다. 시간이 지남에 따라 환경은 이에 적응하고 심지어 존중합니다. 그리고 예상치 못한 이점도 있습니다. 당신이 창의적인 작업을 진지하게 받아들이는 것을 보면 다른 사람들도 그것을 진지하게 받아들이기 시작합니다. 죄책감 없이 옹호되는 긴 아침은 일을 생산할 뿐만 아니라 주변 사람들에게 당신이 하는 일의 가치에 대해 재교육합니다. 허용되는 취미에서 존경받는 헌신으로의 이러한 지위 변화는 아마도 가장 혁신적인 효과일 것입니다.