아침 페이지를 태우는 것은 상징적인 마무리 의식입니다. 이미 작성했지만 다시 읽지 않을 페이지를 모아서 재로 만들고 그 동작으로 단계의 끝을 표시합니다. 이 방법이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 정신적 휴식이 아닌 육체적 휴식이 필요한 사람들을 위한 선택 리소스입니다.
누군가가 귀하의 페이지를 태우고 싶어하는 이유는 무엇입니까?
모닝 페이지는 매일 아침 필터나 문학적 의도 없이 손으로 쓴 세 페이지입니다. 줄리아 카메론(줄리아 카메론)은 많은 사람들을 놀라게 하는 한 가지 사실을 주장합니다. 다시 읽히지 않는다. 그 기능은 기록을 남기는 것이 아니라 하루를 시작하기 전에 마음을 비우는 것이다. 소음, 불만, 할 일 목록, 두려움을 적어서 안에 가지고 다니지 않도록 종이에 남겨 둡니다.
몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 페이지가 쌓이면 많은 사람들은 그 더미가 무거워지기 시작한다고 느낍니다. 서랍 안에는 그들이 하루 중 최악의 순간에 했던 말들로 가득 차 있습니다. 그것들을 태우는 것은 동시에 두 가지 문제를 해결합니다. 그것은 결코 사용하지 않을 물질을 제거하고 그 비움을 의식적인 행동으로 바꾸는 것입니다. 페이지를 그냥 잃어버리는 대신, 그냥 놓아두기로 결정합니다.
언제 의식을 수행하는 것이 합리적입니까?
제스처는 실제 임계값과 일치할 때 가장 잘 작동합니다. 불타기 위해 태우는 것이 아니라, 불을 사용하여 전후를 표시하는 것입니다. 가장 의미가 있는 순간은 다음과 같습니다.
12주 과정이 끝나면. 전체 프로그램을 완료한 경우 해당 주의 페이지를 태우면 명확한 기호로 주기가 종료됩니다. 두려움으로 시작해서 확고한 관행으로 끝난다.
슬픔이나 위기를 극복한 후. 그 페이지 중 상당수에는 순수한 고통이 담겨 있습니다. 마침내 최악의 상황이 끝났다고 느낄 때 그것들을 태우면 더 이상 머리 속에만 살지 않는 무언가에 물리적인 종말을 줄 수 있습니다.
중요한 변화입니다. 이사, 관계의 끝, 직업 변경. 해당 차례 이전에 쓴 내용을 태우는 것은 이전 단계의 소음을 새 단계로 끌어들이는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
배터리가 당신을 압도할 때. 때로는 큰 이유가 없을 때도 있습니다. 당신은 무엇을 해야할지 모르고 불편하게 만드는 손으로 쓴 300장의 시트만 가지고 있습니다. 그 부담은 충분한 이유가 됩니다.
다시 읽어야 할 것 같은 느낌이 든다면 그렇게 하지 마세요.
여기에 유용한 표시가 있습니다. 페이지를 태울 생각을 할 때 "잠깐, 먼저 읽어보고 싶다"는 느낌이 든다면 아직 그 단계를 닫을 때가 아닐 것입니다. 불타오르는 의식은 당신이 풀어주기 때문에 힘이 있는 것입니다. 없이 검토. 당신은 습관이 당신을 내부에 남겨둔 것과 함께 홀로 남겨지기 위해 텍스트를 포기합니다.
다시 읽고 싶은 유혹이 매우 강하다면, 아마도 당신에게 필요한 것은 마무리가 아니라 여전히 처리하는 것입니다. 그런 경우에는 페이지를 좀 더 오랫동안 저장해 두십시오. 당신이 진정으로 준비가 되어 있을 때에도 불은 여전히 사용할 수 있을 것입니다. 의식을 미리 강요하면 의미가 없어집니다.
페이지를 안전하게 굽는 방법
상징주의는 결코 사고를 정당화하지 않습니다. 어떤 것에 불을 붙이기 전에 불이 무엇인지 생각해보세요. 빠르게 퍼지고 부주의를 용서할 수 없는 불입니다. 다음 기본 지침을 따르십시오.
적절한 장소를 선택하십시오. 튼튼한 금속 용기, 벽난로, 불이 꺼진 바비큐 시설, 흙이나 돌 위에 있는 외부. 절대로 나무 테이블, 양탄자 또는 커튼 근처에 두지 마십시오.
매번 조금씩 화상을 입습니다. 한 번에 300페이지를 넣지 마세요. 작은 배치로 이동하십시오. 두꺼운 뭉치는 예측할 수 없는 높은 불꽃을 생성합니다.
물이나 소화기를 가까이에 두십시오. 큰 유리잔, 호스, 양동이. 전원을 켜기 전에 손에 닿는 것이지 찾으러 가야 하는 것은 아닙니다.
바람을 피하십시오. 바람이 부는 날은 불타는 재를 문제로 만듭니다. 조용한 하루를 기다리세요.
실내에 있는 경우 환기를 시키세요. 종이 연기는 짜증스럽습니다. 열린 창문 근처나 바로 바깥에서 하세요. 아파트에 거주하는 경우 외부 옵션은 일반적으로 실행 불가능합니다. 그런 다음 대안으로 이동하십시오.
불을 사용할 수 없을 때의 대안
아파트에 거주하는 것, 자녀나 애완동물을 키우는 것, 단순히 라마를 다루기를 원하지 않는 것 등은 모두 정당한 이유입니다. 의식은 불에 달려 있는 것이 아니라 의도에 달려 있다. 다음 대안도 잘 작동합니다.
파쇄. 파쇄기를 통해 페이지를 실행하는 것만으로도 만족스러운 효과를 얻을 수 있습니다. 텍스트가 스트립에서 사라지고 반환되지 않습니다.
손으로 부수세요. 한 페이지 한 장을 천천히 찢으며 그 몸짓을 느끼면 놀라울 정도로 해방감이 듭니다. 당신이 말하는 것을 큰 소리로 말하면서 이것을 할 수 있습니다.
물에 녹입니다. 잉크가 흐르고 종이가 떨어져 나갈 때까지 시트를 물통에 담급니다. 그런 다음 그것을 펄프에 버립니다.
묻어라. 정원이나 큰 화분이 있는 경우 페이지를 묻는 것은 무언가가 흙이 된다는 생각과 닫힘을 연결합니다.
의도적으로 재활용하십시오. 접어서 파란색 쓰레기통에 넣고 “이건 이미 치웠어”라고 말하는 가장 간단한 동작도 의식적으로 수행하면 작업을 수행합니다.
의식은 실천을 대신할 수 없다
한 가지 기억할 가치가 있습니다. 모닝 페이지의 가치는 매일 쓰는 데 있는 것이지 마지막에 어떻게 없애느냐에 있는 것이 아닙니다. 그것들을 태우는 것은 마무리 작업이지 방법의 핵심이 아닙니다. 이제 막 시작했다면 마무리에 집착하지 마세요. 집중하다 매일 아침 페이지를 작성하세요 그리고 기분이 좋지 않을 때 습관을 유지하십시오.
오랫동안 수련을 해오신 분들, 예를 들어 축하공연을 하신 분들, 300일 연속— 의식과 좀 더 편안한 관계를 갖는 경향이 있습니다. 그들은 오늘의 페이지가 내일의 의식보다 더 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그리고 어느 날 글을 써야 할지 말아야 할지 고민된다면, 언제 건너뛸지 죄책감 없이 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
결국, 페이지를 태우는 것은 다음과 같이 말하는 방식입니다. 나는 썼다가 놓아두고 이제 계속합니다. 불은 선택사항입니다. 놓아버리려는 의도는 나뭇잎 더미를 진정한 무대의 끝으로 바꾸는 것입니다.