아침 페이지를 건너뛰어도 괜찮은 경우(죄책감 없음)

줄리아 카메론의 방법은 예외 없이 매일 아침 세 페이지가 필요하지만 현실에는 잠 못 이루는 밤, 결투, 질병 및 불가능한 날이 있습니다. 모닝 페이지를 건너뛰는 것은 회피가 아닌 진정한 보살핌의 필요성에 응답할 때 합법적입니다. 잃어버린 하루는 쌓인 발전을 지우지 않으며, 현명한 휴식과 위장된 게으름을 구별하고, 죄책감 없이 돌아오는 것이 핵심이다.

하루를 건너뛰는 것만큼 이 방법을 실천하는 사람들 사이에서 죄책감을 불러일으키는 문제는 거의 없습니다. 카메론의 정통성은 너무나 확고해서 매일 아침, 어김없이, 아프거나 여행을 가더라도 사슬을 끊는 것은 도덕적 실패로 경험됩니다. 이 기사에서는 뭔가 다른 것을 제안합니다. 즉, 식사를 거르는 시기에 대한 어른스럽고 유연한 시각입니다. 모닝 페이지 이는 받아들일 수 있을 뿐만 아니라 현명합니다. 그리고 그것을 게으름 때문에 버리는 것과 혼동하지 않는 방법.

방법이 왜 그렇게 엄격한지(그리고 장점은 무엇인지)

엄격한 규칙의 가치를 인식하는 것부터 시작하겠습니다. 카메론이 예외 없이 매일의 실천을 고집하는 데는 확실한 이유가 있다. 연약한 습관은 변명의 여지가 열리자마자 사라진다. "나는 할 수 있을 때 그것을 할 것이다"는 실제로 "거의 결코"로 번역되지 않습니다. 초기의 강성은 습관이 뿌리를 내리기 전에 젊고 취약한 동안 습관을 보호합니다.

따라서 초보자를 위한 올바른 출발점은 실제로 엄격한 규율입니다. 처음 몇 주 동안은 페이지를 협상할 수 없는 페이지로 취급하세요. 이 문서는 유연하게 부팅하는 것을 허용하지 않습니다. 이미 습관이 확립되어 실제 생활을 마주하는 사람들을 위한 지침서이다.

건너뛰기가 합법적인 상황

강제로 페이지를 강제하는 경우에는 득보다 실이 더 많은 상황이 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

말 그대로 잠 못 이루는 밤

아픈 아기, 눈이 충혈된 비행, 완전한 불면증 등 밤새도록 깨어 있었다면 아침에 일관성 있는 세 페이지를 쓰는 것은 쓸모가 없고 심지어 좌절스러울 수도 있습니다. 신체에는 휴식이 필요합니다. 단지 또 다른 일이 필요한 것이 아닙니다. 여기서 점프하거나 세 문장으로 줄이는 것이 합리적입니다.

극심한 슬픔 또는 극심한 정서적 위기

슬픔이나 심각한 위기의 첫날에는 "매일 아침에 글을 쓰라"는 지시가 무게처럼 느껴질 수 있습니다. 어떤 사람들은 그럴 때 글을 쓰면서 안도감을 느낍니다. 다른 것들은 더 깊이 가라앉는다. 당신이 후자 중 하나라면, 다시 돌아올 의도로 잠시 페이지를 떠나는 것은 실패가 아니라 주의입니다. 우리가 게시물에서 본 것처럼 심각한 진단 후 방법, 습관은 당신에게 도움이 되어야 하며, 결코 당신을 짓밟지 않아야 합니다.

실제 신체 질환

고열, 심한 통증, 병원 입원. 아픈 몸은 수첩보다 더 급한 우선순위가 있다. Cameron은 철자가 같다고 말할 것입니다. 많은 사람들의 경험에 따르면 때로는 휴식을 취하고 회복되면 다시 시작하는 것이 건강한 것이라고 합니다.

가끔 극심한 생명력 과부하

이사, 잔혹한 직장 폐쇄, 하루 종일을 소모하는 가족 긴급 상황. 이처럼 혼란이 최고조에 달할 때 추가 페이지를 요구하는 것은 낙타의 등을 부러뜨리는 지푸라기일 수 있습니다. 포화로 인해 완전히 포기하는 것보다는 의식적으로 며칠 동안 줄이거나 잠시 멈추는 것이 더 좋습니다.

휴식과 회피를 구별하는 테스트

여기에 문제의 핵심이 있습니다. 당신이 합법적인 휴식을 취하고 있는지, 아니면 게으름이 자기 관리로 가장하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 두 가지 질문으로 구성된 정직한 테스트:

첫째, 이것이 실제 필요나 저항에 반응하는가? 잠 못 이루는 밤 이후의 피로는 필수입니다. 특정 화요일에 "기분이 좋지 않습니다"는 저항입니다. 실제로 저항은 바로 페이지가 횡단하도록 설계된 것입니다. 저항으로 인해 건너뛰는 것은 블록이 옳다는 것을 증명합니다. 우리가 설명하는 것처럼 기분이 좋지 않을 때 계속하는 방법, 욕망의 부족은 놓치지 않고 나타나는 가장 중요한 날입니다.

둘째: 돌아올 의사가 분명한가? 정당한 휴식에는 "자고 나면 돌아올게", "이사 끝나면 돌아올게" 등 모호하더라도 귀국 날짜가 따른다. 회피연쇄는 답이 없는 핑계를 대고 어느 날 당신은 두 달 동안 아무 결심도 없이 글을 쓰지 않았다는 사실을 발견하게 된다. 차이점은 하루를 건너 뛰는 것이 아니라 언제 돌아올 지 알 수 있는지 여부입니다.

자신을 처벌하지 않고 돌아오는 방법

하루, 5일, 15일을 건너뛴다고 상상해 보세요. 전형적인 반응은 죄책감이며, 죄책감은 잘못보다 훨씬 더 큰 적입니다. 죄책감은 해로운 생각으로 이어지기 때문입니다. "나는 이미 연승을 깨뜨렸으니 상관없어. 내가 망쳤어." 그리고 거기에서 완전한 포기까지 한 단계가 있습니다.

올바른 태도는 그 반대이며 매우 간단합니다. 오늘 돌아와요, 드라마는 없어요. 두 배로 글을 써서 보상하지 마세요. 잃어버린 날들에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 반환을 고행으로 취급하지 마십시오. 하루를 빼먹었다고 해서 몇 주 동안의 발전이 지워지지는 않습니다. 마치 식사를 건너뛴다고 해서 몇 달 동안 잘 먹은 것이 지워지지 않는 것과 같습니다. 연습은 시간이 지남에 따라 평균이 되는 것이지, 첫 번째 연결에서 영원히 끊어지는 사슬이 아닙니다.

누가 운반합니까? 수백일 연습 중 몇 가지를 건너뛴 것이 거의 확실합니다. 수년 동안 습관을 유지하는 사람과 습관을 버리는 사람의 차이점은 전자가 결코 실패하지 않는다는 것이 아닙니다. 전자는 스스로 벌하지 않고 돌아오고 후자는 넘어져서 끝이 난다는 것입니다.

유연성의 역설

모순되는 것처럼 보이지만 그렇지 않은 생각으로 마무리하겠습니다. 정말로 필요할 때 점프하도록 허용하는 것이 지속 가능한 장기적인 습관. 절대적인 경직성은 두 가지 유형의 사람을 낳습니다. 그것을 견디는 사람과 그것을 깨뜨리고 버리는 사람입니다. 기본적으로 엄격하고, 실제 예외에 관대하며, 항상 보상을 받는 지능적인 유연성은 몇 년이 지나도 여전히 그 자리에 있는 실무자를 만들어냅니다.

목표는 결코 완벽한 연속이 아니었습니다. 목표는 더 풍요롭고 창의적인 삶이었고, 그것은 죄책감이 있는 완벽주의가 아닌 온화한 일관성을 바탕으로 합니다. 처음부터 이런 태도로 습관을 설치하고 싶다면, 예술가의 길 코스 무료이며, 글자 그대로 따르기보다는 자신만의 것으로 만들 때 가장 잘 작동합니다.