Четвертая неделя курса «Путь художника», посвященная «восстановлению чувства целостности», содержит самое противоречивое упражнение: депривация чтения, неделю без чтения (или пассивного потребления медиа). Цель – не наказать, а заставить замолчать внешний шум, чтобы появился собственный голос и выросла креативность. В эпоху цифровых технологий он адаптируется, ограничивая пассивное потребление экранов и сетей.
О чем четвертая неделя
«Восстановление чувства целостности» заключается в том, чтобы привести в соответствие то, что мы чувствуем, с тем, что мы делаем, перестать жить, заимствуя идеи других, и начать прислушиваться к своим собственным. И чтобы ускорить это воссоединение, Кэмерон предлагает самое запоминающееся и страшное упражнение в книге: провести неделю непрочитанный.
Почти у каждого первой реакцией является недоверие или неприятие. Неделю без чтения? Да неужели? Это сопротивление, говорит Кэмерон, является как раз доказательством того, насколько мы зависим от постоянного потока слов других людей. И вот где обучение.
Ключевая концепция: депривация чтения
Идея проста и радикальна: неделю не читать. Ни книг, ни газет, ни журналов. В своей первоначальной формулировке 1990-х годов упражнение было направлено в первую очередь на чтение, но его дух охватывает всю пассивное потребление что мы используем, чтобы заполнить тишину: телевизор на заднем плане, постоянное радио, бесконечная прокрутка.
Потому что? Потому что, когда мы перестаем помещать информацию внутрь, творчество находит пространство для выхода наружу. Многие люди обнаруживают, что, лишившись привычного наркоза, они вдруг испытывают желание рисовать, прибираться, готовить, писать, звонить старому другу. Скважина без поступления новой воды начинает генерировать. Лишение – это не наказание: оно создает благодатную пустоту.
Дело не в том, что у вас нет идей. Вы их просто не слышите, потому что никогда не выключаете шум на время, достаточное для того, чтобы они могли поговорить.
Неделя 4 · ЧестностьКак адаптировать его к цифровой эпохе
Когда Кэмерон писал книгу, смартфонов еще не существовало. Сегодня лишение буквального чтения практически невозможно — мы читаем на работу, для передвижения по городу, для всего. Вот почему желательно адаптировать больше дух, чем букву. Несколько реалистичных способов:
- Удалить пассивное потребление досуга: никаких соцсетей, сериалов, коротких видеороликов и бесцельного просмотра в течение недели.
- Продолжайте только читать строго необходимо для работы или практической жизни.
- Замените пробелы, которые заполнил мобильный телефон, тишиной, прогулкой или творческим действием.
- Понаблюдайте, какие импульсы появляются при снятии экрана. Вот что ценно.
Цель та же, что и в 1992 году: снизить громкость голосов других людей, чтобы услышать свой собственный. Некоторым эта неделя кажется более сложной, чем любая другая неделя программы, и это многое говорит о наших отношениях с экранами.
Основные упражнения
- Депривация чтения. Центральное упражнение недели в его буквальном или адаптированном варианте.
- Обнаружить анестезию. Определите, чем вы наполняете молчание и чего при этом избегаете.
- Списки небольших изменений. Конкретные действия, которые помогут привести вашу повседневную жизнь в соответствие с тем, что вы действительно цените.
- Продолжайте со страницами и цитатами. База не прерывается: утренние страницы На этой неделе они имеют еще больше смысла.
Распространенные ошибки на четвертой неделе
Первое - это пропуск упражнений, потому что это считается абсурдным. Это именно то, что стоит дороже всего и для многих людей раскрывает больше всего. Стоит попробовать, даже если он несовершенен.
Второй обвиняющая жесткость: Если вы что-то прочитали по ошибке или увлеклись прокруткой, это не провал, который делает неделю недействительной. Вы возвращаетесь и продолжаете. Лишение – это инструмент, а не испытание.
Третий не заменяйте пробел. Устранение пассивного потребления оставляет пустоту, которая, если ее не заполнить действием или сознательным молчанием, превращается в тревогу. Идея состоит в том, чтобы перенаправить это время на творчество, а не на то, чтобы с тревогой смотреть в стену.
Вопросы, которые перенесут вас на утренние страницы
Пока длится лишение чтения, ваши утренние страницы будут одним из немногих мест, где «вставлять» слова будет наоборот: выводить их наружу. Воспользуйтесь этими триггерами, чтобы понаблюдать за тем, что возникает в тишине:
- Чем я наполняю молчание и чего я избегаю при этом?
- Какой творческий порыв появился, как только я отобрал экраны или чтение?
- Сколько моих мнений действительно являются моими собственными, а сколько я повторяю из того, что прочитал последним?
- Что бы я делал со временем, которое обычно трачу на прокрутку, если бы все это вернулось мне обратно?
- Что мое сопротивление этому упражнению говорит мне о моем отношении к шуму?
Цель сегодня не в том, чтобы создавать отличные тексты, а в том, чтобы заметить разницу: когда громкость голоса других людей снижается, ваш собственный обычно повышается. Это именно то, что неделя стремится вам вернуть.
Как следовать
Далее следует 4-я неделя Неделя 3: сила и предшествует Неделя 5: возможность, где метод обращается к убеждениям о том, о чем мы позволяем себе мечтать. Вы можете пройти этот этап под руководством нашего полное руководство по 4 неделе. И если мысль о том, чтобы отказаться от чтения, пугает вас, этот страх сам по себе является самой ценной информацией недели. встреча с художником Это хорошее место, чтобы приятно ощутить эту тишину.
И важный нюанс, чтобы не перепутать неделю: цель — не демонизировать чтение или экраны, которые являются законными источниками удовольствия и обучения. Цель состоит в том, чтобы в течение семи дней проверить, что произойдет, если вы перестанете использовать их для автоматического заполнения. Почти всегда происходящее показательно: сначала появляется скука, а потом творчество. Через неделю вы снова сможете читать и общаться, но с новым осознанием того, когда вы делаете это, чтобы подпитывать себя, а когда просто для того, чтобы не оставаться наедине с собой.