El сакральная чакра (свадхистана)В нижней части живота — это та область, которую йогическая традиция связывает с творчеством, удовольствием и эмоциями. горловая чакра (вишудха) Он управляет самовыражением и смелостью показать работу. Творческий блок обычно находится в одном из этих двух центров: созидательный из обязательства, сушившего крестец; Страх показать себя перекрывает горло.
Желательно начать с честности, потому что этот блог не продает дым. восточные духовные концепции На Запад они часто приходят в упрощенном виде, и чакры не являются исключением. Они не являются анатомическими структурами. Не существует никакого «сакрального» органа, который мог бы увидеть врач. Чакры — это символическая карта тантрических и йогических традиций Индии, способ организации внутреннего опыта в семи центрах, идущих от основания позвоночника к макушке головы. Его ценность не научная. Это интроспективно.
И как инструмент самоанализа они чрезвычайно полезны для художника. Потому что творческий блок почти никогда не бывает абстрактным: он ощущается в теле. Оно ощущается в животе, который сжимается, когда вы собираетесь творить, в горле, которое закрывается, когда вы собираетесь показать свою работу, в груди, которая сжимается от зависти или страха. Карта чакр дает вам язык, позволяющий локализовать эти ощущения. Он не просит вас верить в невидимые энергии. Он просит вас обратить внимание на то, где физически застревает ваше творчество.
Сакральная чакра: место игры и творчества.
Вторая чакра, называемая свадхистана Расположенный в нижней части живота, он традиционно ассоциируется с творчеством, удовольствием, эмоциями, сексуальностью и потоком. Его стихия — вода, а образ четкий: здоровое творчество течет, движется, играет. Когда этот центр открыт, творчество подобно наслаждению; в условиях контракта творчество становится жесткой и безрадостной обязанностью.
Здесь есть прямая связь с одним из главных диагнозов Джулии Кэмерон. Многие взрослые утратили способность творить ради удовольствия, потому что превратили все в перформанс. Они пишут, только если это будет опубликовано, они рисуют, только если оно будет продано, они играют, только если собираются выступать. Обязательства исключили игру. На языке чакр крестец закрылся. И рецепт Кэмерона для этого – почти сакральная терапия: встреча с художником, эта еженедельная прогулка ради чистого удовольствия, без какой-либо продуктивной цели, возвращает воду в русло. Возвращает удовольствие от иссякания долга.
Когда вы творите только из обязательств, вода перестает течь. Игра – это не творческая роскошь: это поток.
Ваш путь художникаГорловая чакра: страх показать себя
Пятая чакра, вишудха, расположен в горле и управляет общением и аутентичным выражением лица. Для художника это имеет решающее значение, потому что создание и показ — два разных действия, и многие люди осваивают первое и парализуются во втором. У тебя полная тетрадь, записанные песни, стопка картин — и ты ничего не показываешь. Горло символически закрыто.
Блок Вишудхи – это страх публикации, чтобы повысить голос, сказать: «Я сделал это, и мне не все равно». Оно имеет глубокие корни: оно часто возникает из-за того, что в детстве нас заставляли молчать, из ранних сообщений о том, что ваш голос раздражает или бесполезен. Кэмерон добивается этого посредством утренние страницы, которые представляют собой ежедневную тренировку выражения без цензуры: вы пишете без чьего-либо осуждения, вы восстанавливаете силу говорить то, что чувствуете. В энергетическом смысле это упражнение на то, чтобы понемногу открывать горло наедине, прежде чем осмелиться на публике.
Остальные пять центров вскоре
Хотя крестец и горло являются наиболее созидательными, семь образуют цепь, и блокировки заразительны. Стоит быстрая карта:
- Корень (муладхара), основание позвоночника: безопасность, выживание, земля. Если вы боитесь, что не сможете зарабатывать на жизнь своим искусством, значит, в основе лежит блокировка. взаимосвязь денег и творчества живет здесь.
- Солнечное сплетение (манипура), желудок: личная сила, воля, чувство собственного достоинства. синдром самозванца Символически он слабый манипура.
- Сердце (анахата), грудь: любовь, сострадание, а также зависть когда он сжимается. Искусство, которое движется, рождается из открытого сердца.
- Третий глаз (аджна), между бровями: интуиция, видение, воображение. Умение «видеть» работу перед ее выполнением.
- Корона (сахасрара), корона: связь с чем-то большим, вдохновение, которое, кажется, исходит извне эго.
Посмотрите на то, что появляется: почти все темы, которыми занимается Кэмерон – страх не выжить, самозванец, зависть, вдохновение как нечто, проходящее через вас – имеют свою корреляцию в этой карте. Не потому, что чакры — это скрытая истина метода, а потому, что обе системы описывают одну и ту же человеческую территорию разными словарями.
Когда замок поднимается по цепочке
Практическая деталь, которую хорошо освещает карта чакр, — это то, как блокировка в одном центре загрязняет центры выше. Возьмем общий случай. Человек боится, что не сможет оплатить счета своим искусством; Это коренной страх выживания. Но этот страх не остается на месте: он растет. Поскольку она не чувствует себя в безопасности, страдает ее личная сила. синдром самозванца, манипура—. Сомневаясь в своей ценности, он перестает творить ради удовольствия — крестец закрывается. А так как он даже не верит, то никогда и не смеет ничего показать — перекрывает себе горло. Единственный страх на базе остановил всю цепочку.
Это объясняет, почему иногда работы только над выражением недостаточно. Вы можете выполнять любые упражнения по «открытию горла», какие захотите, но если настоящая блокировка находится в корне — страхе не выжить, — горло останется закрытым, потому что его проблема пришла снизу. Карта предлагает вам проследить закупорку до ее источника, а не лечить наиболее заметный симптом. Это телесный способ сделать то, что сделал бы хороший терапевт: не зацикливаться на поверхностных жалобах, а искать, откуда они берутся.
Метод Кэмерона, ничего не называя, работает сразу по всей цепочке. Утренние страницы раскрывают коренные страхи и личную силу; Встреча с художником питает крестец; Выдержанное целое постепенно возвращает безопасность, которая, наконец, позволяет открыть горло и показать работу. Энергичный словарный запас для работы процесса не обязателен, но карта помогает понять, почему разблокировка — это многослойная работа, а не одиночный жест.
Как пользоваться картой и не стать доверчивым
Найдите, а не диагностируйте
Полезный вопрос не «какая чакра у меня больна?», а «где я чувствую блокировку в теле, когда иду творить или показывать?» Если оно находится в животе и связано с утратой удовольствия, работайте над (сакральной) игрой. Если проблема в горле и связана со страхом преподавания, работайте над постепенным выражением (горло). Карта направляет ваш самоанализ; Это не заменяет работу.
Сочетайте с телесными практиками.
Йога, осознанное дыхание и медитация Они воздействуют непосредственно на эти области, поскольку проникают через тело, где действительно существует блокировка. Пение или жужжание расслабляет горло; танцуйте и двигайте крестцом. Не потому, что вы перемещаете невидимые энергии, а потому, что вы ослабляете реальное физическое напряжение, связанное с этими страхами. Тело и творчество связаны между собой сильнее, чем предполагает культура работы за столом.
Ценность чакр для творческого человека заключается не в их буквальности, а в способности возвращать блокировку в тело, где она ощущается и где ее легче всего ослабить. Вы можете использовать карту как направляющую метафору — где болит, какой центр называет эту боль, какая практика с ней работает — не подписывая никаких убеждений. И тогда вы сможете делать то, что это действительно открывает: приходить каждое утро, чтобы писать, выходить каждую неделю, чтобы поиграть, и осмелиться, мало-помалу, показать. Двенадцатинедельный метод работает со всеми этими центрами, не называя их, потому что, в конечном итоге, творческое раскрытие, как бы вы это ни называли, осуществляется с помощью практики.