Креативный блок – это не блок. Это провокационная идея Джулии Кэмерон, одна из самых раскрепощающих, которые вы найдете в ее работах. Дело не в том, что вы заблокированы: вы напуганы. Или перфекционист. Или обезвожен в вашем творческом колодце. Или все сразу. И важно то, что у каждого из этих состояний есть свое решение.
Если вы когда-нибудь чувствовали, что хотите творить, но что-то невидимое мешает вам, что у вас есть идеи, но вы не можете их воплотить на бумаге, или что вы не знаете, с чего начать, вам нужно знать одну вещь: Проблема не в этой блокировке. Это симптом. Настоящая работа – это обнаружить, что находится под ней.
В этой статье я объясняю вам, что на самом деле представляет собой то, что вы называете «творческим блоком», каковы три его наиболее распространенных проявления и как выйти из каждого из них с помощью упражнений и подходов, которые Кэмерон оттачивал на протяжении десятилетий.
Что, если творческий блок — это не то, что вы думаете?
Большинство людей называют отсутствие «блокировкой»: У меня нет идей, ничего не выходит, страница пустая. Но это не закупорка, это симптом. И есть много типов симптомов.
Кэмерон ясно выразился: Заблокированные художники не ленивы и недееспособны. Они напуганы. Или они преследуют перфекционизм, который их парализует. Или дали так много, что колодец у них совсем пересох. Блокировка — это то, что вы видите, когда смотрите на «проблему». Но проблема не в блокировке, а в страхе, внутреннем осуждении или истощении.
«У вас нет творческого блока. Вы боитесь. А страх – это совсем другое чувство, на которое вы не можете действовать».
Когда вы перестанете называть это «блокировкой» и начнете называть это настоящим именем — страх, перфекционизм, выгорание — ответ перестанет быть «как мне разблокировать?» и возникает вопрос: «Чего я боюсь?» или «Что я давал без перерыва?» Или «Какие нереалистичные ожидания у меня есть?» И это вопросы, на которые есть ответы.
Три лица блокады
1. Перфекционизм: когда делать хорошо – это противоположность делать
Это самый коварный из трех, поскольку он замаскирован под амбиции. «Я хочу, чтобы все было идеально, поэтому я не начинаю, пока не знаю, как сделать это идеально». Результат: вы никогда не начинаете.
У перфекциониста нет творческого блока. У него есть внутреннее соглашение: «если я не смогу сделать это хорошо, я этого не сделаю». А поскольку никто не может сделать это правильно с первого раза (кроме фэнтези), оно никогда не запускается. Он остается на безопасной территории «это могло бы быть здорово» — что, в отличие от «то, что я сделал, посредственно», не может разочаровать.
Выход здесь радикальный: нужно дать разрешение на плохое письмо, плохой рисунок, посредственную музыку. Не как временный этап, а как глубокое понимание: плохая версия – это путь к хорошей версии. Нет короткого пути. Плохая версия — это ярлык.
2. Страх неудачи: «А вдруг будет совсем плохо?»
Этот более очевиден: вы боитесь, что то, во что вы верите, действительно плохо. Что не имеет никакой ценности. Что люди будут смеяться. Что вы зря потратите время. И этот страх замораживает тебя еще до того, как ты начнешь.
Страх неудачи действует как очень эффективный страж: «Я не прошу, чтобы вы не терпели неудачу, я просто прошу вас не начинать. Так мы будем в безопасности». И вы, вместо того чтобы рисковать, что что-то пойдет не так, выбираете нулевой риск: вы ничего не делаете. Потому что то, чего нет, не может быть плохим.
Кэмерон обнаружил, что неудача - это информация, а не приговор. Плохая песня не означает, что ты плохой. Картина, которая не получается, не означает, что это последнее, что вы нарисуете. Это ступеньки. И некрасивые шаги засчитываются.
3. Пустой колодец: вы отдавали, не получая
Это тот, который упоминается меньше всего, но затрагивает многих: ты создаешь из вакуума. Вы потратили годы на то, чтобы отдавать, расставлять приоритеты, сдаваться, и теперь ваш колодец пересох. Воды для питья нет. И дело не в том, что вы потеряли емкость: просто вам нечего наливать.
Кэмерон называет это «пустым колодцем», и решение не в том, чтобы «нажимать сильнее» или «творить, несмотря на истощение». Это ларек. Иди, наполни колодец. Чтение, прогулки, просмотр фильмов, общение с людьми, которые вас питают, обучение без какой-либо продуктивной цели. Творческий акт требует, чтобы вы что-то впитали. Если вы только отдавали, у вас нет сырья.
Как выйти из блокировки
Зная, что у блокировки разные лица, вот конкретные шаги, которые помогут распознать, какой из них у вас есть, и выбраться из него:
Пишите утренние страницы, особенно сейчас
Если вы чувствуете, что у вас закончились идеи, это кажется нелогичным, но именно здесь все и начинается. Три страницы каждое утро, первое, что выходит. Да даже если сто раз будет «Меня заблокировали». В том-то и дело: перенести блокировку из воздуха на бумагу.
Назначьте встречу с художником, если вы чувствуете, что колодец пуст.
Раз в неделю экскурсия. В одиночестве, в тишине, чтобы заняться чем-то, что вас питает. Музей, прогулка, секонд-хенд, парк. Это не отдых, это наполнение. Вашему творчеству нужно топливо: впечатления, красота, сюрпризы, встречи. Вы идете за топливом.
Снизьте ставку: сделайте что-нибудь микроскопическое
Если перфекционизм говорит вам: «Тебе нужно написать книгу», противоядием будет: «Я напишу два абзаца». Если там написано «нужно нарисовать картину», сделайте набросок. Выведите проект из области больших ожиданий и поместите его в область маленьких действий. Маленькие вещи не страшны.
Разрешите себе сделать это неправильно — прямо
Не только мысленно: запишите это. «У меня есть разрешение написать ужасный роман». «У меня есть разрешение рисовать плохо». «Моя первая версия может оказаться катастрофой». Скажите это вслух. Кэмерон настаивает: это не принятие посредственности, это принятие процесса. Плохое – это остановка на пути к хорошему.
Двигайтесь: блокировка тоже со стороны тела
Ходить. Чистый. Кухня. Сделайте что-то физическое, что совершенно отличается от заблокированного творческого акта. Кэмерон знал кое-что, что теперь подтверждает нейробиология: разум, заблокированный в теле, также заблокирован. Двигайте своим телом, и ваш разум следует за ним.
Перестаньте называть это блокировкой: назовите это по-другому
Вместо «У меня творческий кризис» скажите «Я перехожу». Или «Я собираю». Или «Я отдыхаю». Слова создают реальность. «Изоляция» звучит как тюрьма. «Переход» звучит как движение. Выберите слово, которое придаст вам сил, а не то, которое вас парализует.
«Несовершенство — это цена выражения. Если вы будете ждать, чтобы стать совершенным, вы никогда ничего не выразите».
Чего вам никто не говорит о блокаде
Карантин в большинстве случаев — это не конец пути. Он страж у двери. Это происходит прямо перед прыжком.
Если вас блокировали на несколько недель, этот дискомфорт, это разочарование, что «что-то должно измениться» — это не признак того, что вы сдаетесь. Это знак того, что вы рядом. Блокировка – это то, что чувствует внутреннее существо непосредственно перед тем, как прорваться к чему-то новому. Давление, которое вы чувствуете, — это давление вашего собственного роста, преодолевающего старые ограничения.
Кэмерон написал: «Творческий кризис часто отмечает место, где мы собираемся развиваться». Это не враг. Он посланник. И если вы научитесь ее читать, она точно скажет вам, от чего вам нужно отказаться.
Наиболее часто задаваемые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы устранить засор?
Это зависит от того, что находится под ним. Если это перфекционизм, он может начать разрушаться уже через неделю, если вы действительно дадите разрешение на плохое. Если это глубокий страх, последовательная практика может занять больше недель. Если колодец пустой, как только вы начнете его заполнять (что может быть немедленно). Но большинство блокировок начинают ослабевать в течение 2–4 недель последовательной внутренней работы.
Можно ли предотвратить закупорку?
Частично да. Регулярные утренние страницы и встречи с художниками действуют как поддержание: они предотвращают появление страха и пересыхание колодца. Но блокировка иногда необходима: она говорит вам сменить направление, отпустить что-то. Не пытайтесь избежать любого дискомфорта. Просто убедитесь, что вы не останетесь там на неопределенный срок.
Что, если меня заблокировали много лет?
Годы не имеют значения. Важно начать сегодня. Если вы были заблокированы в течение многих лет, это, вероятно, потому, что глубокий блок — экзистенциальный страх, вера в свою никчемность, травма, связанная с творчеством — прочно укоренилась. Это требует большего, чем просто упражнения: это требует терапии, времени, сострадания к себе. Но Кэмерон настаивает, что никто не заперт настолько, что не может разблокироваться. Вам просто нужно начать с малого и последовательно.
Творческий блок — это то же самое, что выгорание?
Нет, хотя они похожи. Выгорание — это полное истощение: ты не хочешь творить, потому что ты уничтожен. Блокировка – это помеха: ты хочешь, но что-то тебя останавливает. Выгорание требует глубокого отдыха, отключения. Для блокирования требуются инструменты Кэмерона: письмо, наполнение колодца, отказ от перфекционизма. Если вы чувствуете выгорание, сначала отдохните. Затем примените действия по блокировке.
Стоит ли заставлять себя творить, если меня заблокировали?
Не заставлять, а показывать. Учите своему намерению каждый день. Садитесь за утренние страницы, даже если не знаете, что написать. Сходите в студию, даже если вы не играли на инструменте несколько месяцев. Речь идет не о грубой силе, а о нежной последовательности. Вы совершаете действие, и творчество откликается.
Начните с малого сегодня
Вам не нужно разблокировать всю свою жизнь сразу. Тебе нужен шаг. Сегодня.
Если это перфекционизм: напишите ужасное предложение. Намеренно плохо. И повесьте стикер с надписью «разрешено».
Если это страх: отправляйтесь на прогулку без цели. Раскройте свое творческое чутье чему-то новому.
Если это пустой колодец: прочитайте главу книги, которая вас вдохновляет. Посмотрите фильм. Поглотите что-нибудь прекрасное.
Блокировку невозможно преодолеть широкими жестами. Медленно крошится под тяжестью небольшой консистенции. И это начинается сегодня. С этим. Сейчас.
Хотите поработать над этим более глубоко?
Творческая блокировка — одна из центральных тем курса «Путь твоего художника»: 12 недель глубокой работы с упражнениями, размышлениями Джулии Кэмерон и отслеживанием своей разблокировки.
Откройте для себя курс