Послеродовой творческий блок вполне реален: недостаток сна, гормональные изменения, перегрузка уходом и реорганизация личности оставляют мало физического и умственного пространства для творчества. Это не лень или потеря таланта. Возобновление творчества после того, как вы стали матерью, лучше всего работает с помощью небольших, устойчивых жестов, без чувства вины или больших проектов, пока энергия не вернется.
«Я чувствую, что потерял того артиста, которым был»
Эту фразу многие молодые мамы не решаются произнести вслух, потому что она кажется неблагодарной. У них родился сын, чего они и хотели, и они любят этого сына всем. И в то же время они чувствуют, что ушло что-то свое: у той, которая писала, у той, которая рисовала, у той, которая играла, у той, у которой был только ее внутренний мир. Этот мир замолчал, и среди радости и утомления от родительских обязанностей почти нет места, чтобы оплакивать его.
Первое, что вам нужно услышать, это: Это не твоя вина и это не навсегда.. Это творческое молчание имеет конкретные, реальные, физические и жизненные причины. Это не значит, что вы перестали быть художником. Это означает, что вы находитесь на одной из самых сложных стадий и что ваша энергия, по понятным причинам, находится в другом месте.
Вы не перестали быть художником. Вы даете все в другом произведении, которое не умещается в тетрадке.
О творческой тишине материнстваНастоящие причины творческого молчания
Послеродовой блок – это не метафора и не слабость характера. В его основе лежат вполне конкретные факторы, о которых следует упомянуть, чтобы снять с себя вину:
- Лишение сна. Фрагментированный сон первых месяцев напрямую влияет на концентрацию внимания, рабочую память и способность к творческому мышлению. Мозг без отдыха не расходится; выживает.
- Гормональные изменения. Послеродовый период включает в себя огромную гормональную перестройку, которая влияет на настроение, энергию и мотивацию. Чувствовать себя брошенным на произвол судьбы не случайно.
- Перегрузка по уходу. A baby requires almost constant attention. Свободное время и умственное пространство — сырье для творчества — сведены почти к нулю.
- Реорганизация личности. Становление матерью переписывает то, кем вы являетесь. В этом переписывании личность художника временно смещается, а не стирается.
- Вина. Время, которое вы посвящаете себе, воспринимается как время, украденное у ребенка, и это чувство вины блокирует даже больше, чем нехватка часов.
Когда он выходит за пределы блока
Ощущение отсутствия творческих способностей и усталости в послеродовом периоде является обычным явлением. Но если вы испытываете глубокую, постоянную печаль, сильную тревогу, оторванность от ребенка или пугающие мысли, это может быть послеродовая депрессия, что является распространенным и излечимым. Это не ваша вина и не то, что вам следует преодолеть в одиночку. Поговорите со своей акушеркой, врачом или специалистом в области психического здоровья. Просьба о помощи – это проявление заботы по отношению к вам и вашему ребенку.
Почему обычные креативные советы здесь не работают
«Найдите время для себя», «встаньте на час раньше», «возобновите свое увлечение». Этот благонамеренный совет звучит как насмешка, когда вы спите двухчасовыми отрезками. Ошибка заключается в том, чтобы применять к молодой маме рецепты, предназначенные для тех, у кого есть время и силы. Послеродовому творчеству нужна другая логика: не логика добавить еще одно занятие для насыщенной жизни, но сохраняйте минимальную нить с тем, кем ты был, чтобы оно не сломалось окончательно.
Джулия Кэмерон настолько хорошо это поняла, что написала целую книгу. Путь художника для родителей, именно потому, что знала, что оригинальный метод без адаптации в доме с маленькими детьми не подходит. Его основное послание связано с тем, что мы уже знаем о Путь художника для молодых мам: Устойчивая несовершенная практика стоит бесконечно больше, чем отказ от совершенной практики.
Речь идет не о восстановлении прежней творческой жизни. Речь идет о том, чтобы не выпускать нить полностью, пока не сможете снова вязать.
О сохранении ссылкиКак продолжить работу без чувства вины: логика мизера
Ключ в том, чтобы на данный момент отказаться от идеи больших проектов и принять крошечные. Не три идеальных страницы: три предложения на мобильном телефоне, пока ребенок сосет грудь. Не день рисования: две минуты рисования, пока бутылка кипит. Это звучит смехотворно мало, и это совершенно правильно. На этом этапе важен не объем, а не теряй связь с собой.
- Начните с утренних страниц в микро-версии. Пять минут или меньше. Ли как сделать их быстро: Он предназначен именно для этого.
- Воспользуйтесь пробелами вместо поиска блоков. Время первых месяцев идет не по часам, а по крохам. Соберите крошки.
- Снимите вину с реальным аргументом: Забота о своем внутреннем мире делает вас более цельными для ребенка, а не менее доступными. Это не эгоизм, это устойчивость.
- Не сравнивайте себя со своим прежним собой ни с другими матерями, которые, кажется, делают все. Каждый послеродовой период индивидуален, и сети врут.
- Верьте, что он вернется. Когда ребенок растет и сон возвращается, творческое пространство вновь открывается. Что бы вы ни посеяли сейчас, каким бы маленьким оно ни было, оно ждет вас.
Послеродовый период как творческий материал
Есть поворот, который меняет точку зрения многих матерей: этот этап, со всем его утомлением и эмоциональной напряженностью, также творческий материал огромной плотности. Всепоглощающая любовь, страх, смена личности, нежность и ярость сосуществуют в одну минуту. Ничто из этого не потрачено впустую. Многие художницы создали свои самые глубокие работы, основываясь на опыте материнства, а не вопреки ему.
Вам не нужно думать о материнстве сейчас или когда-либо, если вы этого не хотите. Но знание того, что то, что вы переживаете, — это не пустая скобка, а опыт, который однажды может питать ваше искусство, помогает вам примириться с нынешним молчанием. Молчание не стирает твоего артиста; Это наполняет ее изнутри. Если вы хотите, чтобы дружественная структура вернулась в ваш ритм без давления и с помощью мелких жестов, бесплатный 12-недельный курс может сопровождать вас, когда вы будете готовы.