На этой неделе мы сталкиваемся с чем-то, что многие из нас не признают блокировкой: блокирование зависимостей. Чрезмерное чтение о писательстве. Работайте без перерыва. Всегда будь занят. Потребляйте социальные сети. Сами по себе эти действия неплохие, но когда мы используем их, чтобы избежать созидания, они становятся невидимой стеной.
Кэмерон звонит ему «творческий побег» — мы близки к творчеству, но не к творчеству. Журналист, который не пишет свои статьи, а часами читает статьи других. Музыкант, который живет в TikTok, а не сочиняет музыку. Художник, который «слишком занят», чтобы попасть в студию.
На этой неделе мы научимся определять свою блокирующую зависимость. нет вины. Затем мы учимся беречь свое творческое время, говоря «нет» другим вещам.
«Защита — это не эгоизм. Это выживание. Художник внутри вас не спросит разрешения — он просто тихо умрет, если вы его не защитите».
- Джулия Кэмерон, Путь художника
Ключевая концепция
Пристрастие к творческому блоку
Блокирующая зависимость — это любое поведение, которое мы используем, чтобы отдалиться от реального творения. Дело не в самом поведении, а в том, как мы его используем. Чтение — это прекрасно, но не тогда, когда читаешь о письме, а не о письме. Работать благородно, но не тогда, когда работаешь не для того, чтобы творить.
К распространенным блокирующим зависимостям относятся:
Чрезмерная занятость
Всегда настолько занят, что нет времени творить. «Когда я закончу этот проект», «Когда я закончу в этом месяце». Месяц никогда не кончается.
Социальные сети
Проводить часы, «вдохновляясь» другими творцами. Пока вы смотрите, тихий голос говорит: «Почему бы тебе просто не создать что-нибудь?»
драма
Создайте эмоциональный конфликт или конфликт в отношениях, который потребует всей вашей энергии. Это бессознательное оправдание: «Я не могу творить, потому что у меня кризис».
Чрезмерная помощь
Всегда доступен другим. «Я слишком занят, помогая другим, чтобы иметь время для себя». Очень благородно. Очень блокирует.
Как распознать свою особую зависимость?
Это просто: Когда вы в конечном итоге занимаетесь чем-то другим, кроме творчества, чувствуете ли вы облегчение? Это облегчение и есть ключ к разгадке. Ваше бессознательное защищает вас от уязвимости созидания. «Если я просматриваю Instagram, я, по крайней мере, не выставляю напоказ свою отклоненную работу».
«Дело не в том, что мы ленивы. Мы боимся. А лень — это всего лишь то, что мы называем страхом, когда не хотим этого признавать».
— Джулия Кэмерон
Ключевая концепция
Творческий побег: почти творим
«Творческий побег» Он делает что-то, что кажется творческим, но таковым не является. Разговор о написании книги, но не о писательстве. Покупка художественных принадлежностей вместо создания произведений искусства. Посещайте уроки фотографии, но никогда не выходите фотографировать.
Кэмерон говорит, что эти утечки особенно опасны, потому что они они кажутся к творчеству. You feel like you are doing creative work. Но истинное творение требует чего-то, чего не требует фуга: акта фактического создания.
Примеры творческих побегов:
Постоянное чтение
Прочтите все книги о писательстве вместо того, чтобы писать. Прочтите всех хороших писателей, чтобы «вдохновиться».
Закупка материалов
Купите идеальные краски, холсты, кисти. Но никогда не рисуйте. Коллекция инструментов — это проект.
Бесконечные классы
Проходите курс за курсом онлайн. Вы чувствуете, что делаете прогресс. Правда: вам нужно практиковать, а не обучать.
Расскажите о проекте
Расскажите всем о своей блестящей идее романа/фильма/песни. Получите подтверждение через концепцию, а не через создание.
Вопрос в следующем: Я создаю или говорю о создании? Я создаю искусство или потребляю искусство?
Основная концепция
Берегите внутреннего художника
После определения ваших блоков приходит самое важное: защитить время и пространство для творчества. Это значит говорить «нет» вещам. Это означает установление ограничений.
Право сказать нет
Сказать «нет» другим — значит сказать «да» своему искусству. Это неприятная правда, которую вам никто не говорит: ваше творчество конкурирует со всем остальным в вашей жизни. Ваш начальник, ваш партнер, ваши друзья, ваш телефон — все они хотят частичку вас. И все это законные требования. Но если вы всем скажете «да», ваш художник умрет.
На этой неделе вы научитесь говорить «нет». Это не эгоизм. Это не неблагодарность. Это творческое самосохранение.
Постройте священное пространство
Вашему артисту нужно место, где он может чувствовать себя в безопасности. Он не обязательно должен быть большим — это может быть угол вашей комнаты. Важно то, что быть твоим и пусть это будет творить. Без Нетфликса. Никаких обязательств. Без перерывов.
Это пространство — ваше творческое убежище. Es donde proteges al nino Artista Interior de todas las las ques que dicen que no es uficiente.
Неделя 10 · Внутренняя работа
Упражнения этой недели
Эта неделя посвящена ясному видению и действиям с состраданием. Без чувства вины. Просто честность.
Упражнение 1. Честная инвентаризация вашего времени
В течение 3 дней записывайте каждый час именно то, что вы сделали. Будьте конкретны. Не «я работал», а «я проверял электронную почту», «я заботился о маме», «я листал инстаграм».
По истечении 3 дней посмотрите на список. Проверьте каждое действие:
C = Творческий (деятельность, которая удовлетворяет вас творчески)
N = Необходимо (реальная работа, реальные обязательства)
B = Блокировка (действия, которые вы используете, чтобы избежать создания)
Посчитайте, сколько часов было каждого вида. Это ваша нынешняя реальность.
Упражнение 2. Ваш личный список блокирующих зависимостей
Составьте список из 5 основных моделей поведения, которые вы используете, чтобы избежать творчества. Будьте честны. Это наиболее распространенные кандидаты:
Социальные сети (TikTok, Instagram, Twitter, YouTube)
Netflix или потоковое вещание
Работайте без перерыва
Прочтите о своем способе создания (не создания)
Помогите другим
Реорганизуйте свое пространство
Бесконечные исследования
Напишите свой собственный список. Рядом с каждым напишите, почему вы это делаете. Не судите — просто наблюдайте.
Упражнение 3. Эксперимент «нет»
На этой неделе скажите «нет» трем несущественным вещам. Они могут быть:
«Нет» встрече, которую можно пропустить
«Нет» помощи тому, кто может справиться в одиночку
«Нет» социальным обязательствам, которые вас не волнуют.
«Нет» дальнейшей работе, когда вы закончили самое необходимое
Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело, когда вы говорите «нет». Обвинять? Облегчение? Страх? Запишите все.
Упражнение 4 — Креативная замена
На этой неделе, когда вы поймаете себя на блокирующем действии (пролистывание Instagram, просмотр Netflix, реорганизация), остановитесь. Перейдите на 10 минут фактического создания.
Это не обязательно должно быть хорошо. Просто творите: напишите 3 строки, нарисуйте 10 отметок, составьте 8 нот. Идея состоит в том, чтобы научить свой мозг выбирать созидание вместо блокирования.
Ведите счетчик: сколько раз вы делали замены на этой неделе?
Упражнение 5. Создайте свое священное пространство
Выберите место в доме — даже если это угол стола. Это ваше священное пространство для творчества.
Подготовьте его на этой неделе:
Положите необходимые материалы (ручки, холст, инструмент — что угодно)
Заявите, что это пространство предназначено только для создания
Если возможно, закройте дверь или повесьте табличку «Не беспокоить».
Сидите в космосе каждый день, хотя бы 5 минут.
Вы тренируете свое бессознательное: «Здесь живет мой художник».
Дополнительное чтение
Чтобы пойти глубже
Если у вас есть книга Путь художника Джулия Кэмерон, на этой неделе прочитайте отрывки на творческие блоки и блоковые зависимости. Если у вас его нет, содержимого на этой странице достаточно.
Читая, спросите себя: «Где я вижу себя в этом?» Подчеркните фразы, которые причинили вам боль — они самые важные.
«Творческая защита – это не роскошь. Это необходимо. Без нее ваше искусство не выживет».
— Джулия Кэмерон
Управляемые размышления
Вопросы для изучения
Не торопись. Никакой спешки. Напишите то, что исходит от вашего сердца.
🔒
Частный
Только вы можете прочитать то, что вы здесь пишете. Ваши размышления сохраняются в вашем браузере и на нашем сервере под защитой — ни я (Джерард), ни кто-либо другой не может их прочитать.
Какая у вас личная склонность к блокировкам? Когда вы начали использовать его, чтобы не создавать?
Какая деятельность помогает вам избавиться от творческого страха? Какую истину вы избегаете этим занятием?
Определите 3 ситуации, в которых на этой неделе вы могли бы сказать «нет», но не сделали этого. Что бы произошло, если бы ты это сделал?
Чем ваш «творческий побег» отличается от реального творчества? Какие признаки указывают на то, что вы бежите?
Если бы вы решили каждый день выделять час только на творчество, от чего бы вам пришлось отказаться? Ваш художник согласен?
Что бы для вас значило по-настоящему защитить свое творчество? Как бы вы отнеслись к тому, чтобы эгоистично расходовать свое творческое время?
Ваш прогресс
Контрольный список недели 10
Отмечайте каждое действие по мере его выполнения. Ваш прогресс сохраняется автоматически.
0 из 16 завершено
Наблюдение и признание
Действие и защита
ежедневная практика
Отражение
"
Творчество требует жертв. Но не жертвование собой ради других, а жертвование другими ради себя.
—Джулия Кэмерон (адаптировано)
Еженедельный групповой звонок
Каждую неделю мы встречаемся, чтобы поделиться опытом и поддержать друг друга.