Kanser tanısı hayatı bir cümleyle yeniden düzenler. Sanatçının Yolu hiçbir şeyi iyileştirmez veya tıbbi ekibin yerini almaz, ancak iki uygulaması (sabah sayfaları ve sanatçıyla randevu) korkuyu işlemek ve anlam veren şeyle yeniden bağlantı kurmak için her zaman nazikçe ve başka bir talep haline gelmeden özel bir alan sunar.
İlk satırdan itibaren açıkça söylemek gerekir ki yazmak kanseri tedavi etmez. Bu yazı ilaç değildir ve hastalıkla ilgili herhangi bir vaatte bulunmamaktadır. Daha ziyade basit bir yaratıcı uygulamanın oradaki kişi için neler yapabileceğinin bir yansımasıdır. etrafında Teşhisin (korkan, uyumayan, hissettiği her şeyle ne yapacağını bilmeyen kişi) vücut hak ettiği tedaviyi alırken.
Teşhis zaman ve kimliğe ne yapar?
Bunu yaşayan herkes bunu benzer şekillerde anlatır. Zaman ikiye ayrılır; cümlenin öncesi ve sonrası. Kimlik sarsılır: Bir anda "bir hasta" olursunuz, tıbbi randevulardan oluşan bir programa, başkalarının incelediği bir bedene dönüşürsünüz. Ve çoğu zaman gidecek hiçbir yeri olmayan bir duygu çığı ortaya çıkıyor, çünkü ailenizin önünde bir bütün olmaya çalışıyorsunuz ve doktorların önünde verimli olmaya çalışıyorsunuz.
Çıkışı olmayan o çığ çok yorucu. Korkuyu sessizce tutun, endişelenmemek için gülümseyin, sakinmiş gibi davranarak zor tıbbi bilgileri işleyin. Bunların hepsi ağır. Ve burası özel bir not defterinin ne ailenin ne de muayenehanenin sunamadığı bir şeyi sunabileceği yerdir: iyi olmak zorunda olmadığınız bir yer.
"Kağıt üzerinde cesur olmanıza gerek yok. Kağıt, bir süreliğine cesur olmayı bırakabileceğiniz yerdir."
Sanatçınızın YoluRol yapmamamız gereken bir yer olarak sabah sayfaları
Las sabah sayfaları Elle, bir akış halinde, düşünmeden yazmanın bu bağlamda özel bir avantajı vardır: Kesinlikle özeldirler ve karşılığında hiçbir şey istemezler. Olumlu olmana gerek yok. Ders almaya gerek yok. Acı çekmekte eğitici bir anlam bulmaya gerek yok. İhtiyacınız olduğu kadar "Korkuyorum", "Bu haksızlık", "Bıktım", "İstemiyorum" yazabilirsiniz.
Bu sezginin arkasında mütevazı ama gerçek bir araştırma temeli var. Üzerinde yapılan çalışmalar etkileyici yazı Psikolog James Pennebaker'ın 1980'lerde başlattığı çalışma, zor duygusal deneyimleri yazmanın bazı insanlarda daha az psikolojik sıkıntıyla ilişkili olduğunu öne sürüyor. Etkileri değişkendir ve sihirli değildir ve herhangi bir fiziksel hastalığı tedavi etmez. Ancak deneyimlerin doğruladığı bir şeye işaret ediyorlar: Acı veren şeyin adını vermek, onu sessizce taşımanın ağırlığının bir kısmını hafifletiyor.
Suçluluk duymadan uyum sağlayın
Burada vücuda karşı dürüst olmalısınız. Kemoterapi sırasında her sabah üç tam sayfa yazmak, derin yorgunluk veya mide bulantısı nedeniyle gerçekçi olmayabilir. Doğru anlaşıldığı takdirde yöntem bir kırbaç değildir. Bir günde sadece dört satır çıksa, o dört satır o günün sabah sayfalarıdır. Yapamadığınız günler varsa yapamazsınız ve hiçbir şey olmaz. Katı talep, ihtiyacınız olanın tam tersi olacaktır. Hakkındaki yazımızda incelediğimiz gibi Sanatçının Yolu ve depresyonYumuşaklık, yöntemin sulandırılmış bir versiyonu değildir: Hayat ağır olduğunda onu uygulamanın doğru yoludur.
Enerjinizin ölçeğinde sanatçıyla randevu
Yöntemin ikinci uygulaması olan sanatçıyla randevu, merakı beslemek için haftalık bir gezi öneriyor. Normal şartlarda hareket etmeyi, keşfetmeyi, yapmayı içerir. Bir tedavi sırasında, onu tamamen yeniden ölçeklendirmeniz gerekir ve bu hala mantıklıdır.
Sanatçıyla buluşmak, hayatınızın bu anında küçük ve değerli bir şey olabilir: bir albümün tamamını uzanarak, cep telefonu olmadan dinlemek, müziğin sizi meşgul etmesine izin vermek. On beş dakika boyunca pencereden dışarı gerçek bir dikkatle bakın. Görmek istediğiniz manzara fotoğraflarından oluşan bir kitaba bakın. Bir bankta güneşi yüzünüzde hissedin. Sevdiğiniz bir filmle yeniden bağlantı kurun. Amaç üretkenlik ya da gelişme değil; bir an için bile olsa güzellik ve zevkle yeniden bağlantı kurmak, sinir sisteminize hayatın hâlâ güzel şeyler içerdiğini hatırlatmak.
Yöntemi değil ölçeği siz belirlersiniz
Sanatçının Yolu, yoğun programları olan sağlıklı insanlar için yazılmıştır. Başka bir durumdasın. Ruhu alın (işlemek için yazmak, yeniden bağlantı kurmak için dışarı çıkmak) ve vücudunuzun her gün izin verdiği ölçüde ölçeklendirin. Üç yerine yarım sayfa. Öğleden sonra yürüyüş yerine on dakikalık güneş. Daha küçük boyut, aynı değer.
Üretkenlikle değil, anlamla yeniden bağlantı kurun
Hastalığı bir "büyüme fırsatına", ilham verici, uyarıcı bir hikayeye dönüştürmeye yönelik kültürel bir eğilim var. Bu hikaye dışarıdan geldiğinde şiddetli olabilir: Kimse kansere minnettar olmak ya da ondan daha iyi çıkmak zorunda değil. Bahsettiğimiz şey bu değil.
Hakkında konuşmanın yardımcı olabileceği şey anlamdır. Yıkıcı olan her şeyin yanı sıra ciddi bir teşhis, bazen gerçekten neyin önemli olduğu sorusunu keskinleştirir. Sabah sayfaları bu soruyu zorlamadan dile getirmek için iyi bir yerdir: ne yapmak isterdin, kimi görmek isterdin, neyi erteledin, zamanın ve gücün olsaydı ne yaratmak isterdin. Hedeflerin bir listesini yapmak değil, sonunda izleyici olmadan bir alan verdiğinizde dürüst sesinizin söylediklerini dinlemek.
Pek çok insan bu alanda onlarca yıldır askıya alınan yaratıcı arzularını keşfediyor: resim yapmak, mektup yazmak, enstrüman öğrenmek, hikayelerini anlatmak. Bir yükümlülük olarak bunların yerine getirilmesi gerekmez. Ancak orada olduklarını ve belki de onlara dokunacak yer olduğunu bilmek, neredeyse her şeyi elinden alan bir duruma biraz aracılık kazandırır.
Yazının bittiği ve profesyonel desteğin başladığı yer
Sınırın açıkça işaretlenmesi önemlidir. Sanatçının Yolu tedavi değil eşliktir. Kanser tanısı, en iyi tıbbi ekibi ve çoğu zaman, bugün çoğu hastanede ve hasta derneklerinde mevcut olan uzmanlaşmış psiko-onkolojik desteği hak eder. Yazı tüm bunlarla bir arada var olabilir, asla onun yerini tutamaz.
Ve önemli bir önlem: Yazmak sizi sürekli olarak daha kötü hissettiriyorsa, kıpırdamak sizi rahatlatmak yerine aşağıya çekiyorsa, durun. Herkes yazarak işlem yapmaz ve her zaman da işlemez. Bunu psiko-onkoloğunuzla tartışın. Kendinize iyi bakmak tek kuraldır; yöntem hizmetinizdedir, tersi değil.
Sürecin herhangi bir noktasında üzerinizde baskı yaratmadan size eşlik eden yumuşak bir yapıyı kullanabileceğinizi hissederseniz, Sanatçının Yolu kursu İhtiyacınız olduğu kadar yavaş bir şekilde kullanabileceğiniz 12 ücretsiz haftadır. Bu seni iyileştirmeyecek. Bu senin işin değil. Eğer izin verirseniz, görevi sizi biraz desteklemektir: size rol yapamayacağınız bir defter ve güzelliği yeniden keşfetmeniz için haftalık bir bahane vermek. Teşhisin gerektirdiği her şeyin ortasında bu çok az. Ama bu hiçbir şey değil.
Bu hassas bir konudur. Ciddi bir teşhisten geçiyorsanız ve duygusal olarak bunalmış hissediyorsanız, tıbbi ekibinize ve profesyonel psiko-onkolojik desteğinize güvenin. Bu süreci tek başına atlatmak zorunda değilsin.