Sanatçının Yolu'nun 1. Haftası, "güvenlik duygusunu yeniden kazanmak", yöntemin iki temel aracını (sabah sayfaları ve sanatçıyla randevu) tanıtıyor ve şu fikir üzerinde çalışıyor: yaralı bir iç çocuk olarak sanatçı Geçmişteki eleştiriler ve cesaret kırmalar için. Amaç, olumlamalarla duygusal güvenlik yaratmak ve yaratıcılığı engelleyen olumsuz inançları ortadan kaldırmaya başlamaktır.
1. Hafta neyle ilgili?
Julia Cameron'un kitabının ilk haftası, sonrasında gelecek her şeyin temelini atıyor. Sizden hiçbir şey üretmenizi istemez; kendinize farklı davranmanızı ister. Başlangıç önermesi neredeyse hepimizin içinde yaralı bir sanatçının olduğudur; iç çocuk bir noktada kendisine hiçbir yeteneği olmadığı, sanatın ciddi olmadığı, kendisini "kârlı" bir şeye adamanın daha iyi olduğu ve yaratıcılığı yeniden kazanmanın öncelikle o çocuğa güvenli bir ortam sağlamayı gerektirdiği söylendi.
Bu nedenle bu bölümün başlığı "güvenlik duygusunu yeniden kazanmak"tır. Sanatçının, yaratma riskini almadan önce, denediği için alay edilmeyeceğini veya cezalandırılmayacağını hissetmesi gerekir. Bu güvenlik dış dünya tarafından sağlanmıyor; Bunu kendi konuşma tarzınızla ve on iki hafta boyunca size eşlik edecek iki pratikle inşa edersiniz.
İki temel araç
Cameron burada yöntemin iki temel dayanağını sunuyor. Bunlardan ilki sabah sayfaları: Uyanır uyanmaz, düşünmeden, düzeltmeden, tekrar okumadan elle yazılmış üç sayfa. Bunlar zihinsel gürültüyü temizleyen, korkuları ve arzuları gün yüzüne çıkaran ve eli, iç eleştirmen onu yavaşlatmadan hareket etmesi için eğiten bir farkındalık çöplüğüdür. Bunlar edebiyat değil; Temizlik yapıyorlar.
İkincisi ise sanatçıyla randevu: Hayal gücünüzü besleyen bir şey yapmak için haftada birkaç saat tek başınıza dışarı çıkmak. Sayfalar boşsa alıntı doludur. Birlikte tüm sürecin motorunu oluştururlar. 1. Hafta, her şeyden önce bunları yapmaya başlamak ve hangi hareketlerin yapıldığını görmekten oluşur.
Bir sanatçı gibi davranmaya başlamak için kendinizi bir sanatçı gibi hissetmenize gerek yok. Güvenlik ilk adımlardan sonra gelir, önce değil.
1. Hafta · GüvenlikAnahtar kavram: yaralı çocuk sanatçı
Haftanın kavramsal kalbi, engellenen yaratıcılığın neredeyse hiçbir zaman yetenek eksikliği olmadığı fikridir: bu bir yaradır. Bir noktada öğretmenlerden, aileden, ortaklardan bize yaratıcı dürtümüze güvenmemeyi öğreten mesajlar aldık. Cameron sevgiyle onları içimizdeki "sansürcüyü" oluşturan sesler olarak adlandırıyor. Onları tanımak, güçlerini ortadan kaldırmanın ilk adımıdır.
Yöntemin cevabı, sansürcüyle daha fazla kişisel taleple mücadele etmek değil, nezaketle mücadele etmektir: İçinizdeki sanatçıya korkmuş bir çocuk gibi davranmaktır. Sabırla, oyunla, hata yapma izniyle. Bu hafta tanıtılıyor onaylamalar - tekrarlanan ve yazılan olumlu ifadeler - bu olumsuz inançlara karşı bir denge olarak. Bu sihirli bir düşünce değil: zihni, eski "yapamam" senaryosunu otomatik olarak tekrarlamaması için eğitmek.
Ana egzersizler
Sayfalar ve alıntıyla başlamanın yanı sıra, 1. Hafta çeşitli kişisel bilgi görevleri de önerir. En alakalı olanlar:
- Onaylamalar ve karşı saldırılar. Yaratıcılığınız hakkında olumlu ifadeler yazarsınız ve ortaya çıkan otomatik itirazları yazarsınız ("evet, doğru, sanki bu kadar kolaymış gibi"). Bu itirazlar yıkılması gereken inançlardır.
- "Canavarları" tespit edin. Birinin yaratıcı güveninize zarar verdiği belirli bölümleri hatırlıyorsunuz. Onlara isim vermek onların gücünü alır.
- Kendi kendine eşlik etmenin düşmanları. Kendinizi sabote etmenin alışılmış yollarını tanımlarsınız: acelecilik, mükemmeliyetçilik, karşılaştırma.
- Oyun görevleri. Sonuç baskısı olmadan yaratmanın zevkiyle yeniden bağlantı kuran küçük eylemler.
1. Haftada sık yapılan hatalar
İlk ve en yaygın olanı sabah sayfalarını güzel yazılara dönüştürün. Değiller. Kendinizi güzel ifadeler ararken veya yazdıklarınızı yeniden okurken bulursanız, egzersizi bırakmışsınız demektir. Değerleri saf dürüstlükte ve hiç kimsenin, hatta sizin bile onları okumamasıdır.
İkincisi ise Sanatçıyla randevuyu atla çünkü anlamsız geliyor. Birçok kişi sayfaları hazırlıyor ancak bir heves gibi göründüğü için randevuyu bırakıyor. Bu bir hata: alıntı, yöntemin yarısıdır ve yaratıcı enerjiyi yenileyen şeydir.
Üçüncüsü sabırsızlık. İlk hafta nadiren muhteşem açıklamalar getirir. Bazen sadece direnç, uykululuk ve "bu bana göre değil" hissini beraberinde getirir. Bu normal. Süreç birikimlidir. Başlamak için adım adım bir sürüm istiyorsanız, bkz. 7 adımda Sanatçının Yoluna nasıl başlanır?.
Sizi sabah sayfalarına götürecek sorular
1. Haftayı sindirmenin en iyi yolu onun hakkında yazmaktır. Bu sorular, bu yedi gün boyunca sabah sayfalarınız için tetikleyici görevi görür; Doğru yanıt yoktur, yalnızca dürüstlük vardır:
- Çocukluğumda veya gençliğimde yaratıcı güvenimi kim ve tam olarak hangi sözlerle kırdı?
- Bir yaratıcı olarak kendime dair hangi inancı hiç sorgulamadan otomatik olarak tekrarlıyorum?
- İçimdeki sanatçıya korkmuş bir çocuk gibi davransaydım bugün benden ne duymam gerekirdi?
- Sonucu düşünmeden kendime izin verirsem, hangi küçük yaratıcı eylem bana zevk verir?
- Bu yola başlama konusunda beni daha çok korkutan şey nedir: yanlış yapmak mı, yoksa yapabileceğimi keşfetmek mi?
Bu sorularla hiçbir şeyi çözmek zorunda değilsiniz. Onları kelimelere dökmek yeterli: Onları kafanızdan kağıda geçirmeniz bile güçlerini zayıflatmaya başlıyor ki bu da bu ilk haftanın konusu.
Nasıl takip edilir
1. Hafta, on iki kişilik bir yolculuğa açılan kapıdır. Yazarı ve yöntemin kökenini daha derinlemesine incelemek istiyorsanız profilimiz buradadır. julia cameron kimdir. Bir sonraki adıma hazır olduğunuzda, 2. Hafta: Kimlik duygusunu yeniden kazanınOdak noktasının iç güvenlikten yaratıcılığınızı çevreleyen ve bazen de bastıran ilişkilere kaydığı yer. Bu aşamayı rehberli formatta da yapabilirsiniz. 1. Haftaya ilişkin eksiksiz kılavuz.