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对创意失败的恐惧:最昂贵的障碍(以及如何拆除它)

对创造性失败的恐惧比任何真正的拒绝都要付出更多的努力。因为你被拒绝过一次;恐惧每天都会阻止你。以下是卡梅伦的理解方式、它与完美主义的区别,以及消除它的三个具体练习。

为什么对失败的恐惧比实际的失败更能阻碍?

真正的失败是信息:你尝试过,但没有成功,你就学习了。对失败的恐惧会阻止你尝试——所以你永远不会获得信息。你一直在想象永远不会发生的灾难。

卡梅伦是这样说的: 你的审查员宁愿你不相信,也不愿你相信得很糟糕。对于审查员来说,一部已完成并受到批评的作品比一部从未开始的作品更糟糕。但对你来说,情况恰恰相反。

如何区分对失败的恐惧和完美主义?

他们很困惑,但他们并不相同。完美主义说“把事情做好”。对失败的恐惧意味着“不要这样做”。

主要区别:

哪三种具体练习可以消除恐惧?

卡梅伦提出了几个建议——这三个是最有效的。

3个抗恐惧练习:

为什么很多著名艺术家都在谈论“做坏事”?

雷·布拉德伯里 (Ray Bradbury) 写道,要完成一件好作品,你必须经历 1000 件糟糕的作品。毕加索说:“我不是在寻找,而是在发现——但首先我会进行很多搜索。”模式是相同的: 数量产生质量.

卡梅伦总结道:你的下一次坏事是必要的。如果你回避它,你就永远不会得到好的东西。

常见问题

如果我的恐惧来自于真正的重大失败怎么办?

这是有道理的。区别在于:失败已经结束了。每次你去创作时,你的大脑都会重温它。早间页面是处理该信息的地方。

治疗对创造性恐惧有帮助吗?

是的,尤其是认知行为疗法。它们不会取代这种做法,而是对其进行补充。

通过晨报需要多长时间才能减少恐惧?

8-12周后会明显减少。它不会消失——它变得可以管理。

总是感到害怕有错吗?

不,你欣赏的艺术家也有这种感觉。不同之处在于他们无论如何都会这么做。

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