9月はアーティストの道を始めるのに最適な月です それは、新年の抱負に伴うプレッシャーや罪悪感を感じることなく、私たちが心に刻んだ「学校に戻る」という新たな始まりの心理的エネルギーをまとめてくれるからです。 9月に12週間を開始すると、11月か12月の終わりまでかかり、翌年に創造性を取り戻すことを約束するのではなく、創造性が回復した状態で1年を終えることができます。
「新たな始まり効果」と9月にそれが起こる理由
習慣心理学は、次のようなことを文書化しています。 フレッシュスタート効果: 月曜日、月初め、誕生日、新年など、前後を示す日付に変更を開始する可能性が高くなります。これらの日付は、「古い自分」と「新しい自分」を分ける境界線として機能します。
1 月は典型的な例ですが、9 月には独自の非常に強力な例があります。 学校に戻る。 12 年以上の人生にとって、9 月は新しいクラス、新しいノート、新しい目的など、最初からやり直すことを意味していました。この条件付けは大人になっても消えません。休暇から戻ると、体全体が再編成し、計画を立て、開始することを求めます。それは無料のスタートアップエネルギーであり、非常に現実的です。
なぜ9月が1月に勝るのか
1 月と 9 月の両方に新しい始まりの効果がある場合、なぜ 9 月を好むのでしょうか?音程の違いのせいで。
罪悪感のないエネルギー
1月の抱負には罪悪感が伴う：昨年やらなかったことのリスト、「今年はやるべきだ」というプレッシャー。 9月はもっときれいです。あなたは自分自身を償還することを約束しません。コースを開始するだけです。重量が軽くなり、保持できる可能性が高くなります。
休んで帰ってきてね
夏が戻ると、タンクはさらに満たされます。休息し、さまざまなものを見て、心はより新鮮になります。エネルギーを使って厳しい習慣を始めることは、1月の坂道で疲れ果ててそれを行うこととは大きく異なります。
天気はまだ良いです
9月に入ってもまだ明るい天気が続くところが多くあります。朝のページを読むために早起きするのは真冬ほど苦痛ではありませんし、屋外アーティストとの約束は依然として楽しいものです。
あなたは創造した年を閉じます
9月から12週間で12月に到着します。創造性を 1 月の抱負リストに追加するのではなく、回復した状態で年末を迎えます。 「来年」を「今年はやりました」に変えます。
「毎年秋になると、頼んでもいないのに、やり直せるという感覚を与えてくれるのです。この方法を利用するだけでいいのです。」
9月からのアーティストパス開始について12月までの12週間の計画を立てる方法
9 月の第 1 週からのルートは次のようになります。
9月（第1週～第4週）： 戻りのエネルギーを利用して朝刊を設置します。このメソッドの最初の数週間で、安心感、アイデンティティ、創造力が回復します。発掘段階です。寄りかかる 1週目のまとめ そしてで 始めるための 7 つのステップ.
10月（第5週～第8週）： 秋が進むにつれてその習慣は定着していきます。涼しくなってくると、美術館、書店、映画館など、インテリア アーティストとの約束をするには最適な時期です。このメソッドは豊かさと可能性に働きかけます。
11月～12月（第9週～第12週）： 最後のストレッチ。暗い週は瞑想を促し、慈悲、自己防衛、自主性といった最終段階の内なる働きに最適です。 3か月の練習を経て、クリスマス前に完成します。
秋の挑戦：光と欲望が沈むとき
9月は元気に始まりますが、秋が進むにつれて日が短くなり、気分が落ち込むことがあります。これがこのカレンダーの主なリスクであり、予期しておかなければなりません。重要なのは、楽な9月に習慣を確立し、11月にはすでに惰性で行動し、欲望に依存しないようにすることです。
暗い朝が来てベッドに疲れを感じたときは、ガイドを手元に置いてください。 気分が乗らないときはモーニングページを付けてください。そして覚えておいてください、創造性は最適な季節を理解していません。 9月は最初のプッシュを与えます。残りはあなたの忍耐力から生まれます。新しいノートを手に取り、古いノートの 1 つを学校に戻し、明日 3 ページ書くことからコースを始めましょう。
新しいノート: 効果的な心理トリック
9月の効果を高める小さな儀式がありますが、それを過小評価すべきではありません。 真新しいノート。何年もの間、学校に戻ることは新しい内容を意味しており、その行動は今も力を持っています。モーニングページ専用の素敵なノートを購入すると、スタートが単なる雑事ではなく、イベントに変わります。
多額の費用をかける必要はありません。気に入ってもらう必要がありますが、これだけです。脳は専用のオブジェクトを尊重します。ページとしてのみ機能するノートには意味が詰め込まれており、それを使用するように促します。何を購入すればよいか迷った場合は、以下で詳しく説明します。 朝のページにどのノートを選ぶか。 9 月の第 1 月曜日にリリースして、学校へのノスタルジーを感じてください。
暗い秋が来る前に習慣を守る方法
9月に始めることの大きな課題は、すでに述べたように、習慣がまだ若いときに秋があなたの光と欲望を奪ってしまうということです。この期間を乗り切る戦略は、最初の楽な数週間に、11 月にはモチベーションに依存しなくても済むほど自動的に習慣化することです。
3 つの戦略が役に立ちます。まず: すでに必ず実行しているものにページをアンカーする —起床直後の最初のコーヒー—そうすれば、彼らは自分自身を奮い立たせます。 2番目： 悪い日にはハードルを下げる それらをスキップする代わりに。凡庸な 3 ページは、素晴らしい 3 ページと同じに数えられます。 3番目: 2日連続で鎖を切らないでください;一日なら許されるが、二日続けば放棄への扉が開く。これで、暗い朝が来たとき、ページはすでにあなたの一部になります。
9月は再開するのに良い月でもあります
9月にスタートする人全員がゼロからスタートするわけではありません。多くの人はすでにその方法を知っていて、しばらく実行してやめました。彼らにとって、9月は最適です 履歴書。新入生を駆り立てるのと同じ新学期のエネルギーが、何のドラマもなく戻ってくるのに役立ちます。それは以前の失敗ではなく、新しいコースです。あなたの場合は、休憩を後悔しないでください。明日ノートを開いて続行するだけです。のガイド 欲望のない日々 今度はそれを保持するのに役立ちます。
単一の月ではなく、9 月に再開することを支持するもう 1 つの理由があります。それは、カレンダーがあなたとともにあるということです。 9 月初めの月曜日から始めると、毎年学校に戻ったときと同じように、明確な象徴的な日付が得られます。 「ここからまた」というタイムスタンプにより、再起動が正当なものであるように感じられ、週の半ばにまた約束が破られたということはありません。日付を有利に利用し、それを大きくマークし、学校に戻るという感情的な作業をさせて、あなたにスタートを促しましょう。