セラピストにアーティスト パスが必要な理由
ジュリア・キャメロンのメソッドは、同情疲れ、共感の燃え尽き症候群、介護者の燃え尽き症候群など、援助職特有のリスクに対する体系的なセルフケアを提供するため、セラピストや心理学者に役立ちます。モーニングページは、セラピストが他の人々の痛みを聞いて吸収したすべてのことを毎日ダウンロードするものとして機能し、アーティストとの約束は、各セッションで消費される感情的なエネルギーを補充します。他人の心を大切にする専門家には、自分自身の心を大切にする実践も必要であり、このメソッドはそれをシンプルで持続可能な方法で提供します。
この業界にはよく知られた矛盾があります。それは、他人に自分のケア方法を教えるメンタルヘルス専門家が、自分自身のケアが下手であることが多いということです。スケジュールがいっぱいで、他人の人生に対する責任があり、トラウマの話を何時間も聞いた後に「スイッチを切る」ことの難しさにより、多くのセラピストは体や心にダメージを受けるまで自分のセルフケアを先延ばしにしています。この方法は、朝に3ページ、週に1回外出するという、最も忙しいスケジュールにもフィットする実行可能な最小限のセルフケアを提供します。
重要な注意事項: このテキストは専門的なセルフケアについて述べたものであり、臨床監督やセラピストの個人的なセラピーに代わるものではありません。燃え尽き症候群、代理のトラウマ、または極度の疲労の深刻な症状に気付いた場合は、専門家の監督とサポートを求めてください。この方法はこれらの経路に付随するものであり、それらを置き換えるものではありません。
同情疲れと共感力の燃え尽き症候群
援助職に関する文献には、セラピストなら誰でも知っている身体の現象がいくつか記載されています。の 同情疲れ それは、他者の苦しみと継続的に接触することによって生じる感情的な疲労です。の 代償的なトラウマ o 共感力の燃え尽き症候群 これは、トラウマ体験を繰り返し聞くことで、セラピスト自身の世界観を変えることができる方法です。そして 介護者の燃え尽き症候群 それは、交換せずに与えることによって蓄積された磨耗です。
これらの現象は、衰弱や使命の欠如の兆候ではありません。これらは、肉体労働における身体的損傷と同様に、激しい感情労働の職業上の結果です。セラピストは吸収し、収容し、維持します。そして、排出も補充もしないと井戸は空になってしまいます。深刻なことは、空っぽのセラピストは苦しんでいるだけではないということです。彼はまた、患者に立ち会う能力を失います。この仕事において、自分を大切にすることは利己的ではありません。それは専門的な能力の一部です。
空の水差しから水を注ぐことはできません。セラピストのセルフケアは個人的な贅沢ではなく、セラピストの仕事の可能性の条件です。
お世話になっている方への配慮について朝のページ: 吸収したものをダウンロードする
の 朝のページ 彼らはセラピストに貴重なもの、つまり吸収されたものを降ろすための日常的でプライベートな空間を提供します。毎朝手元にある 3 ページには、前日のセッションの感情的な残り物、患者についての心配、怒り、疲労、自分自身の有効性への疑念などを書き込むことができます。それは、セラピストの所有物と他者から受け取ったものを区別する感情的な衛生です。
義務論的な正確さが必要です: 朝刊 no これらは臨床メモであり、個人を特定できる患者情報を含めるべきではありません。これらは、事件についてではなく、自分自身の内面の状態について個人的に自由に書くものです。正しく理解すると、スーパービジョンが専門的な容器であるのと同じように、それらはセラピストの容器として機能します。監督が同僚と一緒に事件を処理する場合、ページは毎朝、残留物が蓄積する前に感情的な影響を単独で処理します。多くの介護専門家は、この毎日の荷降ろしのおかげで、前日の体重を背負うことなく、最初のセッションできれいな状態で到着できることに気づきました。
アーティストとの約束：また埋まる
朝のページをダウンロードすると、 アーティストとの約束 他人に注意を払い、存在感を与え、エネルギーを与えて一日を過ごすセラピストにとって、週に一度、自分自身の楽しみ、自分の好奇心、自分の遊びだけに専念する予定は、バランスを取り戻す行為です。トレーニングをしたり、最新のマニュアルを読んだりするときではありません。プロフェッショナルな役割を担う人材を育成する時期が来ています。
セラピストへのアーティストの予約は、展覧会、コンサート、自然散策、午後の陶芸、急いで手の込んだ料理を作るなど、あなたを介護者としてではなく主題として世界に引き戻すものなら何でも構いません。重要なのは、その予約の間、セラピストは誰にも気を配らず、誰にも関与せず、自分以外の誰にも利用できないということです。永続的に利用できる環境に住んでいる人にとって、そのスペースを確保することはほとんど抵抗行為であり、それはまさに共感が満ちてくる井戸を保つものです。
セラピストも自分自身の創造的な人生を送っています
この方法が明らかにするものの、多くのセラピストが無視している側面があります。それは、仕事を超えた自分自身の創造性です。支援の仕事に就く人の多くは、以前も後も、執筆、絵を描く、音楽制作など、創造的な職業に就いていましたが、それらは徐々に専門職のキャリアに取って代わられていきました。介護者の役割は非常に多くのスペースを占める可能性があり、創造的な人材である介護者も酸素が不足してしまうことがあります。
このメソッドは、患者への治療としてではなく、自分自身の栄養として、あなた自身の創造的な生活を取り戻すよう促します。純粋な楽しみのために書いたり、絵を描いたり、楽器を演奏したりするセラピストは、専門的な役割では育まれない自分自身の一部を生かし続けます。そして、今度は、この自分自身の創造性との接触が、通常、彼の仕事を改善します。それは、彼を創造、遮断、流動の経験と再び結びつけます。それはまさに彼の患者の多くが経験していることです。自分の心を育むセラピスト 自分自身のクリエイティブな井戸 他者に伴うものを内側から理解します。
一般的な介護専門家向け: これは、看護師、医師、ソーシャルワーカー、介護士、教師など、他の人をサポートする仕事をしている人すべてにも当てはまります。構造は同じです。毎朝ページをダウンロードし、毎週引用文を補充し、他人への配慮の重みで自分の創造的な人生を失わないようにしてください。
このメソッドを専門的な実践に組み込む方法
この方法は、臨床研修や監督と競合しません。それは、それを行使する人のケアの層で機能します。毎朝、最初のセッションの前に、退院と心の衛生としてモーニングページから始めてください。患者データが含まれないように注意してください。これらはあなたのケースではなく、あなたに関するものです。
患者との約束を守るのと同じように、毎週のアーティストの約束を守りましょう。議題は交渉の余地なく、あなただけのものです。そして、職業によって置き換えられてきたあなた自身の創造的な実践の一部を取り戻すことを検討してください。患者に使用するのではなく、自分自身を養うために使用します。
他人の心をサポートすることに人生を捧げる人は、莫大な価値と目に見えない莫大なコストを伴う仕事を行っています。専門家文化は、セラピストのセルフケアは気まぐれではなく、セラピストの能力の条件であることをようやく認識し始めています。キャメロン氏のメソッドは、それを実践するための最もシンプルで持続可能な方法の 1 つを提供します。それは、毎朝ダウンロードし、毎週補充し、自分の創造性を生かし続けることです。これからもケアを続けられるように、自分自身を大切にしてください。