アーティストの道は厳格な方法ではなく、各人が自分の人生に適応する枠組みです。植物ベースの食品を食べる人は、この枠組みに非常に貴重な貢献をしています。彼らはすでに訓練を受けています。 日々の選択に注意を払う、ラベルを読むとき、自分が消費するものがどこから来たのかを考えるとき。創造性にも同じ注意が払われ、それは純金です。
芸術家の最初の道具としての身体
キャメロンは、多くの人が見落としている点を明確にしています。 アーティストは単なる精神ではなく、身体でもある。創造性には、肉体的なエネルギー、休息、運動、栄養が必要です。疲労からは持続可能な創造はできません。そのため、このメソッドには、付属品ではなく作業の一部である、歩く、休む、よく食べるなどの体の推奨事項が含まれています。
ビーガンまたはベジタリアンの食事に従う人にとって、これは利点と警戒心につながります。利点: よく計画された植物ベースの食事には、通常、身体への意識と注意深い習慣が伴います。警戒：十分な量の食事をしっかり摂るようにする必要があります。栄養不良のアーティストは、何を食べてもパフォーマンスができません。早朝ページの基本は安定したエネルギーです。
「芸術家は、何よりも身体です。身体に栄養を与え、動かし、休ませます。創造性は、無視された身体の疲れ切った精神からは生まれません。」
ジュリア・キャメロン著「The Artist's Way」より抜粋アーティストとのデートのようなキッチン
このメソッドの中心となるツールの 1 つは、 アーティストとの約束: あなたの内なるアーティストを喜ばせるために選ばれた、毎週のゲームの外出。植物ベースの食品を楽しむ人にとって、キッチンは理想的なデートの場です。市場に行って、旬の野菜を色で選びましょう。スパイス店に行って、焦らずに瓶の匂いを嗅ぎましょう。生産性を持たず、文書化する必要もなく、楽しみのためだけに新しいレシピを作ります。ずっと行きたかったヴィーガンレストランに行ってみる。
これらの引用は、キャメロンが探している機能を正確に満たします。 井戸を埋める、イメージ、フレーバー、感覚で充電し、創造性を養います。ナスの色、トーストしたクミンの香り、生地の質感、それらはアーティストにとって感覚的な素材です。マインドフルな食事は、それ自体が創造的な実践です。
身体だけでなくアーティストを育てる
キャメロン首相はこの比喩をよく使う 内なるアーティストに栄養を与える、ケアが必要な創造的な子供。意識的に料理をする人は、この比喩を誰よりもよく理解しています。体に栄養を与える食材を選ぶのと同じように、創造性を養う経験を選ぶことができます。散歩、展示会、刺激的な会話、新しいレシピ。日々の疑問は料理でも芸術でも同じです。これは私に栄養を与えてくれるのでしょうか、それとも単に満腹させるだけなのでしょうか？
食べることと書くことの関係をさらに深く掘り下げたい場合は、キャメロンがそれについて一冊の本を書きました。 ライティングダイエットそこで彼は、モーニングページを食べ物とより健康的な関係にするためのツールとしても提案しています。
マインドフルネス: 自然な架け橋
多くのビーガンやベジタリアンは、食べるときに一時停止し、感謝し、ゆっくり噛んで、食べ物がどこから来たのかを考えるなど、一種のマインドフルネスをすでに実践しています。同じ注意力の筋肉が、アーティスト パスで訓練されるものです。 朝のページ そしてその中で 小さなことに気づく。集中してみかんを食べることと、毎日の小さな楽しみを書き留めることは、心の奥底では同じ練習であり、感覚を目覚めさせ、自動操縦から抜け出すことです。
したがって、多くの野菜読者にとって、この方法は自然にフィットします。新しい分野を追加する必要はなく、むしろ食卓ですでに実践している注意を創造性に拡張するだけです。
コントロールに陥らずに体をケアしましょう
言及すべきリスクがあります。体や食べ物への注意が厳格なコントロールに傾いてしまう可能性があり、コントロールは創造的な遊びの敵です。キャメロン首相はその目的を明確にしている 見守るのではなく育てる。罪悪感、不安な制限、完璧さによって植物ベースの食生活を送っていると、激しい自己批判が芸術家の心を消してしまうのと同じように、内なる芸術家の心を消してしまいます。創造的な子供には、養生法ではなく喜びが必要です。
だからこそ鍵となるのは言葉だ 栄養を与える 最も広い意味で、不安を引き起こすのではなく、エネルギーと喜びを与える方法で食べることです。食べ物との関係が緊張したり、支配的になったりしていることに気づいたら、モーニングページがそれを見つけて手放す場所です。アーティストの身体は、優しいケアによって開花し、要求によって閉じられます。アーティストを従業員としてではなく最愛の子供として扱うという、創造性を高めるために必要な優しさは、寛大で、センスを持って、批判することなく、自分自身を養う方法にも当てはまります。
すぐに始められるシンプルなプラン
毎朝 3 回のモーニング ページを実行し、理想的には朝食またはお気に入りのコーヒーと一緒に実行して、この習慣を毎日の楽しみと結び付けてください。市場、専門店、味のためだけに調理された新しいレシピなど、食に関連するアーティストの予定を週に 1 回スケジュールします。そして、1日に1回、スクリーンなしで完全なマインドフルネスで何かを食べ、それを小さな良いことの1つとして後で記録してください。
それは自分の生活にルールを追加することではなく、自分が食べるものに対してすでに持っている感受性が、アーティストが必要としているもの、つまり注意、配慮、意識的な喜びとまったく同じであることを認識することです。栄養が行き届き、よく聞く身体は、アーティストの最初のワークショップです。あなたのものはほぼ組み立てられています。