12週間。それが簡単な答えであり、この本が与えている答えです。長い答えは、ちょうど 12 週間でそれを行う人はほとんどいないということです。実際の平均は 3 ～ 5 か月です。2 週間必要な週もあれば、生活に支障が出るためです。このガイドには、時間、日数、費用、カレンダーなどの完全な情報が記載されているため、自分自身を欺くことなく計画を立てることができます。
12 週間 · 84 日 · 252 手書きページ · 週 6 ～ 9 時間 · 総コスト 0 ユーロから 40 ユーロ · ノート 3 冊または 4 冊。
実際どれくらい時間がかかりますか？
| アクティビティ | 周波数 | 時間 | 週間合計 |
|---|---|---|---|
| 朝のページ | 毎日 | 25～40分 | 3～5時間 |
| アーティストとの約束 | 毎週 | 1～2時間 | 1～2時間 |
| 章を読む | 毎週 | 30～45分 | 30～45分 |
| 章のタスク | 毎週 | 1～2時間 | 1～2時間 |
| 毎週の管理 | 毎週 | 5分 | 5分 |
| 合計 | 午前6時～9時 |
週に 6 ～ 9 時間は、ほとんどの人が無意識に画面に費やす時間よりも短いです。これは修辞的な慰めではありません。この方法の第 10 週目の演習は正確にそれを数えることで構成されており、表示される数字は通常、週に 8 ～ 15 時間の間です。
重要なニュアンス: 週が経つにつれて時間は減っていきます。最初の数日は手が慣れていないことと、考えるのが止まってしまうため、ページを読むのに 40 分かかります。 3週目からは25人に減ります。
12週間のカレンダー
| 週 | 日数 | テーマ | 追加料金 | 放棄の危険性 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1-7 | セキュリティ | 中: システムをセットアップする必要があります | 低い |
| 2 | 8-14 | アイデンティティ | 中 | 低い |
| 3 | 15-21 | パワー | 感情的にハイになる | 高 |
| 4 | 22-28 | 誠実さ | 非常に高い: 1 週間読まなかった | 最大値 |
| 5 | 29-35 | 可能性のあるもの | 低い | 中 |
| 6 | 36-42 | 豊かさ | 中 | 低い |
| 7 | 43-49 | 接続 | 中 | 中 |
| 8 | 50-56 | 強さ | 精神的に非常にハイ | 高 |
| 9 | 57-63 | 思いやり | 中 | 低い |
| 10 | 64-70 | 自己防衛 | 高 | 中 |
| 11 | 71-77 | 自律性 | 低い | 低い |
| 12 | 78-84 | Fe | 高: 完全に再読 | 低い |
2 週間にはほぼすべての放棄が集中します。4 週間目と 2 番目に 8 週間です。コースを計画する場合は、その人たちを中心に計画してください。重要な出産、旅行、引っ越しなどの行事と重ならないようにしてください。
いつ始めるか
退屈で正しい答えは、長い中断なしに 12 週間連続で維持できるときです。実際には、それが除外される瞬間はほとんどありません。
| 瞬間 | いい時間ですか？ | なぜ |
|---|---|---|
| 1月 | はい、ニュアンスはありますが | スタート時のエネルギーは良好だが、新年の抱負は第 4 週ですぐに萎える |
| 9月 | とても良い | 日常に戻り、クリスマスまで安定したカレンダー |
| 春 | とても良い | 朝は明るくなり、屋外デートが楽になります |
| 長期休暇のある夏 | レギュラー | 旅行ページは充実しています。すべてが新しい場合、引用は意味を失います |
| 出産や引っ越しの前に | No | 待ってください。続けたい場合は、ページのみから始めてください |
| 試験期間 | No | 朝の時間帯を直接競う |
| 大負けから2週間 | No | ページだけから始めて、12 週間は後回しにしておきます |
| 今のところ、毎週火曜日 | Sí | それは90%の確率で正解です。 |
最も一般的な計画の間違いは、間違った月を選択することではありません。 完璧な瞬間を待ちます。 「試験が終わったら始める」「1月から始める」「子供たちが学校に戻ったら始める」。 There is always something else.賢明な方法は、明日のページから始めて、カレンダーが空いたときにタスクの計画を立てることです。
10分でカレンダーを設定する方法
- 開始日を選択します。 本の週がカレンダーの週と一致しているため、月曜日が適切です。
- カレンダーに 12 週間の印を付けます。 それぞれのテーマに沿って。それだけで完走確率が上がります。
- 4 と 8 がどこにあるかを見てください。 何か大きなものと一致した場合は、開始を 1 週間ずらします。
- 予約をしてください。 曜日と時間は固定、通知あり。カレンダーに載っていなければ、それは起こりません。
- ページの時間を決めます。 そして初日から目覚ましを30分早くセットしました。
- ノートを 1 冊ではなく 2 冊購入しましょう。 火曜日にページがなくなると、思ったよりも多くの連続記録が途切れます。
- 契約書に署名します。 3 行と日付。見た目は素朴で、機能します。
物質的なアカウント
| コンセプト | 数量 | コスト |
|---|---|---|
| 総執筆ページ数 | 252面（84日×3） | — |
| 手書きの言葉 | 50,000 ～ 63,000 | — |
| A5ノート 80枚入り | 3 または 4 | 15～30ユーロ |
| ゲルペン | 2 または 3 | 5～15ユーロ |
| 本 | 1 | 0 ユーロ (図書館) ～ 25 ユーロ |
| アーティストとの約束 | 12 | それぞれ0〜20ユーロ |
| 完全に現実的 | 20～40ユーロ |
人々を最も驚かせるのは、短編小説に相当する内容を 12 週間で手書きで書くという事実です。そして、それらの言葉はどれも誰かに読まれることを意図したものではありません。
どの週が長くなるのか、そしてその理由は
紙の上では12週連続だ。実際には 3 つまたは 4 つ拡張されますが、失敗を経験しないように、どれかを知ることが重要です。
第 4 週はほとんどの場合延長されます。 読書の剥奪を週のどの勤務時間にも組み込むのは難しく、多くの人がそれを繰り返したり、2回に分けたりしています。それは合法です。
8週目は精神的な疲労により延長されます。 損失在庫は休息を求めます。 7 日ではなく 10 日か 12 日かかるのが妥当です。
第12週は読み返すことで長くなります。 3 か月分のページを一度に読むと、見つけるのに 2 ～ 3 時間かかります。
そして、インフルエンザ、旅行、または危機がある場合は、週が長くなります。 ルールは単純です。週は長くなり、ページは中断されません。
3 つの計画シナリオ
| シナリオ | 実際の持続時間 | どのように組織されているか |
|---|---|---|
| 高速かつ安定 | 12～13週間 | カレンダー週ごとに 1 本の週。かなり予測可能な生活が必要です。 |
| 現実的な | 16～20週間 | 必要に応じて 3 ～ 4 週間の余白を設けた 12 章。それが最も一般的です。 |
| ゆっくりと持続可能 | 5～6ヶ月 | 各章につき 2 暦週間。長時間労働や介護を伴う良い選択肢。 |
3つとも機能します。機能しない唯一の形式はその逆の圧縮です。章を 2 倍にして速く進めると、読書ではなく毎日の積み重ねで進められるため、下では何も起こらずに進んでいく感覚が得られます。
85日目に何が起こるか
これはプロセス全体の中で最もリスクが高いポイントであるため、最初から計画することをお勧めします。 84 日間連続してページを維持し続けた多くの人は、翌週には構造が消滅してページを放棄します。
対策は 1 行に収まります。第 12 週を終了する前に、プロジェクトのカレンダーに毎週 2 つの固定時間を設定し、毎日のページを維持するかどうかを決定します。最初の契約書と同じように、書き留めて署名します。で開発してもらいました 12週間後に何が起こるか.
12週間は長すぎると思うなら
だから、12週間を始めないでください。始めましょう 30日間のモーニングページのみ: 約束も宿題も本もありません。 1日30分とノート。
31日目に決めるのです。これはメソッドの実行可能な最小限のバージョンであり、最終的にコース全体を受講することになるほとんどの人にとって、これが入り口となります。完全なメソッド、12 週間および 84 回のトリガー カレンダーが、 アーティストの道への決定版ガイド.
本当に重要な計算
12週間は3か月です。コースを受講したかどうかに関係なく、3か月後には3か月年をとります。問題は、時間があるかどうかではありません。250 ページを書いて 1 月に到着することを好むか、それとも書かずに 1 月に到着するかを好むかです。
よくある質問
アーティスト パスは何週間ですか?
12。この本は 12 の章で構成されており、週に 1 章ずつ、安全、アイデンティティ、力、誠実、可能性、豊かさ、つながり、強さ、思いやり、自己防衛、自主性、信仰といった特定の側面を回復することに専念しています。実際には、数週間続くこともあるため、ほとんどの人は 3 ～ 5 か月かかります。
1 日にどれくらいの時間をそのことに費やす必要がありますか?
朝のページに 1 日あたり 30 分から 40 分、アーティストとの約束に週に 1 ～ 2 時間を加え、章を読んで宿題をするまでに週に約 90 分かかります。合計すると、週に 6 ～ 9 時間になります。これは、同時期にほとんどの人がソーシャルメディアに費やした金額よりも少ないです。
「The Artist's Way」は 12 週間以内に完成できますか?
便利ではありません。この方法は蓄積に依存します。表示されるまでに数日かかるプロセスがあり、それらを圧縮するとキャンセルされます。あなたができることは、リクエストに応じて1週間延長することです。短いバージョンを試してみたい場合は、30 日間モーニング ページだけを実行し、後で決定するのが合理的です。
アーティスト パスを開始するのに最適な時期はいつですか?
長期間中断することなく連続 12 週間を維持できるとき。実際には、出産、引っ越し、試験期間の数週間前など、ごく一部の時期は除外されます。 1月や9月を待つ必要はありません。コースの途中で 3 週間離れてしまうと、アーティストとの約束が難しくなるため、休暇がどこに該当するかに注意することをお勧めします。
1週間スキップするとどうなりますか?
中断したところから再開できること。最初から始める必要はありません。挫折するたびに 1 週目からやり直すのが、決して終わらない最もエレガントな方法です。この方法は再び取り上げられるものであり、何年もこの方法を実践しているほとんどの人が、少なくとも一度はやめたことがあるでしょう。
一番大変な週はいつですか?
4 番目は、読書の剥奪により、ほとんどの人が読書を放棄してしまう箇所です。 8 番目は、無駄にしたと思われる損失や時間の棚卸により、最も強い感情的な反応を引き起こすものです。世界的に重要な時期は第 3 週から第 5 週まで続きます。そこでは、最初の熱意はすでに衰えており、結果はまだ見えていません。
休暇中でも受講できますか？
はい、朝の旅行ページは特に優れている傾向があります。複雑になるのはアーティストとの約束ですが、人生全体がすでに状況の変化である場合、それは意味を失います。コースの途中で 3 週間離れる場合は、開始時期を早めるか遅らせるかを検討するか、その週が異なることを受け入れてください。
12週間行うのにいくらかかりますか?
0ユーロから約40ユーロの間。この本は図書館から無料で借りられる場合もあれば、新品で最高 25 ユーロの場合もあります。 A5ノートが3～4冊、合計20ユーロ程度、ペンが10本弱必要になります。アーティストの予約には費用がかからない場合もあり、最も優れたものは通常無料です。
12 週間に何冊のノートが必要ですか?
A5 ノート 80 枚が 3 ～ 4 冊。 1 日 3 ページを 84 日間続けると、252 ページの執筆量に相当し、通常サイズのノート 1 冊には収まりません。 1 冊目を読み終える前に 2 冊目を購入することをお勧めします。火曜日の朝にページがなくなってしまったことで、思ったよりも多くの連続記録が破られました。
より速く進めるために一度に 2 週間行うことはできますか?
それは機能しません。各章は異なる障害に取り組むため、読書とタスクの間で数日を費やす必要があります。週を 2 倍にすると、下では何も起こらずに前に進む感覚が生まれます。急いでいるなら、急ぐのがまさに第 9 週のものです。
結果がわかるまでどのくらい時間がかかりますか?
精神的明晰さの最初の効果は、10 日目から 20 日目の間に現れます。何かが変わってきたという感覚は6週目あたりから訪れます。異なる決定を下したり、放棄された練習を再開したりするなどの構造的変化は、通常、コース終了後 3 か月から 6 か月の間に現れます。