マイクロアドベンチャー: わずか 30 分でアーティストとの約束を取る方法

アーティストとの 30 分の約束は重要です 必要条件を満たしていれば、携帯電話を持たずに、好奇心を養う目的で一人でやります。ケアの質ほど重要なのは期間です。時計を見て気を紛らわす 2 時間よりも、充実した 30 分の時間を過ごす方が創造性を刺激します。

2時間必要だという通説

ジュリア・キャメロンは、週に約2時間をアーティストとの約束、つまり自分がワクワクすることをするために一人で出かけることに充てることを推奨しています。そして、その数字は、善意によるものであり、決してそれをしない完璧な言い訳になっています。 「今週は自由時間が 2 時間もありませんでした」というフレーズが、練習を遅らせる最もよくある言葉です。

問題は、推奨事項と要件を混同していることです。 2時間が理想的です。しかし、理想は、それが達成不可能な場合、可能性の敵になります。そして、可能なのは、ほとんどの場合、30 分です。会議の合間、子供たちを迎えに行く前、昼休み、パンを取りに長い道を行くときなど、ほとんどの人が 30 分を持っています。

正しい質問は「2 時間ありますか?」ではありません。しかし、「私に30分があり、それを有効に活用する意志はあるでしょうか？」答えはほとんどの場合「はい」です。

何が 30 分を本当のデートに変えるのでしょうか?

30分ごとではありません。携帯電話を見ながらパンを買いに行くのはデートではありません。それを創造的な冒険に変えるには、次の 3 つの条件があります。

孤独。 仲間なしで行きます。アーティストとの約束は自分自身との対話です。どんなにいい人でも一緒に行くとまた違うんです。

役に立たない。 それは用事でも、仕事でも、生産性を隠したものでもありません。それは自由な時間であり、楽しみと好奇心以外の目的はありません。

好奇心。 たとえ小さくても、探求したいものを選択します。あなたの知らない街並み、ショーケース、質感、音。満たす者の視線ではなく、求める者の視線。

3 つすべてを満たしていれば、30 分が正当な日付になります。そして驚くべきことに、簡潔さが役立ちます。時間が少ないとわかっていれば、それを最大限に活用できます。

30 分のマイクロアドベンチャー 15 件

1. 金物店、小間物店、楽器店など、決して入ることのない店に入りましょう。触って、見て、何も買わないでください。

2. たとえ下手な絵でも、公園のベンチに座って、目に映るものを描きましょう。

3. 近所の普段通らない道を歩いて、バルコニーを眺めてみましょう。

4. 果物屋に行って、これまで試したことのない果物を買ってみましょう。

5. 横になって目を閉じて何もせずに、アルバム全体を聴きます。

6. 一般に公開されている教会、寺院、または古代の建物に入り、沈黙を保ちます。

7. 路上で同じ色のディテールを 10 枚写真に撮ります。

8. 文房具店に行って、自分の気分だけでノートやペンを選びましょう。

9. 普段乗らないバスに乗って、適当な停留所で降りて歩いて帰る。

10. 本屋で買うつもりもなく雑誌や本をパラパラめくってみる。

11. 近くで最も高くアクセスできる地点を見つけて、地平線を眺めてください。

12. アイスクリームやいつも選ばない味のキャンディーを試してみてください。

13. パン屋、花屋、靴屋など、職人の仕事を見てください。

14. まるでサウンドトラックであるかのように、ヘッドフォンを付けて曲をループ再生しながら近所を歩きましょう。

15. 携帯電話も持たずにテラスに座ってコーヒーを飲みながら、行き交う人々を30分眺めましょう。

分散型マイクロアポイントメント戦略

混沌としたスケジュールに特に適したバリエーションがあります。週に 1 回の長い日付の代わりに、20 ～ 30 分のマイクロアドベンチャーを 3 回、週全体に分散させます。月曜日には新しいお店、水曜日には公園、金曜日にはアルバム全体を購入します。全部合わせると1時間を超えてしまいますが、一つ一つが狭いスペースに収まるので失敗せずに済みます。

これには追加の利点もあります。1 日にすべての食事を詰め込むのではなく、1 週間を通じて創造性を「オン」に保つことができます。シフト、子供、旅行など、予測不可能な生活を送っている人にとっては、いつも予定から外れる長い外出よりも、共有する方が持続可能です。中級版に興味のある方はこちらをご覧ください。 2時間の短いデート.

30分をどうやって仕事にするか

携帯電話を家または機内モードのままにしておきます。 それが最も大きな違いを生むルールです。スクリーンなしの 30 分は真実の 30 分です。

前に決めてください。 前夜にマイクロアドベンチャーを選択してください。その瞬間の即興演奏は、たいてい「別の日のほうがいい」で終わります。

それをメッセージに変えないでください。 「ちなみに私は X を購入します」と追加すると、それは引用ではなくなります。その有意義な時間を守りましょう。

火花を記録します。 帰ったら、気になったことを文章に書き留めてください。その小さな記録は、マイクロアドベンチャーとあなたのものを結びつけます 朝のページ そしてその習慣を強化してしまいます。

創造性は散発的な大げさな動作によって促進されるのではなく、繰り返し注意を払うことによって促進されます。よく見ると30分は宴会です。そして、マイクロアドベンチャーの最も優れた点は、最後の言い訳がなくなることです。「時間がない」とはもう言えなくなります。時間はあります。視聴に使用するかどうかを決めるだけで済みます。