1983年4月27日の夜明け
場面を想像してみてください。 1983年4月27日の早朝、オーストラリアのシドニーです。新たなレースのスタートラインに立つ ― の初版 ウェストフィールド シドニーからメルボルンへのウルトラマラソン, シドニーとメルボルン間の875キロメートル - エリートプロランナーが集中しています。アスリートとして最高の時期にある男性、最先端の技術機器、スポンサー、正確な水分補給と休息戦略。
その中には、農作業用のオーバーオールを着た、入れ歯も履いていない、ゴム長靴も履いていない、前かがみの痩せた男がいて、神経質な笑みを浮かべている。報道陣は笑う。 クリフ・ヤング、61歳、ビクトリア州ブナの森出身のジャガイモ農家。正式なトレーニングもスポンサーもチームもありません。彼らは彼にそこで何をしているのかと尋ねます。冷静にこう答えます。 「私は農家です。ずっと羊を追いかけてきました。やってみようと思いました。」
5日と15時間4分後、クリフ・ヤングはメルボルンのゴールラインを越えた。彼が勝者です。 「ベテラン部門優勝者」ではない。 「一線を越えた最初のアマチュア」ではない。 絶対的な勝者、2位のチームより約10時間早く、以前のシドニー-メルボルンの記録より2日早くなりました。 61歳。ゴム長靴付き。オーバーオールを着替えることなく。
この話があなたには不可能だと思われるかもしれませんが、私はその気持ちを理解しています。そうだった。そしてそれこそが、それが重要な理由なのです。 1983 年 4 月のその週、クリフ・ヤングが行ったことには、ほとんど誰も完全に読み取れなかった教訓が含まれています。そして、それは驚くほど正確に内容と一致します。 ジュリア・キャメロン で説明します アーティストの道。よく読んでみましょう。
「他のランナーたちは一晩に6時間寝るつもりだった。私にはその部分が理解できなかった。レースはノンストップだと思っていた。」
クリフ・ヤング、後のインタビューで言及クリフ・ヤングとは誰ですか?マラソン前の生活
アルバート・アーネスト・クリフォード・ヤング 1922 年 2 月 8 日、オーストラリアのビクトリア州の小さな田舎コミュニティで生まれました。彼の両親は、メルボルンの南西の山間部であるブナの森でジャガイモ農場を経営していましたが、気候は雨が多く、畑は傾斜しており、嵐により家畜は数時間で一斉に集められることになります。
クリフはその農場で育ちました。彼はその中で最年長でした 七人の兄弟。家族経済は、世紀半ばのオーストラリアの田舎に典型的でした。 2,000エーカーに広がる2,000頭の羊 つまり、0.4 ヘクタールごとに 1 頭の羊がいるということですが、嵐の危険があるときは、羊を探しに行かなければなりませんでした。四輪馬車にも馬にも乗らなかった（彼らにはそんな余裕がなかった）。歩く。時々中に 二日か三日連続で.
これは重要です: クリフ・ヤングはウルトラマラソンを走るためにトレーニングしていたわけではありません。クリフ・ヤングは知らずに40年間ウルトラマラソンを走り続けていた。ブナの森に嵐が来るたびに、彼は長靴を履いて家を出て、犬を呼び、羊を追って斜面に沿って出発し、ほとんど眠らず、運んだものを食べ、牛が安全になるまで立ち止まりませんでした。
重要な詳細: クリフが最も近い町であるコーラックに行く必要があったとき あなたの農場から40キロ, バスを待っていませんでした。彼は行ったり来たりして走った。彼にとってそれはスポーツではなかった。それは自然な移動方法でした。 アルコールを飲んだことも、喫煙したこともありません。彼は60歳になるまで独身者として暮らしたが、名声を得てから短期間だけ結婚し、5年後に別居して孤独な生き方に戻った。
両親が亡くなり、兄弟が農場の多くを売却した後も、クリフはそこに住み続け、その地域の他の農場を手伝い、何時間も丘を上り下りするなど、自分なりの方法でトレーニング（とは言いませんでしたが）しました。
1978 ～ 1982 年: メルボルン マラソン
重要なことについて言及している年代記はほとんどありません。それは、クリフ・ヤングが競技経験なしに 1983 年のシドニー - メルボルンに到着したわけではありません。 公式マラソンを5年間続けてきました。 1978年、56歳のとき、彼は厚手のワークパンツとウールのセーターを着てメルボルンマラソンに出場することを決意した。彼はそれほど苦労せずに年齢カテゴリーで優勝した。
それ以来、1979 年から 1982 年まで毎年パフォーマンスを披露しました。1980 年、58 歳のとき、彼はマラソンの自己最高記録を樹立しました。 3時間2分53秒。どのランナーにとっても深刻な成績ですが、午前中羊を追いかけてマラソン会場に到着した人にとってはさらに深刻です。地元のマスコミが彼に注目し始めた。 1983 年に新しいシドニー - メルボルン ウルトラマラソンの開催が発表されたとき、それはもはや衝動的な決断ではなく、半世紀以上ランニングを続けてきた者にとって、次の当然のステップでした。
入学試験：27歳の経営者と農家の対決
クリフがオーバーオールとブーツを履いてシドニー・メルボルンの登録テーブルに現れたとき、主催者はパニックに陥った。メインスポンサーはウェストフィールドというショッピングセンターチェーンで、イメージを非常に気にしていた。彼らは次のような壊滅的な見出しを目にしました。 「61歳の農夫がウェストフィールドレース中に死亡」.
彼らは彼に条件を課した。正式な出発時にそれを受け入れる前に、それは次の条件を通過する必要がありました 抵抗試験 会社員、若手経営者、アマチュアマラソンランナーと。後の目撃者によれば、その計画は彼を疲れさせて思いとどまらせることであったという。 マネージャーは27歳で、クリフより34歳年下でした。.
自信に満ちた青年とともに試運転が始まった。 3時間後、マネージャーは農家の話についていけなくなった。クリフは何事もなかったかのように続けた。主催者は、完全には理解したくなかったが、この男が許容されることを理解した。彼らは彼を逃がした。
休息の誤解
ここで決定的な詳細が明らかになります。プロのランナーたちは毎晩6時間睡眠し、18時間走る計画を立てていた。合理的な戦略: 休息なしでは 5 日間ペースを維持することは不可能です。
クリフ・ヤングはウルトラマラソンのマニュアルを読んだことがなく、共通の計画についても知らなかったが、次のように推測した。 レースは止まらないことで構成されていた。最初の夜、彼は数時間眠り、午前2時に起きました。彼は続行する時期が来たと考え、立ち去った。プロのリーダーたちが夜明けに目覚めたとき、クリフは着ていた 30kmのアドバンテージ.
それ以来、彼は現代のウルトラマラソンの中で最もまれで最も効果的な戦略を採用しました。 最長2～3時間の昼寝をし、再び走る。ライバルたちは追いつくために休憩を6時間に短縮しなければならなかったが、どうしようもなかった。クリフが検問所を通過するまでに、他の人たちは数時間後に到着した。
物理的な価格は過酷でした。後にクリフ自身が認めたように、レース中、 足の爪が8本剥がれた。彼の体は細部に渡って崩れたが、シャッフルは続いた。 2位でフィニッシュする28歳のプロランナー、ジョー・レコードはレースの途中で記者にこう語った。 「この男の回復力に感心せずにはいられない」。もう一人の優勝候補、ジョン・カナル（２８歳）も４日目に棄権した。
興味深い問題は、彼がどのように持ちこたえたかではない。だからこそ、それが彼にとってはうまくいったのだ。そして、その答えには 3 つの層があり、これから開いていきます。まずは生理的なもの。第二に、精神的なもの。第三に、精神的なもの。そして、これら 3 つはすべて、驚くべき方法で Artist's Way のメソッドと結びついています。
ヤング・シャッフル：冗談のようなテクニック
レース初期にオーストラリアの報道陣に最も衝撃を与えたのは、クリフの走り方だった。それは大股開きではなかった。それはトロットではありませんでした。それはマスコミが呼び始めたものでした 「ヤング・シャッフル」 — ヤングのドラッグ。
想像してみてください。非常に短いステップで、足は地面からほとんど離れません。腕は従来のランナーのようなエネルギーで振れず、ほとんど垂れ下がり、小さな怠惰な弧を描いていました。背中が少し前に傾いています。彼はアスリートではなく、急いで歩いている老人のように見えました。
視覚的にはほとんどコミカルでした。新聞には漫画が掲載されていました。スポーツ評論家の中には、この男性がレースに出場することを認められたことはスポーツ界にとって恥ずべきことであると示唆する者もいた。もっと慈善的な人たちも、初日に辞めると言う人もいた。
しかし、後にヤング・シャッフルを研究した生体力学は、次のことを発見しました。 エネルギー効率が格段に向上しました 通常の歩幅よりも。この小さな動作は、数日間何十万回も繰り返され、1キロメートルあたりに消費されるエネルギーははるかに少なくなりました。心拍数は上がらなかった。乳酸スパイクはありませんでした。それは必要に応じて身体が100時間も維持できる機械的な行進だった。
実は後年、 シドニー・メルボルンやその他の長距離ウルトラマラソンの優勝者の何人かは、ヤング・シャッフルのバリエーションを採用しました。。今日、これはウルトラマラソンの文献で認められたテクニックです。そして、彼はランニングの本を一度も読んだことがないオーストラリアの農家に生まれました。
これは創造的な実践とどのような関係があるのでしょうか?
ここからジュリア・キャメロンとの類似点が始まります。の 朝のページ キャメロンの作品は、ある意味、創造性のヤング・シャッフルです。毎朝、何の努力もせず、見せかけもせず、スタイルもフィルターもかけずに、手書きで書かれた 3 ページ。説明すると滑稽に見えるこの習慣 — 「毎朝、ナンセンスを 3 ページ書くことで、人生はどう変わりますか?」.
それでも、ヤング シャッフルと同じように、モーニング ページは何年も持続可能です。彼らは疲れません。彼らはインスピレーションを必要としません。彼らには才能は必要ありません。彼らはただ現れることを要求しているだけです。そして、ヤング・シャッフルがシドニー対メルボルンで目覚ましい躍進を見せて勝利したのと同じように、朝刊は、輝かしくも不連続な瞬間に依存するあらゆる創造的なプロジェクトを打ち負かすことになる。
キャメロン首相は著書の中で次のように述べています。 「創造的な人生の質は、インスピレーションの瞬間に依存しません。インスピレーションが得られないときの練習への忠実さによって決まります。」
それはクリフ・ヤングが理解したことであった――もちろんジュリア・キャメロンを一度も読んだことがなくても。彼はそれを理解してくれたので、 自給自足農民の生活が彼にすでにそれを教えていた。: 羊はインスピレーションの瞬間に集まりません。彼らが出会うのは、あなたが毎日、雨が降っていても降っていなくても、犬を呼んで彼らのいる場所まで歩いて出かけているからです。
「創造的な人生の質は、インスピレーションの瞬間に依存しません。インスピレーションが得られないときの練習への忠実さによって決まります。」
ジュリア・キャメロン『アーティストの道』クリフ・ヤングのアーティストとしての道のための 7 つのレッスン
投稿の核心に入ります。クリフ・ヤングの物語を創造的実践のためのマニュアルとして捉えると、それは具体的に何を教えてくれるのでしょうか？これらが私が考える 7 つの教訓です。いくつかは明らかです。その他についてはさらに説明が必要です。
予定された休みは時々言い訳になる
シドニー・メルボルン間のプロランナーは全員、一晩に6時間の睡眠をとるという休息計画を立てていました。それは正当かつ十分に根拠のある戦略でした。しかし、それはまた、 継承された仮定: その逆がうまくいくとは誰も考えていなかったので、誰もその逆を証明できませんでした。
あなたのクリエイティブな生活において、予定された休憩の数は戦略的であり、どれくらいが単に休憩であるか これがその方法です?週末は書かずに過ごし、休暇中は絵も描かず、クリスマスが終わるまで待ってプロジェクトを再開します。それらは妥当な休憩です。しかし それらはリズムを壊す中断でもあります。キャメロンはこれについてはっきりと述べています。モーニングページはクリスマス、誕生日、二日酔いのときも含めて毎日行われます。教義のためではなく、継続性を維持するためです。
あなたの不器用なスタイルが競争上の優位性になる可能性があります
ヤング・シャッフルは冗談のように思えた。専門家はそれを否定した。そして、それは現代のウルトラマラソン レースにおいて最も効率的なテクニックの 1 つであることが判明しました。 同時代の人たちがあなたのクリエイティブなスタイルを不器用だと軽視していることが、まさにあなたを長期的に持続可能にしているのかもしれません。.
書くのが遅い場合、絵がシンプルすぎる場合、3 コードの曲を作曲している場合、おそらくあなたのスタイルは欠陥ではありません。たぶんそれはあなたのヤングシャッフルです：あなたのやり方 tú 他の人がその妙技に燃え尽きても、あなたは何十年も練習を続けることができます。キャメロンは「影の芸術家」について語るときにこのことについて書いています。多くのクリエイターは、自分の自然な姿と「正しい」芸術家の姿を比較して辞めてしまうのです。クリフ・ヤングは自分自身を比較することを気にしませんでした。彼は走り方を知っていたので走った。
何十年にもわたって蓄積された実践は失われません
クリフ・ヤングはシドニー・メルボルンマラソンに向けてトレーニングをしていませんでした。しかし彼は持っていた 40年間、何日も羊を追い続けてきた。その練習は、スポーツとも呼ばれず、時間もカウントされず、コーチもメダルもなしで、重要なこと、つまり持続的な抵抗力を訓練された身体でした。
朝のページを書いたり、ノートに書いたり、ナプキンに絵を描いたり、家族のために料理をしたり、病気の人の世話をしたり、子育てをしたりして何年も過ごしてきたとしたら、 履歴書には表れない、体と心に蓄積された能力。あなた自身の創造的な「シドニー - メルボルン」が到来したとき、つまり機会、大きなプロジェクト、専門的な挑戦が到来したとき、あなたは何が起こるかに驚かれるでしょう。キャメロンはそれを「深い井戸」と呼んでいます。目には見えませんが、あなたはそれを埋めてきました。
何が不可能かを知らないことは利点である
もしクリフ・ヤングがレース前にウルトラマラソンのマニュアルを読んでいたら、他の人たちと同じように一晩に6時間の休息をとれたかもしれない。そうしたら彼は勝てなかったでしょう。逆説的だが、「正しいルール」を知らなかったからこそ、彼はこうなったのだ。 別の方法で問題を解決する.
あなたの創造的な生活にも同様のことがあります。自分の作品の媒体について読みすぎると、有益であると同時に有害になる可能性があります。文章を書くことよりも、上手に書くことを学ぶことに多くの時間を費やしていると、何をすべきかというルールをすべて学ぶことになりますが、その後、実際に自分にとって効果的なことを思いつくことはできません。キャメロン首相は、多くの人が見落としている部分について、次のように推奨しています。 読まない一週間 本のある時点で。その理由はまさにこれです。自分なりの方法を見つけるためには、専門家を黙らせなければならない場合もあります。
遅く始めることは悪いスタートではない
クリフ・ヤングは61歳で世界で最も過酷なレースに優勝したが、ほとんどのプロランナーはすでにこの年齢で引退してから数十年が経過している。もし彼が、「もう手遅れだ」「もうその時期ではない」「もうチャンスは過ぎた」という集団の声に耳を傾けていたら、家に留まっていただろう。
ジュリア・キャメロンは、このテーマに関して本全体を書きました。 もう一度始めるのに遅すぎるということはありません (2016) は、特に 60 歳以降に活動を開始または再開するクリエイターに捧げられています。論文は同じです。 創造的な実践には生物学的な有効期限はありません。 70 歳で絵を描く画家、65 歳で最初の小説を出版する作家、80 歳でベスト アルバムを作曲するミュージシャン、これらは本当の芸術の歴史において例外ではなく規則です。クリフ・ヤングは、無意識のうちにこの真実の後援者となっています。
無執着のない成功は毒になる
クリフ・ヤングがゴールラインを越えた 午前1時30分、彼の到着を何時間も待っていた何千人もの人々でいっぱいの広場で。彼が賞金 10,000 オーストラリアドルを受け取るために表彰台に立ったとき、特に貧しい農民にとっては 1983 年としてはかなりの金額でしたが、彼はプロなら決してしなかったことを行いました。彼は次のように発表しました。 彼は 3,000 ドルだけを手元に置き、残りの 7,000 ドルをレースを終えた他の 6 人のランナーに均等に分配することになりました。。彼らも頑張ったと言っていました。この数字は正確であり、当時のオーストラリアの報道機関によって記録されています。
このジェスチャーは、キャメロン首相が「創造的な成功の問題」と呼ぶものと深い関係がある。ようやく認められるようになった多くのアーティストは、防御的になり、所有欲が高まり、失うことを恐れるようになります。 クリフ・ヤングは、賞を保持し続けると賞の意味が台無しになることを直感的に理解しました。。彼にとって、キャリアとはお金や評価ではありませんでした。それはレースだった。だからこそ、優勝後も何年もウルトラマラソンを走り続けることができたのです。キャメロンは豊かさに関する章の中でこのことについて書いています。掴めば掴むほど乾きます。
静かな忍耐力が華麗なスプリントを打ち破る
クリフ・ヤングの物語全体を一文に要約できるとしたら、次のようになります。 従う者が勝つ、輝く者が勝つ。ジュリア・キャメロンのメソッド全体を 1 つの文に要約したとしても、それはほぼ同じになります。
スポーツ、芸術、ビジネス、人間関係など、現代の罠は、素晴らしい瞬間を求めることです。半年で人生が変わる小説。あなたをスターダムに押し上げるバイラルな作品。長年の努力が正当化される完璧なプロジェクト。 クリフ・ヤングは、長時間持続した小さなケイデンスが目を見張るような不連続なストライドに勝ることを示しました。毎日3ページを何年も続けます。アーティストとの約束は週に一度、何十年も続く。ジャンプはありません。英雄的な休憩はありません。気取らない。ゴールラインを越えるまで、毎日毎日シャッフルするだけです。
メルボルンの後に何が起こったのか
物語は 1983 年に終わりません。クリフ・ヤングはブナの森に戻り、農場で暮らし続け、走り続けました。 1987年に彼はシドニー・メルボルンに戻りました。彼は何年にもわたって他のウルトラマラソンに出場しました。名声が彼の日常生活を変えることはほとんどなかった。彼はほとんどの時間独身を貫き、酒もタバコも吸わず、農場と独自のトレーニングに日々を捧げた。
1983年のレース後、すでに60歳を超えていたときに、彼は最初で唯一の結婚をした。結婚生活は5年間続き、良好な関係で別れた。クリフは孤独な生き方に戻りましたが、それがまさに彼の性質に合っていました。
1997 年に彼は賞を受賞しました。 オーストラリア勲章 (OAM) スポーツへの彼の貢献に対して。 2000 年に、 78歳、6日間のレース部門で世界記録を更新 ほとんどの伝記作家が忘れている事実だが、それが彼のキャリアの弧を完全に締めくくっている。同年、彼はオーストラリア中を走り回ろうとしたが、健康上の問題により断念しなければならなかった。
彼はアスリートとして 20 年、農業者として 6 年間にわたるキャリアを経て、2003 年 11 月 2 日に 81 歳で亡くなりました。国際マスコミは追悼の意を表して彼に別れを告げた。ブナの森では、コミュニティが失われたように感じました。
彼の故郷のブナの森には、今日、非常に奇妙な記念碑が建てられています。 巨大なゴム長靴 （「長靴」）、高さ数メートル、道路の隣。それは意図的に謙虚な賛辞であり、決してセレモニーを望まなかったランナーの精神に忠実です。このブーツは、1983 年のレースで彼が履いたものと同じメーカー、モデルであり、現在では小さな観光名所であり、世界中のウルトラマラソンランナーの巡礼地となっています。
クリフ・ヤングが残したものはスポーツの痕跡ではありません。その後、シドニー～メルボルンでタイムを更新したランナーもいた。もっと長い記録を持ったウルトラマラソンランナーもいました。クリフ・ヤングが残したものは、より希少で価値のあるものです。 あなたが「遅すぎる」、「不器用すぎる」、または「遅すぎる」と思う道が、まさにあなたをゴールに導く道であるかもしれないという公の証拠.
2026 年にクリフ・ヤングが重要な理由
私たちは素晴らしいコンテンツと迅速な成功が報われる時代にいます。アルゴリズムはスプリントを増幅します。インフルエンサーはピークの瞬間を示します。このネットワークは、若くて驚異的なバイラルアーティストを称賛しています。 40歳、50歳、60歳、70歳になっても、やりたい仕事をまだやっていないと、もう手遅れで、このキャリアは自分には向いていない、と感じてしまいがちです。
クリフ・ヤングは解毒剤です。 「やればできる」というのがインスタグラムの空虚なモットーだからではない。 しかし、それは、持続的な遅いケイデンス戦略が実際の勝利をもたらすことを経験的に示しているからです。 現実世界では、客観的により強いライバルと対戦します。それは動機付けのスピーチではありません。 1983 年 4 月の検証可能なデータです。
そして、これはあなた自身のアーティストの道への架け橋です。もしクリフ・ヤングが61歳でゴム長靴を履いてシドニー・メルボルンで優勝できたとしたら、ジュリア・キャメロンのモーニングページは5ユーロのノートと1日30分であなたのクリエイティブな生活を変えることができます。それは同じ根本的なロジックです。オーストラリアの農家が人生を教えて見つけたもの。アメリカの作家が40年以上にわたって何百人もの芸術家を観察したために定式化したもの。それは同じ物理学です: 持続的な小さなケイデンスが不連続なスプリントに勝つ.
重要なのは速く走らないことです。重要なことは立ち止まらないことです。
1983年のレース後のインタビューでクリフ・ヤングのものとされる今週のクリフ・ヤングのレッスンを応用する方法
この話に共感を覚え、実際に実践してみたいと思ったら、明日から始められる具体的な行動を 3 つ紹介します。
- 独自のヤング シャッフルを定義します。 燃え尽きることなく 5 年間毎日続けることができる、小規模で持続可能な創造的な実践を特定します。それが「少なすぎる」と思われる場合、それはおそらく正しいです。手書きで3ページ。ピアノ20分。一日一スケッチ。ルール: 練習にインスピレーションが必要な場合、それは大きすぎます。小さくしてください。
- 強制的な計画的休憩の概念を排除します。 これは決して休まないという意味ではなく、カレンダーによって練習が中断されるとは考えないという意味です。モーニングページは土曜日、日曜日、祝日の月曜日と誕生日に行われます。連続記録を破るなら、 これがその方法です、あなたはクリフに負けたプロレーサーの計画を再現しています。
- 同時代の人々のストップウォッチのことは忘れてください。 もしあなたが何か月も何年も、より若く、より成功し、より速いアーティストと自分を比較してきたとしても、それは騒音です。クリフ・ヤングは自分をライバルと比較しなかった。彼は自分のペースで走った。 Tu クリエイティブなカレンダーは他の人のものではありません。シドニーとメルボルンの間は、今ではありません。それは、足を引きずって到着する、地平線上の地点です。
毎日の実践を維持するための具体的でテスト済みの構造が必要な場合、ジュリア・キャメロンの方法、つまりモーニングページとアーティストの指名を12週間継続することは、クリフ・ヤングの農場トレーニングに相当します。それは魅力的ではありません、それはバイラルではありません、そして6か月での成功を約束するものではありません。それはもっと価値のあることを約束します: 本当に重要なことだけを訓練された創造的な身体 - 続けてください.