長く疲れずに書くためには、筆圧があまりかからないペンが最適です。パイロット G2 やユニボール シグノなどのゲル ペン、パイロット V5 などの液体インク ローラーボール、ラミー サファリなどの軽量万年筆です。重要なのはどちらかを選択することです ひとりで流れるインク 握りやすい太さのグリップなので、圧迫感がなく、手を痛めることなく朝のページを書くことができます。
朝刊でペンが重要な理由
ジュリア・キャメロンの朝のページは、 毎朝3ページを手書き。それは、1日15分から20分、良いペースで、止まらずに書くことを意味します。それを週、月と掛け合わせると、手は実際の物理的な作業を行います。インクを出すためにペンを絞る必要があったり、グリップが細すぎたりすると、すぐに疲労が始まり、実際には問題はツールにあるのに、多くの人が「一貫性の欠如」を理由にペンの練習を放棄します。
良いニュース: 適切に選択すると低コストで、大きな違いが生まれます。これらは原則と具体的なオプションです。
重要な原則: プレッシャーは少ないほど良い
長文の敵は、 圧力。ペンを紙に押し付けて書くほど、手と前腕の筋肉は疲労します。そのため、朝刊では、流動性インク ペン (ジェルとローラーボール) と羽根ペンが、ほとんどの場合、乾燥した従来のボールペンよりも優れています。インクがその働きをします。あなたはガイドするだけです。
2 番目の要因は、 グリップの太さ。体が薄すぎると、指がさらに閉じて緊張することになります。やや太めのグリップやゴム引きグリップが力を分散し、疲労を軽減します。たくさん書く場合は、見た目の美しさよりもこれを優先してください。
ゲルペン: 完璧なバランス
パイロットG2
おそらく、日常の筆記用として世界で最も推奨されるゲルペンですが、それは当然のことです。豊富で流動性の高いインク、快適なラバーグリップ、詰め替え可能、さまざまな太さのペン先をご用意しています (ほとんどの場合、0.7 mm が理想的なバランスです)。最小限の圧力で書きます。 1 つだけ試してみる場合は、ここから始めてください。
ユニボールサイン
G2の最大のライバル。同社の Signo シリーズ (特に Signo 207 とファインチップ DX) は、きれいなラインと非常にスムーズな流れを提供します。多くの手書き愛好家は、その線の正確さのためにそれを好みます。小さな文字を書く人に最適です。
無印良品のジェル
無印良品のゲルペンは安くて軽くて驚くほど良いです。ブランドにとらわれないデザインと心地よい流れが、控えめな人気を集めています。箱全体のコストはほとんどかからず、ページのスペアパーツが不足することがないように理想的です。
液体インクローラー: 最大の流動性
パイロット V5/V7 (ハイテックポイント)
インクを自然に滑らせるようにしたい場合は、Pilot V5 のような液体インク ローラーが選択肢になります。筆圧を加える必要はほとんどなく、ペンが紙の上で浮きます。警告: 液体インクは薄い紙ではにじみやすいため、適切な重量のノートと組み合わせてください (当社の製品を参照してください)。 ノートブックガイド).
ぺんてる エナージェル
ジェルとローラーのハイブリッドで、多くのファンを獲得しています。乾きが早く（汚れやすい左利きの人に適しています）、流れがよくて疲れません。素早く書き、手の側面に汚れが付くのを嫌う場合は、これが最適です。
ローラーボールペン: いつから意味があるのか
ビッククリスタルなど
古典中の古典。長時間書く場合は、少し強めの筆圧が必要でインクが乾燥するため、あまり快適とは言えません。しかし、朝のページにとっては利点があります。 安くて使い捨て、「これは芸術ではない、プロセスだ」という姿勢を強化します。高価なツールに怯えている人には、Bic を使えば、それはただ書くことだということを思い出させてくれます。
プレミアム ボールペン (より流動性の高いインクを使用)
一部のブランドは、低粘度インクを使用してボールペンの流動性を大幅に向上させています (パイロットのアクロボールやユニボールのジェットストリーム ラインなど)。ジェルの流動性とボールペンの速乾性と耐久性を兼ね備えています。非常に堅実で過小評価されがちなオプションです。
万年筆：プレミアムな体験
ラミー サファリ
あまりお金をかけずにペンに飛びつきたいなら、ラミー サファリが世界中で推奨される入り口です。軽くて丈夫で、指を正しい位置に置く人間工学に基づいたグリップと、ほとんど楽に書けるインクの流れを備えています。長く書く場合、適切に選ばれたペンが最も快適です。インクは自然に出てきて、紙に触れることはほとんどありません。
唯一の要件は、インクがにじみたり色褪せたりしないように、適切な紙 (ロディアやクレールフォンテーヌなど、柔らかくて適度な重さ) を使用することです。パティ・スミスのようにノートを書くという物理的な行為が好きな人は、ペンを使えばモーニングページが毎日のささやかな楽しみに変わります。
「手で書くと、キーボードよりもゆっくりで、より正直なリズムが得られます。」
ジュリア・キャメロンのモーニングページ手法の中心的なアイデア苦痛なくたくさん書くためのヒント
- 絞らないでください。 手の痛みの最大の原因は圧力です。液体インクを選択し、ペンに任せましょう。先端に食い込んでいるのが見えたら、指を緩めます。
- 快適なグリップを探してください。 やや厚いまたはゴム引きされたボディは張力を軽減します。ペンが非常に細い場合は、シリコン グリップ アダプターを試してください。数ペニーの費用がかかり、体験が変わります。
- 姿勢を変えてください。 それはペンだけではありません。インクと同じくらい、適切な高さのテーブルとリラックスした手首が重要です。こちらもお読みください 朝のページのペンと鉛筆.
- 結婚する前に試してみてください。 書き込みは個人的なものです。 2 つまたは 3 つの異なるタイプを購入し、それぞれに 1 週間分のページを書き、手に感謝するものを保管してください。それが重要な唯一の証拠です。
結論: 適切なツールは言い訳を排除します
朝のページを書いてくれるペンはありませんが、間違ったペンを使用すると、朝のページを放棄する可能性があります。ルールは簡単です: 流れるインク、快適なグリップ、低圧力を選択してください。そうすれば、何ヶ月もの間、抵抗することなく1日3ページを手で握ることができ、ページの前に現れない物理的な言い訳はもうなくなります。残りは、一貫性、検閲なしで書く勇気、あなた次第です。