창의적인 블록과 게으름은 겉보기에는 비슷해 보이지만 둘 다 생산하지 않습니다. 그러나 뿌리는 정반대입니다. 차단은 실패, 판단, 기준 미달에 대한 두려움을 거의 항상 숨깁니다. 게으름은 에너지나 진정한 동기가 부족한 것입니다. 각각은 완전히 다른 솔루션을 필요로 하기 때문에 이를 구별하는 것이 중요합니다.
왜 그것들을 혼동하면 잘못된 해결책으로 이어지는가?
몇 주 동안 프로젝트에 진전이 없었다고 상상해 보세요. 스스로에게 "나는 게으르다"라고 말하고 실제 원인이 차단이라면, 더 많은 규율과 압력을 가하게 될 것입니다. 그리고 막힘이 두려움을 불러일으키기 때문에 압력은 상황을 더욱 악화시킵니다. 자신에게 더 많은 것을 요구하고, 두려움이 커지고, 자신을 더욱 마비시킵니다. 당신은 불에 휘발유를 부었습니다.
그 반대의 경우도 실패합니다. 그것이 정말로 게으름, 즉 피곤함, 욕구 부족, 편안한 주의 산만함이며 이것이 "깊은 감정적 장애"라고 스스로 확신한다면, 필요한 것이 단순히 앉아서 시작하는 것뿐이었음에도 불구하고 트라우마를 탐구하는 데 몇 달을 보낼 수 있습니다. 각 문제에는 약이 있고 거의 반대이기 때문에 잘 진단하는 것이 첫 번째 단계입니다. 하나는 동정심을 구하고 기준을 낮추는 것입니다. 다른 하나는 구조와 푸시입니다.
그것이 창의적인 블록이라는 5가지 신호
1. 그렇게 하지 않으면 마음이 아프다. 믿지 않을 때 불안, 죄책감, 공허함을 느낍니다. 그 밑에는 좌절된 욕망이 있습니다. 게으름은 그렇게 해롭지 않습니다. 봉쇄는 그래.
2. 당신은 항상 프로젝트에 대해 생각하지만 그것을 건드리지 않습니다. 당신은 머리가 놓이지 않는 동안 육체적으로 그를 피합니다. 그 모순, 즉 집착을 피하는 것이 막힘의 표시입니다.
3. 자신을 비교하고 부족함을 느낀다. 당신은 다른 사람들이 무엇을 하는지 보고 자신이 거기에 없다고 결론을 내립니다. 측정하지 못할 것에 대한 두려움은 차단의 전형적인 동인입니다.
4. 시작하고 삭제합니다. 문단을 쓰고 지우고, 칠하고 덮고, 기록하고 버린다. 당신이 생산하지 않는 것이 아니라 당신 자신이 아무것도 가지지 못하게 하는 것입니다. 그건 완벽주의야, 블로킹의 형제.
5. 당신에게 가장 중요한 일을 정확히 미룬다. 당신은 정말 의미 있는 일에 직면하지 않기 위해 수천 가지의 사소한 일을 합니다. 프로젝트가 중요할수록 더 무섭고 더 많이 차단됩니다.
게으름을 나타내는 5가지 신호
1. 당신은 진정한 고통을 느끼지 않습니다. 당신은 단순히 그런 기분이 들지 않으며, 그것이 당신에게 고통을 주지도 않습니다. 정서적 고통이 없다는 것은 막힘이 아니라 게으름을 의미합니다.
2. 당신은 분명히 더 쉬운 것을 선호합니다. 내적 갈등 없이 시리즈나 소파, 휴대폰을 선택할 것이다. 투쟁이 없고 위로가 있습니다.
3. 일을 하지 않을 때는 프로젝트에 대해 생각하지 않습니다. 당신은 잊어 버렸습니다. 막힘이 당신을 따릅니다. 게으름은 당신을 내버려 둡니다.
4. 시작하면 흐른다. 억지로 출근하면 문제 없이 일을 시작하고 즐기기도 하는 경우가 많습니다. 장벽은 처음에만 있었다. 이것은 매우 전형적인 게으름입니다.
5. 살짝 밀어서 양보하세요. 약간의 구조, 주의를 산만하게 하는 요소를 제거하거나 스스로에게 "5분만"이라고 말하면 충분합니다. 실제 막힘은 그렇게 쉽게 풀리지 않습니다.
세 가지 질문 테스트
의심스러우면 다음 세 가지에 솔직하게 대답하십시오.
1. 그렇게 하지 않는 것이 나에게 상처를 주거나 괴로움을 주나요? 그렇다면 차단을 가리킵니다. 상관하지 않는다면 게으름을 지적하십시오.
2. 5분 동안 억지로 시작하면 어떻게 되나요? 흘렀다면 그것은 게으름이었다. 불안이나 자기비판, 도망치고 싶은 마음이 나타나면 그것은 막힌 것이었습니다.
3. 그 밑에 있는 것: 두려움인가, 아니면 위안인가? 자신을 판단하지 말고 내면을 살펴보세요. 두려움(실패, 판단, 그럴 가치가 없는 것)의 냄새를 차단합니다. 게으름은 편안함이나 피곤함의 냄새를 풍깁니다.
3개 중 2개를 한쪽으로 하면 상당히 안정적인 방향을 얻을 수 있습니다. 그리고 기억하세요: 그것은 시험이 아닙니다. 목표는 당신을 이해하는 것이지 당신에게 꼬리표를 붙이는 것이 아닙니다.
각각 무엇을 해야 할까요?
막힌 경우: 기준을 낮추고 두려움에 대처하십시오. 해결책은 규율을 강화하는 것이 아니라 압력을 줄이는 것입니다. 고의로 잘못된 일을 하도록 허용하십시오. 엄청나게 작은 조치를 취하십시오. 그리고 무엇보다도 종이에서 두려움을 없애십시오. 모닝 페이지 마비되는 불안을 완화시켜주기 때문에 이를 위한 핵심 도구입니다. 직접적인 접근을 원하신다면 확인해 보세요 막힘이란 무엇이며 그것을 극복하는 방법.
게으름이라면 구조를 추가하고 마찰을 제거하세요. 여기서 규율은 당신의 동맹입니다. 일정을 정하고, 기분이 좋지 않더라도 시작하고, 방해 요소를 제거하고, 5분 규칙을 사용하세요. 5분만 투자하세요. 거의 항상 끝까지 따라갑니다. 는 빠른 기술 특히 게으름에 효과적입니다.
둘이 되면
실제로는 공존하는 경우가 많습니다. 오랜 막힘은 낙담을 낳고, 낙담은 게으름과 비슷합니다. 능력을 잃었다는 두려움이 들기 시작하면 장기간의 게으름이 방해가 될 수 있습니다. 그들은 서로 먹이를 줍니다. 둘 다 감지하면 더 무거운 것부터 시작하십시오. 일반적으로 두려움을 먼저 해결하면 에너지가 저절로 돌아옵니다.
마지막으로 중요한 참고 사항: 에너지 부족이 심각하고 지속적이며 창작 생활뿐만 아니라 삶 전체에 영향을 미치는 경우 이는 막힘이나 게으름이 아니라 피로 또는 건강 관리가 필요한 것일 수 있습니다. 그렇다면 자신에게 친절하게 대하고 그에게 물어보세요. 막힘과 게으름을 구별하는 것이 유용하지만 자신을 돌보는 것이 먼저입니다.