산후 창의적 블록은 현실입니다. 수면 부족, 호르몬 변화, 돌봄 과부하, 정체성 재구성으로 인해 창조할 수 있는 신체적, 정신적 공간이 거의 남지 않습니다. 그것은 게으름이나 재능의 상실이 아닙니다. 엄마가 된 후 창의력을 재개하는 것은 에너지가 돌아올 때까지 죄책감이나 큰 프로젝트 없이 작고 지속 가능한 몸짓으로 가장 잘 작동합니다.
"나는 예술가로서의 나 자신을 잃어버린 것 같다"
이 말은 많은 초보 엄마들이 배은망덕한 것 같아서 감히 큰 소리로 말하지 못하는 말입니다. 그들은 그들이 원했던 아들을 갖게 되었고, 그 아들을 모든 것을 다해 사랑합니다. 그리고 동시에 그들은 자신의 무언가가 사라졌다고 느낍니다. 글을 쓴 사람, 그림을 그린 사람, 연극을 한 사람, 그녀만의 내면 세계를 가졌던 사람. 그 세상은 조용해졌고, 육아의 기쁨과 고단함 속에서는 슬퍼할 틈이 거의 없습니다.
가장 먼저 들어야 할 것은 다음과 같습니다. 그것은 당신의 잘못이 아니며 영원하지도 않습니다.. 이 창조적 침묵에는 구체적이고 실제적이며 물리적이고 중요한 원인이 있습니다. 그렇다고 예술가로서의 삶을 그만둔 것은 아닙니다. 그것은 당신이 가장 힘든 단계 중 하나에 있고, 당연히 당신의 에너지가 다른 곳에 있다는 것을 의미합니다.
당신은 예술가로서의 삶을 멈추지 않았습니다. 당신은 공책에 맞지 않는 다른 작업에 모든 것을 제공하고 있습니다.
모성의 창조적 침묵에 대하여창조적 침묵의 실제 원인
산후 블록은 비유나 성격 약점이 아닙니다. 이는 귀하의 책임을 면제하기 위해 언급해야 할 매우 구체적인 요소를 기반으로 합니다.
- 수면 부족. 첫 달의 단편적인 수면은 집중력, 작업 기억, 창의적 사고 능력에 직접적인 영향을 미칩니다. 휴식이 없는 뇌는 갈라지지 않습니다. 살아남는다.
- 호르몬 변화. 산후에는 기분, 에너지 및 동기 부여에 영향을 미치는 거대한 호르몬 재구성이 포함됩니다. 표류감을 느끼는 것은 우연이 아닙니다.
- 케어 과부하. 아기에게는 거의 지속적인 관심이 필요합니다. 창의성의 원료인 자유시간과 정신적 공간은 거의 0으로 줄어듭니다.
- 신원 재구성. 엄마가 된다는 것은 당신이 누구인지를 다시 쓰는 것입니다. 이 다시 쓰기에서는 작가의 정체성이 지워지는 것이 아니라 일시적으로 옮겨진다.
- 죄책감. 당신이 자신에게 바친 시간은 아기에게서 빼앗긴 시간으로 경험되며, 그 죄책감은 시간 부족보다 훨씬 더 차단됩니다.
블록을 넘어갈 때
산후 기간에 창의성이 없고 피로감을 느끼는 것이 일반적입니다. 하지만 깊고 지속적인 슬픔, 극심한 불안, 아기와의 단절, 무서운 생각 등을 경험한다면, 산후우울증, 이는 일반적이고 치료가 가능합니다. 그것은 당신의 잘못도 아니고 혼자서 극복해야 할 일도 아닙니다. 조산사, 의사 또는 정신 건강 전문가와 상담하십시오. 도움을 요청하는 것은 귀하와 귀하의 자녀에 대한 보살핌의 행위입니다.
일반적인 창의적인 조언이 여기서 작동하지 않는 이유
“자신을 위한 시간을 내세요”, “한 시간 일찍 일어나세요”, “열정을 다시 시작하세요.” 이 선의의 조언은 두 시간 동안 잠을 자면 조롱처럼 들립니다. 실수는 시간과 에너지가 있는 사람을 위해 고안된 요리법을 새로운 엄마에게 적용하는 것입니다. 산후 창의성에는 다른 논리가 필요합니다. 추가하다 포화된 삶을 위해 또 하나의 활동이 필요합니다. 최소한의 스레드를 유지하세요 당신이 누구였는지, 완전히 깨지지 않도록.
줄리아 카메론(줄리아 카메론)은 이 점을 너무나 잘 이해하여 책 전체를 썼습니다. 부모를 위한 예술가의 길, 원래 방법이 어린 자녀가 있는 집에 적응하지 않으면 적합하지 않다는 것을 알았기 때문입니다. 그 기본 메시지는 우리가 이미 알고 있는 것과 연결됩니다. 젊은 엄마들을 위한 예술가의 길: 불완전한 연습을 지속하는 것은 완벽한 연습을 포기한 것보다 훨씬 더 가치가 있습니다.
이전의 창조적 삶을 회복하는 것이 아니다. 다시 뜨개질을 할 수 있을 때까지 실을 완전히 놓지 않는 것입니다.
링크 유지에 대하여죄책감 없이 다시 시작하는 방법: 사소한 논리
핵심은 지금은 큰 프로젝트에 대한 아이디어를 포기하고 작은 프로젝트를 받아들이는 것입니다. 완벽한 세 페이지가 아닙니다. 아기가 젖을 빨고 있는 동안 모바일에 세 문장이 있습니다. 오후에는 그림을 그리지 마세요. 병이 끓는 동안 2분간 낙서를 하세요. 터무니없이 작은 소리처럼 들리지만, 이는 정확히 옳은 일입니다. 이 단계에서 중요한 것은 양이 아니라, 너 자신과의 연락을 잃지 마라..
- 마이크로 버전의 모닝 페이지부터 시작해 보세요. 5분 이내. 이 빨리 만드는 방법: 바로 이것을 위해 설계되었습니다.
- 블록을 찾는 대신 공백을 활용하세요. 첫 달의 시간은 몇 시간 단위로 오지 않고 부스러기로 옵니다. 부스러기를 모으십시오.
- 실제적인 주장으로 비난을 풀어보세요: 내면의 세계를 돌보면 자녀를 위해 더 온전한 존재가 될 수 있습니다. 그것은 이기심이 아니라 지속가능성입니다.
- 자신을 예전의 자신과 비교하지 마세요. 모든 일을 다 하는 것처럼 보이는 다른 엄마들과도 마찬가지다. 산후 기간마다 다르며 네트워크가 거짓말합니다.
- 그가 돌아올 것이라고 믿으십시오. 아기가 성장하고 잠이 돌아오면 창의적인 공간이 다시 열립니다. 지금 당신이 무엇을 뿌리든, 아무리 작더라도 당신은 그것이 당신을 기다리고 있다는 것을 알게 될 것입니다.
산후를 창의적 소재로
많은 엄마들의 관점을 바꾸는 반전이 있습니다. 이 단계는 극도의 피로와 정서적 강렬함으로 인해 엄청난 밀도의 창의적 소재. 압도적인 사랑, 두려움, 정체성의 변화, 부드러움과 분노가 같은 순간에 공존합니다. 그 어느 것도 낭비되지 않습니다. 많은 예술가들이 모성의 경험에도 불구하고 그들의 가장 심오한 작품을 만들어왔습니다.
지금은 모성에 대해 창조할 필요가 없으며, 원하지 않는다면 앞으로도 그럴 필요가 없습니다. 그러나 당신이 경험하고 있는 것이 빈 괄호가 아니라 언젠가 당신의 예술에 자양분이 될 경험이라는 것을 아는 것은 현재의 침묵과 화해하는 데 도움이 됩니다. 침묵은 당신의 예술가를 지우는 것이 아닙니다. 그녀의 내면을 채우고 있습니다. 부담스럽지 않고 작은 몸짓으로 리듬을 되찾을 수 있는 친근한 구조를 원한다면, 무료 12주 코스 당신이 준비되면 동행할 수 있습니다.