많은 사람들이 템플릿이 포함된 PDF를 기대하면서 "예술가의 길 툴킷"을 검색합니다. 이 방법 뒤에 있는 것은 더 간단하고 더 유용한 것입니다. 즉, 매일 또는 매주 사용하는 2개의 도구와 10개의 보조 도구, 즉 각각 특정 문제를 위해 설계된 12개의 도구입니다. 이 가이드에는 모든 항목이 포함되어 있으며 각 항목이 사용되는 시기와 작업에 필요한 템플릿이 무엇인지 설명합니다.

한 줄로 구성된 완전한 키트

두 가지 기본 도구(모닝 페이지 및 예술가와의 약속)와 10가지 보조 도구(산책, 긍정, 계약, 탐정, 결핍 지도, 시기 지도, 개인적인 독서, 예술적 연령, 주간 통제 및 공간 관리)입니다.

12가지 도구 개요

도구빈도시간어떤 문제 때문에
1. 모닝 페이지매일25~40분정신적 소음, 검열, 뭐가 문제인지 모르는 것
2. 아티스트와의 약속주간1~2시간텅 빈 창작 우물, 즐거움 없는 삶
3. 하이킹2회/주20분특정 문제에 봉착함
4. 이의가 있는 진술1주차 및 정시에15분당신이 몰랐던 믿음
5. 창작 계약한 번10분조기퇴근
6. 탐정 업무2주차와 5주차20분당신이 무엇을 좋아하는지 모르고
7. 부러움의 지도3주차30분당신이 원하는 것이 무엇인지 모르고
8. 개인 독서4주차7일자극 포화
9. 박탈 지도6주차30분스스로 부과한 긴축
10. 예술적 시대8주차10분"나에겐 늦었어"
11. 주간관리주간5분자신의 진행 상황을 추적하지 못함
12. 공간 관리7주차와 11주차30분작업을 시작하는 마찰

1. 모닝 페이지

그것은 무엇입니까? 아침에 일어나 무엇이든 멈추지 않고, 다시 읽지 않고, 독자 없이 손으로 쓴 세 페이지.

그것을하는 방법. 일어나서 어젯밤 열어두었던 공책을 들고 세 면이 다 찰 때까지 글을 쓰세요. 무엇을 써야할지 모르면 무엇을 써야할지 모른다고 씁니다. 고쳐지지도 않고, 다시 읽지도 않고, 가르쳐지지도 않습니다. 수첩을 닫고 하루가 계속됩니다.

템플릿. 없음: 80매가 들어 있는 A5 노트북입니다. 추가해야 할 유일한 것은 제어 테이블이 있는 마지막 시트입니다.

일반적인 오류. 아름답게 쓰고, 일기로 바꾸고, 컴퓨터에서 쓰고, 매주 다시 읽고, 유용한 자료를 찾고, 주말을 건너뛰세요. 이러한 각 오류는 메커니즘의 다른 부분을 비활성화합니다.

이는 가이드에서 완전히 개발되었습니다. 모닝페이지란 무엇이며 어떻게 만들어지나요?.

2. 아티스트와의 약속

그것은 무엇입니까? 일주일에 한두 시간은 친구 없이, 쓸모 없이 원하는 일을 하면서 혼자 보냅니다.

그것을하는 방법. 날짜와 시간은 의사의 약속처럼 달력에 기록됩니다. 그는 집을 떠난다. 심부름은 하지 않습니다. 작업이 필요하지 않습니다. 네트워크에는 문서화되어 있지 않습니다. 그는 끝나면 돌아갑니다.

템플릿. 결정하는 데 30분을 낭비하지 않도록 미리 작성된 20개의 아이디어 목록입니다. 우유부단함은 데이트가 이루어지지 않는 주요 원인입니다.

일반적인 오류. 누군가와 함께 가서 심부름으로 바꾸고, 항상 같은 방식으로 하고 일요일 밤으로 미루세요. 그리고 가장 빈번한 것은 약속이 페이지보다 적은 시간을 차지하는 "이번 주에는 시간이 없습니다"라는 이유로 건너 뛰는 것입니다.

3. 하이킹

그것은 무엇입니까? 일주일에 두 번, 헤드폰 없이 20분 걷기.

그것을하는 방법. 음악도 없고, 팟캐스트도 없고, 통화도 없고, 특정 목적지도 없습니다. 스포츠가 아닙니다. 리듬이 편안합니다. 머리는 자유로울 때 몸은 반복적인 일을 한다는 개념입니다.

그것은 정말로 무엇을 위한 것입니까? 교통 체증을 위한 특별한 도구입니다. 같은 문제를 3일 동안 고민했다면 20분을 걷는 것은 화면 앞에서 3시간 이상을 걷는 것과 같습니다. 이 키트는 가장 과소평가된 키트이며 대부분의 사람들이 몇 년 후에 재발견하는 키트입니다.

4. 반대 확인을 통한 확인

그것은 무엇입니까? 자신에 대해 긍정적인 문장을 쓰고 머리가 유발하는 모든 반대 의견을 적어보세요.

그것을하는 방법. 시트를 두 개의 열로 나눕니다. 왼쪽에는 "나는 재능 있고 창의적인 사람입니다"라는 동일한 문구를 10번 씁니다. 머리가 "물론이지", "그건 그림 선생님에게 전해주세요", "마흔두 살에"라고 대답할 때마다 문자 그대로 오른쪽에 적어 두세요.

거의 아무도 이해하지 못하는 것. 운동만으로는 설득할 수 없습니다. 에 대한 역할 이의를 수집하다. 오른쪽 열은 에피소드와 고유 이름이 포함된 블록의 정확한 목록입니다. 다음 11주 동안의 자료입니다.

5. 창작 계약

그것은 무엇입니까? 12주를 완료하겠다는 서명과 날짜가 적힌 서면 약속입니다.

템플릿. 세 줄이면 충분합니다. «나는 [날짜]부터 시작하여 12주간의 예술가의 길을 수행하기로 약속합니다. 나는 매일 아침 페이지를 쓰고 매주 예술가와 약속을 잡을 것입니다. 서명하고 보이는 곳에 놓아두십시오.

그것이 작동하는 이유. 순진해 보이고 완료율이 눈에 띄게 높아집니다. 이는 명시적인 약속과 동일한 논리입니다. 이를 적어두면 매일 아침 정신적으로 재협상할 수 없게 됩니다.

6. 탐정 업무

그것은 무엇입니까? 아무 생각 없이 완성하는 반 문장.

템플릿. 시작하는 데 도움이 되는 20가지 정보는 다음과 같습니다.

규칙. 돌아가거나 수정하지 않고도 빠르게 답변됩니다. 첫 번째 대답은 좋은 것입니다. 두 번째는 이미 검열되었습니다.

7. 부러움의 지도

그것은 무엇입니까? 시기심을 도덕적 결함이 아닌 진단 도구로 사용하십시오.

템플릿. 세 개의 열입니다.

나는 누구를 부러워합니까?내가 당신을 부러워하는 것은 정확히 무엇입니까?나를 더 가깝게 만드는 최소한의 행동
책을 낸 친구길었던 일이 끝났어오늘은 200단어 쓰기
음악으로 생계를 유지하는 전 동료그 사람이 사람들 앞에서 노는 걸우리 도시에서 오픈 마이크를 찾아보세요
여행하고 그림을 그리는 네트워크 출신의 사람여행이 아닌 일정의 자유토요일에 2시간 블록

중요한 것. 세 번째 열. 부러움은 방향을 가리킨다. 최소한의 행동만으로도 이번 주에 할 수 있는 일이 됩니다. 최소한의 조치가 "책 출판"이라면 철자를 잘못 쓴 것입니다.

8. 개인 독서

그것은 무엇입니까? 아무것도 읽지 않은 채 일주일. 1992년에는 책과 신문이 전부였습니다. 현재 여기에는 네트워크, 자막, 유익한 팟캐스트 및 설명 비디오가 포함되어 있습니다.

현실적인 버전. 근무일 기준으로 4일 동안, 해야 할 일을 명시적으로 제외하고 휴대폰을 집어 들고 싶은 충동을 모두 적습니다. 아무도 그것을 완전히 이행하지 않으며 아무 일도 일어나지 않습니다. 목표는 순결이 아니며, 당신과 함께 있지 않기 위해 하루에 몇 번이나 화면을 찾는지 알아차리는 것입니다.

일반적으로 일어나는 일. 입구를 자르면 뭔가가 나오기 시작합니다. 사람들은 옷장을 청소하고, 누군가에게 전화하고, 악기를 집습니다. 영감 때문이 아닙니다. 공백이 메워져야 하기 때문입니다.

9. 박탈 지도

그것은 무엇입니까? 경제적인 이유 없이 자신을 부정하며 수년을 보낸 작은 것들의 목록입니다.

템플릿. 20개의 목록에는 하나의 규칙이 있습니다. 비용이 10유로를 넘지 않는 것과 목표가 되는 것은 없습니다. "일본 여행"이 아니라 "탁자 위의 꽃", "향기 좋은 비누", "새 좋은 수첩", "화요일에 영화표", "비싼 과일은 한 번 사보세요".

두 번째 단계. 하나를 골라 이번 주에 해보세요. 그리고 같은 날에 이를 사용하십시오. 이 연습에서 밝혀지는 패턴은 거의 항상 동일합니다. 즉, 자신이 충분히 훌륭하지만 결코 그 미래에 도달하지 못하는 미래를 위해 물건을 구입하는 것입니다.

가이드에서 개발했습니다. 박탈 지도.

10. 예술의 시대

그것은 무엇입니까? 생물학적 나이에 관계없이 진정으로 규율을 실천해 온 시간입니다.

어떻게 계산되나요? 규칙적으로 연습한 개월수를 합산하세요. 20년 동안 그림을 그렸다가 4개월 전에 다시 그림을 그리기 시작했다면 예술나이는 47세가 아니라 4개월입니다.

그것은 무엇을 위한 것입니까? 자신에게 요구할 수 있는 것을 조정합니다. 누구도 4개월 된 아이가 달릴 것이라고 기대하지 않습니다. 이 도구는 8주차에 있으며 전체 방법 중 가장 반복되는 반대인 "나에게는 늦었습니다"에 대한 직접적인 대답입니다.

11. 주간 관리표

그것은 무엇입니까? 매주 일요일에 작성하는 5개의 열입니다. 이는 메서드에 필요한 유일한 레코드입니다.

주일 수의 페이지견적나는 데이트에서 무엇을 했는가?이번 주에 나타난 것
1/7예 아니오
2/7예 아니오
3/7예 아니오
……………
12/7예 아니오

트릭. 응용 프로그램이 아닌 노트의 마지막 페이지에 복사하세요. 매일 아침 당신이 이미 있는 곳에 있어야 합니다.

12. 공간 관리

그것은 무엇입니까? 글을 쓰는 장소와 일하는 장소를 정하라.

기준. 당신과 시작 사이의 단계를 세어보세요. 기타가 옷장 안에 들어 있으면 다섯 단계를 거쳐야 연주할 수 있습니다. 눈에 보이는 스탠드 위에 있으면 하나 있습니다. 이젤, 열린 파일 또는 장착된 재봉틀도 마찬가지입니다.

페이지용. 스튜디오가 필요하지 않습니다. 고정된 장소가 필요합니다. 같은 의자, 같은 테이블, 같은 컵. 장소를 반복하면 의지력을 소모하지 않고도 습관이 활성화됩니다.

당신에게 무슨 일이 일어나는지에 따라 어떤 도구를 사용할 것인가

손에 쥘 수 있는 테이블입니다. 증상을 찾아보세요.

왜 그래?도구왜
내 머리는 소음으로 가득 차 있어모닝 페이지직접 인지 다운로드
나는 며칠 동안 같은 문제에 봉착했습니다.도보 20분자극이 없는 리드미컬한 움직임
내가 뭘 하고 싶은지 모르겠어요부러움의 지도 + 탐정성찰할 필요 없이 방향을 가리킨다
나한테는 늦은 것 같아예술적 나이비교 프레임워크 변경
난 아무것도 끝내지 않아고의로 뭔가 나쁘게 끝내기수정 루프 끊기
바짝 말려 아무 생각도 안 나아티스트와의 약속크리에이티브 웰이 비어 있으므로 채워야 합니다.
콘텐츠 소비를 멈출 수가 없어요개인 독서뭔가 나오도록 입구를 잘라주세요
그는 나를 끔찍하게 대했습니다.박탈의 지도스스로 부과한 긴축을 감지
난 항상 시작하고 멈춰계약 + 제어 테이블명시적인 약속과 가시적인 기록
시간이 있어도 시작하기가 어려워요공간관리그것은 욕망의 부족이 아니라 거의 항상 마찰입니다.
내가 무슨 말을 할 때마다 누군가가 나를 의기소침하게 만든다.지지대 및 브레이크 재고무엇이 태어나는지 말하지 말아야 할 사람을 식별하십시오
모두가 부러워해요부러움 지도질투는 정보이지 결함이 아니다

꼭 필요한 템플릿

"툴킷" 라벨로 유통되는 모든 자료 중에서 다음 네 가지가 12주 동안 실제로 사용되는 유일한 자료입니다.

이 네 가지 내용은 웹사이트에서 무료로 다운로드할 수 있는 실용적인 PDF 가이드에 모여 있습니다. 코스 페이지, 전체 12주 달력과 함께.

키트에 대한 경고

재료를 준비하는 것은 시작하지 않는 가장 우아한 방법입니다. 2주 동안 노트북을 선택하고 템플릿을 인쇄하고 폴더를 정리했다면 도구 문제가 아닌 시작 문제가 있는 것입니다. 이미 갖고 있는 공책을 들고 내일 세 페이지를 써보세요. 템플릿은 일요일까지 기다릴 수 있습니다.

자주 묻는 질문

The Artist's Way의 도구는 무엇인가요?

기본적인 두 가지는 매일 하는 모닝 페이지와 매주 하는 아티스트와의 약속이다. 여기에 걷기, 반대 확인이 있는 확인, 창의적인 계약, 탐정 작업, 박탈 지도, 개인 독서, 시기 지도, 주간 제어 테이블, 예술적 시대 및 작업 공간 관리 등 장 전반에 걸쳐 배포되는 10가지 보조 도구가 추가됩니다.

공식 PDF 툴킷이 있습니까?

Julia Cameron은 2024년에 The Artist's Way Toolkit이라는 제품을 출판했는데, 이는 책과는 별개의 상업 자료입니다. 대부분의 사람들이 "pdf 툴킷"을 입력할 때 찾는 것은 인쇄 가능한 템플릿, 달력, 12주 동안 작업할 수 있는 할 일 목록 등입니다. 그것은 책의 복사본이 아닌 원본 자료이기 때문에 무료로 합법적으로 얻을 수 있습니다.

강좌를 수강하려면 실제로 어떤 템플릿이 필요합니까?

4: 페이지 일수와 표시된 인용문이 포함된 12주 관리 차트. 아무것도 나오지 않는 아침을 위한 방아쇠 달력; 매주 3~4개를 선택하는 장별 작업 목록; 결정하는 데 30분을 낭비하지 않도록 아티스트와의 약속에 대한 아이디어 시트도 있습니다. 다른 모든 것은 선택 사항입니다.

가장 중요한 도구는 무엇입니까?

토론 없는 아침 페이지. 하나만 지킬 수 있다면 그걸로 충분합니다. 두 번째로 중요한 것은 아티스트와의 약속인데, 이는 대부분의 사람들이 건너뛰는 약속이기도 합니다. 나머지 10개는 가치가 있지만 액세서리입니다. 이 두 개가 수행하는 작업을 강화합니다.

가장 과소평가된 도구는 무엇입니까?

산책. 일주일에 두 번, 헤드폰 없이 20분 걷기. 이는 책에서 거의 지나가는 순간에 나타나며, 특히 특정 문제를 해결하기 위해 나중에 대부분의 사람들이 재발견하는 것입니다. 리드미컬한 움직임과 자극의 부재의 결합은 다른 어떤 도구도 재현할 수 없는 작업을 수행합니다.

박탈 지도란 무엇입니까?

몇 년 동안 경제적인 이유 없이 거부해 왔던 작은 것들의 목록입니다. 싱싱한 꽃, 좋은 노트 사용하기, 주중 영화표, 충분히 좋을 때 아껴두는 값비싼 재료들. 그것은 큰 목표에 관한 것이 아니라 아주 작은 즐거움에 관한 것입니다. 이는 6주차에 나타나며 일반적으로 기분을 가장 빠르게 바꾸는 운동 중 하나입니다.

탐정업무란 무엇인가요?

아무 생각 없이 완성하는 반문의 연속: "어렸을 때 사랑했던...", "한 번도 시도해본 적이 없었는데...", "너무 늦지 않았다면 공부했을 텐데...". 자신이 무엇을 좋아하는지 모르는 사람들을 위해 설계되었으며, 답변을 검열할 시간이 없기 때문에 정확하게 불편한 정확성으로 단서를 반환합니다.

내가 믿지 않는다면 확언이 무슨 소용이 있겠습니까?

값은 명령문에 있는 것이 아니라 명령문이 실행하는 내용에 있습니다. 자신에 대해 긍정적인 문장을 쓰고, 떠오르는 모든 반대 의견을 적어보세요. 이러한 이의 제기는 특정 이름과 에피소드가 포함된 차단의 정확한 목록입니다. 무엇인가를 확신하기 위해 수행하는 사람은 누구나 그것을 놓치게 됩니다. 복제본을 수집하는 사람은 누구나 완전한 진단을 얻습니다.

매주 모든 도구를 사용해야 합니까?

아니요. 페이지는 매일이고 견적은 매주 작성되며 이것이 유일한 상수입니다. 나머지는 해당 장에 나타나며 필요할 때 사용됩니다. 이를 생각하는 유용한 방법은 약장과 같습니다. 매일 그 안에 모든 것을 가져가는 것이 아니라 필요할 때 필요한 것을 가져가는 것입니다.

종이 대신 앱을 사용할 수 있나요?

제어 테이블과 달력의 경우 예, 문제 없습니다. 모닝 페이지의 경우 아니요: 손글씨가 메커니즘의 일부입니다. 손이 느리면 키보드가 건너뛰는 내용이 나타나고 삭제 키가 없기 때문입니다. 정리하는 데 방해가 되는 것이 있다면 추적 내용을 디지털화하고 중요한 내용은 노트북에 남겨 두십시오.

PDF의 모든 템플릿

12주 달력, 관리 차트, 트리거 및 장별 할 일 목록을 인쇄할 수 있습니다. 코스 페이지에서 무료입니다.

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