예술가의 길
확실한 가이드

이것은 우리가 작성한 가이드 중 가장 긴 가이드이며 아마도 스페인어로 찾을 수 있는 가이드 중 가장 긴 가이드일 것입니다. 예술가의 길. 이 책은 한 번에 읽는 것이 아니라 여러 번 읽도록 설계되었습니다. 약 28,000단어, 약 2시간 30분 동안 읽습니다. 5분밖에 시간이 없다면 목차로 바로 가서 필요한 부분으로 건너뛰세요. 이 책이 자신에게 맞는지 결정했다면 처음부터 시작하세요. 그리고 이미 7주차에 접어들었고 더 많은 일을 하고 싶다면, 정확한 순간에 대해 전체 섹션이 작성되어 있습니다.

1. 예술가의 길은 정확히 무엇인가

예술가의 길 (예술가의 길 원본)은 줄리아 카메론이 작성하고 1992년년에 출판된 12주 과정입니다. 거기에서 중요한 단어는 코스. 창의성에 관한 에세이도 아니고, 유명 예술가들의 전기도 아니고, 전형적인 자기계발서도 아니다. 주간 과제가 있는 워크북이며, 읽는 것이 아니라 해보기를 바라는 마음으로 쓰여졌습니다.

그 차이는 사람들이 그에게 느끼는 거의 모든 실망감을 설명합니다. 에세이로 읽는 사람들은 그것이 반복적이고, 단조롭고, 너무 영적인 것이라고 생각합니다. 그것을 코스로 받아들이는 사람들은 대개 그것이 그들에게 뭔가 변화를 주었다고 말합니다. 같은 책이에요. 차이점은 페이지를 작성했는지 여부입니다.

구조는 항상 똑같습니다. 각 장은 한 주에 해당하며 제목은 보안, 정체성, 권력, 진실성, 가능성, 풍요, 연결, 힘, 동정심, 자기 보호, 자율성 및 신앙인 "... 감각 회복"입니다. 각 장은 세 가지를 혼합합니다. Cameron이 특정 장애물을 설명하는 일부 에세이 페이지, 일주일에 10~15일 사이의 일련의 작업, 페이지를 수행한 일수, 약속이 있는지, 무엇을 발견했는지 대답하는 주간 체크인입니다.

이 모든 것 밑에는 끊임없이 반복되는 논제가 있습니다. 당신은 이미 창의적입니다. 당신은 창의적이지 않는 법을 배웠습니다.. Cameron은 창의력이 어떤 사람은 갖고 있고 다른 사람은 가지고 있지 않은 재능이라고 믿지 않습니다. 그는 그것이 두려움, 수치심, 수신된 메시지의 축적으로 인해 차단되는 보편적인 인간 능력이며, 지속적이고 다소 비영웅적인 실천을 통해 잠금 해제될 수 있다고 믿습니다.

누구를 위해 쓰여졌나요?

책에서는 끊임없이 '막힌 예술가'에 대해 이야기하지만, 카메론이 염두에 두고 있는 독자는 꼭 전문 화가일 필요는 없다. 이 사람은 어느 시점에서 피아노 연주, 작사, 그림 그리기, 합창단에서 노래하는 등 창의적인 일을 하고 그만둔 사람입니다. 또는 명시적이든 암묵적이든 자신에게 적합하지 않다는 말을 들었기 때문에 결코 시작하지 못하게 된 사람도 있습니다.

실제로 이 방법에 가장 잘 반응하는 사람들은 일반적으로 다음 프로필 중 하나에 적합합니다.

• 버려진 예술가. 당신은 연습을 했지만 비판, 실패, "합리적인" 경력 또는 단순히 삶 때문에 그것을 잃었습니다. 가장 빈번하게 발생하는 경우이며, 가장 빠르게 결과가 나타나는 경우입니다.
• 붙어있는 전문 예술가. 그는 창조로 살아가지만 즐거움은 없이 무역에 헌신합니다. 여기서 이 방법은 잠금을 해제하는 역할보다는 작업과의 관계를 복구하는 역할을 더 많이 수행합니다.
• 그림자 예술가 그는 편집하고, 제작하고, 가르치고, 관리하고, 비판하는 등 예술에 가까운 작업을 하며 이것이 자신에게 충분하다고 스스로 확신하는 데 수년을 보냈습니다. Cameron은 이 프로필에 특히 강하고 도움이 됩니다.
• 결코 시작되지 않은 것. 그는 자신이 창의적이라고 전혀 생각하지 않습니다. 그는 대개 가장 놀란 사람입니다.

그리고 이 책이 정기적으로 작업하는 프로필이 있습니다. 바로 기술을 찾는 사람입니다. 당신에게 필요한 것이 구성, 관점 또는 내러티브 구조를 배우는 것이라면 이 책은 당신의 책이 아니며 Cameron은 그렇게 말합니다. 이 방법을 사용하면 앉아서 일할 수 있습니다. 자리에 앉은 후 무엇을 하든 그것은 당신의 몫입니다.

2. 책의 역사: 복사부터 판매까지 30년

줄리아 카메론(줄리아 카메론)은 1948년 3월 4일 일리노이 주 리버티빌에서 가톨릭 가정의 일곱 자녀 중 둘째로 태어났습니다. 그는 조지타운에서 공부하고 포드햄을 졸업했습니다. 창의성에 대한 글을 쓰기 전에 그는 저널리스트였습니다. 그는 로그인했습니다. 워싱턴 포스트, 에서 롤링스톤 그리고 영화 잡지에서도요. 이는 책의 어조를 설명하기 때문에 명심해야 할 세부 사항입니다. 학술 산문이 아니라 짧고 리듬이 있는 저널리즘 산문입니다.

1975년에 그녀는 잡지의 마틴 스콜세지(Martin Scorsese)라는 젊은 감독과 인터뷰하기 위해 파견되었습니다. 위. 그들은 1976년에 결혼했고 같은 해에 딸 도메니카를 낳았으며 1977년에 이혼했습니다. 그들은 세 편의 영화를 함께 작업했습니다. 결혼은 1년 남짓 지속되었고 이혼은 70년대 후반 할리우드에서의 경력과 결합되어 카메론이 진지하게 술을 마셨던 시기와 일치했습니다.

1978년에 그는 술을 끊었습니다. 그녀 자신이 모든 것의 근원으로 지적하는 날짜이다. 그녀가 술을 끊었을 때 그녀는 두 가지 불편한 점을 발견했습니다. 첫째, 그녀는 수년 동안 술에 취해 글을 썼고 술 취한 채 글을 쓸 수 없다고 진심으로 믿었습니다. 두 번째는 그가 알고 있었던 것입니다. 거기에서 결국 책이 될 자료가 나왔습니다.

Cameron은 뉴욕에서 "창의적 잠금 해제" 수업을 가르치고 학생들에게 복사된 메모를 나눠주기 시작했습니다. TarcherPerigee가 1992년년에 이 방법을 공식적으로 발표하기 전에 수년 동안 이 방법은 복사본으로 손에서 손으로 전달되면서 유포되었습니다. 뉴욕 타임즈 그것은 입소문을 통해 성장했습니다. 이것은 한 사람이 다른 사람에게 "이걸 해야 해"라고 말하는 자연스러운 확산 메커니즘을 가진 책에서 기대할 수 있는 것과 정확히 같습니다.

30년이 지난 후에도 이 책은 계속해서 재인쇄되고, 수십 개의 언어로 번역되었으며, Cameron이 계속해서 확장하고 있는 파생 서적(연령 가이드, 통합 문서, 속편) 제품군을 탄생시켰습니다. 청취 경로 2021년에는, 평생을 위해 글을 쓰세요 2023년년에는 예술가의 방식으로 살기 2024년년. 그녀는 뉴멕시코 주 산타페에 살고 있습니다.

3. 이것이 효과가 있는 이유(및 증거에 따르면)

사람들이 혼동하는 두 가지 질문, 즉 "효과가 있나요?"를 분리하는 것이 편리합니다. 그리고 "그것이 왜 작동하는지에 대한 카메론의 설명이 맞는가?" 그것들은 서로 다르며 정직한 대답은 동일하지 않습니다.

첫 번째에 관해서는 그것을 완성한 사람들 사이에 상당한 합의가 있습니다: 뭔가 일어나고 있습니다. 두 번째와 관련하여 Cameron은 효과의 좋은 부분을 그녀가 무관심하게 신, 위대한 창조자 또는 우주의 창조 에너지라고 부르는 창조력에 기인하며 각 독자는 거기에서 결정할 것입니다. 흥미로운 점은 해당 부분을 건너뛰어도 이 방법이 여전히 작동한다는 것입니다. 왜냐하면 이 방법이 작동시키는 메커니즘은 훨씬 더 세속적인 설명을 갖고 있기 때문입니다.

유지하는 세 가지 메커니즘

인지 다운로드. 아침에 일어나자마자 세 페이지를 손으로 쓰다 보면 걱정, 목록, 원한, 계획 등 정신적 순환에서 공간을 차지하고 있던 많은 내용이 필요해집니다. 그것은 마술이 아닙니다. 작업기억을 해제하는 것입니다. 1980년대 James Pennebaker가 개척한 표현적 글쓰기에 대한 잘 알려진 연구 계열이 있는데, 이는 당신이 걱정하는 것에 대해 글쓰기를 기분과 인지 기능의 측정 가능한 개선과 연관시킵니다. 모닝 페이지는 정확히 그 프로토콜은 아니지만 주요 구성 요소를 공유합니다.

자기검열의 양과 속도에 따른 감소. 멈추지 않고 다시 읽지 않고 연속해서 세 페이지를 쓰는 규칙은 글을 쓰는 동안 편집을 불가능하게 만듭니다. 몇 주 후에는 생성과 심사 사이의 분리가 실제 창작 작업으로 이어집니다. 뒤에는 같은 원리가 있습니다. 자유 쓰기 또는 빠른 스케치.

즐거움에 점진적으로 노출됩니다. 예술가와의 약속은 기술적으로 설명 연습입니다. 생산적인 정당성 없이 혼자서 즐거운 일을 하도록 강요합니다. 많은 사람들에게 이는 놀라운 불안을 불러일으키며, 매주 반복되면 불안이 비활성화됩니다. 이는 거의 모든 사람들이 건너뛰는 방법의 일부이기도 합니다. 이는 무언가를 의미합니다.

여기에 더 지루하지만 결정적인 것이 추가되었습니다. 이 방법에는 구조, 정의된 기간 및 주간 제어 기능이 있습니다.. 12주, 구체적인 작업, 체크 박스. 이 세 가지 요소가 포함된 습관 변화 프로그램은 해당 요소가 없는 것보다 더 나은 성능을 발휘합니다.

4. 도구 1: 모닝 페이지

책에서 딱 한 가지만 꼽으라면 바로 이것이다. 모닝 페이지는 아침에 일어나서 무엇이든 다시 읽거나 누구에게도 보여주지 않고 손으로 쓴 세 페이지입니다.

전체 설명은 두 줄로 구성되어 있지만 첫 주에는 거의 모든 사람이 잘못 설명합니다. 우리는 천천히 간다.

규칙은 하나씩

어떤 아침 페이지에 실제로 쓰여진 내용은 무엇입니까?

기억에 남는 것은 없으며 그게 요점입니다. 평범한 하루에는 당신이 꾼 꿈, 목이 아픈 것, 쇼핑 목록, 3주 전 아직도 계속되고 있는 여동생과의 말다툼, 직장에서 누군가를 얼마나 싫어하는지, 시간을 낭비하고 있다는 막연한 느낌, 그리고 갑자기 세탁기에 관한 문단 중간에 당신이 생각하고 있는지 몰랐던 문구가 포함됩니다.

대부분의 사람들은 동일한 곡선을 설명합니다. 처음 2주는 불만 사항이고, 다음 4주는 더 솔직한 불만 사항이며, 5주에서 8주 사이에 페이지가 더 이상 쓰레기통이 아닌 일이 일어나는 장소가 되기 시작합니다. 직장을 그만두고, 관계를 끝내고, 프로젝트를 시작하는 등 많은 중요한 결정이 처음에는 마치 당연한 것처럼 중립적인 어조로 쓰여져 있습니다.

연습을 망치는 실수

• 예쁘게 쓰세요. 가사나 문구에 관심을 가지자마자 다시 독자를 위한 글을 쓰게 됩니다. 추악하게 두십시오.
• 일기로 사용하세요. 일기는 하루를 기록하고 다시 읽습니다. 페이지는 머리를 비우고 다시 읽히지 않습니다. 날짜를 정하고 무슨 일이 일어났는지 말하기 시작하면 다른 일을 하고 있는 것입니다.
• 밤에 하세요. 그들은 일하지만 다른 목적을 위해 하루를 정리하는 대신 하루를 주문합니다. 당신의 삶이 밤만을 허용한다면 밤에 그렇게 하십시오. 그렇게 하지 않는 것보다는 훨씬 낫습니다. 하지만 알고 보면 똑같지 않습니다.
• 컴퓨터에서 하세요. 더 빠르고, 더 편안하고, 효과는 훨씬 적습니다. 키보드의 속도 덕분에 생각하는 것만큼 빠르게 입력할 수 있으며 필터도 그대로 유지됩니다.
• 유용한 콘텐츠를 찾아보세요. 페이지는 아이디어의 창고가 아닙니다. 물질을 얻기를 기대하며 글을 쓴다면, 당신은 비우는 것이 아니라 생산하는 것입니다.
• 주말을 건너뛰세요. 습관은 토요일에 거의 항상 깨졌습니다.

효과가 나타나는 데 얼마나 걸리나요?

이를 행하는 사람들 사이에서 반복되는 수치는 다음과 같습니다. 정신적 명료함의 첫 번째 효과는 10일과 20일 사이에 나타납니다. "이것이 뭔가를 바꾸고 있다"는 느낌은 6주차쯤에 나타납니다. 그리고 사람들이 구조적이라고 묘사하는 변화(다른 결정을 내리고 포기한 관행을 재개하는 것)는 일반적으로 3개월에서 6개월 사이에 발생합니다. 빠르지 않아요. 그러나 버리지 않으면 매우 안정적입니다.

불편한 점: 거의 항상 3~5주 사이에 사람들이 기분이 더 나빠지는 단계가 있습니다. 더 짜증나고, 더 슬프고, 자신의 삶에서 마음에 들지 않는 점을 더 잘 알고 있습니다. 이는 방법의 실패가 아닙니다. 마취를 중단하면 이런 일이 발생합니다. Cameron은 지나가면서 그것을 언급했고 많은 독자들은 예고 없이 그것을 경험했습니다. 그런 일이 발생하면 중지하라는 신호가 아닙니다. 어딘가에 도착할 징조입니다. 그런 일이 발생했지만 가라앉지 않거나 당신을 압도하는 물질에 닿았다면 이는 전문가와 상담하라는 신호입니다.

5. 도구 2: 아티스트와의 약속

일주일에 한 번, 한 시간에서 두 시간 사이에 원하는 일을 하러 나갑니다. 홀로. 동반자도 없고, 생산적인 핑계도 없고, 어떤 목적도 없이.

모든 사람이 오해하고 거의 모든 사람이 건너뛰는 도구입니다. 그리고 그것은 지금까지 가장 많은 저항을 생성하는 것입니다. 6개월 동안 하루도 빠짐없이 모닝페이지를 써온 사람들은 "약속을 맞추기가 더 어렵다"고 솔직하게 말할 것입니다. 그렇지 않습니다. 일주일에 2시간은 페이지를 읽는 시간보다 적습니다. 어려운 것은 다른 데 있다.

그것을 정의하는 세 가지 조건

혼자 그것은 파트너, 가장 친한 친구, 자녀와의 계획이 아닙니다. 고독은 방법의 특징이 아니라 활성 성분입니다. 회사에서는 당신이 보는 것과 옆에 있는 사람 사이에 주의가 분산됩니다. 이 인용문은 당신이 다른 사람의 시선에 의해 필터링되지 않은 것처럼 보이도록 노력하고 있습니다.

쓸모가 없습니다. 페인트 용품을 구입하는 것은 날짜가 아닙니다. 해당 분야의 강연에 참석하는 것은 데이트가 아닙니다. 프로젝트를 위한 연구는 약속이 아닙니다. 이유가 나타나면 즉시 작업 모드로 돌아갑니다. 그 인용문은 명백히 비생산적이며 그게 요점입니다.

약간의 격려와 함께. 색상, 소리, 질감, 냄새, 새로운 장소 등 감각을 통해 뭔가가 들어가야 합니다. 집에 머물면서 시리즈를 시청하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 집에 머물면서 불가능한 퍼즐을 풀고, 이상한 요리법을 시도하고, 붐박스를 분해하는 일이 그렇습니다.

왜 그렇게 많은 비용이 드나요?

빈도순으로 세 가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 죄책감입니다. 아무것도 생산하지 않는 일에 두 시간을 소비하는 것은 다른 사람의 시간을 훔치는 것처럼 느껴집니다. 두 번째는 수치심입니다. 혼자 영화를 보러 가거나 식당에서 혼자 식사하는 것이 정말 폭력적인 사람들이 있습니다. 가장 잘 인식되지 않는 세 번째는 나타나는 것에 대한 두려움입니다. 화면이나 대화 없이 혼자 있을 때 회피하고 있던 생각이 되돌아옵니다.

세 가지 중 하나라도 발생하면 바로 이 도구가 책에 포함된 이유입니다.

예산과 에너지에 따라 정렬된 50가지 아이디어

그 중 어느 것도 당신의 관심을 끌지 못한다면, 그것이 바로 정보입니다. 누군가 자신이 좋아하는 것이 무엇인지 수년 동안 스스로에게 묻지 않았다면 대답이 돌아오는 데 시간이 걸립니다. 열한 살 때 좋아했던 것부터 시작하세요. 놀랍도록 안정적인 지름길입니다.

약속에 대한 일반적인 실수

• 메시지로 바꿔보세요. 돌아오는 길에 슈퍼마켓을 지나면 효과가 취소됩니다. 날짜는 목적 없이 시작되고 끝납니다.
• 휴대폰을 켜두세요. 소셜 네트워크에 날짜를 기록하고 있다면 혼자가 아닙니다.
• 비싸게 만드세요. 예산은 효과와 상관관계가 없습니다. 가장 좋은 날짜는 일반적으로 비용이 0입니다.
• 일요일 밤으로 미루세요. 기능적으로는 의사가 약속한 날짜와 시간을 달력에 기록하세요.
• 항상 똑같이하십시오. 참신함은 메커니즘의 일부입니다. 4주 동안 같은 카페를 다녔다면, 바꿔보세요.

6. 이 방법의 다른 7가지 도구

페이지와 인용문은 뼈대이지만 책에는 장 전체에 흩어져 있고 대부분의 독자가 간과하는 사소한 도구 세트가 포함되어 있습니다. 일부는 두 가지 큰 것만큼 유용합니다.

읽지 않은 한 주에 대한 메모

가장 큰 반항을 불러일으키는 임무이기 때문에 그 자체로 단락을 만들 가치가 있습니다. 카메론은 일주일 동안 아무것도 읽지 말라고 부탁합니다. 논리는 간단합니다. 입력 내용이 정보로 가득 차면 그 어떤 것도 나올 여지가 없습니다. 1992년년에는 신문이나 소설을 읽지 않는다는 뜻이었습니다. 2026년에는 훨씬 더 어려운 것을 의미합니다. 읽지 않는다는 것은 스크롤하지 않고, 자막이 있는 시리즈를 시청하지 않고, 유익한 팟캐스트를 듣지 않고, 설명 비디오를 시청하지 않는다는 것을 의미합니다.

아무도 그것을 완전히 이행하지 않습니다. 가장 잘 작동하는 현실적인 버전은 업무에 필요한 사항을 명시적으로 제외하고 영업일 기준 4일 동안 수행하고 관성에서 휴대폰을 찾으러 갈 때마다 기록하는 것입니다. 일반적인 결과는 깨달음이 아닙니다. 그것은 당신이 당신과 함께 있지 않기 위해 하루에 몇 번이나 화면을 찾는지 정확히 발견하는 것입니다.

7. 카메론의 어휘: 검열관, 그림자 예술가, 미친 사람들, 시너지

이 책은 그것을 해본 사람들 사이에서 공통적으로 사용되는 용어가 된 몇 가지 용어를 소개합니다. 가이드의 나머지 부분과 책에서는 이를 당연하게 여기기 때문에 이를 아는 것이 좋습니다.

검열관

당신이 하는 일을 평가하는 것은 내면의 목소리이다. 완성된 작품을 개선하는 데 도움이 되는 것은 합리적인 비판이 아닙니다. 이것은 이미 작성되었으며 아무도 신경 쓰지 않으며 자신이 누구라고 생각하는지 알려주기 위해 세 번째 문장에서 당신을 방해하는 것입니다. Cameron은 유치하고 효과적인 것을 추천합니다. 이름과 모양(특정 교사, 우스꽝스러운 캐릭터)을 지정하면 그것이 나타날 때 식별할 수 있고 자신의 판단과 혼동하지 않을 수 있습니다.

작전의 핵심은 검열관이 침묵을 지키지 않고 불복종한다는 것입니다. 논쟁에서 이길 필요는 없습니다. 대화하는 동안 계속해서 글을 써야 합니다.

그림자 예술가들

연습도 하지 않고 예술 주변을 맴도는 사람들. 글을 쓰고 싶었던 편집자, 그림을 그리고 싶었던 갤러리 주인, 스무 살에 기타를 포기한 음악평론가. Cameron은 많은 "예술" 직업이 실제로는 피난처라고 주장합니다. 이를 통해 당신은 두려워하는 판단에 자신을 노출시키지 않고도 사랑하는 세상에 있을 수 있습니다. 이는 합법적인 직업인 이러한 직업에 대한 도덕적 판단이 아니라 내부에서 그 설명을 인식하는 모든 사람에 대한 경고입니다.

미친 놈들(crazymakers)

이 책에서 가장 실용적인 개념. 그들은 주변에 영구적인 혼란을 일으키고 사용 가능한 모든 에너지를 흡수하는 사람들입니다. 그들은 마지막 순간에 계획을 변경하고, 위기를 일으키고, 즉각적인 관심을 요구하고, 친밀한 사람들과 전문가를 섞고, 한계를 설정하면 화를냅니다. 그들은 나쁜 사람일 필요는 없습니다. 창의적인 시간에 미치는 영향은 동일합니다. Cameron은 많은 차단된 아티스트가 가까이에 있고 때로는 그들의 혼란이 작업을 하지 않는 완벽한 핑계이기 때문에 그것을 가까이에 두는 것을 관찰합니다.

경고 신호는 누군가에게 문제가 있다는 것이 아닙니다. 당신의 근무 시간이 체계적으로 다른 사람의 문제로 사라지는 것입니다.

동시성과 시너지

Cameron은 일단 움직이기 시작하면 필요한 사람, 기회, 정확한 책 등 유용한 우연의 일치가 나타나기 시작한다고 말합니다. 그는 그것을 영적인 용어로 설명합니다. 아무것도 믿을 필요가 없는 완전히 세속적인 독서가 있습니다. 원하는 것을 결정하면 주의가 재구성되고 이미 있었던 기회가 보이기 시작합니다. 그리고 귀하의 프로젝트에 대해 이야기함으로써 이전에는 존재하지 않았던 기회를 창출하게 됩니다. 원하는 설명을 선택하세요. 그것이 제안하는 동작은 동일합니다.

계란의 법칙과 다른 은유

책에는 물을 뽑기 전에 채워져야 하는 창의적 우물, 창의성은 유보된 선물이 아닌 유기체의 다른 기능과 같다는 생각, 계란을 깨뜨릴지도 모르는 누구에게나 너무 빨리 보여주지 않고 계란을 보호하듯 새로운 생각을 지켜내려는 이미지 등 평범해진 이미지들로 가득하다. 후자는 과정을 이수한 사람들이 가장 많이 인용하는 것이며 가장 빠르게 입증된 것입니다. 프로젝트를 시작 첫 주에 잘못된 사람에게 말하면 무서운 빈도로 프로젝트가 종료됩니다.

8. 12주씩 하나씩

각 장의 제목은 "...의 감각 회복"입니다. 이것이 가이드의 핵심 부분입니다. 매주 수행되는 작업, 실제로 중요한 작업, 일반적으로 발생하는 작업 및 문제가 발생하는 위치입니다.

1주차 · 안정감 회복

무엇이 효과가 있나요? 창의성에 대해 가르쳐준 모든 것의 목록과 그것을 검토하지 않고도 계속 믿고 있다는 것, 어렸을 때부터 재능이 있어야 한다는 것, 늦었다는 것, 먹는 것만으로는 충분하지 않다는 것, 착했다면 이미 눈치챘을 것이라는 것. Cameron은 이를 부정적인 신념이라고 부르며 이번 주는 기본적으로 이를 밝히는 것입니다.

중요한 작업. 셋. 첫 번째는 해당 메시지가 어디서 왔는지, 즉 누가 메시지를 보냈는지, 언제, 정확히 무슨 일이 일어났는지 나열합니다. 두 번째는 반대 확인이 포함된 확인입니다. "나는 재능 있는 예술가입니다"라고 쓰고 머리에서 뱉어내는 모든 반대 의견을 적습니다. 진술이 아닌 반대 의견이 중요합니다. 세 번째는 계약입니다. 서면으로 12주를 약속합니다.

일반적으로 일어나는 일. 열정이 넘치는 주간입니다. 페이지는 저절로 만들어지고, 노트북은 새것이고, 모든 것이 가능해 보입니다. 즐기세요. 지속되지 않으니까요. 첫 번째 구멍도 일반적입니다. 받은 메시지를 나열할 때 예상보다 더 상처를 주는 이름과 성이 있는 메시지가 나타납니다.

함정. 열정과 진행을 혼동하고 "중요한 것은 페이지이기 때문에" 작업을 건너뜁니다. 이번 주의 진술은 우스꽝스러워 보이며 귀하의 블록에 대한 완전한 진단입니다. 그렇게 하세요.

2주차 · 정체성 회복

무엇이 효과가 있나요? 환경. 여기에는 혼란스러운 사람들, 즉 시간을 낭비하는 미친 사람들과 회의론의 개념, 즉 기회를 주기 전에 모든 시도를 실격시키는 목소리가 나타납니다.

중요한 작업. 체계적으로 당신을 낙담시키는 사람들과 당신을 지지하는 사람들을 글로 적어 보십시오. Cameron은 좀 더 불편한 것을 요구합니다. 당신을 낙담시키는 사람을 가까이 두어 당신이 무엇을 얻는지 알아보는 것입니다. 탐정 작업도 시작됩니다. 생각하지 않고 완성하는 반문장입니다.

일반적으로 일어나는 일. 분노 많이. 이번 주에 사람들은 자신의 프로젝트를 진지하게 받아들이지 않은 사람들에게 수년간 설명해왔다는 사실을 알게 되었습니다. 가까운 사람과의 실제 논쟁은 10일쯤에 흔히 일어납니다.

함정. "미친" 목록을 적 목록으로 바꾸고 더위 속에서 과감한 결정을 내리세요. 2주는 관계를 끊는 것이 아니라 관계를 보는 것입니다. 확실한 결정은 일반적으로 9주나 10주차에 나오며 잡음이 훨씬 적습니다.

3주차 · 힘의 감각을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 분노와 시기는 결함이 아닌 측정 도구로 취급됩니다. Cameron은 분노는 선을 넘은 부분을 지적하고 부러움은 직업 시험이 가질 수 없는 정확성으로 정확히 당신이 원하는 것이 무엇인지 지적한다고 주장합니다.

중요한 작업. 부러움 지도: 당신이 누구를 부러워하는지, 정확히 왜 부러워하는지, 그리고 어떤 최소한의 조치를 취하면 그것에 더 가까워질 수 있는지를 보여줍니다. 책을 내는 사람을 부러워한다면 최소한의 행동은 책을 내는 것이 아니라, 200자 정도 쓰는 것이다. 우리는 또한 "가상의 다섯 가지 적"에 대해 연구하고 실제로 당신을 화나게 만드는 것이 무엇인지 알아냅니다.

일반적으로 일어나는 일. 상반기 중 감정적으로 가장 더러운 주. 질투는 사랑하는 사람을 향해 나타나며, 이는 죄책감을 느끼게 됩니다. 교사, 논평, 성적 등 창의적 굴욕에 대한 구체적인 기억도 자주 나타납니다.

함정. 도덕화하십시오. 여기서 시기심은 싸우거나 용서되지 않습니다. 읽혀집니다. 사실입니다. 메모하는 대신 "더 나은 사람이 되려고" 노력하는 사람은 일주일 전체를 잃게 됩니다.

4주차 · 온전한 감각을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 입력 채도. 개인 독서 주간입니다. 7일 동안 아무것도 읽지 않고 지내는 것입니다. 그리고 가장 많은 사람들이 코스를 포기하는 지점이기도 하다.

중요한 작업. 분명히 독서 부족입니다. 그러나 또한 눈에 띄지 않는 것: 성취 측면보다는 현재 시제로 이상적인 삶을 설명하고 가정적인 세부 사항(집은 어떤지, 집은 어떤지, 일어나는 시간)을 설명합니다.

일반적으로 일어나는 일. 두 가지. 첫 번째는 하루에 몇 번이나 아무 이유 없이 휴대폰을 집어드는지 알아낸다는 것입니다. 두 번째로 흥미로운 점은 입구를 자르면 뭔가가 나타나기 시작한다는 것입니다. 많은 사람들이 옷장을 청소하고, 대화 중이 아닌 사람에게 전화를 걸고, 악기를 집습니다. 영감 때문이 아니라 그 공백을 무엇인가로 채워야 하기 때문이다.

함정. 읽지 않고는 한 주를 완료할 수 없기 때문에 전체 과정을 포기합니다. 그것은 순결을 시험하는 것이 아닙니다. 80퍼센트로 하고 계속하세요. 여기서 완전한 실패는 신문을 읽는 것이 아니라 페이지 쓰기를 중단하는 것입니다.

5주차 · 가능성에 대한 감각 회복

무엇이 효과가 있나요? 당신이 스스로 설정하고 결국 믿게 된 한계는 외부에서 온 것입니다. Cameron은 여기에서 더 큰 창의적 힘에 대한 그의 개방성 개념을 소개합니다. 그 부분이 당신에게 맞지 않는다면, 세속 번역도 마찬가지입니다. 어떤 것이 불가능하다고 미리 결정하지 마십시오.

중요한 작업. "불합리한 일이 아니라면" 하고 싶은 일을 나열해 보세요. 그리고 매우 구체적인 것: 자신이 다른 사람보다 권리가 적은 것처럼 자신을 대하는 삶의 특정 영역을 식별하십시오.

일반적으로 일어나는 일. 안도. 힘든 3주가 지나면 5주차는 거의 항상 휴식 시간으로 경험됩니다. 페이지에서는 불만 대신 아이디어가 나오기 시작하고 그것이 드러납니다.

함정. 위시 리스트를 즉각적인 실행 계획으로 바꾸고 스스로를 압도하세요. 아직 해당 목록과 관련이 없습니다.

6주차 · 풍요로움을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 돈과 사치. Cameron은 많은 창의적인 사람들이 자신의 실제 경제 상황에 반응하지 않고 오히려 자신을 위해 돈을 쓸 자격이 없다는 믿음에 반응하지 않고 스스로 부과한 긴축 속에서 살고 있다고 주장합니다. 여기에 박탈의 지도가 나타난다.

중요한 작업. 작은 결핍의 목록: 큰 목표가 아니라 수년 동안 스스로 부인해 왔던 2유로짜리 일들입니다. 꽃을 사세요. 좋은 노트를 사용하세요. 그리고 많은 사람들을 불편하게 만드는 작업은 바로 주중에 돈을 쓴 것에 대해 솔직하게 기록하는 것입니다.

일반적으로 일어나는 일. 고전적인 발견은 당신이 자신이 아닌 다른 사람을 위해 문제없이 돈을 쓴다는 것입니다. 또는 그 반대의 경우 나중에 사용하지 않는 재료를 구입하여 빈 페이지를 직면할 필요가 없습니다.

함정. 지출에 대한 초대로 이 장을 읽으십시오. 그렇지 않습니다. 예산 부족이 아니라 두려움 때문에 어떤 경제적 결정을 내리고 있는지 살펴보라는 초대입니다.

7주차 · 연결감 회복

무엇이 효과가 있나요? 완벽주의는 우리가 일반적으로 제시하는 미덕의 겉치레 없이 무자비하게 다루어집니다. Cameron은 이를 아무것도 끝내지 못하게 하는 수정 루프로 정의합니다. 이는 높은 기준이 아니며 자신을 절대 노출하지 않음으로써 다른 사람의 판단을 피하는 방법입니다.

중요한 작업. 전진하는 대신 수정하는 데 시간을 낭비하고 있는 부분을 식별하십시오. 놀랍게도 잘 작동하는 방법은 의도적으로 잘못된 일을 끝내는 것입니다. 추악한 페이지, 비뚤어진 그림, 섞이지 않은 30초짜리 노래. 끝났습니다.

일반적으로 일어나는 일. 7주차에 도달한 사람들은 일반적으로 이미 무언가를 생산하고 있으며, 여기에서 처음으로 품질을 접하게 됩니다. 작은 위기는 흔한 일이다. “내가 하고 있는 일이 나쁘다.”

함정. 그 판단을 진지하게 받아들이십시오. 7주차에는 작업을 평가하지 않습니다. 당신은 수년간 중단한 후 첫 번째 시도를 평가하고 있습니다. 정확한 비교는 기성 아티스트가 아니라 두 달 전의 여러분과의 비교입니다.

8주차 · 강인한 감각을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 손실. 낭비했다고 생각하는 시간, 포기한 프로젝트, 따르지 않은 경력. 책에서 가장 힘든 한 주이자 대부분의 사람들이 뭔가가 정말로 움직인 순간으로 지적하는 한 주입니다.

중요한 작업. 특정 창의적 손실에 대한 목록과 무엇보다도 예술적 시대와 협력합니다. 즉, 당신의 창조적 나이는 생물학적 나이가 아니라 당신이 실천해 온 나이라는 생각입니다. 4개월 전에 그림을 다시 시작했다면 당신은 4개월의 예술적 연령을 갖게 되며, 나쁜 사람이 될 권리가 있고 어디든 갈 의무가 없습니다.

일반적으로 일어나는 일. 말 그대로 우는 경우도 꽤 있습니다. 씁쓸한 설명이 나옵니다. "나는 47세이고 20년 동안 글을 쓸 수 있었습니다." 또한 거의 항상 그 후에 큰 안도감이 나타납니다.

함정. 애도 속에 머물며 작전적인 부분으로 넘어가지 않는 것: 이전 시간을 더 이상 복구할 수 없다는 것을 받아들인다면 이번 주에 무엇을 하시겠습니까? Cameron은 여기에서 분명하고 그녀가 옳습니다. 낭비된 시간에 대한 유일한 유용한 대응은 오늘 시작하는 것입니다.

9주차 · 연민의 감각을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 두려움, 특히 두려움이 가장 좋아하는 변장은 바로 게으름입니다. 이 장의 주제는 믿지 않는 사람은 거의 게으른 사람이 아니라는 것입니다. 단지 시작하는 것은 두렵고, 미루면 그 두려움이 즉시 해소될 뿐입니다.

중요한 작업. 작업 세션을 떠나는 정확한 순간과 30분 전에 느꼈던 감정을 감지하세요. 그리고 성격 결함이 아닌 감정을 차단하기 위해 노력하십시오.

일반적으로 일어나는 일. 화해. 8주차 이후, 9주차에는 대개 자신과의 휴전이 시작됩니다. 첫 번째 실제 프로젝트도 일반적입니다. 누군가가 워크숍에 등록하고, 문자를 보내고, 포트폴리오를 구성합니다.

함정. 자기 처벌에서 완전한 방종으로 전환하십시오. 연민은 일을 멈추는 것이 아닙니다. 일하는 동안 자신을 모욕하지 않는 것입니다.

10주차 · 자기보호의식 회복

무엇이 효과가 있나요? 만들지 않기 위해 사용하는 행동: 과도한 일, 술, 음식, 네트워크, 혼란스러운 관계, 시리즈. 자신의 회복에서 나온 Cameron은 중독과 동일한 틀에서 창의적인 블록을 취급합니다. 즉, 악덕이 아니라 불편함을 회피하는 메커니즘으로 취급합니다.

중요한 작업. 앉아서 일할 시간이 되었을 때 무엇을 사용하는지에 대한 정직한 목록입니다. 그리고 2026년에는 압도적인 다수에게 전화가 될 창의적인 "선택 약물"의 식별이 이루어졌습니다.

일반적으로 일어나는 일. 불편감. 사람들이 왜 3년 동안 '시간 없이' 살았는지, 동시에 한 달에 80시간의 화면 시간을 보냈는지 갑자기 깨닫게 되는 주입니다.

함정. 전체 제거로 바꾸십시오. 모든 것을 한 번에 제거하십시오. 주중에 하나의 행동을 선택하고 이에 대한 특정 제한을 설정하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 그리고 여기에 등장하는 것이 정말 걷잡을 수 없는 소비라면, 이 책은 그런 곳이 아니다. 전문가와 이야기하는 곳이 바로 그것이다.

11주차 · 자율성을 회복하세요

무엇이 효과가 있나요? 외부 승인에 대한 의존성. 아무도 박수를 보내지 않을 때 작업하는 방법, 청중 없이 연습을 유지하는 방법, 유용한 비판과 소음을 구별하는 방법.

중요한 작업. 아무도 볼 수 없다면 매주 무엇을 할 것인지 지속 가능한 관행을 설계하고 작업을 누구에게 보여주고 그 이유를 검토하십시오. 물리적 환경을 관리하는 것도 나타납니다. 일하는 공간은 보이는 것보다 더 많은 영향을 미칩니다.

일반적으로 일어나는 일. 진정하세요. 대조적으로 11주차는 조용합니다. 이곳의 많은 사람들은 코스가 끝나면 무엇을 할지 생각하기 시작합니다.

함정. 자율성을 고립으로 해석하십시오. 이 방법은 영원히 비밀리에 작업하도록 요구하지 않습니다. 시작하는 데 누구의 허락도 필요하지 않도록 요청합니다.

12주 · 믿음의 감각을 회복하라

무엇이 효과가 있나요? 폐쇄. 구조가 끝나면 어떻게 되는지, 주간 작업 없이 계속하는 방법, 나타난 내용을 어떻게 처리할지 등을 설명합니다.

중요한 작업. 방법이 허용하는 유일한 시간인 12주 동안의 아침 페이지를 다시 읽고 첫날에 있었던 당신에게 편지를 쓰십시오. 다시 읽는 것은 특별합니다. 당신이 눈치채지 못한 패턴, 결정을 내리기 몇 주 전에 발표된 결정, 그리고 30번 반복된 동일한 불평을 볼 수 있는데, 이는 일반적으로 무엇이 바뀌어야 하는지에 대한 가장 명확한 신호입니다.

일반적으로 일어나는 일. 자부심과 현기증의 혼합. 그리고 자주 반복되는 질문: 지금은 무엇입니까?

함정. 책을 다 읽고 페이지를 내려놓으세요. 그것은 가장 흔한 실수입니다. 코스가 종료됩니다. 도구가 효과가 있었다면 효과가 없었을 것입니다.

9. 일정, 자재 및 실비

이 방법에는 거의 아무것도 필요하지 않지만 시작하기 전에 현실적으로 계획할 가치가 있습니다. 이것이 바로 시간과 비용 측면에서 실제로 드는 비용입니다.

언제 시작해야 할까요?

가장 자주 묻는 질문이자 가장 지루한 대답: 긴 휴식 없이 12주 연속으로 갈 수 있는 때. 실제로 이것은 출산, 이사 또는 재판 전 2주를 제외하고 그 외에는 거의 없습니다. 1월이나 9월을 기다리거나 아이들이 자랄 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

살펴볼 가치가 있는 것은 휴가가 어디인지입니다. 과정 중간에 3주 동안 자리를 비울 예정이라면 더 일찍 또는 늦게 시작하십시오. 여행을 할 수 없어서가 아니라(할 수 있고 여행 페이지가 일반적으로 가장 좋습니다) 인생 전체가 상황의 변화일 때 예술가와의 약속이 의미를 잃기 때문입니다.

10. 구매할 에디션

스페인어에는 동일한 텍스트의 여러 판이 공존하며 거의 모두 Aguilar(Penguin Random House)에서 출판되었습니다. 내용은 동일한 12주 과정입니다. 변화하는 것은 형식, 종이, 가격입니다. 이는 카탈로그 참조 가격과의 실제적인 비교입니다. 가격이 변경되기 때문입니다.

정직한 추천: 2022년 문고판. 당신은 그것에 글을 쓰고 모퉁이를 돌며 12주 동안 가지고 다니게 될 것입니다. 스페셜 에디션은 아름답기 때문에 많은 사람들이 감히 표시하지 않습니다.

번역 정보: 현재 판은 María Eva Cruz García와 Ruth González Toledano가 번역했으며 정확합니다. 이상한 번역에 대한 댓글을 읽었다면 아마도 방법의 일부 용어가 스페인어로 강제된 오래된 버전을 참조했을 것입니다. 원본에서 어떤 내용이 어떻게 언급되었는지 의심스러우면 당사에 문의하세요. 영어판과 스페인어판 비교.

비용을 들이지 않고 읽고 싶다면 불법 복제된 PDF 검색을 포함하지 않는 법적 옵션이 있습니다. 해당 옵션은 모두 가이드에 나와 있습니다. 예술가의 길를 무료로 얻는 방법.

11. 아티스트 웨이(예술가의 길)와 다른 방식 비교

여러 권의 책 중에서 결정하는 경우 이 표를 사용하면 시간이 절약됩니다. 그들은 모두 훌륭합니다. 그들은 다른 것을 제공합니다.

강좌에서 볼 수 있듯이 가장 효과적인 조합은 다음과 같습니다. 예술가의 길 백그라운드 프로그램으로, 예술의 전쟁 시작하고 싶지 않은 날을 위한 기술 책과 병행하여 훈련을 위한 기술 책을 만나보세요. 카메론이 당신을 앉힙니다. 무역 서적은 앉아서 무엇을 해야 하는지 가르쳐 줍니다.

12. 귀하의 분야에 적용되는 방법

Cameron은 글쓰기와 영화를 통해 글을 쓰고, 그 내용을 예를 통해 보여줍니다. 이는 귀하가 수행하는 작업에 따라 작동하는 적응입니다.

당신이 쓴다면

구체적인 위험은 아침 페이지를 업무와 혼동하는 것입니다. 그렇지 않으며 이를 혼합하면 둘 다 망가집니다. 페이지는 텍스트가 되어 편집 가능하고 검열되며 프로젝트 시간이 부족해집니다. 페이지를 작성한 다음 하루 중 다른 시간에 가급적이면 다른 매체에 귀하의 페이지를 작성하십시오. 물리적 분리가 도움이 됩니다: 페이지용 노트북, 프로젝트용 컴퓨터.

귀하의 경우 아티스트와의 데이트는 문학적이어서는 안됩니다. 서점이나 연주회가 없습니다. 이미지, 소리, 신체가 들어오는 곳으로 가십시오.

그림을 그리거나 그리면

페이지는 동일하게 작동하지만 강력한 변형을 추가합니다. 세 번째 페이지는 일주일에 한 번 글쓰기 대신 그림을 그리는 데 전념합니다. 의도치 않게 낙서처럼. 거기에 나타나는 저항은 캔버스 앞에서 당신을 막는 것과 똑같으며 작은 형식에서는 더 잘 처리됩니다.

6주차의 박탈 지도는 일반적으로 시각 예술가에게 치명적입니다. 값비싼 재료를 "좋은 것을 그릴 때를 위해" 사용하지 않고 남겨 두었습니다. 이번 주에 사용해 보세요.

음악을 하면

물리적으로나 생활에서 결코 소비하지 않는 음악을 분석하지 않고 아티스트와의 약속을 조정하십시오. 음악가의 함정은 그가 듣는 모든 것이 작동한다는 것입니다. 즉, 코드를 식별하고 제작을 판단합니다. 명언은 열네 살 때 들었던 것처럼 듣는 것입니다.

페이지의 경우 대체하고 즉석에서 작성하려는 유혹에 저항하십시오. 즉흥 연주는 일반적인 언어이므로 이미 검열되었습니다. 단어로 글을 쓰면 자신의 영역에서 벗어나게 되는데, 이것이 바로 중요한 것입니다.

사진이나 영상을 찍으시면

약속은 카메라 없이 진행되어야 합니다. 협상이 불가능하고 보이는 것보다 비용이 더 많이 듭니다. 캡처하지 않고 보는 것은 이미지 작업을 하는 많은 사람들에게 거의 잊혀진 경험입니다.

춤을 추거나 연극을 하면

귀하의 막힘은 일반적으로 빈 페이지보다 신체 및 타인의 판단과 더 관련이 있습니다. 다른 프로필에서는 부차적인 20분 산책이 여기서는 페이지만큼 중요합니다. 그리고 완벽주의의 7주차가 일반적으로 가장 드러납니다.

창작 의뢰를 받은 작품인 경우

디자인, 광고, 건축, 대본, 콘텐츠. 문제는 당신이 창조하지 않는다는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 다른 사람들을 위해서만 창조하고 클라이언트 없이 무엇을 할 것인지를 잊어버렸다는 것입니다. 여기서 이 방법은 한 가지 조건으로 특히 잘 작동합니다. 즉, 12주 동안 진행되는 프로젝트에는 클라이언트, 상업적 목표 또는 계획된 출판이 있어서는 안 됩니다. 그것을 갖게 되자마자 머리는 항복 모드로 들어가고 운동은 중단됩니다.

13. 25가지 일반적인 문제와 해결 방법

이 섹션은 문제가 생겼을 때 참조하기 위한 것이지, 똑바로 읽지 않기 위한 것입니다. 당신의 것을 찾으십시오.

모닝페이지와 함께

1. "쓸 게 없어요." 그거 쓰세요. 문자 그대로: "쓸 게 없어요. 말도 안 돼요. 우유를 사야 해요. 쓸 게 없어요." 반 페이지 후에 뭔가가 나타납니다. 표시되지 않으면 쇼핑 목록을 계속 진행하세요. 페이지가 흥미로울 필요는 없고 3개만 있으면 됩니다.

2. "아침에는 시간이 없어요." 일주일 동안 30분 일찍 일어나서 실제 비용을 확인하세요. 상황이 허락하지 않는다면(야근 근무, 아기 돌보기 등) 할 수 있을 때 하고 자신을 처벌하지 마십시오. 아침 11시에 몇 페이지가 존재하지 않는 이상적인 페이지보다 무한히 낫습니다. 안 되는 건 '시간이 있을 때'다.

3. "손이 아파요." 수년간 손으로 글을 쓰지 않았다면 처음 2주는 정상입니다. 펜을 바꾸십시오. 0.7 젤 펜은 압력이 훨씬 덜 필요합니다. 그립을 더 느슨하게 하고 손글씨에 대해 걱정하지 마십시오. 열흘이 지나면 사라집니다.

4. "나는 항상 같은 말을 쓴다." 이는 이 방법의 가장 유용한 신호입니다. 만약 당신이 같은 사람이나 같은 미결 결정에 관해 40일 동안 글을 쓰고 있다면, 그 페이지는 이미 당신에게 답을 주었고 당신은 그것을 듣지 못한 척하고 있는 것입니다.

5. "누군가가 읽을까봐 두렵습니다." 해결해야 할 정당하고 실용적인 두려움: 그것을 잠그고, 남들과 구별할 수 없는 노트에 쓰거나, 매달 태워 버리세요. 체계적으로 그들을 파괴하는 사람들이 있는데 그것은 잘 작동합니다. 당신이 할 수 없는 것은 만일의 경우에 대비해 매끄럽게 작성하는 것입니다.

6. "5일을 건너뛰었어요." 오늘부터 시작하세요. 연체금을 보충하지 말고, 카운터를 재설정하지 말고, 자신에게 사과하지 마십시오. 연속성은 중요하지만 방법은 다시 검토되도록 설계되었습니다. 사실, 수년 동안 이를 유지하는 대부분의 사람들은 그 뒤에 몇 가지 방해를 받습니다.

7. "그것을 쓴 이후로 기분이 더 나빠졌습니다." 특히 3주에서 5주 사이에 발생하며 일반적으로 일시적입니다. 이전에 은폐했던 것들을 알아차리게 됩니다. 2~3주 이상 지속되거나, 지속적인 절망감이 나타나거나, 트라우마 물질이 드러나는 경우, 이에 대해 글을 쓰는 것을 중단하고 전문가와 상담하세요. 이 책은 치료법이 아니며 Cameron도 그럴 의도가 없습니다.

아티스트와의 약속으로

8. "어떻게 해야할지 모르겠어요." 열한 살짜리 소녀에게 물어보세요. 무엇이 당신을 매료시켰을까요? 애완동물 가게, 기차 박물관, 츄러스 스탠드, 강. 그것은 11살에 이미 판단력을 갖고 있었고 여전히 부끄러움을 느끼지 않았기 때문에 효과가 있었습니다.

9. "혼자 가는 게 불편해요." 아무도 보지 않는 곳, 즉 큰 공원, 서점, 시장에서 시작하세요. 레스토랑이나 영화관에 혼자 가는 것은 고급 수준입니다. 6~7주 동안 그대로 두세요.

10. "내 파트너가 기분이 상했어요." 그것이 일어나기 전에 설명하십시오: 그것은 공유하고 싶지 않은 계획이 아니며, 고독이 필요한 코스 연습이며, 2시간 동안 진행되며 매주 진행됩니다. 그리고 그것은 분명한 대응을 제공합니다: 당신의 것을 하십시오.

11. "어린 아이들에게는 불가능하다." 어렵다, 불가능하지는 않다. 세 가지 방식으로 작동합니다. 화요일에는 당신, 목요일에는 그녀와 같은 다른 어머니나 아버지와 활동을 하는 동안 2시간 동안 대화를 나누거나, 2시간보다 나쁘지만 아무것도 없는 것보다는 훨씬 나은 45분 단축 버전입니다. 세 번째, 덜 분명한 방법은 모두가 잠든 토요일 아침 7시에 하는 것입니다.

12. "나는 메시지로 가득 차 있다." 엄격한 규칙: 날짜는 집을 떠날 때 시작되고 돌아올 때 끝납니다. 도중에 뭔가를 사면 또 다른 여행이 됩니다.

전반적인 코스로는

13. "나는 책에서 뒤처져 있어요." 그런 것은 없습니다. 필요한 경우 일주일 동안 지속될 수 있습니다. 늘려서는 안되는 유일한 단위는 일일 페이지입니다.

14. "나는 영적인 부분을 믿지 않는다." 건너뛰세요. 오, 진짜. “하나님”을 “과정”, “실행”, “공간을 내어줄 때 나 자신의 머리”로 바꿔도 책의 90%는 여전히 정확히 동일하게 작동합니다. Cameron은 어떤 신념도 고수할 것을 요구하지 않습니다. 필요한 것은 작업을 수행하는 것입니다.

15. "그 일은 나에게 유치해 보인다." 많은 사람들이 의도적으로 그렇게 합니다. 이미지 자르기, 자주 사용하지 않는 손으로 쓰기, 위시리스트 만들기. 조롱의 느낌은 대가입니다. 터무니없다는 느낌을 거부하면 책의 절반만 남게 됩니다. 이론적 절반은 가장 유용하지 않은 책입니다.

16. "4주차에 그만뒀어요. 처음부터 다시 시작해야 할까요?" 아니요. 4주차에 시작해서 계속하세요. 1부터 다시 시작하는 것이 결코 끝나지 않는 가장 우아한 방법입니다.

17. "6주가 지나도 아무 것도 느껴지지 않아요." 결론을 내리기 전에 두 가지 사항을 확인하십시오. 페이지가 3페이지로 구성되어 있는지, 그리고 최소한 4번 이상 인용했는지 확인하십시오. "나에게 맞지 않는" 경우의 90%에서 둘 중 하나가 누락되었습니다. 두 가지 방법이 모두 있고 여전히 아무것도 눈치채지 못한다면 이 방법이 귀하의 것이 아니라고 결론을 내리는 것이 타당합니다.

18. "우리 가족은 재미있게 놀아요." 옹호하지 마세요. 언급하지 마세요. 이 방법에는 광고가 필요하지 않습니다. 누군가 아침에 노트를 들고 무엇을 하느냐고 물으면 “나는 쓴다”가 완전한 대답이다.

19. "세 번이나 시작했는데 늘 멈췄어요." 몇 주에 떠나는지 확인하세요. 항상 동일하다면 자료가 있는 것입니다. 4주차는 일반적으로 지속적인 자극에 대한 의존성을 나타냅니다. 8, 처리되지 않은 슬픔; 2, 주변 사람과의 실제 갈등.

20. "그룹으로 하고 있는데 그게 나를 막고 있어요." 그룹은 일관성을 유지하는 데 도움을 주고 성실함으로 방해합니다. 왜냐하면 여러분이 정신적으로 표현 가능한 페이지를 쓰기 시작하기 때문입니다. 고정 규칙: 그룹에서는 프로세스(일수, 약속 시간, 저항이 나타난 내용)가 공유되며 페이지의 내용은 공유되지 않습니다.

21. «저는 치료 중입니다. 방해가 되나요? 일반적으로 그렇지 않으며 종종 강화됩니다. 더 명확한 자료로 세션에 도착하는 것이 일반적입니다. 그러나 특히 트라우마를 치료하는 경우 치료사와 논의하십시오. 치료 과정에서 매일 저어주는 것이 도움이 되지 않는 경우가 있습니다.

22. "나는 통제 불능 상태가 되었습니다. 직장을 그만두고 싶습니다." 8~10주 사이에 자주 나타나므로 침착하게 치료해야 합니다. 그것을 적고, 과정을 따르고, 12주차에 페이지를 다시 읽을 때 아이디어를 다시 읽으십시오. 다시 읽어도 살아남은 결정은 대개 좋은 것입니다. 그렇지 않은 것들은 스스로 수축합니다.

23. "이미 몇 년 전에 해봤는데 다시 하고 싶어요." 그것은 일반적이고 다르게 작동합니다. 두 번째로 감정적 자료는 적고 조작적 자료는 더 큽니다. 절차가 되지 않도록 두 가지를 바꾸세요. 처음에 건너뛴 작업을 수행하고, 12주 동안 목표로 삼을 특정 프로젝트를 선택하세요.

24. "나는 ADHD를 앓고 있습니다. / 나는 매우 산만합니다." 도움이 되는 두 가지 설정: 페이지 수를 세는 대신 타이머를 설정하는 것(20분 동안 계속해서 쓰는 것은 3페이지에 해당함)과 전날 밤에 준비한 노트와 펜을 테이블 위에 열어두는 것입니다. 시작의 마찰은 거의 모든 것을 잃는 곳입니다.

25. "나는 내 언어가 아닌 언어로 글을 쓴다." 비록 당신이 하는 일이 아니더라도 아침에 생각나는 일을 적어보세요. 두 개가 있으면 같은 페이지 내에서 죄책감 없이 번갈아 가세요. 일반적으로 믹스가 가장 정직한 버전입니다.

14. 실제 생활에 방법을 적용하세요.

이 책은 하루에 두 시간의 자유시간을 갖고 자신의 일정을 통제할 수 있는 사람을 위해 쓰여졌습니다. 이렇게 사는 사람은 거의 없습니다. 이는 환상으로 바꾸지 않고도 방법을 알아볼 수 있게 유지하는 각색입니다.

15. 매주 핵심 운동

이 책은 매주 10~15개의 작업을 제안합니다. 총 150개 정도입니다. 누구도 그 모든 것을 다 할 수 없고, 누구도 시도해서는 안 됩니다. 이것은 책을 앞에 두지 않고도 수행할 수 있는 충분한 지침과 함께 가장 많은 성능을 제공하는 항목을 선택하는 것입니다. 만약 당신이 이 36가지만 행한다면 당신은 그 과정을 마친 것입니다.

1주차

• 받은 메시지입니다. 예술에 관해 또는 창의적인 사람으로서 자신에 대해 들었던 10가지 문구를 적어보세요. 다음은 누가 말했는지, 나이는 몇 살인지. 그런 다음 그 문장과 모순되는 것 중 오늘 당신이 알고 있는 것을 각 문장 옆에 적으세요.
• 이의가 있는 진술. “나는 재능 있는 예술가다”라고 10번 쓰세요. 머리가 무언가를 복제할 때마다 오른쪽 열에 적어 두십시오. 해당 열은 잠금 장치의 정확한 목록입니다.
• 계약. 한 장: «나는 [날짜]부터 시작하여 12주간의 예술가의 길을 수행하기로 약속합니다. 나는 아침 페이지와 주간 약속을 할 것이다. 서명하시고 보이는 곳에 붙여두세요.

2주차

• 지지대 및 브레이크 재고. 두 개의 열: 당신을 격려하는 사람과 당신을 실망시키는 사람. 부드러워지지 않음. 비공개입니다.
• 당신 인생의 미치광이. 혼란스러워서 당신의 시간을 잡아먹는 사람이 있다면, 지난 주의 구체적인 예를 들어 글로 설명해 보세요. 그런 다음 불편한 질문에 대답하십시오. 그 상황을 유지함으로써 무엇을 얻을 수 있습니까?
• 탐정 작업(첫 번째 배치). 생각 없이 완성하세요: "어렸을 때 사랑했던...", "한 번도 시도해본 적이 없었는데...", "늦지 않았다면 공부했을 텐데...", "내가 가장 좋아하는 색은...", "용기가 좀 더 있었다면...".

3주차

• 부러움의 지도. 세 개의 열: 나는 누구를 부러워합니까? 정확히 무엇을 부러워합니까? 나를 거기에 더 가깝게 만들 수 있는 가장 작은 행동은 무엇입니까? 세 번째 열은 실제 실행 계획입니다.
• 분노 목록. 창의적인 세계에서 당신을 짜증나게 하는 10가지 이유 하나하나가 누군가가 밟고 있는 당신의 가치를 지적해줍니다.
• 죽은 사람을 묻어라. 여전히 상처를 받고 있는 버려진 프로젝트에 대해 적어 보십시오. 무슨 일이 일어났는지, 누가 개입했는지, 무엇이 필요했을지.

4주차

• 개인 독서. 7일 동안 읽지 않고. 현실적인 버전에서는 근무일 기준 4일 동안 업무 시간을 제외하고 휴대전화를 집어 들고 싶은 충동을 모두 기록합니다.
• 현재의 이상적인 삶. 성취 없이 현재 시제로 두 페이지에 걸쳐 설명하십시오. 사는 곳, 일어나서 듣는 내용, 아침 식사로 무엇을 먹는지, 집에서 냄새가 나는지, 일하는 시간은 무엇입니까?
• 당신이 좋아하는 것 20가지. 말 그대로 스물. 생각보다 비용이 많이 들고 정보도 있습니다.

5주차

• 다섯 개의 평행한 삶. 다섯 가지 다른 삶을 살 수 있다면, 각각의 삶에서 당신은 무엇을 하시겠습니까? 그런 다음 이번 주에 통합할 수 있는 작은 요소를 하나씩 선택하세요. 인생이 '해양생물학자'라면 그 요소는 직업이 아니라 다큐멘터리나 수족관이다.
• 불가능에 대한 반대. 당신이 하고 싶은 일 10가지를 나열하고 그것들이 터무니없다고 생각하십시오. 다음으로 2유로 20분의 첫 번째 단계는 무엇일까요?

6주차

• 박탈의 지도. 당신이 수년 동안 스스로를 부정해왔던 작은 것들의 목록. 목표 없음: 신선한 꽃, 좋은 향기가 나는 비누, 좋은 공책, 주중 영화표.
• 지출 기록. 7일 동안 각 유로를 적어보세요. 결국 그것은 생산적인 정당성 없이 귀하에게 지출된 금액을 강조합니다. 일반적으로 0입니다.
• 5유로의 사치. 이번주에 구매해서 바로 사용해보세요. 저장하지 마세요.

7주차

• 뭔가 나쁘게 끝내세요. 이번 주에 완성되고 보기 흉한 물건입니다. 페이지, 스케치, 덩어리, 30초짜리 모형.
• 완벽주의자의 목록. 당신의 시간은 어디로 가고 있습니까? 몇 시간을 투자하세요. 그 수치는 대개 당황 스럽습니다.
• 공간관리. 30분 동안 일하는 장소를 고치세요. Cameron은 물리적 환경이 당신이 자신을 얼마나 진지하게 받아들이는지 알려준다고 주장합니다.

8주차

• 재고 손실. 프로젝트, 기회 및 연도. 적어보세요. 그들을 정당화하지 마십시오.
• 당신의 예술적인 나이. 당신이 실제로 훈련을 얼마나 오랫동안 실천해왔는지 계산해 보세요. 나이가 아니라 그 숫자에 따라 자신에게 무엇을 요구할 수 있는지가 결정됩니다.
• 당신이 보내지 않을 편지. 당신의 창의적 자신감에 가장 큰 피해를 준 사람에게. 전송되지 않습니다.

9주차

• 포기의 정확한 지점. 일주일 동안 일을 그만두기 직전의 시간과 기분을 적어보세요. 패턴이 나타납니다.
• 10분간의 두려움. 당신의 프로젝트가 좋은 결과를 얻었을 경우 어떤 일이 일어날지에 대해 10분 동안 적어 보십시오. 성공에 대한 두려움은 인정되는 것보다 더 흔합니다.

10주차

• 회피 인벤토리. 일할 시간이 되면 정확히 무엇을 하시나요? 몇 시간.
• 단일 제한 사항. 행동을 선택하고 7일 동안 특정 제한을 설정하세요. A. 5개는 아닙니다.

11주차

• 나중에 연습을 디자인하십시오. 특정 시간과 요일을 기준으로 코스가 끝나면 매주 무엇을 하게 될까요?
• 독자를 감사하십시오. 당신의 작품을 누구에게, 언제, 그리고 무엇을 돌려주나요? 아직 태어나는 것에 대해 언급하는 사람을 그 목록에서 제거하십시오.

12주차

• 다시 읽기. 12주 분량의 페이지를 연필로 한 번에 읽어보세요. 반복되는 내용을 표시해 보세요.
• 1주차에 보내는 편지. 그에게 무슨 일이 있었는지 편지로 알려주세요.
• 다음 계약. 보관할 항목을 결정하세요. 예 또는 아니요 페이지, 인용 예 또는 아니요, 빈도 등을 결정하세요. 서명도 해주세요.

16. 그룹으로 해라

Cameron은 그룹별로 부록을 제공하고 함께 할 것을 권장합니다. 우리가 처리하는 비공식 데이터도 같은 방향으로 진행됩니다. 누군가가 여러분을 기다리고 있을 때 이탈률이 많이 떨어집니다. 그러나 도움이 되는 방법과 프로세스를 망치는 방법이 있습니다.

작동하는 것

• 6~12명으로 구성된 그룹입니다. 2개가 없어지자마자 6개 미만이 해체됩니다. 열두 명 이상이면 모두가 이야기할 시간이 없습니다.
• 매주 90분 회의, 당일, 같은 시간에 직접 또는 영상으로. 예외나 의제 변경 없이, 의제 변경이 끝의 시작이기 때문입니다.
• 고정 구조: 며칠 동안의 페이지, 인용문(당신이 한 일과 알아차린 내용), 이번 주의 장에 대한 의견, 다음 장에 대한 각 사람의 약속으로 마무리합니다.
• 촉진 회전. Cameron은 매우 명시적으로 말합니다. 전문가는 없어야 합니다. 한 사람이 항상 이끌면 그룹이 그 사람의 반이 됩니다.

뭐가 망쳐놨어

• 페이지를 큰 소리로 읽으세요. 이는 모든 사람이 그룹을 위해 글쓰기를 시작할 수 있는 가장 빠른 방법입니다. 결코 읽히지 않습니다.
• 요청하지 않은 조언을 제공합니다. Cameron은 유용한 규칙을 제안합니다. 듣고 감사하세요. 다른 하나는 해석되거나 수정되지 않습니다.
• 북클럽으로 바꿔보세요. 모임이 책에 대해 토론하는 것이라면 아무도 그 일을 하고 있지 않습니다.
• 새로운 사람을 중간에 인정하세요. 쌓인 신뢰를 깨뜨려 보세요. 다음 라운드를 기다리게 해주세요.

함께 할 사람이 없다면 두 가지 합리적인 대안이 있습니다. 같은 주에 낯선 사람들과 함께하는 비디오 그룹이나 속도를 설정하는 안내 과정입니다. 우리의 경우, 가이드 그룹 4주차에는 혼자서 시도하는 너무 많은 사람들이 빠져나가기 때문에 존재합니다.

17. 끝나면 어떻게 되나요?

12주차는 이상한 느낌으로 끝납니다. 무엇을 해야 할지 알려주는 구조에서 3개월을 보냈는데 갑자기 아무것도 없습니다. 84일 연속 페이지를 유지한 많은 사람들이 13주차에 페이지를 포기하기 때문에 이것은 전체 과정에서 가장 위험한 시기입니다.

네 가지 가능한 출구

페이지를 계속 진행하세요. 가장 일반적이고 가장 합리적인 것입니다. 일일 도구를 유지하고 작업을 삭제하면 약속이 선택 사항이 됩니다. 수년간 작동합니다. 위험은 그것이 공허한 일상이 된다는 것입니다. 매 3~4개월마다 한 달 분량의 페이지를 다시 읽어 그 내용이 여전히 무엇인지 확인하는 것이 좋습니다.

두 번째 라운드를 수행하십시오. 보통 6개월에서 2년 사이입니다. 그것은 매우 다른 삶입니다. 감정은 적고 운영은 더 많습니다. 반복한다면, 12주 동안 목표로 삼을 구체적인 프로젝트를 선택하고, 건너뛴 작업을 수행하세요.

다른 Cameron 책으로 넘어가세요. 자연스러운 순서가 있는데 대부분의 사람들은 그것을 모릅니다. 아래 표에 나와 있습니다.

프로젝트를 어셈블합니다. 12주 동안 원고, 그림 시리즈, 창의적인 사업 아이디어 등 구체적인 무언가가 나왔다면 올바른 결과는 더 이상 잠금 해제되지 않고 작업장, 교사, 배송 날짜 등 공예입니다. Cameron이 당신을 문으로 데려왔습니다. 거기에서 기술이 필요합니다.

줄리아 카메론의 책을 읽는 순서

그 외에도 꽤 많은 책이 있습니다. Cameron은 에세이, 시, 희곡, 소설을 포함해 거의 40권의 책을 출판했지만 이것이 근간입니다. 2권만 읽을거면 그냥 놔두세요 예술가의 길 그리고 귀하의 경우에 따라 글을 쓸 권리 o 이 세상을 걷다. 우리는 그것들을 하나씩 검토했습니다. 줄리아 카메론의 책 가이드.

18. 작동하는지 확인하는 방법

이 방법은 명확한 측정항목을 생성하지 않으며 이는 실망스럽습니다. 이는 작동하는 표시기로, 표시되는 순서대로 표시됩니다.

거의 아무도 사용하지 않고 잘 작동하는 추가 지표: 지난 주에 창의적인 일을 몇 번이나 했는지 세어보세요. 정당화하지 않고. "일하기 좋다", "선물이다", "연결을 끊는 것"이라고 말하지 않고. 코스가 시작될 때 수치는 일반적으로 0입니다.

19. 방식에 대한 솔직한 비평

칭찬만 하는 글은 결정하는데 도움이 되지 않습니다. 이것들은 이 책에 대한 심각한 반대이며 각각의 내용이 사실입니다.

"너무 종교적이다"

부분적으로 사실입니다. Cameron은 분명한 영성으로 글을 쓰고 하나님이라는 단어를 자주 사용하지만, 각 독자가 원하는 대로 그 단어를 대체할 수 있다는 점을 분명히 하려고 노력합니다. 무신론자 독자나 단순히 해당 기록에 알레르기가 있는 독자에게는 어려운 장이 있습니다. 실용적인 대답은 방법이 그것에 의존하지 않는다는 것입니다. 해당 구절을 은유로 읽으면 페이지와 인용문이 동일하게 작동합니다. 하지만 톤이 거슬리는 것은 당연합니다.

"과학적 증거는 없다"

엄밀한 의미에서는 사실입니다. 전체 프로그램에 대한 대조 시험은 없습니다. 표현력 있는 글쓰기, 손글씨, 루틴 등 구성 요소에 대한 연구와 방대한 양의 경험이 축적되어 있습니다. Cameron은 그 책을 결코 과학으로 제시하지 않습니다. 그녀는 자신과 학생들에게 효과가 있었던 방법을 제시합니다. 문제는 제3자가 이를 검증된 치료법으로 판매할 때 나타납니다.

"반복적이에요"

사실이고 부분적으로는 의도적입니다. Cameron은 같은 아이디어를 다른 각도에서 반복합니다. 왜냐하면 이 책은 한 번에 읽는 것이 아니라 일주일에 한 장씩 읽도록 설계되었기 때문입니다. 오후 2시에 읽으면 피곤합니다. 의도한 대로 읽으면 반복이 알림 역할을 합니다.

"톤이 거슬리네요"

그것은 독자에 따라 많이 달라집니다. Cameron은 긍정적인 확언을 많이 담은 따뜻하고 모성적인 기록에 글을 씁니다. 청중 중 일부는 환영받는다고 생각하고 일부는 은밀하다고 생각합니다. 두 번째 그룹에 속한다면 가능한 적응은 장을 대각선으로 읽고 작업에 집중하는 것입니다.

"과도한 약속"

여기에는 정당한 비판이 있습니다. 이 책과 무엇보다도 그 전설은 항상 충족되지 않는 변화에 대한 기대를 불러일으킵니다. 12주 내내 공부하고 결국 글쓰기 습관만 갖게 되는 사람들이 있습니다. 그것은 독자의 실패가 아닙니다. 방법은 모든 것과 마찬가지로 성공률이 있으며 100%가 아닙니다.

"재료 조건 무시"

가장 강력한 비판. 이 책은 하루에 12시간을 소비하는 돈, 사회 계층, 보살핌, 일에 대해 거의 언급하지 않습니다. “스스로 일주일에 2시간을 투자하라”는 조언은 받는 사람에 따라 비용이 매우 달라지는 조언입니다. 카메론은 자신의 시간에 따른 자율성을 지닌 삶을 글로 쓰는데, 그것이 텍스트 전체에 걸쳐 있습니다. 귀하의 상황이 실시간 위기에 처해 있는 경우에도 이 방법은 여전히 ​​작동하지만 섹션 14 편의가 필요하고 죄책감이 훨씬 적습니다.

20. 84일 달력: 매일 아침을 위한 트리거

모닝 페이지는 자유로운 글쓰기이며 주제가 필요하지 않습니다. 하지만 앉아서 아무것도 나오지 않는 날이 있는데, 그 날에는 방아쇠가 걸려서 노트북을 닫지 못하게 됩니다. 필요할 때만 사용하세요. 이미 쓰고 있다면 무시하고 계속 진행하세요.

규칙은 변하지 않습니다. 어디에서 시작하든 세 페이지를 작성합니다. 방아쇠는 모든 페이지의 주제가 아니라 첫 번째 문장입니다.

1주차 · 안전

2주차 · 정체성

3주차 · 파워

4주차 · 성실성

5주차 · 가능한 일

6주차 · 풍요

7주차 연결

8주차 · 근력

9주차 · 연민

10주차 자기 보호

11주차 · 자율성

12주차 · 신앙

21. 예술가의 길 용어집

책, 그룹, 그리고 그것을 행한 사람들 사이의 대화에 나오는 40개의 용어입니다. 돌아올 수 있도록 알파벳순으로 정렬되었습니다.

22. 12가지 일반적인 오해

1. "예술가를 위한 책이다." 막힌 사람들을 위한 책이다. 이를 수행하는 사람들 중 중요한 부분은 전문적인 예술적 실천이 없거나 가질 의도가 없습니다. 그들은 결정을 내리고, 글을 더 잘 쓰고, 중요한 곤경에서 벗어나기 위해 그것을 사용합니다.

2. "모닝페이지는 일기장이다." 아니요. 일기는 서술되고 다시 읽혀집니다. 페이지가 비어 있고 다시 읽혀지지 않습니다. 그들을 혼동하는 것은 가장 널리 퍼진 실수입니다.

3. "아침에 못 하면 소용없어요." 덜 봉사하고 봉사하십시오. 작동하지 않는 것은 그것을 하지 않는 것입니다.

4. "시작하기 전에 책을 다 읽어야 해요." 반대로, 미리 전체 내용을 읽어보는 것이 강좌 수강을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 일주일에 한 장.

5. "예술가와의 약속은 예술적인 일을 하기 위한 것입니다." 당신이 원하는 일을 하고 있는 것입니다. 철물점일 수도 있어요.

6. "모든 일을 해야 해." 약 150개가 있습니다. 일주일에 3~4개의 잘 선택된 것이면 충분합니다.

7. "빠른 방법이에요." 최소 12주 정도가 소요되며, 3~6개월 후에 구조적 변화가 나타납니다.

8. "내가 영적이지 않다면 그것은 나에게 효과가 없을 것입니다." 그것은 동일하게 작동합니다. 어휘를 바꾸고 작업을 수행하십시오.

9. "내가한다면 내 소명을 찾을 것입니다." 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 당신이 일반적으로 찾는 것은 토요일 아침에 하고 싶은 기분이며, 이는 결코 작은 일이 아닙니다.

10. "치료예요." 그것은 아니며 그것을 대체하지도 않습니다. 당신은 그녀와 함께 잘 살 수 있습니다. 때로는 생산성이 높아집니다.

11. "페이지는 깊어야 합니다." 페이지는 3개여야 합니다. 깊이가 오면 세 번째에만 온다.

12. "버리면 실패한 것이다." 이 방법은 다시 사용하도록 설계되었습니다. 수년 동안 이를 고수한 거의 모든 사람은 이전에 적어도 한 번은 이를 포기한 적이 있습니다.

23. 다른 언어로 된 책

스페인어 이외의 언어로 책을 찾고 있다면 다음과 같은 제목으로 찾을 수 있습니다. 다른 언어로 된 판, 그룹 또는 자료를 검색할 때 이를 아는 것이 유용합니다.

일본 제목은 가장 자유롭고 이상하게도 가장 정직합니다. "항상 하고 싶었던 일을 단번에 하라"고 말합니다. 이 동일한 사이트는 13개 언어로 제공됩니다. 위의 선택기에서 변경할 수 있습니다.

24. 오늘부터 10분만에 시작하는 방법

여기까지 했다면, 유일하게 부족한 것은 지루한 부분입니다. 내일 아침에 시작하는 데 필요한 것은 다음과 같습니다.

• 노트북을 받으세요. A5, 80매, 부담스러우면 선 없이. 예뻐지지 마십시오. 예쁜 것은 위협적입니다.
• 미끄러지는 펜을 구입하세요. 젤, 0.7. 세 번째 페이지를 끝내는 것과 두 번째 페이지를 포기하는 것의 차이입니다.
• 오늘 밤 테이블 위에 열어두세요. 펜을 위에 올려 놓습니다. 아침 7시에 찾는 마찰은 습관을 잃는 곳입니다.
• 알람을 30분 일찍 설정해 보세요. 한 번만. 내일 반복할지 결정하세요.
• 첫 번째 약속의 날짜와 시간을 선택하세요. 지금 달력에 공지와 함께 올려보세요.
• 계약서를 작성하세요. 세 줄과 서명.
• 시작했다는 사실을 아무에게도 말하지 마세요. 적어도 처음 2주는요.

내일 일어나면 휴대폰 앞에서 : 노트를 펴고 세 면을 채울 때까지 쓴다. 무엇이든 상관없습니다. 이것이 첫날의 전체 방법입니다.

25. 매주 일어나는 일

이는 강좌를 수강하는 사람들 사이에서 가장 많이 반복되는 패턴입니다. 그것은 약속이나 간증이 아닙니다. 그것은 관찰된 규칙성이며 무엇보다도 그들이 당신을 만질 때 겁을 내지 않는 데 유용합니다.

알아야 할 추가 패턴: 진행 상황은 선형이 아닙니다. 정상적인 것은 좋은 한 주, 규칙적인 한 주, 나쁜 한 주이며 느린 상승 추세를 보입니다. 지속적인 개선을 기대하는 사람들은 거의 항상 네 번째인 첫 번째 나쁜 주에 포기합니다.

26. 치료, 약물 치료 또는 명상과 결합하십시오.

치료와 함께. 그들은 대개 잘 지냅니다. 페이지는 자료를 생성하고 세션은 이를 주문합니다. 두 가지 예방 조치: 치료사에게 지금 하고 있다고 말하고, 특정 트라우마에 대해 작업 중이라면 매일 그것에 대해 쓰는 것이 더 나은지, 아니면 해당 단계 동안 매일 영역에 페이지를 남겨 두는 것이 더 나은지 물어보십시오.

정신과 약물로. 방해하지 않습니다. 처방하는 사람과 먼저 상의하지 않고 3~5주, 8주차의 감정 기복을 치료 문제로 해석하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 지속적인 기분 변화가 느껴지면 알려주십시오.

명상과 함께. 그들은 서로를 잘 보완하고 다른 일을 합니다. 명상은 푹 빠지지 않고 관찰하도록 훈련합니다. 페이지가 비어 있습니다. 아침에 이미 명상을 하고 있다면 페이지를 먼저 읽고 명상을 나중에 하는 것이 가장 효과적인 순서입니다. 이미 노트에서 소음이 빠져나가고 세션이 더 깔끔해집니다.

스포츠와 함께. 호환 가능하고 권장됩니다. 걷기 방법은 스포츠를 대체하지 않으며 그 반대도 아닙니다. 음악과 헤드폰을 끼고 달리는 것은 운동이지 Cameron이 제안하는 도구가 아닙니다. 그러기 위해서는 귀에 아무것도 대지 않고 가야 합니다.

슬픔의 과정이나 이별. 많은 사람들이 바로 그곳에서 책을 찾아옵니다. 작동하며 페이지가 몇 주 동안 그대로 유지될 것이라는 점을 아는 것이 좋습니다. 괜찮은. 당신이 하고 싶지 않은 것은 큰 손실이 발생한 첫 번째 또는 두 번째 주에 12주를 시작하는 것입니다. 조금 기다렸다가 페이지부터 시작하십시오.

27. 직장을 떠나지 않고 그것을 하라

이 책에서 가장 위험한 내용 중 하나는 9주차에 사직으로 이어지는 내용입니다. Cameron은 어떤 시점에서도 그런 제안을 하지 않지만, 그 과정에 대한 흥분과 직장에서 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 대한 새로 얻은 인식이 결합되어 그러한 결론을 자주 내립니다.

합리적인 버전은 또 다른 버전이며 세 단계로 구성됩니다.

먼저 두 질문을 분리하세요. "더 만들어볼까?" 그리고 "직장을 그만두고 싶나요?" 서로 다른 질문이고, 두 번째 질문은 격렬한 감정 과정 중에 답이 나오지 않습니다. 적어두고 12주차로 연기하세요.

둘째, 그들이 있는 시간을 찾아보세요. 일주일에 5시간을 보내기 위해 사임할 필요가 있는 사람은 거의 없습니다. 그들이 어디로 가는지 살펴봐야 합니다. 10주차에 체크인하면 일반적으로 주당 8~15시간의 원치 않는 화면 시간이 발견됩니다. 3분의 1을 회복하는 것만으로도 충분합니다.

셋째, 정말로 인생을 바꾸고 싶다면 숫자로 바꾸세요. 이 방법은 당신이 원하는 것을 알려줄 것입니다. 실행 가능한지 여부는 알려주지 않습니다. 이를 위해서는 저축, 마감일, 고객 및 계획이 필요하며 9주차의 행복감보다는 14주차의 냉철한 머리로 수행하는 것이 가장 좋습니다.

즉, 순간적으로 내릴 수 있고 거의 절대 후회하지 않는 한 가지 결정이 있습니다. 그것은 일주일에 두 시간을 자신의 업무를 위해 달력에 남겨 두는 것입니다. 사임하는 것이 아닙니다. 이는 할당된 시간 없이 인생에서 유일한 프로젝트가 되는 것을 중단하는 것을 의미합니다.

28. 리소스, 템플릿 및 PDF

과정을 수강하는 데 필요한 모든 것이 노트북에 들어 있지만 다음 리소스가 도움이 됩니다.

• PDF로 된 실무 가이드. 12주 달력 및 주요 작업이 포함된 방법 요약을 다운로드하여 인쇄하여 노트북 옆에 보관하세요. 무료이며 다음 위치에 있습니다. 코스 페이지.
• 12주 온라인 과정입니다. 무료입니다. 일주일에 한 페이지, 연습 설명, 생각을 저장할 공간, 네 번째 페이지에서 포기하지 않도록 이메일 알림을 제공합니다. 이 가이드와 함께 제공되는 버전은 다음과 같습니다. 여기서 봐.
• 막힌 창의성 테스트. 12개의 질문, 2분, 등록이 필요하지 않습니다. 시작하기 전 기준으로 사용하고 완료되면 반복하는 데 유용합니다. 시험을 치르다.
• 안내된 그룹입니다. 혼자 남겨질 것이라는 것을 이미 알고 있는 사람들을 위해 12주 동안 주간 지원이 제공됩니다. 정보.
• 주당 가이드입니다. 12주마다 한 페이지씩 논의된 작업이 포함되어 있습니다. 1주차부터 시작하세요.

책의 PDF 정보: 이 작업과 관련하여 가장 자주 검색되는 항목이자 가장 문제가 되는 항목입니다. Google에 나타나는 대부분의 항목이 불법 복제물이기 때문입니다. 무료 또는 거의 무료로 책을 읽을 수 있는 여러 가지 법적 방법(공공 도서관, 디지털 대출, 중고, 공식 샘플)이 있으며 우리는 모든 방법을 장단점과 함께 정리했습니다. 예술가의 길 PDF에 있는 이 가이드.

29. 12주를 기록하는 30가지 프로젝트

이 방법은 마지막에 구체적인 내용이 있을 때 가장 효과적입니다. 야심적일 필요는 없습니다. 제한해서 3개월 안에 완료해야 합니다. 이는 규율별로 정리된 적절한 크기의 아이디어입니다.

적절한 크기의 법칙: 한 문장으로 설명할 수 없고 일주일에 5시간씩 일해서 12주 안에 끝낸다면 너무 큰 것입니다. 분할하세요.

30. 당신이 일할 공간

Cameron은 이에 합당한 것보다 더 적은 공간을 할당합니다. 물리적 환경은 거의 모든 자발적인 결정보다 일관성을 유지하는 데 더 많은 역할을 하며 이를 수정하는 데 오후 시간이 걸립니다.

모닝 페이지의 경우 스튜디오가 필요하지 않습니다. 고정된 장소가 필요합니다. 같은 의자, 같은 테이블, 같은 컵. 장소를 반복하면 습관이 쉽게 활성화됩니다. 사람들과 함께 산다면 회의에서 협상하는 것처럼 그 코너와 그 30분 동안 협상하십시오.

당신의 연습을 위해, 기준은 마찰입니다. 당신과 일을 시작하기 사이에 몇 단계가 있는지 세어보세요. 기타가 옷장에 있는 경우 5단계를 거쳐야 연주할 수 없습니다. 눈에 보이는 스탠드 위에 있으면 하나 있습니다. 이젤, 파일이 열려 있는 컴퓨터, 재봉틀이 장착된 컴퓨터도 마찬가지입니다.

빛은 보이는 것보다 더 중요합니다. 종이에 그림자가 생기지 않도록 오른손잡이인 경우 왼쪽에 따뜻한 램프를 두고, 가능하다면 자연광을 사용하세요. 아침 7시에 얼굴에 형광등을 비추고 글을 쓰는 것은 그 방법을 미워하는 교묘한 방법입니다.

그리고 경우의 90%를 해결하는 규칙은 다음과 같습니다. 작업을 시작한 채로 둡니다. 자료가 나와 있고 페이지가 열린 상태에서 문장 중간에 로그아웃합니다. 진행 중인 작업으로 돌아가는 데 드는 비용은 빈 페이지로 돌아가는 것보다 훨씬 저렴합니다.

31. 서면 페이지로 무엇을 할 것인가?

12주가 지나면 당신은 당신을 포함해 누구도 읽어서는 안되는 내용으로 가득 찬 공책 서너 권을 갖게 될 것입니다. 세 가지 옵션이 있으며 세 가지 모두 유효합니다.

저장하세요. 가장 일반적입니다. 장점: 12주차를 다시 읽으면 내용이 드러납니다. 1년 후에 이전 섹션을 다시 읽는 것은 더욱 그렇습니다. 단점: 누군가가 읽을까 봐 두려워서 쓰기가 느려질 수 있습니다. 누군가와 함께 살고 있는데 그런 두려움이 존재한다면 잠긴 상자로 문제를 해결하거나 보관하지 마십시오.

그들을 파괴하십시오. 공책을 다 쓴 뒤 불태우거나 파쇄하는 사람들이 있는데, 그들은 대개 글을 쓸 때 더 큰 자유로움을 묘사합니다. 이것을 선택한다면, 12주차 다시 읽기 전이 아닌, 12주차 다시 읽기 후에 하십시오. 다시 읽기는 대부분의 사람들이 결정적이라고 지적하는 방법의 일부입니다.

중간 지점. 다시 읽으면서 방해가 되는 문장들만 저장하고, 별도의 노트에 복사하고, 나머지는 파기하세요. 글에 담긴 정성과 기록의 가치를 가장 잘 결합한 시스템이다.

효과가 없는 것: 매주 다시 읽는 것입니다. 페이지를 텍스트로 바꾸고, 텍스트를 누군가를 위해 쓰는 글로 바꾸세요. 지금으로부터 7일 후 그 사람이 바로 당신이더라도 말이죠.

32. 팀과 회사의 방법

점점 더 많은 크리에이티브 팀이 이 방법을 적용한 버전을 사용하고 있습니다. 엄격한 조건으로 작동합니다.

회사에 가져올 수 있는 것: 아티스트와의 약속은 결과물 없이 보호되는 주간 탐색 시간 2시간으로 전환됩니다. 회의에서 세대와 판단을 분리하는 원칙 – 모든 것을 먼저 한 다음 비판합니다. 그리고 역할을 바꾸는 사람들에게 적용되는 예술적 연령의 개념: 당신은 이 일을 20년이 아니라 두 달 동안 해왔습니다.

가져갈 수 없는 것: 아침 페이지. 회사에서 작성, 공유, 모니터링을 요청하는 순간 모닝페이지가 아닌 보고서가 됩니다. 이 도구는 전적으로 읽는 사람이 없는지에 달려 있습니다. 팀은 구성원들에게 이를 수행하도록 권장할 수 있습니다. 당신은 그들을 요구할 수 없습니다.

가장 효과적인 형식 평가시간 외에는 조직 내 자발적인 모임으로, 타인의 진로를 결정하는 사람이 참여하지 않습니다. 그룹에 상사가 있으면 사람들이 말하는 것이 바뀌고 모든 것이 바뀌게 됩니다.

우리는 가이드에서 더 자세히 개발했습니다. 기업가를 위한 예술가의 길.

33. 왜 다른 책이 아니고 이 책인가?

30년 동안 창의성에 관한 수백 권의 책이 출판되었는데, 그 중 많은 책이 더 잘 쓰여졌고 일부는 더 나은 추론을 가지고 있습니다. 이것이 광고 없이 계속 판매된다는 것은 설명할 가치가 있습니다.

첫 번째 이유는 응결. 창의성에 관한 거의 모든 문헌은 다음과 같이 설명합니다. 이것이 규정하고 있습니다. 세 페이지, 2시간, 12주. 할 수도 있고 안 할 수도 있고 검증이 가능합니다.

두 번째는 입장 비용. 사전 재능, 값비싼 재료 또는 교육이 필요하지 않습니다. 노트와 펜. 이러한 접근성은 미술 학교에 한 번도 입학한 적이 없는 사람들에게 이 책이 도달한 이유를 설명합니다.

세 번째이자 가장 덜 분명한 것은 막힌 부분을 결함이 아닌 상처로 취급. 대부분의 생산성 방법에서는 창조하지 않으면 규율이 부족하기 때문이라고 가정합니다. Cameron은 당신이 믿지 않는다면 그것은 당신에게 상처를 입혔기 때문이라고 가정합니다. 많은 사람들에게 있어 단 하나의 재구성을 통해 다시 시작할 수 있습니다.

그리고 네 번째는 불편하지만 사실입니다. 이 책은 전도자를 낳습니다. 그것을 하고 효과가 있는 사람은 누구나 그것에 대해 이야기합니다. 그것을 살 마케팅 예산은 없습니다.

34. 각 장의 임무 전체

15절에는 필수적인 내용이 포함되어 있습니다. 이것은 긴 목록입니다. 각 장이 제안하는 내용은 작업당 한 줄로 요약되어 있으므로 처음에 파악한 것을 수행하는 대신 현명하게 선택할 수 있습니다.

1장 · 보안

• 창의성과 그 구체적인 기원에 관해 받은 부정적인 메시지를 작성하십시오.
• 긍정적인 문장을 작성하고 이를 유발하는 모든 반대 의견을 적어보세요.
• 구체적인 장면과 함께 당신의 창의적인 자존감을 위협하는 역사적 적 3명을 나열해 보세요.
• 한때 당신을 믿었던 챔피언 세 명과 그들이 정확히 무슨 말을 했는지 적어 보세요.
• 12주 계약서를 작성하고 서명하세요.
• 노트를 사거나 준비하고 페이지의 시간을 결정하십시오.
• 아티스트와의 첫 약속 날짜와 시간을 달력에 설정하세요.

제2장 · 아이덴티티

• 지지하는 사람들과 위축되는 사람들의 목록.
• 지난주의 예를 들어 당신의 삶에 미친 사람이 있다면 그 사람을 찾아보세요.
• 그 관계를 있는 그대로 유지함으로써 얻는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요.
• 생각 없이 첫 번째 탐정 문구를 배치합니다.
• 당신이 하고 싶은 일 20가지와 각 일을 마지막으로 한 시간을 나열하십시오.
• 지난 주에 실제로 시간이 어디로 갔는지 시간별로 기록하세요.
• 당신 자신의 회의론에 대해 글을 써 보세요. 당신 중 어느 부분이 이것이 말도 안 된다고 생각하는지.

제3장 권력

• 세 개의 열로 구성된 시기심 지도: 누구에게, 정확히 무엇을 위해, 최소한의 조치를 취합니다.
• 분노 목록: 당신의 창의적인 세계에 대해 당신을 화나게 만드는 10가지 요소.
• 여전히 상처를 받고 있는 버려진 프로젝트에 대해 글을 쓰고 있습니다.
• 큰 것부터 터무니없이 작은 것까지, 만들고 싶은 10가지 변화를 나열하십시오.
• 이러한 변경 사항 중 하나를 선택하여 이번 주에 실행해 보세요.
• 감각적인 디테일로 이상적인 작업실을 설명해보세요.
• 분노가 나타날 때 당신이 하는 일을 검토해 보십시오. 글로 쓰십니까, 아니면 행동으로 옮기십니까?

제4장 · 성실성

• 주중에 독서 부족.
• 성취가 없는 현재의 이상적인 삶을 가정적인 세부 사항과 함께 설명하십시오.
• 당신이 좋아하는 것 20개를 나열하고 그달 달력에 적어보세요.
• 휴대전화를 집어 들고 싶은 충동과 실제로 찾고 있던 것이 무엇인지 적어보세요.
• 이번 주에 두 번 할 신체 활동을 선택하세요.
• 침묵에 관한 글쓰기: 자극이 없을 때 느끼는 감정.
• 이전에 읽고 시청하면서 보낸 시간을 어떻게 했는지 검토해 보세요.

5장 · 가능한 것

• 이번 주에는 다섯 개의 평행한 삶과 각각의 작은 요소가 있습니다.
• 하고 싶지만 터무니없다고 생각되는 일 10가지를 나열해 보세요.
• 그 중 세 가지에 대해 처음 20분 단계를 작성하세요.
• 당신이 자신을 덜 받을 자격이 있는 것처럼 대하는 삶의 영역을 찾아보세요.
• 한 번도 해본 적이 없는 도움 요청을 작성해 보세요.
• 무엇이 "현실적"인지, 누구에게서 배웠는지에 대한 신념을 검토하세요.

제6장 풍요

• 박탈의 지도: 작은 것들이 몇 년 동안 거부되었습니다.
• 7일 동안의 지출을 판단하지 않고 기록하세요.
• 작은 사치품을 당일 구매하고 사용해보세요.
• 집에서 돈에 관해 가르친 내용을 적어 보십시오.
• "좋을 때를 위해" 저장된 재료의 목록을 작성하고 사용을 시작하세요.
• 5유로 미만의 비용으로 자신을 대접할 수 있는 10가지 방법을 나열해 보세요.

7장 연결

• 의도적으로 불완전한 것을 마무리하는 것입니다.
• 고급 대신 수정된 주간 시간을 계산합니다.
• 당신이 일하는 공간을 정리하세요: 오늘 30분.
• 당신이 창조할 때 누구에게 깊은 인상을 주려고 하는지 적어 보세요.
• 아무도 그것을 볼 수 없다는 것을 안다면 무엇을 중단할지 확인하십시오.
• 제한된 프로젝트를 선택하고 종료일을 설정하세요.

제8장 힘

• 구체적인 창의적 손실 목록.
• 실제 예술적 나이를 계산해 보세요.
• 보내지 않을 편지를 쓰세요.
• 당신이 잃어버린 세월 동안 배운 것을 나열하십시오.
• 오늘이 당신의 창의적인 삶의 첫날이라면 내일 무엇을 할 것인지 적어 보십시오.
• 지금 살고 있는 삶에서 시작할 수 있는 일을 한 가지 찾아보세요.

제9장 연민

• 세션을 떠나는 정확한 순간을 일주일 동안 기록하십시오.
• 당신의 프로젝트가 아주 좋은 결과를 얻었을 경우 어떤 일이 일어날지에 대해 10분 동안 적어 보십시오.
• 게으름이라고 부르는 것이 무엇인지 자세히 살펴보면 그 밑에 무엇이 있는지 확인하십시오.
• 당신이 처한 상황에서 친구에게 편지를 쓰듯이 자신에게 편지를 쓰십시오.
• 작은 일을 하십시오: 보내고, 가르치고, 등록하십시오.

제10장 자기보호

• 시간별 회피 목록입니다.
• 주요 회피를 식별하고 이에 대해 구체적인 7일 제한을 설정합니다.
• 불편함이 나타났을 때 어떻게 하는지 적어보세요.
• 시간대별 화면 소비를 검토합니다.
• 당신을 배불리게 만드는 활동과 공허하게 만드는 활동을 나열하십시오.

제 11 장 · 자율성

• 코스가 끝난 후 구체적인 요일과 시간을 정해 연습을 계획하세요.
• 당신의 작업을 누구에게 보여주고 각 사람이 당신에게 무엇을 돌려주는지 감사하십시오.
• 댓글로 인해 무언가를 포기하게 된 경험에 대해 적어보세요.
• 작업 공간 관리: 이번 주에 구체적인 개선이 이루어졌습니다.
• 3개월 전에는 허용하지 않았지만 지금은 무엇을 허용하고 있는지 나열해 보세요.

제12장 믿음

• 12주 분량의 페이지를 연필로 한 번에 다시 읽어보세요.
• 반복되는 내용을 표시하고 이름을 지정하십시오.
• 첫날부터 시작한 사람에게 편지를 쓰세요.
• 향후 3개월 동안의 프로젝트와 주간 시간을 선택하세요.
• 날짜가 적힌 다음 계약서에 서명하세요.
• 노트북으로 무엇을 할지 결정하십시오: 저장, 파괴 또는 중간 지점.

35. 12주 제어표

노트의 마지막 페이지에 이 표를 복사하세요. 매주 일요일에 작성하세요. 이는 필요한 유일한 등록이며 어떤 앱보다 더 잘 작동합니다.

데이터 열 2개 반. 네 번째와 다섯 번째는 12주차에 다시 읽으면 감사하게 될 내용입니다. 일주일에 두 문장으로 3개월을 요약한 것입니다.

36. 작가와의 백일 데이트

약속을 건너뛰는 가장 반복되는 변명은 무엇을 해야 할지 모른다는 것입니다. 여기에는 수백 가지 옵션이 있습니다. 가장 흥미로워 보이는 것이 아니라 오늘 당신이 느끼는 것을 선택하십시오.

돈을 쓰지 않고 집을 떠나려면

밖에 나갈 수 없을 때 집에서 하기

약간의 예산으로

저항이 최대가 될 때까지

위의 사항 중 어느 것도 마음에 들지 않으면(특히 4주차와 8주차에 그런 일이 발생하면) 올바른 약속은 가능한 한 가장 작은 것입니다. 도보로 20분, 목적지도 없고 휴대폰도 없습니다. 부정행위가 아닙니다. 도구의 목적은 계획이 아니라 쓸모없는 시간이라는 것을 인식하는 것입니다.

그리고 3주 동안 하지 못했다면, 화요일이더라도, 40분이라도 오늘 하세요. 건너뛴 약속은 복구되지 않지만 체인은 다시 시작됩니다.

37. 세션별 그룹 진행을 위한 스크립트

그룹을 구성하려는 경우 즉흥적인 부분을 절약할 수 있습니다. 세션 당 90분, 12개의 세션, 매주 동일하게 반복되는 구조: 도착 시간 10분, 페이지 및 인용문 라운드 20개, 이번 주의 주제 30개, 짝별 작업 20개, 약속으로 마무리 10개.

촉진하는 사람들을 위한 다섯 가지 규칙

• 당신은 교사가 아닙니다. 촉진은 책을 가르치는 것이 아니라 시간과 구조를 돌보는 것입니다. 세션이 귀하의 수업이 되면 그룹이 비활성화됩니다.
• 페이지를 읽지 않습니다. 단편도, 요약도, "나에게 나온 문구"도 아닙니다. 프로세스는 공유되지만 콘텐츠는 공유되지 않습니다.
• 그것은 듣고 감사합니다. 다른 하나는 해석되지 않고, 누구도 요청하지 않은 조언이 주어지지 않으며, 누구도 진단되지 않습니다.
• 시간은 신성합니다. 정시에 시작하고 끝내는 것은 이것이 심각하다는 가장 분명한 신호입니다. 늦게 도착하는 사람은 조용히 들어갑니다.
• 새로운 사람은 중간에 인정되지 않습니다. 신뢰는 구축하는 데 세 번의 세션이 필요하며 한 번에 깨집니다.

38. 30명의 이의제기 및 그에 대한 답변

12주 동안 나타나는 대략적인 순서에 따른 변명 목록입니다. 짧은 대답은 다음입니다.

39. 코스 후 첫 6개월

13주차와 6개월차 사이에 일어나는 일은 제대로 기록되지 않았으며, 여기서 방법이 당신에게 뭔가를 바꿀지 아니면 아름다운 3개월 경험으로 남을지 여부가 결정됩니다.

한 달 후. 포기할 위험이 높습니다. 주간 장이나 숙제가 없으면 페이지의 프레임이 사라지고 월요일이 건너뛰기 시작합니다. 가장 효과적인 대응책은 책의 구조를 자신만의 구조로 바꾸는 것입니다. 즉, 일주일 중 프로젝트를 위해 2시간을 차단하고 페이지는 평소와 같이 고정하는 것입니다. 첫 주에 해당 블록을 달력에 넣지 않으면 나타나지 않습니다.

2개월과 3개월. 프로젝트의 첫 번째 실제 위기는 일반적으로 찾아옵니다. 9주차에 좋은 아이디어처럼 보였던 것이 어려워졌습니다. 이는 정상적인 현상이며 나쁜 생각이라는 의미는 아닙니다. 이곳은 Cameron이 수정 접시를 놓는 곳입니다. 예고편 직후에 찾아오는 두려움입니다. 올바른 응답은 프로젝트를 다시 생각하는 것이 아니라 세션의 크기를 줄이는 것입니다. 즉, 결코 도착하지 않는 일요일 2시간이 아니라 하루 15분입니다.

4~6개월. 당신이 글을 써서 여기에 왔다면, 그 실천은 이미 확립되어 있고 그것은 매우 구체적인 것으로 드러납니다. 당신은 매일 아침 글을 쓸 것인지 결정하는 것을 멈춥니다. 정확히 6개월 후에 해야 할 첫 번째 긴 다시 읽기의 시간이기도 합니다. 과정 마지막에 쓰여진 내용을 읽고 반복된 부분에 표시하세요. 거기에 나타나는 것은 무엇이든 다음 해의 실제 의제입니다.

돌아온 봉쇄. 돌아온다. 이사, 자녀, 새 직업, 슬픔 등 거의 항상 변화와 관련됩니다. 이는 재발이 아니며 해당 방법이 효과가 없다는 의미도 아닙니다. 입증된 대답은 가장 간단합니다. 최소로 돌아가는 것입니다. 세 페이지와 인용문. 과제도 없고, 챕터도 없으며, "다시 시작해야 한다"는 죄책감도 없습니다.

40. 시간에 따른 세 가지 경로

모든 사람이 12주 전체를 감당할 수는 없습니다. 가장 낮은 헌신부터 가장 높은 헌신까지 순서대로 작동하는 세 가지 버전이 있습니다.

의심스럽다면 최소한의 것부터 시작하세요. 30일 분량의 페이지는 공책 한 권에 하루 30분씩 소요되며, 31일이 되면 12주를 원하는지 충분히 확신하게 될 것입니다.

41. 50개의 추가 트리거

84일 달력이 부족하거나 그날은 작동하지 않는 경우를 위한 것입니다. 그들은 동일하게 사용됩니다: 주제가 아니라 첫 번째 문장입니다.

42. 이 가이드는 어떻게 만들어졌나요?

이 가이드는 세 가지 출처에서 작성되었습니다. 첫 번째 책은 Aguilar가 스페인어로 출판한 줄리아 카메론의 책으로, 작업 매뉴얼로 읽혀집니다. 두 번째는 작가의 후기 작품, 회고록, 공개 인터뷰로, 방법을 설명하는 전기적 맥락을 제공합니다. 셋째, 이 사이트의 무료 강좌와 가이드 그룹에서 매주 볼 수 있는 내용은 사람들이 중퇴하는 곳, 질문하는 것, 효과가 있는 것과 그렇지 않은 것입니다.

우리는 책의 텍스트를 복제하지 않습니다. 여기에 설명된 모든 내용은 재구성되었으며, 강좌를 수강하는 동안 원본을 가지고 있는 것이 좋습니다. 이 가이드는 강좌와 함께 제공되지만 대체하지는 않습니다.

줄리아 카메론과 그녀의 가족에 대한 전기 데이터는 검증 가능한 공개 소스에서 나옵니다. 스페인어판의 데이터(출판사, ISBN, 페이지 및 표시 가격)는 이 글을 쓰는 시점의 카탈로그와 일치하며 변경되었을 수 있습니다.

오류를 발견하면 우리에게 편지를 보내주십시오. 이 가이드가 업데이트되었습니다.

43. 15가지 삶의 상황과 그 방법이 어떻게 어울리는가

섹션 14의 각색은 언제 작성해야 하는지, 얼마나 오래 지속되는지와 같이 작동했습니다. 배경은 다음과 같습니다. 인생에서 책을 접하게 되는 순간에 따라 무엇을 기대하고 무엇에 주의를 기울여야 하는지 말입니다.

방금 아이를 낳았잖아

분명한 이유 때문에 가장 많은 사람이 책을 구입하고 가장 적게 읽는 시간입니다. 권장사항: 12주를 시작하지 마세요. 처음 몇 달 동안은 세 페이지가 아닌 하루에 한 페이지씩 작업하고, 아티스트 약속을 추가가 아닌 우선순위로 생각하세요. 집에서 30분만 떨어져 있으면 지금은 어떤 글쓰기 과제보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. 12주 전체가 1년을 기다릴 수도 있습니다.

방금 은퇴하셨네요

아마도 이 시기는 강좌를 수강하기에 가장 좋은 시기인 동시에 이미 너무 늦었다는 생각으로 인해 가장 큰 저항을 불러일으키는 시기일 것입니다. 예술적 시대에 관한 8장은 당신을 위해 쓰여졌습니다. 여기서 구체적인 위험은 시간 부족이 아니라 과잉입니다. 작업 구조가 없으면 페이지가 정오에 스크롤되어 희석되는 경향이 있습니다. 그들에게 시간을 주십시오.

당신은 실업자입니다

일반적인 현상에 주의하세요. 과정을 두 번째 구직 활동, 즉 잘 수행해야 하는 작업으로 바꾸는 것입니다. 이 방법은 또 다른 평가 의무가 되면 그 의미를 모두 잃습니다. 그리고 6주차에 대한 참고 사항: 박탈이 심리적인 것이 아니라 경제적인 경우 박탈 지도는 특히 가혹합니다. 그렇게 하세요. 하지만 아주 사치스러운 일을 하세요.

너 방금 헤어졌어

매우 일반적인 프로필. 페이지는 몇 주 동안 계속될 예정이며 괜찮습니다. 주의해야 할 것은 반추입니다. 6주차에도 여전히 동일한 대화를 계속해서 입력하고 있다면 의도적으로 트리거를 변경하고 누군가와 이에 대해 이야기하는 것을 고려하십시오. 반면에 예술가와의 약속은 일반적으로 혼자 있는 법을 다시 배우고 자신을 즐기는 것보다 더 치유적인 도구입니다.

부양가족을 돌보고 있는 경우

당신의 문제는 동기 부여가 아니라 분열입니다. 페이지는 아침 6시에 대기실, 자동차, 부엌 등 어디에서나 작동합니다. 약속을 위해서는 고정된 주간 휴식 시간을 협상하고 의사의 약속처럼 다루십시오. 왜냐하면 건강 측면에서 그렇습니다. 그리고 죄책감을 기대하며 6장을 읽지 마십시오. 자신을 위해 돈을 쓰는 것은 누구에게도 빼앗기지 않습니다.

당신의 직업은 하루 12시간을 당신에게 집중시킵니다.

최소 버전: 집을 떠나기 전 짧은 페이지와 매주 대신 격주 약속. 이는 방법의 저하된 버전이며 여전히 효과를 생성합니다. 이 프로필에서 효과가 없는 것은 전체 계획으로 시작하여 두 번째 주에 실패하고 그것이 당신에게 적합하지 않다고 결론을 내리는 것입니다.

당신은 학생입니다

장점: 유연한 시간. 단점: 이 과정은 시험과 경쟁합니다. 두 가지 조언: 시험 기간 동안 12주를 시작하지 마세요. 페이지를 메모나 계획으로 전환할 때 주의하세요. 노트북에 할 일 목록이 생기기 시작하면 도구를 잃어버린 것입니다.

귀하의 것이 아닌 국가나 언어로 돌아가는 경우

책에서는 이에 대해 논의하지 않고 많이 등장한다. 당신이 일하는 언어가 아닌 당신이 꿈꾸는 언어로 쓰세요. 두 개라면 같은 페이지 내에서 번갈아 가세요. 그리고 2장에 주목하세요. 뿌리 뽑기는 종종 당신이 이전에 누구였는지 모르는 사람들로 구성된 특정 버전의 환경에서 발생합니다.

심각한 질병을 앓고 계셨습니다.

많은 사람들이 건강에 대한 두려움 때문에 책을 읽습니다. 두 가지 주의 사항과 함께 잘 작동합니다. 8장은 많은 것을 자극할 수 있으며 실제 신체 에너지는 데이트를 제한합니다. 빈도를 조정하지 않고 규모를 조정하십시오. 매달 2시간 약속보다 매주 30분 약속이 더 효과적입니다.

당신은 예술 전문가이고 지쳤습니다.

여기서 이 방법은 평소와 반대로 작동합니다. 즉, 생산 차단을 해제할 필요가 없고 작업과 분리해야 합니다. 이 프로필의 핵심 규칙은 12주 프로젝트에는 클라이언트나 상업 판매점을 가질 수 없다는 것입니다. 그것을 가지자마자 머리는 항복 모드로 들어가고 운동은 취소됩니다.

당신은 창의적인 일을 해본 적이 없습니다.

가장 놀란 프로필은 바로 당신입니다. 두 가지 경고: 2주차의 탐정 작업과 5주차의 다섯 가지 삶이 대부분의 작업을 수행하므로 건너뛰지 마십시오. 그리고 처음 6주 동안은 "당신의 규율"을 찾지 마십시오. 그것은 단독으로 나타나고 당신이 기대했던 것과 거의 전혀 다릅니다.

술이나 다른 물질과 관계가 좋지 않습니다.

이 책은 바로 거기에서 탄생했으며 회복 어휘를 사용합니다. 많이 울릴 수 있습니다. 즉, 이 방법은 치료 프로그램이 아니며 치료 프로그램을 대체할 수 없다는 점은 분명합니다. 소비가 문제라면 그것이 첫 번째 직업이고 이를 위한 구체적인 자원이 있다.

당신은 당신의 공간을 존중하지 않는 사람과 함께 살고 있습니다

물리적인 사항을 먼저 결정하십시오. 어디에 글을 쓸 것인지, 그리고 공책을 어디에 보관할 것인지를 결정하십시오. 그렇지 않으면 페이지가 부드럽고 쓸모없게 나올 것입니다. 집에 노트북을 보관하는 것이 안전하지 않다면 시작하기 전에 커피숍, 차, 직장 등 외부에서 글을 쓰거나 매주 파기하세요.

창의적인 사업 아이디어가 있으신 분

당신이 원하는지 코스에서 알려줄 것입니다. 그것이 실행 가능한지 알려주지 않을 것입니다. 두 가지 다른 질문이므로 혼합하지 않는 것이 좋습니다. 12주 동안은 원하는 대로 활용하고 평가(숫자, 고객, 마감일 등)는 냉정하게 12주차 이후에 저장하세요.

두번째인가 세번째인가 하는군요

두 가지를 바꾸지 않으면 형식적이 됩니다. 건너뛴 작업을 수행하고 특정 프로젝트를 선택하세요. 그리고 처음에 가장 마음에 들었던 장을 읽으십시오. 그 장은 거의 항상 여러분에게 가장 많은 이야기를 해준 장입니다.

44. 50개의 문장으로 된 가이드

여기까지 단숨에 왔다면 요약은 이렇습니다. 바로 뛰어들었다면 놓친 내용은 다음과 같습니다.

• 예술가의 길은 에세이가 아닌 강좌입니다. 읽은 것이 아니라 완료되었습니다.
• 12주, 주당 한 장, 매일 및 매주 연습 2회.
• 모닝 페이지: 매일 아침 손으로 세 페이지를 다시 읽지 않고 독자 없이 작성합니다.
• 아티스트와의 약속: 일주일에 한두 시간, 혼자, 사용하지 않습니다.
• 창의성은 드문 재능이 아닙니다. 그것은 두려움에 의해 차단된 능력입니다.
• 차단은 규율의 부족이 아닙니다. 상처입니다.
• 150가지 작업을 모두 수행하는 사람은 없습니다. 일주일에 3~4개면 충분합니다.
• 전체 과정에서 긍정, 부러움, 박탈, 예술적 나이의 네 가지만 수행한다면.
• 페이지는 일기가 아닙니다. 일기는 설명하고 다시 읽혀집니다. 페이지가 비어 있고 비어 있지 않습니다.
• 가능할 때마다 손으로. 키보드는 필터를 그대로 유지합니다.
• 아침에, 가능할 때마다. 그렇지 않다면 할 수 있을 때 그렇게 하십시오.
• 처음 두 페이지는 노이즈입니다. 좋은 점은 세 번째에 나타납니다.
• “무엇을 써야 할지 모르겠어요”라고 쓰는 것은 글쓰기로 간주됩니다.
• 못생긴 손글씨는 당신이 올바르게 하고 있다는 표시입니다.
• 아무도 귀하의 페이지를 읽지 않습니다. 절대. 그룹이 아니고, 치료 중이 아니고, 집이 아닙니다.
• 아티스트와의 약속은 단둘이 있다. 이는 방법의 가장 융통성 없는 규칙입니다.
• 인용문이 예술적일 필요는 없습니다. 철물점일 수도 있어요.
• 데이트에 무엇을 해야할지 모르겠다면 열한 살 때 누구에게 갔었는지 물어보세요.
• 날짜 저항은 필요한 양을 정확하게 측정합니다.
• 1주차의 열정은 진전이 없습니다. 그것을 즐기고 믿지 마십시오.
• 중퇴는 3~5주차에 발생하며 4주차에 최고조에 달합니다.
• 틀에 박힌 내용이라면 세 페이지를 제외한 모든 항목의 기준을 낮추세요.
• 책을 읽지 않는 일주일은 가장 싫어하는 일이자 변화를 가져온다고 가장 많이 인용되는 일이다.
• 오늘날 '읽지 않음'에는 화면, 자막, 오디오가 포함됩니다.
• 부러움은 싸우는 것이 아니라 읽혀지는 것입니다. 직업지도 입니다.
• 분노는 선을 넘었다는 신호입니다.
• 미친 사람은 나쁜 사람이 아닙니다. 그들은 혼란에 시간을 낭비하는 사람들입니다.
• 그림자 예술가는 자신을 예술에 노출시키지 않기 위해 예술과 가깝게 작업합니다.
• 검열관은 침묵하지 않습니다. 불순종한 것입니다.
• 당신의 예술적 나이는 당신이 연습한 시간이지 당신이 가지고 있는 시간이 아닙니다.
• 완벽주의는 높은 기준이 아닙니다. 판단받지 않도록 마무리하는 것이 아닙니다.
• 추악한 일을 마무리하는 것은 우연이 아니라 연습입니다.
• 8주차는 아프다. 대부분의 사람들이 결정적이라고 지적하는 부분이기도 하다.
• 낭비된 시간에 대한 유일한 유용한 대답은 오늘 시작하는 것입니다.
• 당신이 게으름이라고 부르는 것은 거의 항상 다른 이름으로 두려움입니다.
• 2026년에 당신이 가장 좋아하는 탈출구는 매우 높은 확률로 전화일 것입니다.
• 아무것도 믿을 필요가 없습니다. 어휘를 바꾸고 작업을 수행하십시오.
• 이 책은 치료법이 아니며, 이를 대체하지도 않으며, 치료사에게 이 사실을 알려야 합니다.
• 전체 프로그램에 대한 임상 시험은 없습니다. 그 조각의 증거가 있습니다.
• 주당 6~9시간. 네트워크에 할당한 것보다 적습니다.
• 재료 비용은 총 40유로 미만입니다.
• 저렴한 버전을 구입하세요. 당신은 감히 예쁜 것을 표시하지 않을 것입니다.
• 공식적인 무료 PDF는 없습니다. 도서관, 디지털 대출 및 중고품이 있습니다.
• 그룹에서는 프로세스가 공유되며 페이지의 내용은 공유되지 않습니다.
• 실패할 때마다 1주차부터 다시 시작하는 것은 끝이 없습니다.
• 13주차는 위험이 가장 높은 시기입니다. 페이지를 보관하세요.
• 프로젝트가 나오면 다음은 더 이상 잠금 해제되지 않습니다. 그것은 직업입니다.
• 봉쇄가 돌아옵니다. 답은 죄책감 없이 최소한으로 돌아가는 것이다.
• 시작했다고 발표하지 마세요. 적어도 처음 2주는요.
• 내일, 모바일 이전: 세 페이지. 이것이 첫날의 전체 방법입니다.

이 전체 가이드에서 한 줄만 유지한다면, 그것이 마지막 줄이 되도록 하세요.

자주 묻는 질문