응, 하나 가질 수 있어 종교가 없는 창조적 영적 차원. 세속적인 기도, 진언, 확언은 신에게 연설하는 것이 아닙니다. 그들은 서두르지 않고, 자기 요구를 풀고, 창조하기 전에 의도를 선언하는 역할을 합니다. 그들은 어떤 교리도 믿지 않으면서 주의의 방향을 바꾸고 수용성을 열어주는 의식으로 기능합니다.
줄리아 카메론의 방법을 둘러싼 일반적인 오해가 있습니다. The Artist's Way에서는 이 단어를 자주 사용하기 때문에 신, 많은 무신론자나 불가지론자들은 이 책을 창조적 매뉴얼로 위장한 종교서적이라고 생각하며 무시합니다. It is a misreading, and Cameron herself anticipated it. 첫 페이지에서 그는 각 독자가 "신"을 그에게 의미 있는 것, 즉 자연, 흐름, 사물의 올바른 질서, 창조적 에너지로 대체할 수 있음을 분명히 합니다. 그는 심지어 GOD라는 약어를 순전히 기능적으로 번역할 것을 제안합니다. 질서정연한 방향, "좋은 질서 정연한 방향."
즉, 카메론의 영성은 초교파적입니다. 이는 많은 비종교 예술가들이 완벽하게 잘 인식하고 있는 무언가를 가리킵니다. 즉, 진정으로 믿을 때 작고 겁에 질린 자아보다 더 큰 무언가가 당신을 통해 작용한다는 느낌입니다. 그를 신이라고 부를 필요는 없습니다. 하지만 단어의 불편함으로 인해 경험을 부정하는 것은 내용을 놓치는 것입니다. This article is for those who want that content without the religious packaging.
누구에게 드리는 기도인지에 관계없이 기도는 어떤 역할을 합니까?
기도를 인간의 행위로 본다면, 상대방이 듣고 있는지 잠시 제쳐두고, 기도는 매우 구체적인 세 가지 일을 합니다. 활동을 중지합니다. 관심의 방향을 바꾸세요. 그리고 의도를 선언합니다. 이 세 가지 기능은 신학적인 것이 아니라 심리적인 것입니다. 당신이 그것을 신에게로 향하든, 자연에게로 향하든, 당신의 가장 깊은 자아에게로 향하든지, 아니면 특별한 누구에게도 향하지 않더라도 그것은 동일하게 작동합니다. 멈춰서 숨을 쉬며 조용히 "오늘은 두려움 없이 일할 수 있을까요"라고 말하는 몸짓은 당신의 신념에 관계없이 당신의 정신 상태에 측정 가능한 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 이야기하는 것이 합리적입니다. 세속적이거나 이교도적인 기도: 창조하기 전에 말한 간략한 공식으로, 신을 향한 것이 아니라 자신의 내면적 성향을 향한 것입니다. 그것은 마술이 아닙니다. 그것은 임계값입니다. 일상의 소음에서 작업 공간으로의 통로를 표시합니다. 는 창의성과 영성의 관계 그것은 바로 여기에 살고 있습니다. 창조 행위를 작은 진입 의례에 합당한 것으로 취급하는 능력에 있습니다.
세속적인 기도는 하늘에 아무것도 구하지 않습니다. 그것은 당신에게 멈추고, 두려움을 버리고, 왜 앉았는지 기억하라고 요구합니다.
당신의 예술가의 길창조를 시작하는 세속적인 기도
이것은 신성한 공식이 아닙니다. 그것들은 당신이 적응할 수 있는 예입니다. 중요한 것은 정확한 말이 아니라 효과입니다. 앉아서 일하기 전에 조용히 말하거나 생각해보세요.
- "오늘 나는 완벽하게 하려는 것이 아니다. 나는 나타나서 일을 하려고 한다."
- "내가 믿는 동안 판단을 내려놓고 나중을 위해 남겨두기를 바랍니다."
- "나는 재료가 안에 있다고 믿습니다. 내 임무는 단지 그것을 꺼내는 것입니다."
- "이 일을 할 수 있는 손과 시간, 가능성에 감사드립니다."
- "그것이 내가 존경받을 필요가 아닌 일에 도움이 되기를 바랍니다."
그들 중 어느 누구도 누군가를 호출하지 않는다는 점에 유의하십시오. 그것들은 모두 당신의 주의를 완벽함에서 존재감으로, 결과에서 과정으로, 자아에서 일로 방향을 바꿉니다. 이러한 방향 전환은 그 자체로 영적인 효과입니다. 네 번째 감사, 즉 누구인지 몰라도 감사하는 마음은 특히 강력합니다. 수많은 긍정적 심리학 연구에서는 정기적인 감사 실천과 기분 개선이 연관되어 있으며 예술가의 경우 보다 개방적인 빈도에서 시작하는 것을 의미합니다.
만트라와 확언: 검열관 재교육
고전적인 만트라는 마음을 고요하게 하기 위해 반복되는 음절이나 문구입니다. 그것의 서쪽 친척은 긍정입니다. 여기에서 그들이 어떻게 작동하는지 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 진술은 마술처럼 현실을 바꾸지 않으며, 달리 약속하는 것은 연기를 파는 것입니다. What it does do, and it is not little, is 연설을 중단하다 실내 검열기, Cameron이 모든 창의적 충동을 방해하는 영구 비평가로 묘사하는 목소리입니다.
검열관은 하루 종일 "당신은 그럴 가치가 없다", "이미 끝났다", "당신이 누구라고 생각합니까"와 같은 문구를 반복합니다. 창의적인 진술은 간단히 말해서 "나는 불완전한 것을 창조할 권한이 있습니다", "내 목소리는 떨려도 중요합니다", "나쁘게 시작해도 발전할 수 있습니다"라는 또 다른 메시지와 함께 같은 공간을 차지하는 문구입니다. 문자 그대로 믿을 필요는 없습니다. 검열관이 독점했던 채널을 그들이 점유하는 것만으로도 충분합니다. 그것은 자기기만이 아니라 주의력 재훈련입니다.
Cameron은 이를 위해 전체 도구를 사용합니다. 가장 깊은 창의적 상처가 일반적으로 숨어 있는 곳이기 때문에 가장 믿기 어려운 진술을 적는 것입니다. "나는 진짜 예술가다"라는 글을 쓰자마자 즉각적인 거부감을 불러일으킨다면, 그 저항은 당신에게 작업할 위치를 정확히 알려주는 것입니다.
걷기명상으로서의 작가와의 약속
카메론의 방법 중 가장 심오한 영적인 실천은 기도와 전혀 다르며, 이는 종교를 거부하는 사람들에게 이상적입니다. 는 아티스트와의 약속 창의력을 기르기 위한 주간 나들이는 완전한 주의를 기울여 수행할 때 진정한 걷기 명상입니다. 휴대폰 없이 걷기, 실제로 상점 창문을 바라보고, 거리의 소리를 듣고, 질감이나 빛에 놀라는 것, 그것이 존재입니다. 그리고 현존은 종교와 관계없이 거의 모든 진지한 영적 수행의 핵심입니다.
세속적인 마음 챙김, 스토아 철학, 명상적인 하이킹 등 현대의 많은 세속적 전통은 존재하는 것에 대한 지속적인 관심이 누구에게나 접근 가능한 초월의 형태라는 사실을 재발견했습니다. 성전이나 신조가 필요하지 않습니다. 밖으로 나가서 전화기를 내려놓고 감각을 통해 세상이 들어오도록 해야 합니다. 카메론은 30년 전에 자신이 완벽하게 세속적인 영적 수행을 묘사하고 있다는 사실을 모르고 그것을 창의적인 도구로 공식화했습니다.
나만의 창의적인 의식을 만드는 방법
임계값 동작 선택
"이제 창의적인 작업이 시작됩니다"라고 뇌에 알려주는 반복 가능한 신호가 필요합니다. 촛불을 켤 수도 있고, 특정 컵을 켤 수도 있고, 문구, 1분의 호흡, 항상 똑같은 노래일 수도 있습니다. 내용은 중요하지 않습니다. 중요한 것은 일관성입니다. 반복을 하면 그 동작은 스위치가 됩니다. 그렇게 하면 집중이 거의 저절로 나타납니다. 왜냐하면 여러분이 그것을 그 자극에 조건화했기 때문입니다.
닫아도 그냥 열지 말고
입장식만큼 중요한 것이 퇴장식이다. "오늘은 끝났습니다"라고 표시하는 동작(감사의 문구로 노트를 닫고, 촛불을 끄고, 자료를 정돈해 두는 등)은 완료되지 않은 작업의 소음으로부터 휴식을 보호합니다. 종료하지 않으면 작업이 계속 진행되며 재충전되지 않습니다. 세속적인 의식은 장식이 아니라 정신 위생입니다.
이러한 관행이 작동하려면 아무것도 믿을 필요가 없습니다. 그것은 당신의 관심, 불안, 목적의식에 따라 작용하기 때문에 효과가 있으며, 이는 비록 당신이 천국을 가정하지 않더라도 매우 실제적인 것입니다. “영적”이라는 단어가 당신을 불편하게 만든다면, 그것을 마음챙김이라고 부르십시오. "기도"가 당신을 거슬리게 한다면, 그것을 큰 소리로 말하는 의도라고 부르십시오. 이름은 가장 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 추구하는 차원, 즉 멈추고, 감사하고, 겸손하게 일에 자신을 바치는 차원이 모든 신자와 마찬가지로 당신에게도 가능하다는 것입니다. 12주 방법은 어떤 신앙의 서명도 요구하지 않고 이를 통합합니다.