Глубокая работа от Калифорнийского университета в Ньюпорте учит, как концентрироваться, не отвлекаясь, для выполнения ценной работы: внимание рассматривается как ресурс, который нужно защитить. Путь художника Джулия Кэмерон исцеляет эмоциональные отношения с помощью творчества – страха, блокировки, игры. Ньюпорт оптимизирует исполнение тех, кто уже хочет творить; Кэмерон возвращает желание и смелость тем, кто не осмеливается.
Когда творческий человек чувствует, что не движется вперед, он склонен неправильно диагностировать себя. Он считает, что его проблема заключается в концентрации: «Я отвлекаюсь, смотрю в телефон и не сдаюсь», хотя во многих случаях настоящая проблема остается предыдущей: страх сесть и творить. Глубокая работа (2016) Кэла Ньюпорта и Путь художника (1992) Джулии Кэмерон, каждый решает один из этих двух слоев. Их путаница приводит к чтению не той книги.
Что означает Кэл Ньюпорт
Тезис Ньюпорта убедителен: в условиях экономики постоянного отвлечения способность глубоко концентрироваться — непрерывно и в течение длительного времени — стала редкостью и, следовательно, чрезвычайно ценной. Позвонить глубокая работа к задачам, которые требуют всего вашего познания и создают ценность, которую трудно воспроизвести, и поверхностные работы к логистическому шуму электронных писем, встреч и уведомлений, который заполняет день, не создавая ничего важного.
Его программа требовательна и дисциплинирована: защищенные блоки концентрации, ритуализация окружающей среды, радикальное устранение социальных сетей, принятие скуки как тренировки внимания. Для писателя, композитора или любого, кто создает сложную работу, их инструменты — золото. Ньюпорт, конечно, предполагает одно: что вы уже хотите выполнить эту работу, и вам просто нужно оградить ее от отвлекающих факторов. Это пособие для защиты внимания, а не для восстановления желания.
Что защищает Джулия Кэмерон
Кэмерон действует на уровень ниже, на том основании, что Ньюпорт даже не ступает. Ваш вопрос не в том, «как мне лучше сосредоточиться?» но «почему я избегаю сидеть, даже если у меня есть время и тишина?» И его ответ указывает на внутренний цензор, страху осуждения, перфекционизма, творческой раны, из-за которой пустая, тихая комната - мечта Ньюпорта - становится пугающим местом вместо продуктивного.
Их инструменты не стремятся к эффективности. утренние страницы Они истощают тревогу. встреча с художником зарядить желание. Двенадцатинедельное путешествие восстанавливает уверенность в творчестве. Там, где Ньюпорт дает вам силу для вашего внимания, Кэмерон сначала устраняет страх перед ним. Если вы никогда не чувствовали себя застрявшим, вам достаточно Ньюпорта. Если вы знаете этот ужас с пустой страницей, вам в первую очередь нужен Кэмерон.
Ньюпорт защищает ваше внимание от отвлекающих факторов. Кэмерон излечивает вас от страха, который заставляет вас отвлекать себя.
Ваш путь художникаУтренние страницы и глубокая работа: естественные союзники
Здесь две системы не только сосуществуют: они усиливают друг друга. Утренние страницы — это умственное опустошение, которое происходит, когда вы просыпаетесь, прежде всего. Их эффект — именно то, что нужно практикующему глубокой работе: они очищают голову от вихря неотложных дел, страхов и эмоционального шума, которые в противном случае вторгаются в блоки концентрации. Многие писатели используют их, не прочитав «Ньюпорта», как разминку, открывающую путь к дальнейшей глубокой работе.
Ньюпорт много говорит о важности качественного досуга для поддержания концентрации: мозг не может весь день находиться в глубоком режиме, ему нужен настоящий спокойный отдых, а не ложный отдых от прокрутки. встреча с художником от Кэмерона идеально подходит для восстановительного досуга. Это не непродуктивная поверхностная работа; Именно целенаправленная подзарядка восполняет способность выполнять глубокую работу на следующий день.
Прямое сравнение
| Размерность | Глубокая работа (Ньюпорт) | Путь художника (Кэмерон) |
|---|---|---|
| Фокус | Защищайте и оптимизируйте уход | Исцелите отношения с творчеством |
| Проблема, которую он решает | Отвлечение и фрагментированная работа | Страх, блокировка, несмение творить |
| центральный инструмент | Блоки концентрации без отвлечений | Утренние страницы и встреча с художником |
| Предположим, решено | Что вы хотите создать? | что ты уже умеешь концентрироваться |
| Тон | Дисциплинированный, аналитический. | Рефлексивный, терапевтический |
| Идеально подходит для | Кто отвлекается, но хочет производить | Кто избегает сидеть, даже если у них есть время |
Конкретный день: писатель, который не писал
Стоит свести это к реальному случаю, повторяющемуся тысячу раз. Представьте себе человека, который уже много лет хочет написать роман. У него стабильная работа, два свободных часа каждую ночь и ноутбук. Ли Глубокая работа, он волнуется, устанавливает блокировщики веб-сайтов, выключает свой мобильный телефон, готовит безупречный стол и садится. И он не пишет. Вы смотрите на пустой экран двадцать минут, чувствуете стеснение в груди, открываете вкладку «просто чтобы разобраться в деталях», и через десять минут вы выходите из игры. Система Ньюпорта была идеальной. Проблема никогда не заключалась в отвлечениях.
То, что происходит с этим человеком, — это не дефицит концентрации: это страх творческой неудачи. Пустой экран ставит его перед возможностью того, что его роман бесполезен, что он не писатель, что он ждал годы, чтобы обнаружить, что у него нет таланта. Отвлечение — это не болезнь; Это анестезия, которую вводят самостоятельно, чтобы не чувствовать этого страха. И именно поэтому ни один блокировщик веб-сайтов не излечивает это: потому что он воздействует на симптом, а не на рану.
Кэмерон приходит именно туда. Он просит этого человека, прежде чем пытаться написать роман, написать три утренние страницы ни о чем, так, чтобы их никто не читал, и чтобы они не были хорошими. Без давления суждения рука ослабевает. Через несколько недель сила письма без страха окрепла, и пустая страница романа больше не пропасть, а просто еще одна страница. Только тогда глубокой работе Ньюпорта будет над чем работать. Сначала страх удаляется; тогда концентрация оптимизируется. Порядок имеет значение, и почти все стараются наоборот.
Как их совместить в реальном дне
Последовательность, которая работает
Когда вы просыпаетесь, утренние страницы: вы опустошаете разум и деактивируете цензор. Утром один-два блока глубокой работы без уведомлений: вы действительно производите работу. Раз в неделю встречайтесь с художником: вы подзаряжаете колодец. Кэмерон открывает и завершает творческий день своими эмоциональными крайностями; Ньюпорт структурирует промежуточные часы интенсивного производства. Ничего не осталось.
Если вам пришлось выбирать, с чего начать, выберите честное препятствие. Вы садитесь творить, но мобильный телефон и электронная почта мешают вам сконцентрироваться? Ньюпорт, сейчас. Вы откладываете сидение, чувствуете ли вы беспокойство перед страницей, месяцами или годами не производите то, что хотели? Тогда оптимизация концентрации ничего не решит, потому что ваша проблема на первом месте: смелость. Здесь двенадцатинедельный метод выполняет фоновую работу, а затем вы добавляете дисциплину внимания Ньюпорта, чтобы воспользоваться этим. Если вы хотите продолжить сравнение, см. также Путь художника против атомарных привычек y vs Flow от Чиксентмихайи.