Yaratıcılık ve perimenopoz: neden birçok kadın 45-55 yaşlarında tıkanmış hissediyor?

Neredeyse kimsenin adını koyamadığı bir tıkanıklık

Çok yaygın ve hakkında çok az konuşulan bir deneyim var: Onlarca yıldır yazan, resim yapan, oynayan veya yaratan kadınlar, 45 ila 55 yaşları arasında aniden "bunun artık onlar için işe yaramadığını" hissediyorlar. Sayfa boş kalıyor, fikirler akmıyor, daha önce kanıksadıkları enerji kayboluyor. Kimse onlara bunun olabileceğini söylemediğinden, bunu kişisel bir başarısızlık olarak yorumluyorlar: "Yeteneğim tükendi", "Artık yaratıcı değilim."

Açıkça söylemekte fayda var: Birçok durumda bu, perimenopozMenopozdan önceki ve birkaç yıl sürebilen geçiş aşaması. Bu küçük bir tesadüf değil ve bunu anlamak, o blokla olan ilişkinizi tamamen değiştiriyor. Hiçbir şeyin tükenmedi. Birçok şeyin yanı sıra yaratıcı yaşamınızı da etkileyen gerçek bir fizyolojik geçişten geçiyorsunuz.

Perimenopoz sırasında vücutta neler olur?

Perimenopoz, büyük farklılıklar gösterse de genellikle 45 ila 55 yaşları arasında olan, hormon düzeylerinin (özellikle östrojen) kalıcı olarak düşmeden önce düzensiz bir şekilde dalgalanmaya başladığı dönemdir. Bu dalgalanmalar yalnızca üremeyle ilgili değildir: Östrojen beyni, ruh hali ve motivasyonla ilgili nörotransmiterleri, uyku düzenlemesini ve çalışma belleği ve konsantrasyon gibi bilişsel işlevleri etkiler.

Bu nedenle birçok kadın bu aşamadaki semptomları şu şekilde tanımlamaktadır: beyin sisi (pamuk aracılığıyla düşünme hissi), konsantrasyon güçlüğü, daha kötü uyku, ruh hali değişiklikleri, dinlenmeyle geçmeyen sinirlilik veya yorgunluk. Bu semptomların hiçbiri icat veya zayıflık değildir: belgelenmiştir ve gerçek hormonal değişikliklerin bir sonucudur. Ve hepsi birlikte, yaratıcılığın ihtiyaç duyduğu koşullara doğrudan ulaşıyor: odaklanma, enerji ve belirli bir duygusal istikrar.

Yaratıcı blok neden özellikle burada acı veriyor?

Fizyolojik olanı ağırlaştıran duygusal bir katman var. Perimenopoz genellikle yaşamın geçişlerle dolu bir aşamasına denk gelir: büyüyen veya ayrılan çocuklar, yaşlanan ve bakıma ihtiyaç duyan ebeveynler, kariyerin yeniden düşünülmesi, kimliğin yeniden tanımlanması. Pek çok kadın için yaratıcılık, kendi kimliklerinin sığınağı ve dayanağıydı; bu kadar çok talebin ortasında gerçekten kendilerine ait olan tek şeydi. Tam şu anda ortaya çıkan şey çifte kayıp olarak deneyimleniyor.

Dahası kültür, bu kadınsı aşamadaki yaratıcılık hakkında çok az hikaye sunar. Genç dahilerin hikayeleri çoktur; Elli yaşında yaratıcı bir şekilde gelişen kadın sayısı azdır. Bu referans eksikliği, ablukanın yalnızlık ve utanç içinde yaşanması anlamına gelirken gerçekte milyonlarca kişinin paylaştığı bir deneyimdir. Bu, yukarıda tanımladığımız mekanizmanın aynısıdır. bir yetişkin olarak yaratıcılığınızı geri kazanın: Eskiliği olmayan bir şeye geç kalma hissi.

Sanatçının Yolu neden bu geçişe uyuyor?

Julia Cameron'un yönteminin onu özellikle bu aşamaya uygun kılan bir özelliği var: İlham ya da enerji gerektirmez, sadece mevcudiyet gerektirir. sabah sayfaları Senden mükemmel olmanı istemiyorlar; Sis ve yorgunluk da olsa ortaya çıkıp ne varsa boşaltmanı istiyorlar. Enerjinin düzensiz olduğu bir aşamada işe yarayan bir uygulama ayrıca Yavaş günlerde tam da ihtiyacınız olan şey bu.

Başka bir şey daha var. Sabah sayfaları perimenopozun tam olarak neyi tetiklediğini işlemek için bir alandır: nereden geldiğini bilmediğiniz öfke, neyin değiştiğine dair üzüntü, şu anda kim olduğunuza dair sorular. Her sabah bu üç sayfayı sansürsüz olarak yazmak yalnızca yaratıcı bir pratik değildir; Geçişte size eşlik etmenin bir yoludur. Ve yazan Julia Cameron Yeniden Başlamak İçin Asla Geç Değil 60'ından sonra kendini yaratıcılığa adamış ve özgürleştirici bir fikre sahip: Olgunluk yaratıcılığı ortadan kaldırmaz, korkuyu ortadan kaldırır. Hormonlar dengelendiğinde birçok kadın, hiçbir şeyi kanıtlama zorunluluğu olmadan, her zamankinden daha özgür, yaratıcı bir ses keşfeder.

Özellikle ne yapabilirsiniz?

• Uygulamayı değil, talepleri azaltın. Son teslim tarihi olan büyük projelerin zamanı değil; Küçük ve sürdürülebilir hareketlerle konuyu sürdürmenin zamanı geldi. sabah sayfaları kısa versiyon.
• Temel konulara dikkat edin: uyku, hareket, yemek. Yaratıcılık bir bedene dayanır ve bu aşamada bedenin daha az değil, daha fazla bakıma ihtiyacı vardır.
• Ne olacağını adlandırın. Tıkanmanın fizyolojik bir temeli olduğunu bilmek suçluluk ve utancı ortadan kaldırır ve tek başına bu bile yaratıcı enerjiyi serbest bırakır.
• Referansları arayın: yetişkinlikte gelişen sanatçılar. Birçoğu var, ancak kültür onları pek saymıyor.
• Doktorunuza danışın belirtiler yoğunsa. Hormonal sağlığa dikkat etmek aynı zamanda yaratıcılığınıza da dikkat etmek anlamına gelir.

Bu aşamada yaratıcılığınızla baskı olmadan yeniden bağlantı kurabileceğiniz samimi bir yapı istiyorsanız, 12 haftalık ücretsiz kurs Bunun gibi geçişlere, sizin hızınızda ve imkansız talepler olmaksızın eşlik etmek üzere tasarlanmıştır. İlham almaya zorlamayacaksınız; Hava yeniden değişene kadar közün yanık kalmasını sağlayacaksın.