Neden yılı yazılı olarak kapatıyoruz?
Julia Cameron'un yöntemi, filtresiz yazmanın bilinçli zihnin gizlediklerini açığa çıkardığı fikrine dayanıyor. Yazılı bir yıl sonu değerlendirmesi bunu yıllık ölçekte yapar: Günlük bazda fark edilmeyen kalıpları, korkuları ve yaratıcı arzuları gün ışığına çıkarır. Bu bir üretkenlik dengesi değil, bir dinleme eylemidir.
Bu yansımayı şu şekilde yapın: sanatçıyla randevu genişletilmiş: bir sabah rezervasyonu yapın, sıcak bir içecek hazırlayın, telefonunuzu sessize alın ve elle yanıtlayın. Sabah sayfaları kuralı burada geçerlidir: kimse bunu okumayacak, bu yüzden gerçeği yazın, sunulabilir versiyonu değil. Yalnızca dürüst cevaplar işe yarayanlardır.
Bu alıştırma ile her yerde dolaşan tipik yıl sonu bilançoları arasında önemli bir fark var. Olağan bilançolar dışa dönüktür: Kaç hedefe ulaştınız, hangi ölçümleri geliştirdiniz, dünyaya neyi göstermeyi başardınız. Bu yansıma içe dönüktür: Yaratmayı nasıl hissettiğiniz, sizi neyin geride bıraktığı, gerçekten ne istediğiniz. Performansı ölçmez, yaratıcı yaşamı ölçer. Bu nedenle doğru ya da yanlış yanıtlar ya da alınacak notlar yoktur; Sadece dinlenecek materyal var. Herhangi bir noktada kendinizi yaptığınız şey yerine hissetmeniz gereken şeye yanıt verirken bulursanız, durun ve saf dürüstlüğe dönün: egzersizin değeri yalnızca oradadır.
Blok 1 — Geçmişe dürüstçe bakın (1'den 8'e kadar sorular)
Bu ilk blok yargılamadan envanter alır. Sadece iyiyi aramayın; en kullanışlı malzeme genellikle kaçındığınız şeydir.
- 1. Ne kadar küçük olursa olsun bu yıl ne yarattım? Her şeyi anlatın, bitmemiş olanı bile.
- 2. Gizlice hangi işten veya yaratıcı jestten gurur duyuyorum?
- 3. Hangi projeden vazgeçtim ve gerçekten neden bıraktım?
- 4. Yaratıcı olarak kendimi en çok ne zaman canlı hissettim?
- 5. Bu yıl beni en çok hangi korku durdurdu?
- 6. Kimin cesaretimi kırmasına izin verdim ve bana çok fazla güç verdim?
- 7. Hangi alışkanlık yaratıcılığımı körükledi ve hangisi onu tüketti?
- 8. Artık sansürün yalanı olarak kabul ettiğim şeyi kendime söyledim mi?
Bu sorularda çok fazla özeleştiri ortaya çıkıyorsa, bu bir işarettir. iç sansür hala aktif. Onunla kavga etmeden onu yazın: onun farkına varmak zaten onun gücünü alır.
Blok 2 – Bağışlama ve salıverme (9'dan 15'e kadar sorular)
Cameron yaratıcı bağışlama konusunda ısrar ediyor: Yapmadığınız bir şeyin suçluluğunu taşıyarak ilerleyemezsiniz. Bu blok yeni yılı planlamadan önce zayıflamak için yapılıyor.
- 9. Bağışlama zamanının geldiği için kendimi yaratıcı bir şekilde neyi suçlarım?
- 10. Diğer sanatçılarla hangi karşılaştırmayı bırakmam gerekiyor?
- 11. Kendim için kendimi başarısız gibi hissetmeme neden olan hangi gerçekçi olmayan beklentiyi belirledim?
- 12. Hangi hayali 'mükemmel' iş beni gerçek, kusurlu işi yapmaktan alıkoydu?
- 13. Hangi eleştiriden yararlı bir şeyler çıkarıp geri kalanını atabilirim?
- 14. Yaratıcılığıma olan güvenimi zedeleyen birini affetmek için neye ihtiyacım var?
- 15. Bana yakın bir arkadaş gibi davransaydın bu yıl bana ne anlatırdın?
Soru 15 bloğun en önemlisidir. Cameron'un yöntemi özünde bir kendine karşı nezaket egzersizidir. Bunu zor buluyorsanız, bu sadece çalıştırılacak kastır.
Bu blokajla ilgili bir uyarı: Bırakmak, haklı çıkarmak ya da unutmak ile aynı şey değildir. Terk ettiğiniz proje için kendinizi affetmek, bunun hiçbir önemi yokmuş gibi davranmak anlamına gelmez; Bu, ilerlemenizi engelleyen ölü bir ağırlık gibi suçluluk duygusunu taşımayı bırakmak anlamına gelir. Yaratıcı güveninizi zedeleyen birini affetmek için de aynı şey geçerli: Bu, onun yaptıklarını mazur görmekle ilgili değil, bugün yaratma şekliniz üzerinde hâlâ sahip oldukları gücü elinizden almakla ilgili. Suçluluk ve kızgınlık zehirli yakıtlardır; Yanıyorlar ama onları içeride taşıyanı zehirliyorlar. Bunları bu sorularda boşaltmak, yeni yılı projelendiren bir sonraki bloğa yüklü bir yerden başlamak yerine temiz bir yerden başlamaktır.
Blok 3 — Yeni yılı projelendirin (16'dan 22'ye kadar sorular)
Ancak geriye bakıp bıraktıktan sonra proje yapmak anlamlı olur. Bu blok, katı amaçların tuzağına düşmeden arzuyu somut niyete dönüştürür.
- 16. Gelecek yıl bunun mümkün olup olmadığını henüz düşünmeden ne yaratmak istiyorum?
- 17. Hangi günlük uygulamayı sürdürmek istiyorum? (sabah sayfaları iyi bir dayanak noktasıdır)
- 18. Aylardır sanatçıyla hangi randevuyu erteledim ve sonunda alabilecek miyim?
- 19. Bunu yaratmak için ne öğrenmem gerekiyor veya kim olmam gerekiyor?
- 20. Yeniye yer açmak için nelerden vazgeçeceğim?
- 21. Ocak ayında atabileceğim ilk küçük, somut adım nedir?
- 22. Bunu bir yıl sonra tekrar okursam kendime ne söyleyebilmeyi isterdim?
21. sorunun büyük bir plan değil, küçük bir adım istediğine dikkat edin. Yıl, Şubat ayında bozulan görkemli kararlarla değil, mütevazı ilk adımlarla inşa edildi - daha önce de açıkladığım gibi Ocak ayında Camino'ya başlayın.
Cevaplarınızı yıl boyunca nasıl kullanabilirsiniz?
Yıl sonu yansıması çekmecede kalırsa hiçbir işe yaramaz. Bu 22 yanıtı kapalı bir zarfa veya bir nota kaydedin ve bunları üç dakika içinde yeniden okumayı teklif edin: Mart ayının sonunda, yaz ortasında ve bir sonraki Aralık ayında, egzersizi tekrar yaptığınızda.
- Mart: 21. sorudaki küçük adımın atılıp atılmadığını kontrol eder.
- yaz: 5. sorudaki hangi korkuların hala aktif olduğunu ve hangilerinin azaldığını gözden geçirin.
- Gelecek Aralık: iki yansımayı karşılaştırın; Kontrast açığa çıkıyor.
Bu küçük yıllık ritüel, halkın günlük uygulamalarına dayanmaktadır. sabah sayfaları, yıl sonunu iyi dilek listesi yerine dinleme noktasına dönüştürüyor. Aradaki fark, burada kendinize hiçbir şey vaat etmiyorsunuz: kendinizi dinliyorsunuz. Ve bu dinlemeden, iradeden değil, bir sonraki yaratıcı yıl doğar.
Bu yansıma için alan nasıl oluşturulur?
Bu 22 soru, günlük sabah sayfalarından farklı bir çerçeveyi hak ediyor. İki görev arasında aceleyle onlara cevap vermeyin: Yaratıcı yaşamınızın tüm bir yılını kapatmaya layık küçük bir tören hazırlayın. Ne olduğu kadar nasıl olduğu da önemli.
- Kesintisiz bir zaman seçin: Noel ile Yeni Yıl arasında bir Pazar sabahı, cep telefonum başka bir odada.
- Atmosfer yarat: bir mum, sıcak bir içecek, yumuşak enstrümantal müzik veya sessizlik. Bu sefer farklı olduğunu işaretleyin.
- Elle yaz: Sabah sayfalarında olduğu gibi, yavaş el klavyeden daha dürüst yanıtlar veriyor.
- Kendinizi sansürlemeyin: Bunu kimse okumayacak. Ortaya çıkan ilk cevap genellikle doğrudur; İkincisi zaten prezentabl olanıdır.
- hissetmene izin ver: Bir soru sizi heyecanlandırıyorsa orada kalın. Bu duygu önemli malzemenin nerede olduğuna işaret eder.
Soruları birkaç oturuma bölmeniz gerekiyorsa bunu yapın: aceleci bir maratondansa üç öğleden sonrayı sakin bir şekilde geçirmek daha iyidir. Aradığınız şey anket doldurmak değil, yılın koşuşturmacasının aylardır sessiz bıraktığı yaratıcı benliğinizle bir dinleme alanı açmak. Sevdiğiniz biriyle önemli bir sohbet yapıyormuş gibi davranın.
Ve çoğu kişinin unuttuğu bir detay: Kapanıştaki yansımanın melankolik olması gerekmiyor. Bir yılı kapatmak aynı zamanda ne kadar mütevazi de olsa yaşananları kutlamaktır. Eğer yalnızca yirmi günde sayfalar yazmayı başardıysanız, bu kendinizi seçtiğiniz yirmi sabah demektir. Tanıyın. Cameron'un yönteminin merkezine yerleştirdiği öz-şefkat, hatalarınızı haykırmak yerine kendinize itibar vermenizle başlar.