Sanatçının Yolu'na 1 Ocak'ta başlamak, yapısal nedenlerden dolayı yüksek bir vazgeçme oranına sahip: zayıf sabah ışığı, parti sonrası yorgunluk, yüksek sosyal beklentiler ve arzuya değil tarihe dayalı bir motivasyon. En iyi iki alternatif tarih, 20 Mart civarındaki bahar ekinoksu ve Eylül ayının ilk haftasıdır.
İlk şey: dolaşan verilerin neredeyse tamamı yanlış
Yeni yıl kararlarıyla ilgili istatistiklere bakarsanız, tekrarlanan bir rakamla karşılaşırsınız: %80'i Şubat'tan önce başarısız olur. Yüzlerce makalede yer alıyor, neredeyse her zaman kaynak yok veya kaynağı olmayan başka bir makaleye atıfta bulunuluyor. Tekrarlanarak gerçeğe dönüşen rakamlardan biridir.
Mevcut olan ciddi ve çok daha az dramatik akademik araştırmalardır. Scranton Üniversitesi'nden psikolog John Norcross, onlarca yıldır 1 Ocak'ta değişiklik önerenleri inceliyor. Çalışmalarında, yaklaşık %40-46'sı altı ay sonra hala kararı korudu; aynı şeyi değiştirmek isteyip de bir Yeni Yıl kararı formüle etmeyenler arasında ise çok daha küçük bir oran vardı. Yani: çoğu zaman başarısız olsa bile amaç yardımcı olur.
Hengchen Dai ve Wharton'daki meslektaşları tarafından belgelenen sözde yeni başlangıç etkisi de var: Zamansal kilometre taşları (Pazartesi, ayın ilk günü, doğum günü, yeni yıl) birisinin arzu uyandıran davranışı başlatma olasılığını ölçülebilir şekilde artırıyor. Belirlenen tarih, geçmişte kim olduğunuz ile kim olmak istediğiniz arasında bir çizgi gibi çalışır.
Ve bir de Vazgeçme Günü var: Ocak ayının ikinci haftası, Strava aktivite verileriyle popüler hale getirilen bir sayı. Bu, hakemli bir çalışma değil, ancak iyi niyetlerin ne zaman boşa çıktığına dair çok büyük ve oldukça anlamlı bir veri seti.
Dürüst özet: sembolik tarih sí başlatma yetkisine sahiptir. Sahip olmadığı şey ise sürdürme gücüdür. Ve Sanatçının Yolu bir haftalık bir başlangıç değil: on iki haftalık bir başlangıç.
Fizyolojik sebep: Ocak ayının karanlık olması
Yöntemin tek zor mekanik gereksinimi üç sayfa yazmak için erken kalkmaktır. Diğer her şey (sanatçıyla randevu, haftalık egzersizler) esnektir. Sabah sayfaları değil: Günün başında yayınlanırlar ve bu da alarmın daha erken ayarlanması anlamına gelir.
Kuzey yarımkürede 1 Ocak, yılın hemen hemen tüm zamanlarından daha geç doğar. Madrid'de, 08:37 civarında. Paris'te, 08:40'tan sonra. Berlin'de neredeyse dokuza çeyrek var. Ve bu sadece zaman değil: sirkadiyen evre. Kışın ortasında alarm çaldığında, vücut ısısı en düşük seviyede olduğunda ve uyanma hissinin gelmesi daha uzun sürdüğünde melatonin dolaşımı devam eder.
Bu bir mazeret değil; arazinin bir açıklamasıdır. Yılın en maliyetli olduğu dönemde vücudunuza tüm yöntemin en zor davranışını soruyorsunuz. Ve başarısız olduğunda, başarısızlığı bir planlama sorunu olarak değil, bir karakter kusuru olarak yorumluyorsunuz.
Mart ayında aynı hisse senedinin fiyatı yarı fiyatına. Aynı kişi, aynı yatak, aynı defter. Işığı değiştir. Onu geliştiriyoruz bahar ekinoksunda başlayın.
Şirketin adı: Kamuya verilen sözlerin tuhaf etkileri var
Bir yılbaşı yemeğinde bu yıl yazacağınızı duyurduğunuzda ilginç bir şey olur. Anında onay alırsınız. İnsanlar başlarını sallar, kadeh kaldırır ve zamanın geldiğini söylerler. Peter Gollwitzer'in sembolik kimlik ikamesi olarak adlandırdığı araştırmaya göre bu onay, daha sonraki davranışları azaltabilir. Ön tanınma, gerçek işin tatmin edeceği ihtiyacı kısmen karşılar.
Bu tartışmalı ve incelikli bir bulgu -yardım bildirmenin bazı koşulları var- ama mekanizma fark edilebilir: Yazacağınızı söylemek, yazmaya çok benzer, hiçbir zorluk yaşamadan.
İkinci bir toplumsal etki daha var ki bu çok daha güçlü: Yeni yıl kararı altı hafta boyunca konuşuluyor. Herkes soruyor. Ve 12 Şubat sabahı gelip yattığınızda, hüküm mahrem değildir. Bu, tanıkların olduğu bir başarısızlıktır.
Sanatçının Yolu en iyi şekilde gizlice çalışır. Hatta Cameron, ilk birkaç ayda sabah sayfalarını kimseyle paylaşmamanızı veya bunları kendiniz okumanızı tavsiye ediyor. Takvimin en gürültülü gününden başlamak, yöntemin tasarımına aykırıdır.
Psikolojik sebep: amaç ödünç alınmış bir kimliktir
Yeni Yıl kararı neredeyse hiçbir zaman belirli bir arzudan doğmaz. Belirli bir günde neyi geliştireceğinizi soran kolektif bir ritüelden doğar. Ve soru dışarıdan geldiğinde, cevap genellikle olduğunuz benliğin değil, olmanız gerektiğini düşündüğünüz benliğin gelişmiş bir versiyonudur.
Bu iki ifade arasındaki farka dikkat edin. Birincisi: Bu yıl daha yaratıcı olmak istiyorum. İkincisi: Üç haftadır bu hikayeyi hayal ediyorum ve onu yazmamak beni kötü bir ruh haline sokuyor. Yalnızca ikincisi davranış üretir. İlki takvimde bir giriş oluşturur.
Cameron kitabın tamamını benzer bir yer değiştirmeye ayırıyor. Sanatçının Yolu sanatçı olmakla ilgili değil. Birisi sana iyi olmadığını söylemeden önce orada olan bir şeyle tekrar temasa geçmekle ilgili. Kişisel gelişimin sözcük dağarcığı -hedefler, disiplin, en iyi versiyon- kelimenin tam anlamıyla, yöntemin susturmayı amaçladığı iç sansürün sözcük dağarcığıdır. O ses hakkında yazdık Mükemmeliyetçilik, yaratıcılığın düşmanı.
Bu yüzden 1 Ocak yanlış motoru çalıştırıyor. İşte bu yüzden, artık dayanamayacağınız için Mart ayının rastgele bir perşembe günü yapılan aynı bağlılığın daha iyi bir prognoza sahip olması.
Pratik sebep: Ocak, Aralık ayının akşamdan kalma halidir
Üç haftalık yoğun lojistik, uyku bozukluğu, aşırı yiyecek ve alkol, harcama ve seyahatten geliyorsunuz. Ocak ayının ilk haftasında çoğu insan bitkin durumda ve çek hesapları darmadağın oluyor. On iki haftalık bir taahhüdün başladığı durum bu değildir.
İşe yeniden girişi ekleyin: Ocak ayı genellikle kapanışları, bütçeleri, değerlendirmeleri ve yıllık planları beraberinde getirir. Tam olarak bir saat erken kalkmayı seçtiğiniz ay, işin en fazla enerji gerektirdiği aydır. Bkz. Noel neden yaratıcılığı engeller? Komple mekanizma için.
Ve son bir şey daha ekliyor, küçük ama gerçek: Ocak ayında dünyanın yarısı bir şeyler başlatıyor. Spor salonları doluyor, uygulamalar doluyor, kitapçılar kullanım kılavuzları satıyor. Bu kolektif çaba atmosferi destekleyici görünüyor ve bir karşılaştırma işlevi görüyor. Komşunuz 20 Ocak'ta koşmaya devam ediyorsa ve siz beş gün boyunca hiçbir şey yazmadıysanız, çıkardığınız sonuç takvimle ilgili değildir.
Peki ne zaman?
İki pencere diğerlerinin üzerinde öne çıkıyor ve zıt profillere sahip.
Bahar ekinoksu (19-21 Mart). Eğer zorluk yaşıyorsanız en iyi tarih başlangıç. Sonraki üç ay boyunca her sabah bir öncekinden daha erken doğar; mevcut enerji artar; ve on iki hafta yaz gündönümünden hemen önce sona eriyor. Işık kurs boyunca sizin lehinize çalışır.
Eylül ayının ilk haftası. Eğer zorluk yaşıyorsanız en iyi tarih derinleştirmek. Eylül ayı, sınıftan çıkmış herkes için gerçek yeni yıl: Bir yapı var, rutine dönüş var, Ocak ayının sembolik yükü olmadan yeniden başlama beklentisi var. Ve sonbahar dört ila yedinci haftalar için çok daha iyi bir ortamdır; bu da öfkeyi, kıskançlığı ve kederi körükler. geliştirilmiştir eylül ayının dönüşü.
Ve en az favori cevap: yarın. Herhangi bir Salı. En uygun tarih, sizi üç yıl boyunca yazmadan tutan mükemmeliyetçiliğin bir biçimidir. Eğer bu kadar uzağa bir tarih aramak için geldiyseniz, tanıyı zaten almışsınız demektir.
Makalemiz Ocak ayında Sanatçının Yolu'na başlayın bunun tam tersini savunuyor. Her ikisi de samimidir. Bunları bir tartışma olarak okuyun.
Zaten Ocak ayında başlıyorsanız
Mükemmel. Meşru bir karardır ve yeni başlangıcın etkisi gerçektir. Bu beş önlem, tanımladığımız yapısal dezavantajların neredeyse tamamını telafi etmektedir.
Sakın söyleme. Kimseye. Altıncı haftaya kadar. Sembolik ikame ve başarısızlık tanıklarını aynı anda ortadan kaldırır.
1 Ocak'ta değil, 6 Ocak'ta başlıyor. Lojistik akşamdan kalmalığın geçmesine izin verin. Sembolik tarih hala işliyor: yılın ilk Pazartesi günü ve yeni başlangıcın etkisi herhangi bir zamansal dönüm noktasında aynı şekilde etkinleştiriliyor.
Saati değil, güneşin doğuş saatini ayarlayın. Haziran'da yedide yazdıysanız, Ocak'ta sekizde yazarsınız. Uygulama zamanla değil, yaptığınız ilk şey olmakla tanımlanır.
Ücreti Ocak ve Şubat aylarında iki sayfaya düşürün. Mart ayında ışıklar geri geldiğinde bu sayı üçe çıkıyor. Cameron onaylamazdı; alışkanlık oluşumuna dair kanıtlar, evet.
Sanatçıyla olan on iki randevuyu takvimde hemen engelleyin. Yöntemin çoğu insanın atladığı ve her şeyi en çok değiştiren kısmıdır. Ocak ayında, yağmur yağdığında ve dışarı çıkmak istemediğinizde, randevuyu değişmez bir taahhüt olarak almak, bunu yapmakla yapmamak arasındaki farkı oluşturur. Fikirler kışın ve kötü havalarda sanatçıyla randevular.