Eylül, Sanatçının Yolu'na başlamak için mükemmel bir ay çünkü Yeni Yıl kararlarının getirdiği baskı ve suçluluk duygusu olmadan, yeni bir başlangıcın - içimize kazıdığımız "okula dönüş"ün - psikolojik enerjisini bir araya getirir. 12 haftaya Eylül'de başlamak sizi Kasım veya Aralık ayının sonuna kadar götürür; bir sonraki yıl yaratıcılığınızı yeniden kazanacağınıza söz vermek yerine, yılı yaratıcılığınızın yeniden kazanılmasıyla kapatabilirsiniz.
"Yeni başlangıç etkisi" ve Eylül'ün neden buna sahip olduğu
Alışkanlık psikolojisi denilen bir şeyi belgeledi yeni başlangıç efekti: Değişiklikleri, öncesi ve sonrasını işaretleyen tarihlerde (Pazartesi, ayın başlangıcı, doğum günü, yeni yıl) başlatma olasılığımız daha yüksektir. Bu tarihler "eski ben"i "yeni ben"den ayıran bir ayırıcı çizgi işlevi görür.
Ocak bunun klasik örneğidir, ancak Eylül'ün kendine ait ve çok güçlü bir örneği vardır: okula dönüş. On iki veya daha fazla yıllık yaşam için Eylül, yeniden başlamak anlamına geliyordu: yeni sınıf, yeni defter, yeni amaçlar. Bu koşullanma yetişkinlerde kaybolmaz. Tatilden döndüğünüzde tüm vücut yeniden organize olmayı, planlamayı, başlamayı ister. Bu bedava başlangıç enerjisidir ve oldukça gerçektir.
Eylül neden Ocak ayını yener?
Hem Ocak hem de Eylül'ün yeni bir başlangıç etkisi varsa neden Eylül'ü tercih edelim? Ton farkından dolayı.
Suçsuz enerji
Ocak ayı kararları suçluluk taşıyor: Geçen yıl yapmadığınız şeylerin listesi, "bu yıl evet" baskısı. Eylül daha temiz. Kendinizi kurtaracağınıza söz vermiyorsunuz; Sadece kursa başlıyorsunuz. Daha az ağırlık, onu tutma olasılığı daha yüksektir.
Dinlenmiş olarak geri dönersin
Yaz geldiğinde deponuz daha dolu: dinlendiniz, bir şeyler gördünüz, zihniniz daha taze oldu. Zorlu bir alışkanlığa enerjiyle başlamak, onu ocak ayı yokuşunda bitkin halde yapmaktan çok farklı.
Hava hala güzel
Eylül ayında birçok yerde hala hafif ve güzel havalar var. Sabah sayfaları için erken kalkmak, kışın ortasında olduğu kadar acıtmıyor ve açık hava sanatçı randevuları hala keyifli.
Yılı yaratarak kapatıyorsunuz
Eylül'den on iki hafta sizi Aralık'a götürür. Yaratıcılığınızı Ocak ayı kararları listesine eklemek yerine, yıl sonuna yaratıcılığınızı yeniden kazanarak ulaşırsınız. "Gelecek yıl"ı "bu yıl yaptım" olarak değiştirirsiniz.
"Her düşüş bize, istemeden yeniden başlayabileceğimiz hissini veriyor. Yöntemin yalnızca bundan faydalanmanıza ihtiyacı var."
Sanatçının Yolu'na Eylül'de başlama hakkındaAralık ayına kadar 12 hafta nasıl planlanır?
Eylül ayının ilk haftasından itibaren rota şu şekilde:
Eylül (1-4. Haftalar): Geri dönüşün enerjisinden yararlanarak sabah sayfalarını hazırlarsınız. Yöntemin ilk haftaları güvenlik, kimlik ve yaratıcı güç hissini geri kazandırır. Bu, ortaya çıkarma aşamasıdır. Dayan 1. hafta özeti ve içinde Başlamak için 7 adım.
Ekim (5-8. Haftalar): Bu alışkanlık sonbahar ilerledikçe pekiştirilir. Hava serinlediği için müzeler, kitapçılar, sinema gibi iç mekan sanatçılarıyla randevu almak için iyi bir zaman. Yöntem bolluk ve olasılık üzerinde çalışır.
Kasım-Aralık (9-12. Haftalar): son esneme. Karanlık haftalar, son aşamaların içsel çalışması için mükemmel olan meditasyonu davet eder: şefkat, kendini koruma, özerklik. Noel'den önce üç aylık antrenmanla bitirirsin.
Sonbaharın meydan okuması: Işık ve arzu söndüğünde
Eylül enerjiyle başlar, ancak sonbahar ilerledikçe günler kısalır ve moraller düşebilir. Bu takvimin ana riski budur ve öngörülmesi gerekir. Önemli olan bu alışkanlığı Eylül ayında, kolay olduğu bir zamanda oluşturmaktır, böylece Kasım ayında zaten ataletle çalışır ve arzuya bağlı kalmaz.
Karanlık sabahlar geldiğinde ve yatak yorgun hissettiğinde, rehberimizi yanınızda bulundurun. canınız istemediğinde sabah sayfalarını saklayın. Ve unutmayın: yaratıcılık en uygun mevsimleri anlamaz. Eylül sana ilk itici gücü veriyor; Gerisi sizin azminizden gelir. Yeni bir not defteri alın (eskilerinden biri, okula dönüş) ve yarın üç sayfa yazarak kursa başlayın.
Yeni defter: işe yarayan psikolojik bir numara
Eylül etkisini artıran ve hafife alınmaması gereken küçük bir ritüel var: yepyeni dizüstü bilgisayar. Yıllar boyunca okula geri dönmek yeni materyaller anlamına geliyordu ve bu jest hala güçlü. Sabah sayfalarınız için özel olarak güzel bir not defteri satın almak, başlamayı sıradan bir angaryaya değil, bir etkinliğe dönüştürür.
Çok fazla harcamanıza gerek yok; Beğenmeniz gerekiyor ve bu sadece bunun için. Beyin adanmış nesnelere saygı duyar: Yalnızca sayfalara hizmet eden bir not defteri anlamla yüklenir ve sizi onu kullanmaya iter. Ne alacağınız konusunda şüpheniz varsa, bunu ayrıntılı olarak görüyoruz. sabah sayfaları için hangi not defterini seçmelisiniz. Eylül ayının ilk Pazartesi günü yayınlayın ve okul nostaljisinin lehinize çalışmasına izin verin.
Karanlık sonbahar gelmeden önce alışkanlık nasıl korunur?
Eylül ayında başlamanın en büyük zorluğu, daha önce de söylediğimiz gibi, alışkanlık henüz gençken sonbaharın ışığınızı ve arzunuzu alıp götüreceğidir. Bu zorlu süreçten kurtulmanın stratejisi, ilk kolay haftalarda, Kasım ayında artık motivasyona bağlı olmayacak kadar otomatik bir alışkanlık oluşturmaktır.
Üç taktik yardımcı olur. İlk olarak: sayfaları zaten hatasız yaptığınız bir şeye tutturun -ilk kahve, uyandıktan hemen sonra- böylece kendilerini tetiklerler. İkincisi: kötü günlerde çıtayı düşürün bunları atlamak yerine; üç vasat sayfa, üç mükemmel sayfayla aynı sayılır. Üçüncüsü: zinciri iki gün üst üste kırmayın; Bir gün affedilir, üst üste iki gün terk edilmenin kapısını açar. Böylelikle karanlık sabahlar geldiğinde sayfalar çoktan sizin bir parçanız olacaktır.
Eylül aynı zamanda devam etmek için de iyi bir aydır
Eylül ayında başlayan herkes sıfırdan başlamaz. Pek çok kişi bu yöntemi zaten biliyor, bir süre uyguladıktan sonra bıraktı. Onlar için Eylül ayı mükemmel özgeçmiş. Yeni başlayanları harekete geçiren aynı okula dönüş enerjisi, drama olmadan geri dönmeye hizmet eder: bu daha önceki bir başarısızlık değil, yeni bir kurstur. Eğer sizin durumunuz buysa, aradan pişman olmaya başlamayın; yarın not defterini aç ve devam et. Rehberi arzusuz günler bu sefer tutmana yardım edecek.
Herhangi bir ayda değil Eylül ayında devam etmenin lehine olan başka bir şey daha var: takvim yanınızda. Eylül ayının başında Pazartesi gününden başlamak, tıpkı her yıl okula döndüğünüzde yaptığınız gibi, size net bir sembolik tarih verir. Bu zaman damgası - "buradan itibaren tekrar" - yeniden başlatmanın meşru hissettirmesini ve hafta ortasında yerine getirilmeyen başka bir söz gibi olmamasını sağlar. Tarihi kendi avantajınıza kullanın, büyük işaretleyin ve okula dönüşün sizi başlamaya itecek duygusal işi yapmasına izin verin.