İlkbahar ekinoksu (kuzey yarımkürede 19 ve 21 Mart arası) Sanatçının Yolu'nun on iki haftası için mükemmel bir başlangıç tarihidir çünkü her takip eden gün bir öncekinden daha fazla ışık getirir. 20 Mart'tan sonraki on iki hafta, yaz gündönümünden hemen önce, 12 Haziran civarında sona eriyor. Yöntem eğrisi ve ışık eğrisi çakışmaktadır.
Ekinoks tam olarak nedir (ve ne değildir)
Bahar ekinoksu, Güneş'in merkezinin gök ekvatorunu güneyden kuzeye geçtiği andır. Kuzey yarımkürede yıl ve saat dilimine bağlı olarak 19 Mart ile 21 Mart arasına denk gelir; Güney yarımkürede aynı an sonbahar ekinoksuna işaret eder ve bahar Eylül ayında gelir. Bu bir gün değil; saati ve dakikası olan tam bir astronomik an.
Adı eşit gece anlamına geliyor ve neredeyse herkesin görmezden geldiği bir nüans var. Ekinoks gününde gece tam olarak on iki saat sürmez: atmosferik kırılma ve gün doğumunu Güneş'in merkezine değil üst kenarına göre ölçmemiz, günü geceden yaklaşık sekiz dakika daha uzun yapar. Gerçek anlamda eşit gün olan ekilüks, orta enlemlerde yaklaşık üç gün önce düşer.
Bu tür bir hassasiyet gereksiz bir bilgiçlik değildir. Bu tam da sabah sayfalarının size bakmayı öğrettiği türden bir ayrıntı: bildiğinizi sandığınız şeyle gerçekte olanlar arasındaki fark. Ancak bizim amaçlarımız açısından şu basit gerçek yeterlidir: O tarihten itibaren her sabah bir öncekinden biraz daha erken doğar ve üç ay boyunca da böyle olmaya devam edecektir.
Operasyonel veriler bunlar. Semboloji değil. Işık.
Mart neden Ocak ayından daha iyi çalışıyor?
Sabah sayfaları daha erken kalkmayı gerektirir. Bu, mekanik olarak yöntemin tek zor gereksinimidir. Ve Ocak ayında erken kalkmak, karanlıkta uyanmak, vücut sirkadiyen minimumdayken ve melatonin hâlâ dolaşımdayken kalkmak anlamına geliyor. Nisan ayında erken kalkmak, pencerede artan ışıkla kalkmak anlamına gelir.
Bu bir motivasyon ya da irade meselesi değil. Sabah ışığı insanın biyolojik saatinin ana senkronize edicisidir. Şafak vakti ilerlediğinde iç saat de onunla birlikte ilerler ve erken uyanmak bir mücadele olmaktan çıkıp kendiliğinden oluşan bir şeye dönüşür. Ocak ayında akıntıya karşı kürek çekersiniz; Mart ayında mevcut baskılar.
Daha az romantik bir psikolojik neden de var. Yeni yıl kararı muazzam bir toplumsal beklenti ve ödünç alınmış bir kimlikle sarmalanmış halde geliyor: Ben kararlarına uyanlardan biriyim. Başarısız olduğunda -ve başarısız olduğunda- karar, karakterinize ilişkin bir hüküm olarak okunur. Mart ayının herhangi bir Salı günü başlayan yaratıcı bir taahhüt bu ağırlığı taşımaz. Nisan ayında kimse size işlerin nasıl gittiğini sormayacak.
Bu konuda daha fazlasını şu adreste yazdık: neden yeni yılda Sanatçının Yolu'na başlamamalısınız? ve içinde Ocak ayında Sanatçının Yolu'na başlayın, karşıt pozisyonu savunuyor. Bunları bir emir olarak değil, bir tartışma olarak okuyun.
Aritmetik: Ekinokstan on iki hafta sonra
On iki hafta seksen dört gündür. 20 Mart'ta başlarsanız, on ikinci hafta 11 veya 12 Haziran'da sona erer. Yaz gündönümü 20 veya 21 Haziran'a denk gelir. Dolayısıyla kursun sonu ile yılın en uzun günü arasında yaklaşık dokuz gününüz kalır.
Bu geometri şanslı. Yöntemin son haftaları (Cameron'ın inanç, özerklik ve koruma duygusunu yeniden kazanmaya adadığı haftalar) yılın diğer zamanlarından daha fazla gün ışığı saatinin olduğu zaman dilimine denk geliyor. Ve final sınavı, yani defteri kapatıp neyin değiştiğini merak ettiğiniz o an, gün dönümünün hemen öncesine denk geliyor.
Bundan bilinçli olarak yararlanırdım: Gündönümü gününü kapanış sanatçısıyla randevu olarak ayırırdım. Bu en uzun gün. Bu, yılın mevcut maksimum ışığıdır. Ve on iki ay daha geri gelmiyor. Bunu nasıl yapacağımızı konuşuyoruz yaz gündönümü ve yaratıcılık.
Güney yarımkürede yaşıyorsanız tüm bunlar tersine döner ve bahar ekinoksunuz Eylül ayının 22'si civarındadır. Aritmetik aynıdır: On iki hafta sizi Aralık gündönümünün eşiğinde bırakır.
Başlatma ritüeli, adım adım
Başlamadan önce bir şey söyleyelim: Ritüel batıl inanç değildir. Bu bir dikkat cihazıdır. Hafızanızda bir öncesini ve sonrasını işaretlemeye yarar, böylece sekiz hafta içinde, pes etmek üzere olduğunuzda, geri dönebileceğiniz belirli bir an olur. Beş şey ve hiçbiri paraya mal olmuyor.
Bir: Bir gece önce mektubu yaz. Bir sayfa. Elle. 12 Haziran'da olacağınız kişiye hitaben. Ona ne umduğunuzu, neyden korktuğunuzu, ne yapmak istediğinizi anlatın. Bir zarfa koyun, kapatın ve dışına açılış tarihini yazın. Sonuna kadar açmayacaksın. Bu alıştırma genellikle kursun ilk sürprizini yaratır: neredeyse hiç kimse yazacağını düşündüğü şeyi yazmıyor.
İki: Ekinoks sabahı güneşin doğuşunu görmek için kalkın. Şehrinizde güneşin doğuş saatini tam olarak kontrol edin. On beş dakika erken uyanın. Özel bir şey yapmayın: fotoğraf yok, rehberli meditasyon yok, müzik yok. Bakmak. Üç aydan beri son kez bu kadar geç şafak söküyor.
Üç: üç sayfayı buraya yazın. Gelen ışıkla. Yeniden okumadan. Ne yazacağını bilmiyorsan yaz, başka bir şey çıkana kadar ne yazacağımı bilmiyorum. Görünecek. konulu makalemiz sabah sayfaları için tetikleyiciler İhtiyacınız olursa bir listesi var.
Dört: Ders defterini hazırlayın. On iki numaralı bölücüler, haftada bir tane. Onları doldurmayın. Sadece yer vaadi.
Beş: On iki sanatçı randevusunun tamamını şimdi takviminize ekleyin. İlk değil: on iki. İki saatlik bloklar, haftanın sabit bir günü, kimsenin adım atmaması için paylaşılan takvimde kendi adınızın yer aldığı. Bu, yöntemin açık ara çoğu insanın atladığı ve her şeyi en çok değiştiren kısmıdır.
Baharın özel tuzakları
Her mevsim farklı bir şekilde sabote ediyor. Bu konuyu bilmeniz tavsiye edilir.
Zaman değişikliği. Birçok Avrupa ülkesinde Mart ayının son Pazar günü, ekinokstan hemen sonra saatler bir saat ileri alınır. Kursun ilk veya ikinci haftasında, tam da alışkanlığın en kırılgan olduğu dönemde bir saatlik uykunuzu kaybedeceksiniz. Bunu önceden tahmin edin: Bir önceki hafta boyunca her gece yatma saatinizi on dakika öne alın.
Bahar coşkusu. Mart ve Nisan ayları, geri kazanılan yeteneklerle karıştırılması kolay bir enerji dalgası getiriyor. Cameron uyarıyor: Yöntemin ilk kısmı genellikle bir fikir patlaması yaratır ve süreci terk edip en parlak olanı uygulamaya başlamanın cazibesi vardır. Yapma. Bunu bir yere yazın. Sayfalara devam edin. Fikir haziran ayında hala orada olacak ve muhtemelen daha iyi olacak.
Toplumsal gündem. Nisan ayından itibaren insanlar dışarı çıkıyor. Teraslar doluyor, akşam yemekleri çoğalıyor, sanatçıyla yalnız başına yapılan randevu antisosyal bir eylem gibi görünmeye başlıyor. Birçoğunun bunu arkadaşlarıyla birayla değiştirdiği zamandır. Bira güzel. Bu sanatçıyla bir randevu değil. Bunu açıklıyoruz sanatçıyla randevun nedir.
Alerjiler. Önemsiz gibi görünüyor ve değil. Eğer polen sizi Nisan'dan Haziran'a kadar mahvediyorsa, sabahın yedisinde şişmiş gözlerle yazmak mistik bir deneyim olmayacaktır. Zamanı ayarlayın, semptomları tedavi edin ve fiziksel rahatsızlığınızı yaratıcı direnç olarak yorumlamayın.
Bahar neyi iyi, neyi kötü yapar?
Başlangıç kısmını iyi yapıyor. Mevcut enerji, büyüyen ışık, filizlenme ve yeniden doğuşun kültürel hayal gücü: her şey başlangıca doğru iter. Başka hiçbir sezon size ilk üç haftada bu kadar ivme kazandırmıyor.
Derinlik kısmını yanlış yapıyor. Sanatçının Yolu'nun dördüncü ila yedinci haftaları neredeyse herkes için zor olanlardır: Burası eski öfkenin, yapılmamış olanın yasının, bunu yapanların kıskançlığının ortaya çıktığı yerdir. Cameron tüm bölümleri bu materyale ayırıyor. Ve zorunlu iyimserliği ve kalabalık teraslarıyla bahar, insanın kendi karanlığıyla oturması için kötü bir ortam.
Sonbahar ise tam tersini yapar: Başlamak zordur ve kazmak için harikadır. Bu nedenle Eylül ve Mart ayları zıt profillerle en iyi iki başlangıç tarihi olarak yarışıyor. Başlamak sürdürmekten daha zor geliyorsa Mart ayını seçin. İçinize bakmak sizin için başlamaktan daha zorsa, Eylül.
İkisi de Salı günü olan ve ekinoks olmayan bugün başlamamak için bir bahane değil. Mükemmel randevu, mükemmeliyetçiliğin başka bir biçimidir ve biz de bundan bahsediyoruz. Sanatçının Yoluna karşı mükemmeliyetçilik.
Haftadan haftaya tam takvim
Kuzey yarımkürede 20 Mart'ta başlayacağını varsayıyoruz. Tarihleri bulunduğunuz yıla göre ayarlayın.
1-3. Haftalar (20 Mart - 9 Nisan). Güvenlik, kimlik ve güç duygusunu yeniden kazanın. Işık günde neredeyse üç dakika artıyor. Bu öfori aşamasıdır. Sayfaları yazın ve fikirleri kaydedin.
4-6. Haftalar (10-30 Nisan). Bütünlük, olasılık, bolluk. Dördüncü hafta, dışarıda çok fazla hayat olduğu için özellikle Nisan ayında zor olan okuma yoksunluğunu içeriyor. Birçoğu burayı terk ediyor.
7-9. Haftalar (1-21 Mayıs). Bağlantı, güç, şefkat. Zor malzeme. Yardımcı olabilir: uzun günler, yüksek ruhlar, ortaya çıkan her şeyi sürdürecek enerji.
10-12. Haftalar (22 Mayıs - 12 Haziran). Kendini koruma, özerklik, inanç. Gündönümünün kapılarını kapatıyorsunuz. Yılın en uzun gününü kapanışa saklayın.
blogda her haftanın kendi özeti vardır; 1. hafta. Ve kursun tamamı, ücretsiz ve kendi hızınızda, karar verdiğiniz yerde başlar: Mart ayına kadar beklemenize gerek yoktur.