30 dakika içinde mükemmel yaratıcı sabah

Şafakta iki saatlik bir sabah rutini fikri kulağa harika geliyor ve çoğu kişi için uygulanamaz. Çalar saat ile ilk yükümlülük arasında iki saat yok; eğer öyleyse, otuz dakika var. İyi haber şu ki, iyi harcanan otuz dakika, her gün bir şeyler yaratmak ve her şeyden önce, güne tepkisel bir kişi olarak değil, yaratıcı olarak başlamak için yeterlidir.

Bu rutin merkezi araç tarafından desteklenmektedir. Julia Cameron: sabah sayfaları. Ama onu sıkıştırıyor ve iki blok daha ekliyor, böylece yarım saat içinde kafanız netleşmiş ve gerçek bir iş yapmış olarak ayrılıyorsunuz. Aylardır denedim; İşte dakika dakika gidiyor.

0-3 Dakika: Cep telefonuna dokunmayın

Tüm rutinin en önemli kuralı başlamadan önce gerçekleşir: uyandığınızda telefona bakmayın. E-postayı, bildirimleri veya ağları açtığınız anda zihniniz diğer insanların öncelikleriyle dolar ve artık bütün sabah boş kalmaz. Bir gece önce telefonunuzu başka bir odada veya uçak modunda bırakın. Bu üç dakika sadece kalkmak, su içmek ve oturmak içindir.

3-13. Dakikalar: sıkıştırılmış sabah sayfaları

On dakikalık el yazısı. Orijinal versiyonda üç kaplama vardır; 30 dakikalık versiyonda, zamanınız olduğu sürece, genellikle yarım sayfa ile bir sayfa arasında yazın. Konunun bir önemi yok: Karşınıza çıkan ilk şeyi, yeniden okumadan, düzeltmeden, kulağa hoş gelmeye çalışmadan yazarsınız. Bu bir döküm, bir çalışma değil.

Bunun için bile aceleniz varsa sorun değil: zaten açıkladık Aceleniz olduğunda sabah sayfaları nasıl yazılır?. Önemli olan endişeleri, yapılacaklar listelerini ve gürültüyü kafanızdan uzaklaştırmaktır, böylece yaratırken size eşlik etmezler.

Dakika 13-18: bilinçli kahve, ekran yok

Beş dakikalık geçiş. Kendinize bir kahve, çay ya da ne içiyorsanız yapın ve hiçbir şeye bakmadan ilk yudumları alın. Bu blok bir lüks gibi görünse de bir işlevi yerine getiriyor: Boşluğu yaratımdan ayırıyor. Bir sanatçının tuvale yaklaşmadan önce aldığı duraklamanın evdeki karşılığıdır. Pencereden dışarı bakın, sessizliği dinleyin, kafanızı indirmeden teklif etmeye bırakın.

Müziğe ihtiyacınız varsa, enstrümantal ve tanıdık olmasına izin verin ki dikkatinizi çekmesin. Podcast veya haber yok: Başkalarının seslerini sabahınıza tanıtmaya devam edecekler.

Dakika 18-33: On beş dakikalık fiili çalışma

Rutinin kalbi. On beş dakikanızı gerçek projenize ayırın: romana, tabloya, şarkıya, senaryoya, her zaman "zamanınız olduğunda" yapacağınızı söylediğiniz projeye. E-postalara veya bakım görevlerine yanıt vermemek: oluşturmak.

On beş dakika kısa bir süre gibi görünüyor ve bu yüzden işe yarıyor. O kadar az sayıda var ki korkutucu değiller, bu yüzden başlamak kolaydır; ve başlamaya karşı mücadelenin %90'ı yaratıcı blok. Çoğu gün bu on beş dakika uzar çünkü sen zaten içeridesindir. Ancak çok fazla uzamasalar bile, günde on beş dakika sizin için gerçekten önemli olan konuda haftada neredeyse iki saatlik gerçek ilerleme anlamına gelir.

İlk dakikaları karar vererek harcamamak için ne üzerinde çalışacağınıza önceden karar verin. Bir gece önce nereye gideceğinize dair bir not bırakın. Oturup ne yapacağını tam olarak bilmek, on beş dakikayı şüphe yerine üretime dönüştüren şeydir.

Başarısız olmadan rutin nasıl korunur?

Hiçbir rutin yalnızca irade gücüyle sürdürülemez. Düşük sürtünme ile tutulur. Her şeyi bir gece önceden hazırlayın: defter masanın üzerinde açık, kalem üstte, kahve makinesi hazır, projenizin bir sonraki aşamasına ilişkin not. Uyanacağınıza ne kadar az karar verirseniz, bunu yapma olasılığınız o kadar artar.

Ayrıca bozulmuş sürümleri de kabul eder. Toplamda beş dakikalık sabahlar olacak: yalnızca sayfalar veya yalnızca çalışma. Aynı sayıyorlar. Alışkanlığı bozan şey kısa bir gün değil, hepsini yapamıyorsanız yapmamanın daha iyi olduğu düşüncesidir. Eğer bir gün yeterince bilmiyorsanız, bunun uzun bir versiyonunun olduğunu unutmayın. Dünyadan önce yaratmak için iki saat, hafta sonunuz veya tatiliniz olduğunda. Ama 30 dakikalık olan, yılda 300 defa tekrarlanabilecek olandır. Ve bu, ara sıra yaşanan mükemmel sabahlar değil, bir işi inşa eden şeydir.

Rutin bozulduğunda ne yapılmalı?

Her sabah rutini er ya da geç bozulur: Bir yolculuk, bir hastalık, uykusuz bir gece, bir kaos mevsimi. Çoğunluğu batıran hata, bir günü atlamak değil, atlanan günden çıkardıkları sonuçtur. "Zaten bozdum, neden devam edeyim" düşüncesi tökezlemeyi terkedişe dönüştüren düşüncedir. Rutin, bir bağlantı koptuğunda tamamen kopan bir zincir değildir; Bu bir ortalama. Salı'nın başarısız olması Pazartesi'yi silmez veya Çarşamba'yı engellemez.

Pratikten tasarruf etmenizi sağlayan kural basittir: iki gün üst üste asla başarısız olmayın. Kaybedilen bir gün bir kazadır; Üst üste iki tane olması yeni bir alışkanlığın, yani bunu yapmamanın başlangıcıdır. Yani bir gün düşerseniz, ertesi gün öncelik mükemmel rutini yapmak değil, minimum beş dakikalık versiyonu olsa bile onu basitçe yapmaktır. Yeniden almak, uymaktan daha önemlidir. Zamanla bu esneklik onu neredeyse yok edilemez hale getirir: Kusursuz bir galibiyet serisine değil, tekrar tekrar geri gelme yeteneğine güvenirsiniz. Ve bir yıl boyunca hem alışkanlığı hem de çalışmayı geliştiren şey mükemmellik değil, geri dönmektir.

Neden sabah da başka bir zaman değil?

Birisi haklı olarak en iyi yaratıcı zamanınız geceyse neden sabahları ısrar ettiğinizi soracaktır. Cevabın iki kısmı var. Sabah sayfaları için sabahın neredeyse yeri doldurulamaz: Sadece uyanık, zihin bilinçdışına daha yakın ve sansürcü tarafından daha az izleniyor, ayrıca gün öncesinde onu boşaltmak gürültünün saatlerce size eşlik etmesini engelliyor. Bu özel fayda, bunları erkenden yapmaya bağlıdır. Ancak yaratıcı çalışma bloğu için sabah zorunlu değildir: Geceleri daha iyi performans gösterirseniz, o bloğu hareket ettirin ve uyandığınızda yalnızca sayfalarla baş başa kalın.

Ancak hemen hemen her şey için sabahı tercih eden pratik bir neden var: Sabah, günün henüz sizden çalınmamış tek saatidir. Gün ilerledikçe, diğer insanların acil ihtiyaçları birikir ve enerjileri azalır, dolayısıyla "sonraya" bıraktığınız yaratıcı zaman asla gelmeyebilir. Öte yandan, uyanır uyanmaz yaptığınız şey, dünya önünüze çıkmadan önce gerçekleşir. Yani sabah insanı olmasanız bile ilk on beş dakikayı bile kendinize ayırmanız şansları lehinize değiştiriyor. Sabah sihir değildir; Bu sadece en savunulabilir şerittir.