için sabah sayfaları Mutlaka bir zamanlayıcıya ihtiyacınız yoktur; bunlar elle yazılmış üç sayfayla ölçülür; ancak dikkatiniz dağılıyorsa veya çok az zamanınız varsa bir zamanlayıcı yardımcı olur. Ana seçenekler şunlardır: kum saati (analog, ekransız, cep telefonunun içine düşmemek için ideal), zamanlayıcı uygulaması, mutfak zamanlayıcısı ve akıllı hoparlörler. En iyi seçenek, ekranların dikkatinizi dağıtıp dağıtmadığına bağlıdır.
Sabah sayfalarında zamanlayıcılara ihtiyaç var mı?
Önemli olanla başlayalım: Julia Cameron dakikalardan hiç bahsetmedi. Sabah sayfaları şu şekilde tanımlanır: üç el yazısıyla yazılmış sayfa, bir süreliğine değil. Bazı sabahlar yirmi dakika sürer; diğerleri kırk. Hız, içinde ne olduğuna bağlı olarak değişir.
Peki neden bir zamanlayıcı? İki pratik nedenden dolayı. İlki: zamanın bir çeşit baskısı. Bazı insanlar için zamanın geçtiğini görmek,lerini bırakmalarına ve her cümle hakkında çok fazla düşünmeyi bırakmalarına yardımcı olur. İkincisi: ritüeli korumak. Sabahlarınız sıkışıksa, bir sınır belirlemek ("7:00 - 7:30 benim sayfalarımdır") günün geri kalanının alanınızı kaplamasını engeller. Gerçekte ne kadar süreceği konusuna gelince, daha derinlemesine inceliyoruz sabah sayfaları ne kadar sürer.
Kum saati: ekransız klasik
Çoğu kişi için kum saati en iyi seçenektir ve bunun nedenini anlamak önemlidir. Bir numaralı düşmanı cep telefonu olan bir ritüelde, Açılmıyor, titremiyor ve hiçbir bildirim yok Saf altındır.
Avantajları: sessizdir (kum bip sesi çıkarmaz, sadece biter), masanın üzerinde olması güzeldir ve fiziksel varlığı size özel bir süre içinde olduğunuzu hatırlatır. Farklı uzunluklarda gelirler (5, 15, 30 dakika) ve çoğu 30 dakikayı seçer. Dezavantajı: Sesle uyarı vermemesi nedeniyle ona bakmak zorunda kalıyorsunuz ki bazıları bunu dikkat dağıtıcı buluyor. Ne kadar kum kaldığına bakmak dikkatinizi dağıtıyorsa, onu sırtüstü bırakın ve yalnızca sonunda arkanızı dönün.
Cep telefonuna bağımlı olan zihinler
Telefonunuzun zamanlayıcısını açarsanız ve yirmi dakika sonra Instagram'a girerseniz kum saati sizi kurtarır. Sıfır ekran, sıfır ayartma. Yöntemin ruhuna en uygun seçenektir.
Mutfak zamanlayıcısı: ucuz ve etkili
Mütevazı bir mutfak zamanlayıcısı - vidalı tip veya dijital basma düğmeli zamanlayıcı - tam olarak ihtiyacınız olanı yapar: geri sayar ve bittiğinde bip sesi çıkarır. Maliyeti azdır, internete bağlanmaz ve size herhangi bir bildirim göstermez.
Kum saatine göre avantajı şudur: evet sesli olarak uyarıyorböylece zil çalana kadar başınızı kaldırmadan yazabilirsiniz. Dezavantajı: Bazı modellerin işaretlenmesi bazı insanları tedirgin ediyor. Sese duyarlıysanız, sessiz bir dijital olanı arayın. Kalite ve fiyat açısından muhtemelen bu amaç için en iyi satın almadır.
Kim ucuz ve karmaşık olmayan bir şey ister?
Harcamak veya düşünmek istemiyorsanız, yerel bir mağazadan alacağınız bir mutfak zamanlayıcısı sorunu sonsuza kadar çözer. Takıyorsun, yazıyorsun, çalıyor, bitti.
Zamanlayıcı uygulamaları: kullanışlı ama tehlikeli
Sahip olduğunuz telefonda zaten bir zamanlayıcı bulunur ve ayrıca çizgi sayma, ortam sesleri, diğer uygulamaları engelleme gibi ekstra işlevlere sahip belirli uygulamalar (pomodoro, odaklama, yazma) vardır. Rahat ve özgürdürler.
Büyük risk ortada: sabahları cep telefonunuzu elinize aldığınızda ilk iş ateşle oynamaktır. Sabah sayfaları tam olarak sizi dijital gürültüden uzaklaştırmaya çalışır ve telefonunuzu açmak sizi bildirimlere, e-postalara ve "sadece tek bir şeye bakma" dürtüsüne maruz bırakır. Bir uygulamayı tercih ederseniz başlamadan önce uçak modunu açın veya "rahatsız etmeyin" seçeneğini kullanın. Bazı odaklama uygulamaları, zamanlayıcı çalışırken telefonun geri kalanını kilitler ve bu çok yardımcı olur.
Siz de tutarlılığınızı takip etmek istiyorsanız bunun için araçlar var; onu görüyoruz sabah sayfalarınızı kaydetmek için uygulamalar.
"Mükemmel araç, ortadan kaybolan araçtır. Eğer onunla mücadele etmek zorunda kalırsanız, folioya gitmesi gereken şey dikkati çalmaktır."
Sabah sayfalarının donanımı hakkındaAkıllı hoparlörler: eller serbest
"Alexa, zamanlayıcıyı otuz dakikaya ayarla." Eğer evinizde zaten akıllı bir hoparlör varsa bu geçerli bir seçenek: eller serbest, ekranlara dokunmadan ve sonunda sesli uyarıyla. Konsantre olmanıza yardımcı olacaksa yumuşak bir fon müziği bile isteyebilirsiniz.
Bunun karşılığı, bağlı cihazlarda her zaman olduğu gibidir: Bağlantıyı kesmeye çalıştığınız dijital ekosistemi dinleyen ve içinde yaşayan bir cihazdır. Yöntemin safları için analog ritüelin büyüsünü biraz bozuyor. Pratik açıdan mükemmel çalışıyor.
Zihniyet tipinize göre öneri
Mutlak bir kazanan yoktur; senin için bir kazanan var.
Cep telefonunuz dikkatinizi dağıtıyorsa: kum saati veya mutfak zamanlayıcısı. Ekranı denklemin dışına çıkarın ve anında odaklanın.
Telefon konusunda disiplinli iseniz: Kilitli bir odaklama uygulaması size çizgi takibi ve ortam seslerini bir arada sunar.
Harcamaktan ve işleri karmaşık hale getirmekten nefret ediyorsanız: mutfak zamanlayıcısı, hikayenin sonu.
Ritüel ve estetiğe değer veriyorsanız: Masanın üzerinde kum saati, yanında da güzel defterin var. Alıştırma küçük bir duyusal zevke dönüşür.
Önemli olanı unutmayın: Zamanlayıcı yöntem değil, sadece bir destektir. Gerçekten dönüştüren şey günlük tekrardır. Hala başlıyorsanız okuyun sabah sayfaları nedir ve nasıl yapılır ve ardından günün en önemli yarım saatini en iyi koruyan aracı seçin.
Sayfa zamanlayıcı ve randevu zamanlayıcı: aynı değiller
Yöntem içerisinde zamanlayıcının iki farklı kullanımını birbirinden ayırmak uygundur. için sabah sayfalarızamanlayıcı, bir alanı koruyan ve sizi elinizi bırakmaya iten isteğe bağlı bir destektir. için sanatçıyla randevuÖte yandan, zaman neredeyse tam tersi şekilde işliyor: Sizi aceleye getiren bir saat istemiyorsunuz, bunun yerine saate bakmadan kaybolma iznine sahip olmak istiyorsunuz.
Randevunuzda bir zamanlayıcı kullanıyorsanız, bunun her zamankinin tam tersi olmasına izin verin: minimum süreyi garanti etmek için. "En az doksan dakika geçmeden eve gelmeyeceğim." Pek çok kişi suçluluk duygusundan dolayı randevularını yarıda keser ve tavana değil, zemine çarpan bir zamanlayıcı, çeşmenin gerçekten dolması için yeterince uzun süre kalmanıza yardımcı olur.
Başınız dönmeden nasıl seçim yapılır?
Bir süredir ne alacağınızı düşünüyorsanız bunu şu kuralla basitleştirin: zaten sahip olduklarınla başla. Çekmecenizde mutfak zamanlayıcınız var mı? Bu hafta kullanın. Oturma odasında akıllı bir hoparlör mü var? Ondan yarın otuz dakika iste. Ritüeli birkaç gün denemeden hiçbir şey satın almayın; Bu şekilde gerçekten bir zamanlayıcıya ihtiyacınız olup olmadığını ve ne tür bir zamanlayıcıya ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.
Eğer denedikten sonra cep telefonunuzun umutsuzca dikkatinizi dağıttığını keşfederseniz, o zaman evet: güzel bir kum saatine veya sessiz bir mutfak zamanlayıcısına yatırım yapın. Ucuzlar, yıllarca dayanıyorlar ve ritüele yönelik en büyük tehdit olan ekranı bir anda ortadan kaldırıyorlar. En iyi araç, en karmaşık olanı değil, ortadan kaybolan ve sizi bir kağıt parçasıyla baş başa bırakandır. Siz de tutarlılığınızı gün gün takip etmek istiyorsanız, bunu aşağıdakilerden biriyle birleştirin: izleme uygulamalarıve not defterinin de önemli olduğunu unutmayın: onu hangi not defterini satın almalı.