Sanatçının Yolunun ilk haftasına hoş geldiniz. Bu sadece başka bir yol değil, bir kazı süreci. Önümüzdeki 12 hafta boyunca, her zaman orada olan bir şeyi ortaya çıkaracaksınız: doğal yaratıcılığınız, dünya size nasıl olmanız gerektiğini söylemeden önce çocukken sahip olduğunuz yaratıcılık.
Bu ilk hafta en önemlisidir. Burada temelleri oluşturuyoruz: siz başlayın Sabah Sayfaları, anlıyorsun Sanatçı Alıntısıve - her şeyden önemlisi - yaratıcılığınızı susturan sesleri tanımlamaya başlarsınız. Julia Cameron onları çağırıyor "sansürcüler".
Özel bir yeteneğe ihtiyacınız yok. Deneyime ihtiyacınız yok. Önümüzdeki 7 gün boyunca kendinize karşı dürüst olma isteğine ihtiyacınız var.
"Hepimizin içinde bir sanatçı çocuğu vardır. Çoğu durumda o çocuk incinmiştir."
—Julia Cameron, Sanatçının Yolu
Anahtar kavram
Yaralı çocuk sanatçı
Hepimizin içinde bir çocuk sanatçı var; bir zamanlar korkusuzca resim yapan, utanmadan şarkı söyleyen, tam özgürlükle dünyalar icat eden parçamız. Ne yarattığını yargılamayan bir çocuk; sadece yarattı.
Daha sonra yorumlar geldi. diyen bir baba "Bu gerçek bir iş değil". Bir çizime gülen bir öğretmen. diyen bir arkadaş "Senin müzik kulağın yok". Yavaş yavaş dış sesler iç seslere dönüştü. Ve yaratmayı bırakırız.
İlginç olan şu ki zarar kötü insanlardan gelmedi. Neredeyse her zaman bizi seven ve kendilerine söyleneni tekrarlayan insanlardan geliyordu. Yaratıcı susturma sistemi nesillere aittir.
"Gölge sanatçısı" nedir?
Cameron bu terimi sanatla yakın yaşayan ancak yaratmaya izin vermeyen insanları tanımlamak için kullanıyor. Yazar olmak isteyen editör. Yönetmenlik hayali kuran film eleştirmeni. Gerçekten resim yapmak isteyen grafik tasarımcı. Geceleri tek başına gitar çalan avukat.
Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, kırık değilsiniz. Sadece yaratmayı bırakarak kendinizi korumayı öğrendiniz. Bu hafta artık ihtiyaç duymadığınız korumayı geri almaya başlıyoruz.
"Sanatımızı yaratmak yerine başkaları için icat ederiz. Yaratıcı hayallerimizi taşımak yerine başkalarının hayallerini taşırız."
—Julia Cameron
Anahtar kavram
Sansürcülerinizi belirleme
El Sansür Yarattığınız her şeyi doğmadan önce yargılayan iç sestir. O ses şöyle diyor: "Kim olduğunu sanıyorsun?", "Bu daha önce de yapıldı", "Yeterli değilsin".
Sansürün orijinal bir işlevi vardır: sizi reddedilmekten korumak. Ama artık gardiyan oldu. Bu hafta meseleye doğrudan bakacağız, onu ortadan kaldırmak için değil (bu imkânsız), ama Görüşlerinizin gerçek olmadığını kabul edin.
Sansürcü şöyle diyor:
"Gerçekten yaratıcı değilsin. Kendini kandırma."
Gerçek şu:
Yaratıcılık doğuştan hakkınızdır. Bu sahip olduğunuz veya sahip olmadığınız bir yetenek değildir; hayati bir enerjidir.
Sansürcü şöyle diyor:
"Başlamak için çok geç."
Gerçek şu:
Her zaman senin olanı geri kazanmanın yaşı yoktur. Tek gerçek zaman şimdidir.
Temel olumsuz inançlar
Cameron yaratıcılığımızı engelleyen düşünce kalıplarını tespit ediyor. Mutlak gerçeklermiş gibi tekrarladığımız cümlelerdir bunlar, gerçekte ise miras kalmış hikayelerdir. İşte en yaygın olanları:
"Yeterli değilim"
Değerli bir şey yaratmak için gerekenlere sahip olmadığımız inancı. Bu genellikle kendimizi "gerçek" sanatçılarla karşılaştırmamızdan kaynaklanır.
"Sanat ciddi bir iş değildir"
Yaratmanın bir zorunluluk değil lüks olduğu inancı. İlk önce "geçiminizi sağlamanız" ve sonra, eğer zaman varsa, yaratmanız gerekir.
"Sanatçılar acı çekiyor"
İşkence gören sanatçının efsanesi. Seni yaratmak için kırılman gerektiği fikri. Yanlış: Yaratıcılık acıyla değil güvenlikle gelişir.
"Artık çok geç"
Yaratılacak bir zaman penceresi olduğu ve onu çoktan kaybettiğimiz inancı. Gerçekte birçok büyük sanatçı geç başladı.
Temel uygulama #1
Sabah Sayfaları
Her sabah, başka bir şey yapmadan önce - telefonunuza bakmadan önce, kahvaltı yapmadan önce, düşünmeden önce - bir defter alın ve elinize üç sayfa yazın. Bu, tüm kurs boyunca yapacağınız en önemli şeydir.
Bunlar tam olarak nedir?
Bilinç akışının elle yazılmış üç sayfası. Bu bir günlük değil. Edebiyat değil. Güzel, derin ya da ilginç olması gerekmiyor. Bu bir zihinsel göç — temiz su çıkmadan önce tüm kirli suyun dışarı çıkması için musluğu açmak gibi.
Şunları yazabilirsiniz: "Ne yazacağımı bilmiyorum. Uykum var. Sırtım ağrıyor. Patronuma kızgınım. Süt almam lazım." Her şey yolunda gider. Önemli olan üç sayfayı doldurana kadar durmamak.
Kutsal kurallar
1
Elle yazın. Bilgisayarda değil, cep telefonunda değil. Elle, kalem ve kağıtla. Fiziksel yazma eylemi beyni farklı bir şekilde birbirine bağlar.
2
Uyanır uyanmaz bunu yapın. Telefona bakmadan önce. Mantıklı zihniniz tamamen harekete geçmeden önce. Hammaddeye filtresiz ulaşmak istiyoruz.
3
Üç tam sayfa yazın. İki buçuk değil. Üç. Ne yazacağınızı bilmiyorsanız, bir şey ortaya çıkana kadar "Ne yazacağımı bilmiyorum" yazın. Her zaman bir şeyler çıkıyor.
4
Yazdıklarınızı tekrar okumayın. En azından ilk 8 hafta geri dönmeyin. Yargılamayın. Düzenlemeyin. Sadece yazın ve sayfayı çevirin.
5
Bunları kimseyle paylaşmayın. Bu sayfalar sizin. Onlar özeldir. Partnerinizin, terapistinizin veya en iyi arkadaşınızın okuması için değiller.
Bunları yaptığınızda ne olur?
İlk birkaç hafta sıkıcı veya rahatsız edici olabilir. Bu normal. Sen temizlik yapıyorsun. 3-4. haftadan itibaren bir şeyi fark etmeye başlayacaksınız: sahip olduğunuzu bilmediğiniz fikirler, arzular, gerçekler zihinsel çöplüklerin arasında görünmeye başlayacak. Sayfalar iç yaşamınızın aynası haline gelir.
Bu haftanın taahhüdü: Sabah sayfalarınızı 7 gün boyunca her gün yazın. Bir defter (herhangi bir işe yarar) ve yazmayı sevdiğiniz bir kalem hazırlayın. Bu gece onu yatağının yanına bırak.
Temel uygulama #2
Sanatçının Alıntısı
Haftada bir kez, sizi besleyen, eğlendiren veya merakınızı uyandıran bir şey yaparak kendinizle yalnız kalmak için iki saatlik bir blok ayırın. Bu, içinizdeki sanatçı çocukla kutsal bir randevu.
Nasıl çalışır?
Sanatçı Sözü, çoğu insanın atladığı ve bunu yaptığınızda işleri en çok değiştiren uygulamadır. Fikir basit: içinizdeki sanatçıyı oyuna getirin. Üretkenlik yok, gündem yok, şirket yok.
Bunu şu şekilde düşünün: Eğer Sabah Sayfaları Göndermek (içindekini çıkarırsınız), Sanatçının Alıntısı bir almak (Yaratıcılığınızın içtiği kuyuyu doldurursunuz).
İlk Sanatçı Randevunuz için Fikirler
Keşfetmek
Bir sanat mağazasını ziyaret edin ve malzemelere dokunun. Bilmediğiniz bir mahallede yürüyün. Bir kitapçıya girin ve kapakların büyüsüne kapılın.
Gözlemlemek
Bir müzeye gidin ve tek bir tablonun önünde 10 dakika kalın. Bir kafede oturun ve gördüğünüzü çizin. Bir albümün tamamını gözleriniz kapalı dinleyin.
Oynamak
Renkli boya kalemleri satın alın ve plan yapmadan boyayın. Bir ikinci el mağazasına gidin ve hazineleri arayın. Bilmediğiniz bir ülkeden bir tarif pişirin.
taşınmak
Hedefi olmayan uzun bir yürüyüşe çıkın. Oturma odanızda tek başınıza dans edin. Şehrinizin en büyük pazarına gidin ve merakla keşfedin.
Önemli kural: Yalnız git. Bu arkadaşlarla bir gezi değil. Bu seninle bir randevumuz. Eğer yalnız gitmeye karşı direnç hissediyorsanız, tam olarak üzerinde çalışmanız gereken şey budur.
Bu haftanın taahhüdü: İlk Sanatçı Randevunuz için bir gün ve saat seçin. Sanki iptal edemeyeceğiniz bir toplantıymış gibi takviminizde engelleyin. Çünkü öyle.
01. Hafta · İç çalışma
Bu haftanın egzersizleri
Bu egzersizler uzun süredir kapalı olan kapıları açmak için tasarlanmıştır. Bunları dürüstlük ve şefkatle yapın. Doğru ya da yanlış cevap yoktur.
Alıştırma 1 – Çocuk sanatçınıza mektup
İçinizdeki sanatçı çocuğa bir mektup yazın. Küçüklüğünüzden itibaren ona adınızla hitap edin. Ona üzgün olduğunuzu, artık onu korumak için burada olduğunuzu söyleyin.
Spesifik olun:
Ondan ne aldılar? Ne yapmayı bıraktı?
En son ne zaman özgürce yarattınız?
O çocuğa büyüdüğünde ne yapacağına dair söz verdin?
En az bir sayfa yazın. İşiniz bittiğinde mektubu yüksek sesle okuyun.
Alıştırma 2 — Sansür haritası
Bir liste yapın 5 kişi yaratıcı yaşamınızda kimler "sansürcü" idi? Kötü insanlar olmaları gerekmez; onlar genellikle bizi seven ebeveynlerimiz, öğretmenlerimiz veya arkadaşlarımızdır.
Her ismin yanına şunu yazın:
Sana ne dediler ya da yaptılar?
Kaç yaşındaydın?
O andan sonra ne yapmayı bıraktınız?
Bugün hala o sesi duyuyor musun?
Kimseyi suçlamak için yazmayın bunu. Sizi engelleyen seslerin nereden geldiğini açıkça görmek için yazın.
Alıştırma 3 – Çocukluğun Arkeolojisi
Bu cümleleri fazla düşünmeden hızlıca tamamlayın. Aklınıza gelen ilk şeyi yazın:
Çocukken sevdim...
Çocukken olmayı hayal ederdim...
Çocukluğumda en sevdiğim yer...
En sevdiğim oyuncağım... çünkü...
Başarısızlık korkusu olmadan yaratıcı bir şey yapabilseydim...
Kimse beni yargılamadıysa denemek isterim...
Yaratıcılığımı en çok destekleyen kişi... çünkü...
En çok özlediğim yaratıcı aktivite...
Alıştırma 4 – Yaratıcı olumlamalar
Olumlamalar olumsuz inançların panzehiridir. Bu hafta aşağıdaki onaylamalardan 3 tanesini seçin ve bunları her sabah Sabah Sayfalarınızdan sonra yazın. Her birini 5 kez yazın. Direnç hissediyorsanız, daha da iyisi, bu onların bir etkisi olduğu anlamına gelir.
"Yaratıcılığım, kullanmayı öğrendiğim bir hediyedir."
"Yaratmak ve keşfetmek için zamanı hak ediyorum."
"Yaratmak için mükemmel olmama gerek yok."
"Süreç sonuçtan daha önemlidir."
"İçimdeki sanatçıyı besleme hakkım var."
"İçimdeki sanatçı çocuk benimle güvende."
Alıştırma 5 - “Yaratıcı Sinyaller” Dergisi
Bu hafta boyunca küçük bir günlük tutun yaratıcı işaretler — Bir şeyin dikkatinizi çektiği anlar: Sizi büyüleyen bir renk, sizi harekete geçiren bir şarkı, birdenbire ortaya çıkan bir fikir, yaratan birine duyulan kıskançlık.
Not defterinize veya telefonunuza günde en az bir işaret yazın. Haftanın sonunda listenin tamamını okuyun. Bu işaretler, içinizdeki sanatçının istediğinin haritasıdır.
Ek okuma
Daha derine inmek
Eğer kitabın varsa Sanatçının Yolu Julia Cameron tarafından bu hafta okundu Bölüm 1: "Güvenliği Yeniden Kazanma". Eğer elinizde yoksa endişelenmeyin; bu sayfadaki alıştırmalar ve içerik başlamanız için yeterlidir.
Okurken size yakın gelen cümlelerin altını çizin. Kenar boşluklarına yazın. Bırakın kitap sizinle doğrudan konuşsun; çünkü öyle olacaktır.
"Büyüme karmaşık, sarmal bir süreçtir. Düz bir çizgi değildir. Ve bu sorun değil."
—Julia Cameron
Kılavuzlu yansımalar
Keşfedilecek sorular
Acele etmeyin. Aceleye gerek yok. Kalbinizden geleni yazın.
🔒
Özel
Burada yazdıklarınızı yalnızca siz okuyabilirsiniz. Yansımalarınız tarayıcınızda ve sunucumuzda korumalı olarak kaydedilir; ne ben (Gerard) ne de başkası bunları okuyamaz.
Yaratıcı reddedilmeye ilişkin ilk deneyiminiz neydi? Kaç yaşındaydınız ve ne hissettiniz?
Çocukken sizi hâlâ gizlice arayan hangi yaratıcı aktiviteyi bıraktınız?
Eğer içinizdeki sanatçı çocuk şu anda sizinle konuşabilseydi, sizden ne isterdi?
Yaratmamak için en sık hangi bahaneyi kullanırsınız? ("Vaktim yok", "İyi değilim", "O zaman yapacağım...")
Kimsenin sizi yargılamayacağını bilseydiniz yaratıcı olarak ne yapardınız?
Bu yola başladığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Korku, heyecan, şüphecilik var mı? Yargılamadan ne hissettiğinizi söyleyin.
İlerlemeniz
1. Hafta Kontrol Listesi
Tamamladığınız her aktiviteyi işaretleyin. İlerlemeniz otomatik olarak kaydedilir.
16 sonuçtan 0'ı tamamlandı
Sabah Sayfaları
Sanatçı Alıntısı
Egzersizler
Düşünme ve okuma
"
Her çocuk bir sanatçıdır. Sorun, büyüdüğünüzde sanatçı olmaya nasıl devam edeceğinizdir.
—Pablo Picasso
Haftalık grup görüşmesi
Her hafta deneyimlerimizi paylaşmak ve birbirimize destek olmak için buluşuyoruz.