卡梅伦建议步行作为晨间阅读的补充。每天二十分钟，独自一人，不戴耳机。不是作为身体锻炼，而是作为创造性锻炼。因为步行具有其他活动无法做到的作用。
卡梅伦建议步行作为晨间阅读的补充。每天二十分钟，独自一人，不戴耳机。不是作为体育锻炼，而是作为 创造性练习。因为？因为步行可以做到其他活动无法做到的事情：它让身体运动起来，同时让心灵自由。
科学证实了什么
斯坦福大学 2014 年发表的一项研究表明，步行可以平均提高 60% 的创造力。无论是在公园里还是在跑步机上，都没有关系：独自行走的行为可以打开精神通道，而坐着却无法打开。
机制很简单：走路时，大脑进入一种“分散注意力”的状态——你不会专注于任何特定的事情，但你也没有睡着。这是意想不到的联系、新想法和解决困扰多日的问题的理想状态。
“我曾经有过的所有伟大想法都是在走路时想到的。”
如何进行创意步行
规则01
没有耳机
如果你播放音乐或播客，你就是在填补你大脑需要的空白空间。安静——或者环境的声音——是练习的一部分。
规则02
无固定目的地
不要去某个地方。走路只是为了走路。让你的脚选择方向。漫无目的会让心灵走神。
规则03
独自的
就像与艺术家的约会一样，创意漫步单独进行效果最佳。和你一起说话。独自一人，你想。
“步行是最古老的冥想形式。也是最有创意的。”
何时步行
早上的页面之后是理想的时间。你已经把你的想法写在纸上，现在你把它付诸行动。当你行走时，你在书页上植入的想法就有了发芽的空间。许多遵循卡梅伦方法的艺术家报告说 你最好的想法来自步行的前五分钟.
如果早上不能的话，任何时间都可以。重要的是它是每天的，即使只有十五分钟。你的大脑需要时间闲逛，就像你的身体需要伸展一样。