为什么治疗师需要艺术家之路
朱莉娅·卡梅伦的方法对治疗师和心理学家有帮助，因为它提供了结构化的自我护理，以应对帮助职业的特定风险：同情疲劳、同理心倦怠和护理人员倦怠。早间页面的作用是每天下载治疗师聆听他人痛苦时吸收的所有内容，而与艺术家的约会则补充了每次治疗所消耗的情感能量。照顾他人思想的专业人士也需要一种照顾自己思想的实践，而该方法以简单且可持续的方式为他提供了这种实践。
这个行业有一个众所周知的悖论：教导别人如何照顾自己的心理健康专业人士，往往不善于照顾自己。日程排得满满的、对他人生活的责任、在听了几个小时的创伤后很难“关掉”，导致许多治疗师推迟自己的自我护理，直到身体或精神受到损害。该方法提供了可行的最低限度的自我护理，甚至适合最繁忙的日程：每天早上三页，每周一次郊游。
重要提示： 本文讨论的是专业的自我护理，它并不能取代临床监督或治疗师的个人治疗。如果您发现严重的倦怠、替代性创伤或精疲力尽的症状，请寻求专业的监督和支持。该方法伴随着这些途径，而不是取代它们。
同情疲劳和同理心倦怠
有关帮助职业的文献描述了每个治疗师都知道的几种身体现象。这 同情心疲劳 这是由于持续接触他人的痛苦而产生的情感疲惫。他 替代性创伤 o 同理心倦怠 通过这种方式，反复聆听创伤经历可以改变治疗师自己的世界观。和他 照顾者倦怠 这是给予而不更换的累积磨损。
这些现象并不是软弱或缺乏职业的表现：它们是紧张情绪工作的职业后果，就像体力劳动中的身体伤害一样真实。治疗师吸收、包含、维持。如果不排放或补充，井就会排空。严重的是，一个空虚的治疗师不仅会受苦，而且还会受苦。他也失去了陪伴病人的能力。在这份工作中照顾好自己并不是自私：这是专业能力的一部分。
你不能从空壶里倒水。治疗师的自我保健并不是个人的奢侈：这是他或她工作的可能性的条件。
关于关心那些关心的人早报：下载已吸收的内容
这 晨报 它们为治疗师提供了一些宝贵的东西：一个日常的私人空间来卸载所吸收的东西。每天早上手头有三页纸，你可以在其中抛掉前一天治疗中残留的情绪、对病人的担忧、愤怒、疲劳、对自己效率的怀疑。这是一种情感卫生，将治疗师自己的东西与他从他人那里得到的东西区分开来。
义务论的精确性是必要的：晨报 no 它们是临床记录，不应包含可识别患者的信息；它们是私人的、自由的，写的是一个人自己的内心状态，而不是案例。正确地理解，它们是治疗师的容器，就像监督是专业的容器一样。当监督人员与同事一起处理案件时，页面会每天早上在残留物累积之前单独处理情绪影响。许多护理专业人士发现，每天的卸妆可以让他们在第一次治疗时就干净利落，而不是承受前一天的负担。
与艺术家的约会：再次填补
如果下载早上的页面， 与艺术家的约会 对于每天都在为他人提供关注、存在和能量的治疗师来说，每周一次的专门针对自己的预约——他自己的乐趣、他自己的好奇心、他自己的游戏——是一种重新平衡的行为。现在还不是培训或阅读最新手册的时间；是时候培养专业角色背后的人才了。
艺术家对治疗师的预约可以是任何能让你作为一个主体而不是作为一个照顾者回到世界的事情：一场展览、一场音乐会、一次自然漫步、一个下午的陶艺、不着急地精心烹饪一些东西。关键是，在预约期间，治疗师不关心任何人，不包含任何人，除了他自己之外，不向任何人开放。对于那些生活在永久可用性中的人来说，保留空间几乎是一种抵抗行为，而这正是让同理心充满的原因。
治疗师也有自己的创造性生活
该方法阐明了一个被许多治疗师忽视的维度：他们自己的创造力，超越了工作。许多进入助人职业的人在之前或之后都从事过创造性的职业——写作、绘画、音乐制作——他们的职业生涯逐渐取代了这些职业。照顾者的角色会占据如此多的空间，以至于他们本身也是有创造力的人失去了氧气。
该方法邀请您恢复自己的创造性生活，不是作为对患者的治疗，而是作为对自己的营养。一个治疗师为了纯粹的快乐而写作、绘画或演奏乐器，他自己的一部分是专业角色无法滋养的。反过来，这种与自己创造力的接触通常会改善他的工作：它再次将他与创造、阻塞、流动的体验联系起来，而这正是他的许多病人正在经历的。培养他的治疗师 自己的创意很好 从内心理解伴随他人的事物。
对于普通护理专业人员： 这也适用于护士、医生、社会工作者、护理人员和教师——任何以支持他人为工作的人。结构是一样的：每天早上下载页面，每周补充报价，不要让一个人的创造力在关心他人的重压下消亡。
如何将该方法融入您的专业实践
该方法不会与您的临床培训或监督相冲突；它在行使它的人的护理层面上运作。每天早上，在第一次会议之前，从晨报开始，作为出院和情绪卫生。请记住不要让它们包含患者数据：它们是关于您的，而不是您的病例。
像保护与病人的预约一样保护每周的艺术家预约：在议程上，不可协商，只为您。并考虑恢复一些被该行业取代的你自己的创意实践。不是用于病人，而是用于喂养自己。
那些毕生致力于支持他人思想的人所做的工作具有巨大的价值和巨大的无形成本。专业文化终于开始认识到治疗师的自我保健不是心血来潮，而是他或她能力的条件。卡梅伦的方法提供了最简单、最可持续的锻炼方法之一：每天早上下载，每周补充，保持自己的创造力。照顾好自己，这样你才能继续照顾。