烧掉你的晨间书页是一种象征性的结束仪式： 你收集已经写好的、不打算重读的页面，将它们化为灰烬，用这个手势标志着一个阶段的结束。该方法不一定需要它。对于那些需要身体休息而不仅仅是精神休息的人来说，这是一种可选资源。
为什么有人想要烧毁您的页面？
晨报是每天早上手写的三页，没有滤镜，没有文学意图。朱莉娅·卡梅伦坚持了一个令很多人惊讶的观点： 没有重读。它的作用不是留下记录，而是在一天开始之前清空头脑。你写下噪音、抱怨、待办事项清单、恐惧，然后将其留在纸上，以免将其带入室内。
当这些页面堆积了数周或数月后，许多人会觉得那堆页面开始变得沉重。它就在那里，在一个抽屉里，里面装满了他们在一天中最糟糕的时刻所说的话。燃烧它们同时解决了两件事：它消除了你永远不会使用的材料，并将排空变成有意识的行为。您决定放弃这些页面，而不是丢失它们。
什么时候进行仪式有意义
当手势与真实阈值匹配时效果最佳。不是为了烧而烧，而是用火来标明前后。这些是最有意义的时刻：
12 周的课程结束时。 如果您已经完成了整个计划，则烧掉那几周的页面会以清晰的符号结束循环。你从恐惧开始，以既定的做法结束。
克服悲伤或危机后。 其中许多页面都包含纯粹的痛苦。当你终于感觉到最糟糕的一段时光已经过去时，烧掉它们可以让你给那些不再只存在于你脑海中的东西带来物理上的终结。
发生了重大变化。 搬家、关系结束、工作变动。烧掉你在该回合之前写的内容可以帮助你避免将前一阶段的噪音拖入新的阶段。
当电池让你不堪重负时。 有时并没有什么大的原因。你只有三百张手写的纸，你不知道如何处理它们，它们让你感到不舒服。这个负担就足够了。
如果您仍然觉得需要重读，请不要这样做。
这是一个有用的标志。如果在考虑烧毁这些页面时，您感到有一种拉力告诉您“等等，我想先阅读它们”，那么可能还没有到关闭该阶段的时候。燃烧的仪式之所以具有力量，正是因为你释放了 没有 审查。你放弃了文本，让自己与习惯留下的东西独处。
如果重读的诱惑非常强烈，也许你需要的不是结束而是仍在处理。在这种情况下，请将页面保存一段时间。当你真正准备好时，火仍然可用。提前强迫仪式会使其失去意义。
如何安全地刻录您的页面
象征主义永远不会为事故辩护。在点燃任何东西之前，先想一想火的本质：它会迅速蔓延，并且不会原谅粗心大意。遵循这些基本准则。
选择一个合适的地方。 坚固的金属容器、壁炉、未点燃的烧烤炉或室外的泥土或石头上。切勿放在木桌上、地毯上或靠近窗帘的地方。
每次烧得很少。 不要一次放入三百页。分小批进行。厚厚的一团会产生高高的、不可预测的火焰。
附近备有水或灭火器。 一个大玻璃杯、一根软管、一个水桶。在开机之前它就在手边，而不是你必须去寻找它。
避风。 大风天会使燃烧的灰烬成为一个问题。等待安静的一天。
如果您在室内，请通风。 纸烟有刺激性。在打开的窗户附近或直接在室外进行。如果您住在公寓里，外部选择通常是不可行的：然后转向其他选择。
无法使用火时的替代方案
住在公寓里、有孩子或宠物，或者只是不想和美洲驼打交道，都是正当理由。礼不在于火，而在于意。这些替代方案同样有效：
压碎。 通过碎纸机运行页面有其令人满意的效果。文本以条带状消失并且不会返回。
用手打破。 慢慢地撕开每一页，感受这种姿态，令人惊讶地感到自由。您可以在大声说出您所说的话的同时进行此操作。
溶于水。 将纸张浸入一桶水中，直到墨水流出并且纸张散开。然后你把它扔进纸浆里。
埋葬。 如果你有一个花园或一个大花盆，埋掉书页会将封闭与某种东西变成土壤的想法联系起来。
有意识地回收。 如果你有意识地去做，即使是最简单的动作——折叠它们，把它们放进蓝色垃圾箱，然后说“我已经把它收起来了”——也能起到作用。
仪式不能代替实践
值得记住一件事：晨报的价值在于每天写它们，而不在于最后如何销毁它们。燃烧它们是最后的润色，而不是该方法的核心。如果你刚刚开始，不要沉迷于结束；专注于 每天早上做页面 并在 当你不喜欢的时候保持这个习惯.
那些已经练习了很长时间的人——例如那些庆祝的人 连续300天- 倾向于与仪式有更轻松的关系：他们知道今天的书页比明天的仪式更重要。如果有一天你怀疑自己是否应该写，这篇关于 何时跳过它们 它将帮助您毫无愧疚地做出决定。
最后，烧毁你的页面是一种说法：我写了，我放手，现在我继续。火是可选的。放手的意图是将一堆树叶转变为真正的舞台终点。